Es normal experimentar dolor de espalda hasta por tres días después de un entrenamiento extenuante, dice el cirujano de Nueva York, el Dr. Kerem Bortecen, a Aaptiv. La actividad física, especialmente el entrenamiento de fuerza, provoca microdesgarros en los músculos, lo que desencadena una respuesta inflamatoria, explica la Universidad de Nuevo México. Cuando eso sucede, su sistema inmunológico produce células para reparar los tejidos dañados y desarrollar nueva masa muscular.
En algunos casos, el dolor de espalda se debe a una afección subyacente, músculos tensos o débiles, o sobreentrenamiento (a través de Adaptiv). “El dolor de espalda baja puede ocurrir cuando alguien trata de ‘maximizar’ su peso cuando el núcleo y la parte baja de la espalda no son lo suficientemente fuertes para el estrés”, dijo el Dr. Ankur Dave, director de control del dolor, a Aaptiv. Si el dolor se acompaña de una sensación de hormigueo en las piernas o los glúteos, es posible que tengas ciática (según Mayo Clinic). Esta condición afecta el nervio ciático, causando dolor y entumecimiento en la pierna o glúteos afectados. Mayo Clinic recomienda consultar a un médico si sus síntomas duran más de una semana más o menos.
Otros síntomas, como el dolor de espalda que afecta su rango de movimiento, también pueden justificar una visita al médico. Por ejemplo, las contracturas musculares provocan dolor intenso y rigidez, lo que dificulta el movimiento del área afectada, advierte el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Llame a su médico si sus síntomas empeoran o persisten a pesar de usar medidas de autoayuda como terapia de calor y hielo, analgésicos o estiramiento regular.
