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Publicado:<\/span> dom 22 ene 2023, 15:15<\/p>\n Los ni\u00f1os en los Emiratos \u00c1rabes Unidos deben comenzar a participar en actividades f\u00edsicas regulares y hacer ejercicio a partir de los tres a\u00f1os para crecer f\u00edsica y mentalmente, dicen los m\u00e9dicos de los Emiratos \u00c1rabes Unidos. La mayor\u00eda de ellos no alcanzan la meta m\u00ednima requerida por d\u00eda de ejercicio o actividad f\u00edsica, agregan.<\/p>\n Los m\u00e9dicos en los Emiratos \u00c1rabes Unidos enfatizan que las actividades f\u00edsicas regulares al aire libre y bajo techo y el ejercicio son vitales para controlar los cambios de humor y el estr\u00e9s entre los ni\u00f1os, as\u00ed como para mejorar las calificaciones.<\/p>\n Seg\u00fan el Consejo de Salud del Golfo, los ni\u00f1os de 3 a 4 a\u00f1os deben realizar actividad f\u00edsica diaria durante tres horas, mientras que los del grupo de edad de 5 a 14 a\u00f1os deben realizar al menos una hora de actividad de intensidad moderada a alta, como montar a caballo. andar en bicicleta, jugar al f\u00fatbol o correr, adem\u00e1s de trotar y nadar.<\/p>\n Una encuesta realizada en 2019 encontr\u00f3 que casi el 84 por ciento de los ni\u00f1os en los EAU no alcanzan la meta m\u00ednima requerida por d\u00eda para el ejercicio o la actividad f\u00edsica.<\/p>\n Sin embargo, los EAU tienen programas de educaci\u00f3n f\u00edsica a lo largo de la vida escolar que alientan a los ni\u00f1os a unirse a equipos deportivos. Es obligatorio que los ni\u00f1os asistan a clases de educaci\u00f3n f\u00edsica al menos una vez por semana y esto promueve un estilo de vida m\u00e1s saludable en la mayor\u00eda de los adolescentes. Si se continuara con lo mismo fuera de las escuelas y se fomentara la actividad f\u00edsica o los reg\u00edmenes de ejercicio en el hogar, tendr\u00eda muchos resultados positivos, incluidas mejores calificaciones en la escuela y un estado mental y corporal m\u00e1s saludables.<\/p>\n El Dr. Osama Elsayed Rezk Elassy, \u200b\u200bprofesor asistente cl\u00ednico, consultor y jefe de divisi\u00f3n del Centro de Pediatr\u00eda y Neonatolog\u00eda del Hospital Universitario de Thumbay, recomienda que los ni\u00f1os comiencen a realizar actividad f\u00edsica de rutina a partir de los tres a\u00f1os de edad, ya que les ayuda en su crecimiento y desarrollo. tanto mental como f\u00edsicamente.<\/p>\n \u201cLos ni\u00f1os deben adoptar una disciplina en la actividad f\u00edsica, desarrollar una rutina de unas 4-5 veces por semana durante una hora. Hay muchas actividades f\u00edsicas en las que los ni\u00f1os de 3 a 5 a\u00f1os pueden participar, como participar en juegos espont\u00e1neos en el parque lanzando la pelota que ayuda en el desarrollo de sus habilidades motoras y tambi\u00e9n en el crecimiento mental, andar en triciclo, saltar, trepar, correr. , nadar, hacer equilibrio sobre un pie: todos estos juegos los ni\u00f1os disfrutan y muestran una buena participaci\u00f3n. Los ni\u00f1os mayores de seis a\u00f1os pueden inscribirse en artes marciales, bailar tambi\u00e9n es divertido para la mayor\u00eda de los ni\u00f1os, ya que les ayuda a expresarse creativamente, inscribirse en equipos escolares de f\u00fatbol, \u200b\u200betc.\u201d, dijo.<\/p>\n El Dr. Hesham Farouk Gomaa, especialista en pediatr\u00eda de Aster Clinic, Arabian Ranches y Al Barsha, dijo que la participaci\u00f3n regular en actividad f\u00edsica ayuda a reducir el riesgo para la salud de la obesidad infantil y las enfermedades cr\u00f3nicas asociadas.<\/p>\n \u201cUna mayor participaci\u00f3n en la actividad f\u00edsica influye en las funciones cognitivas de los ni\u00f1os, incluido el funcionamiento ejecutivo, por ejemplo, la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva y la salud del cerebro\u201d, dijo.<\/p>\n El Dr. Hesham agreg\u00f3 que la mayor\u00eda de los ni\u00f1os en los Emiratos \u00c1rabes Unidos ni siquiera realizan el m\u00ednimo de actividad f\u00edsica.<\/p>\n \u201cUno de los motivos del bajo nivel de actividad es el clima c\u00e1lido de los Emiratos \u00c1rabes Unidos. La gente sale menos, por lo que hay m\u00e1s actividades en el interior y m\u00e1s tiempo frente a la pantalla, que es lo contrario de lo que queremos\u201d.<\/p>\n El Dr. Osama del Hospital de la Universidad de Thumbay agreg\u00f3 que los ni\u00f1os en los Emiratos \u00c1rabes Unidos generalmente no hacen ejercicio, excepto aquellos que tienen f\u00e1cil acceso a una piscina en su hogar o al aire libre.<\/p>\n \u201cLos ni\u00f1os que carecen de actividad f\u00edsica en sus rutinas diarias suelen ser susceptibles a impactos a largo plazo como la obesidad, la diabetes mellitus tipo 2 y problemas cardiovasculares a medida que crecen.<\/p>\n \u201cUno de los muchos beneficios del ejercicio regular y la actividad f\u00edsica es que hay una salida para el estr\u00e9s, especialmente en los adolescentes. Su carencia puede provocar estr\u00e9s, cambios de humor, insomnio debido al estr\u00e9s acumulado, menor rendimiento en la escuela y, en general, menor calidad de la salud f\u00edsica, mental y emocional\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n (Cortes\u00eda: Dr. Hesham Farouk Gomaa, Especialista en Pediatr\u00eda, Cl\u00ednica Aster) <\/p>\n De 3 a 5 a\u00f1os:<\/strong> Los ni\u00f1os en edad preescolar pueden jugar deportes de equipo, como f\u00fatbol, \u200b\u200bbaloncesto, nataci\u00f3n o T-ball, siempre que sus expectativas sean realistas. Cualquier deporte a esta edad debe ser un juego, no una competencia.<\/p>\n De 6 a 8 a\u00f1os:<\/strong> Los ni\u00f1os se han desarrollado lo suficiente a la edad de 6 a\u00f1os que pueden golpear una pelota de b\u00e9isbol lanzada y pasar una pelota de f\u00fatbol o de baloncesto. Tambi\u00e9n pueden hacer rutinas de gimnasia y pedalear y conducir una bicicleta de dos ruedas.<\/p>\n De 9 a 11 a\u00f1os:<\/strong> Por lo general, los ni\u00f1os pueden golpear y lanzar con precisi\u00f3n una pelota de b\u00e9isbol y hacer un contacto s\u00f3lido con una pelota de golf o de tenis. Si los ni\u00f1os est\u00e1n interesados \u200b\u200ben participar en eventos como triatlones cortos o carreras de fondo, estos son seguros siempre y cuando se hayan entrenado para el evento y mantengan una hidrataci\u00f3n saludable.<\/p>\n De 12 a 14 a\u00f1os:<\/strong> Los ni\u00f1os pueden perder inter\u00e9s en el entorno estructurado de los deportes organizados cuando llegan a la adolescencia. Es posible que deseen centrarse en cambio en ejercicios de fuerza o desarrollo muscular. Pero a menos que el ni\u00f1o haya entrado en la pubertad, desacons\u00e9jelo levantar objetos pesados. Fomente opciones m\u00e1s saludables, como tubos y bandas el\u00e1sticas, as\u00ed como ejercicios de peso corporal como sentadillas y flexiones.<\/p>\n Mayores de 15 a\u00f1os:<\/strong> Una vez que el adolescente haya pasado por la pubertad y est\u00e9 listo para levantar pesas, an\u00edmalo a tomar una clase de entrenamiento con pesas o algunas sesiones con un experto. Si un estudiante de secundaria expresa inter\u00e9s en eventos de resistencia como triatlones o maratones, no hay raz\u00f3n para decir que no, aunque muchas carreras tienen requisitos de edad m\u00ednima.<\/p>\n LEA TAMBI\u00c9N:<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los m\u00e9dicos enfatizan que las actividades f\u00edsicas regulares son vitales para controlar los cambios de humor y el estr\u00e9s entre los ni\u00f1os. 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