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Rutinariamente tengo pacientes que vienen a nuestra oficina quej\u00e1ndose de dolor de cuello y hombros. Cuando salgo a la sala de espera para buscarlos para un tratamiento, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 haciendo la mayor\u00eda de ellos? Enviar mensajes de texto. De hecho, un adolescente envi\u00f3 24,000 mensajes de texto en un mes. \u00bfPara qu\u00e9 crees que ven\u00eda a la oficina? Como habr\u00e1s adivinado, dolor de cuello. <\/p>\n
Los tel\u00e9fonos inteligentes y las tabletas son una parte integral de nuestra vida diaria, pero debemos ser conscientes del posible da\u00f1o con el uso excesivo. Todav\u00eda se deben realizar m\u00e1s investigaciones sobre los efectos f\u00edsicos del uso de los dispositivos, pero los cient\u00edficos han descubierto que el dolor de cuello puede ser solo el comienzo de los problemas de salud relacionados con el tel\u00e9fono. Un estudio de 2011 publicado en International Journal of Occupational Safety and Ergonomics encontr\u00f3 que el 53 por ciento de los usuarios de tel\u00e9fonos m\u00f3viles sufren entumecimiento o dolor de cuello. Otro estudio publicado en el Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback descubri\u00f3 que el 83 por ciento de los sujetos informaron algo de dolor en las manos y el cuello durante los mensajes de texto, pero tambi\u00e9n mostraron otros signos de tensi\u00f3n, como contener la respiraci\u00f3n y aumentar la frecuencia card\u00edaca. Los participantes en este estudio experimentaron estos s\u00edntomas f\u00edsicos de tensi\u00f3n mientras enviaban mensajes de texto, incluso cuando cre\u00edan que estaban relajados.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las personas adoptan una posici\u00f3n de cabeza hacia adelante y hacia abajo mientras env\u00edan mensajes de texto o juegan en sus tel\u00e9fonos inteligentes. Judith Gold, investigadora del Centro de Investigaci\u00f3n Musculoesquel\u00e9tica en G\u00e4vle, Suecia, descubri\u00f3 en un estudio de 859 sujetos que el 90 por ciento manten\u00edan el cuello flexionado (definido como m\u00e1s de 10 grados hacia adelante de la alineaci\u00f3n neutral) mientras enviaban mensajes de texto. Cuantos m\u00e1s mensajes de texto enviaban los participantes en sus estudios, dice, “mayor era la probabilidad de que experimentaran dolor de cuello o de hombro”. <\/p>\n
El estr\u00e9s f\u00edsico de enviar mensajes de texto se suma a la acumulaci\u00f3n acumulada de presi\u00f3n en los m\u00fasculos del cuello ya tensos por la cantidad de tiempo que muchos de nosotros pasamos en una postura flexionada mientras estamos sentados frente a las computadoras de escritorio. Sostener la cabeza en esa postura puede agregar hasta 30 libras de peso extra en las v\u00e9rtebras superiores que, adem\u00e1s de tensar las fibras superiores de los m\u00fasculos trapecios, ejercen una presi\u00f3n excesiva sobre la columna vertebral, lo que puede provocar un movimiento restringido y da\u00f1os potenciales. a la estructura a lo largo del tiempo. <\/p>\n
OSHA tiene una lista de verificaci\u00f3n de evaluaci\u00f3n ergon\u00f3mica basada en un entorno de escritorio cuya sugerencia n\u00famero 1 es que la cabeza y el cuello est\u00e9n erguidos o alineados con el torso (no inclinados hacia abajo\/hacia atr\u00e1s) y mirando hacia adelante. Bajando la lista, el tronco debe estar perpendicular al piso, los hombros y la parte superior de los brazos en l\u00ednea con el torso; antebrazos, mu\u00f1ecas y mano recta y en l\u00ednea (antebrazo a 90 grados); mu\u00f1ecas y manos rectas, muslos paralelos al suelo; piernas inferiores perpendiculares; y pies planos.<\/p>\n
Esto es dif\u00edcilmente factible cuando se usa un dispositivo port\u00e1til, pero podemos ser conscientes de nuestra postura y mec\u00e1nica corporal. Esta podr\u00eda ser la diferencia entre sentirse bien al final del d\u00eda y simplemente pasar el d\u00eda.<\/p>\n
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El Dr. Wayne M. Fichter Jr. es quiropr\u00e1ctico en Natural Spine Solutions. El negocio est\u00e1 ubicado en 3913 Schreiber Way en Coeur d’Alene. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, comun\u00edquese con nosotros al 208-966-4425.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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