Tech neck es un término relativamente nuevo que describe a una persona que tiene una postura de cabeza inclinada hacia adelante y hombros redondeados debido al uso de tecnología.
Es un trastorno que encontramos cada vez más como resultado del uso de teléfonos celulares, computadoras y juegos.
Investigaciones recientes en los EE. UU. indicaron que más del 70 por ciento de los niños que van a la escuela sufren de Tech Neck.
Como los niños aún están creciendo, esto afectará negativamente la forma y el crecimiento de su columna vertebral, lo que dificultará el desarrollo natural.
A veces en los niños no hay dolor de cuello como tal, pero Tech Neck puede causar dolores de cabeza y afectar negativamente a la concentración e incluso a la digestión.
A medida que envejecen, los efectos a largo plazo de la columna vertebral que no se desarrolla normalmente pueden tener efectos adversos graves y posiblemente causar el desarrollo de dolor crónico, dolores de cabeza y enfermedades degenerativas tempranas.
El próximo mes hablaremos sobre programas de intervención temprana y ejercicios para niños para solucionar este problema.
Con las largas vacaciones escolares ahora, aconsejo a las familias que no se ‘atasquen’ en la tecnología, sino que limiten el tiempo de pantalla a ciertos momentos del día.
Anime a sus hijos pequeños a:
• Sea activo al aire libre
• Disfruta de la naturaleza con desafíos como identificar y recolectar plantas e insectos.
• Juega en areneros
• Jugar a las escondidas
• Hacer jardinería
• Karaoke en casa
• Visite la biblioteca.
Para niños mayores:
• Infla esas pelotas de rugby y fútbol y saca los bates de cricket para algunas ‘copas del mundo’ en el jardín de verano
• Obtenga audiolibros y libros interesantes para que lean
• Juega juegos de mesa y cartas
• Hornear golosinas navideñas (sé que es complicado)
• Ir a la playa.
Cuando tengan tiempo frente a una pantalla, observe su postura y ajuste sus sillas o pantallas para que el cuello se incline menos hacia adelante.
No dejes que se acuesten en ángulos extraños. Ajuste las posiciones de los asientos con frecuencia y coloque los sofás directamente frente a la pantalla. Si están en un teléfono celular, pueden acostarse boca abajo para leer, o si están sentados, levanten el teléfono más alto para que no miren demasiado hacia abajo.
Tech Neck es bastante fácil de prevenir y corregir cuando sabe qué buscar. Así que sea proactivo y evite años de dolor en el futuro.
La Dra. Tracey Joelson es quiropráctica con 21 años de experiencia trabajando en Eden Health en Salt Rock. Tiene cuatro hijos y un interés especial en el bienestar familiar y los niños.
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