Africa Melane habla con el quiropráctico Dr. Kevin Lentin.
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Un colchón firme es vital para una buena noche de sueño.
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No se recomienda dormir boca abajo, ya que podría provocar dolor de espalda.
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Es preferible acostarse de lado o boca arriba.
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¿Se despierta rígido o con dolor de espalda o cuello? Es posible que esté durmiendo en una posición incorrecta.
La posición en la que duermes puede estar ejerciendo presión sobre tu cuello o espalda, causando molestias cuando te despiertes.
El Dr. Kevin Lentin, quiropráctico, dice que para todos, la superficie sobre la que duermes es vital para garantizar que tengas una noche de sueño reparador.
Sin embargo, dice que debido a que existen variaciones en la anatomía de la columna, las posiciones para dormir de todos serán diferentes. Habiendo dicho eso, hay algunas reglas generales.
Un colchón firme, pero no demasiado firme. Eso no se hunde en el medio y evita que una buena posición estructural y simétrica para la columna vertebral sea importante.
Dr. Kevin Lentin, quiropráctico.
Dormir de lado o boca arriba es preferible a dormir boca abajo.
Dr. Kevin Lentin, quiropráctico.
Durante un período prolongado de tiempo, acostarse boca abajo puede contribuir en ciertas personas a empeorar el problema de la espalda cuando se levanta por la mañana.
Dr. Kevin Lentin, quiropráctico.
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