<\/p>\n
La perimenopausia puede comenzar tan pronto como a los 35 a\u00f1os, pero para la mayor\u00eda de las mujeres, comienza entre los 40 y los 44 a\u00f1os. Es la fase de varios a\u00f1os que conduce a la menopausia (que t\u00e9cnicamente es el d\u00eda exactamente 12 meses despu\u00e9s de su \u00faltimo per\u00edodo; despu\u00e9s eso, est\u00e1s en la posmenopausia). Tus ovarios no dejan de producir de un d\u00eda para otro. En cambio, haces una transici\u00f3n lenta de una fase de tu vida a la otra.<\/p>\n
Puede experimentar muchos efectos secundarios diferentes durante este per\u00edodo menop\u00e1usico. La mayor\u00eda de nosotros conocemos los cambios de humor y los trastornos del sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n puedes enfrentar1<\/span> problemas digestivos, dolor en las articulaciones, piel seca y con picaz\u00f3n, aumento de peso aleatorio, p\u00e9rdida de sensibilidad a la insulina, muy poca energ\u00eda, sofocos, sudores nocturnos… y m\u00e1s. Tambi\u00e9n todos corremos un mayor riesgo de desaf\u00edos metab\u00f3licos de salud2<\/span>, enfermedad cardiovascular3<\/span>as\u00ed como tambi\u00e9n problemas de salud \u00f3sea4<\/span> despu\u00e9s de la menopausia. Todo esto suena bastante desalentador, \u00bfno?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La perimenopausia puede comenzar tan pronto como a los 35 a\u00f1os, pero para la mayor\u00eda de las mujeres, comienza entre los 40 y los 44 a\u00f1os. Es la fase de varios a\u00f1os que conduce a la menopausia (que t\u00e9cnicamente es el d\u00eda exactamente 12 meses despu\u00e9s de su \u00faltimo per\u00edodo; despu\u00e9s eso, est\u00e1s en la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2320,10,2647,2649,2648],"class_list":{"0":"post-5620","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-ejercicio","7":"tag-menopausia","8":"tag-ejercicio","9":"tag-entrenamiento-de-fuerza","10":"tag-envejecimiento-saludable","11":"tag-perimenopausia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5620"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5621,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5620\/revisions\/5621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}