<\/div>\n

Otra causa posible, y sobre la que no tienes absolutamente ning\u00fan control, es la gen\u00e9tica. Si uno de tus padres tiene antecedentes de migra\u00f1a, existe un 50 % de posibilidades de que t\u00fa tambi\u00e9n tengas la afecci\u00f3n. Agregue a ambos padres a la mezcla y sus probabilidades aumentan al 75%, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n

Desafortunadamente, los desencadenantes de la migra\u00f1a son diferentes para todos, por lo que es dif\u00edcil decir si una cosa desencadenar\u00e1 o no los s\u00edntomas para cada persona con la afecci\u00f3n. Eso se debe a que factores como los factores gen\u00e9ticos, la edad, el sexo biol\u00f3gico, los cambios hormonales, las reacciones al estr\u00e9s f\u00edsico y emocional y los patrones de sue\u00f1o difieren de una persona a otra, Medhat Mikhael, MD, especialista en control del dolor y director m\u00e9dico del programa no operativo del Spine Health Center en MemorialCare Orange Coast Medical Center, se dice a s\u00ed mismo.<\/p>\n

Incluso si tiene alguna idea de lo que debe evitar, los desencadenantes personales de la migra\u00f1a pueden ser confusos. Por ejemplo, si comiste un poco de queso elegante y sospechaste que provoc\u00f3 una migra\u00f1a, y luego comiste el mismo queso un mes despu\u00e9s y no pas\u00f3 nada, probablemente te quedaste rasc\u00e1ndote la cabeza.<\/p>\n

A menudo, un desencadenante espec\u00edfico de la migra\u00f1a no provoca un ataque cada vez que se expone a \u00e9l. Por lo tanto, una teor\u00eda que funcione mejor sobre los ataques de migra\u00f1a podr\u00eda considerar una combinaci\u00f3n de factores desencadenantes en lugar de una sola causa. Y hay algunos culpables comunes que parecen inclinar la balanza hacia el desencadenamiento de una migra\u00f1a para muchas personas.<\/p>\n

Desencadenantes de la migra\u00f1a no relacionados con los alimentos<\/h2>\n<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, nos sumergiremos en los desencadenantes relacionados con la comida, pero comencemos con los que no est\u00e1n en su plato.<\/p>\n

Hambre<\/p>\n

Es posible que desee pensar dos veces antes de saltarse el desayuno o cualquier otra comida. Esto se debe a que, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Nacional del Dolor de Cabeza, el hecho de renunciar a las comidas o escatimar en calor\u00edas hace que baje el nivel de az\u00facar en la sangre, lo que puede desencadenar un dolor de cabeza o un episodio de migra\u00f1a en toda regla.<\/p>\n

Estr\u00e9s y ansiedad<\/p>\n

El estr\u00e9s es algo que todos experimentamos hasta cierto punto. Pero si tambi\u00e9n es susceptible a la migra\u00f1a, cualquier aumento en el estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n o la ansiedad de la vida puede desencadenar una migra\u00f1a. De hecho, el estr\u00e9s es un desencadenante de los ataques de migra\u00f1a en casi el 70 % de las personas que experimentan migra\u00f1as. ^{4<\/sup> Algunos estudios incluso sugieren que las personas con trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de p\u00e1nico, en particular, tienen una mayor incidencia de migra\u00f1a, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Ansiedad y Depresi\u00f3n, aunque se desconoce el v\u00ednculo exacto.<\/p>\n}

Deshidraci\u00f3n<\/p>\n

Una forma de desencadenar un terrible dolor de cabeza, incluida la migra\u00f1a, es dejarse deshidratar. Si bien la falta de l\u00edquidos puede ser el principal culpable de algunos dolores de cabeza, parece que la deshidrataci\u00f3n puede agravar una serie de condiciones m\u00e9dicas subyacentes, como los trastornos de dolor de cabeza primarios, que incluyen a nuestra buena amiga, la migra\u00f1a. ^{5<\/sup><\/p>\n}

Cambios de clima<\/p>\n

\u00bfAlguna vez pensaste que tu cabeza era un ps\u00edquico del tiempo? Puede que tengas raz\u00f3n. Los cambios dr\u00e1sticos en el calor, la humedad, el viento y la presi\u00f3n barom\u00e9trica pueden ser un desencadenante de la migra\u00f1a para algunas personas, seg\u00fan la American Headache Society. Si bien la investigaci\u00f3n que vincula a estos dos es escasa, vale la pena se\u00f1alar si experimenta s\u00edntomas con el clima cambiante.<\/p>\n

Ejercicio<\/p>\n

Seg\u00fan la American Migraine Foundation, el ejercicio puede desencadenar y tratar las migra\u00f1as. Por un lado, el ejercicio regular puede reducir la frecuencia de las migra\u00f1as. Eso es porque el ejercicio libera analg\u00e9sicos naturales en nuestro cerebro llamados endorfinas. Tambi\u00e9n puede reducir el estr\u00e9s y ayudarnos a dormir mejor por la noche, otros dos desencadenantes de la migra\u00f1a. Por otro lado, se sabe que el ejercicio desencadena la migra\u00f1a en ciertas personas. No se sabe totalmente por qu\u00e9 es as\u00ed, pero puede tener algo que ver con el ejercicio que aumenta la presi\u00f3n arterial, lo que afecta los nervios del cerebro.<\/p>\n

alergias<\/p>\n

Ah, el olor del aire libre. Abundan los capullos en flor y el polen de los \u00e1rboles. Para algunas personas, eso solo puede provocar episodios interminables de estornudos, sibilancias y congesti\u00f3n. Pero para otros, estos delincuentes al\u00e9rgicos al aire libre tambi\u00e9n pueden aumentar la frecuencia de la migra\u00f1a. ^{7<\/sup><\/p>\n}

Luz, sonido y olor<\/p>\n

Piense en esto la pr\u00f3xima vez que est\u00e9 considerando rociar un perfume muy potente: los est\u00edmulos sensoriales, como la luz brillante, el sonido fuerte o los olores fuertes, pueden desencadenar la migra\u00f1a. Clifford Segil, DO, neur\u00f3logo del Providence Saint John's Health Center en Santa M\u00f3nica, California, se dice a s\u00ed mismo que, entre los desencadenantes sensoriales, la estimulaci\u00f3n visual parece ser la m\u00e1s com\u00fan. Algunas personas describen que la migra\u00f1a es provocada por luces brillantes o intermitentes, mientras que otras informan que la provocan ciertos patrones visuales.<\/p>\n

Ciertos medicamentos<\/p>\n

Los medicamentos pueden ser un salvavidas para muchas condiciones de salud cr\u00f3nicas, incluidos los ataques de migra\u00f1a. Pero si lidias con episodios regulares de migra\u00f1a y tomas analg\u00e9sicos agudos m\u00e1s de 15 d\u00edas al mes, puedes experimentar dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos (MOH, por sus siglas en ingl\u00e9s), seg\u00fan la American Migraine Foundation. Esto puede suceder si comienza a tomar m\u00e1s medicamentos, en particular analg\u00e9sicos como narc\u00f3ticos, triptanos y otros, en respuesta a un aumento de los ataques. No se entiende por completo por qu\u00e9 sucede esto, pero se cree que tiene algo que ver con la forma en que estos medicamentos reducen el umbral del dolor y, al mismo tiempo, refuerzan las v\u00edas del dolor en el cerebro.<\/p>\n

rechinar los dientes<\/p>\n

El bruxismo (rechinar y apretar los dientes) puede desencadenar dolores de cabeza e incluso episodios de migra\u00f1a, seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, ya que apretar los dientes por la noche puede ejercer mucha presi\u00f3n sobre la articulaci\u00f3n temporomandibular y los m\u00fasculos de apoyo de la cabeza y el cuello. Si bien usar un protector nocturno o un aparato ortop\u00e9dico personalizado puede no ser la apariencia m\u00e1s sexy, podr\u00eda ayudarlo a evitar su pr\u00f3ximo ataque de migra\u00f1a.<\/p>\n

pantallas de ordenador<\/p>\n

Todos somos culpables de mirar una pantalla demasiado tiempo a veces. Pero si eres susceptible a la migra\u00f1a, tal vez quieras pensarlo dos veces antes de ver tu serie favorita de Netflix. Seg\u00fan Sage Journals<\/em> , ^{8<\/sup> pasar m\u00e1s de dos horas al d\u00eda mirando una pantalla se asocia con migra\u00f1a en adultos j\u00f3venes.<\/p>\n}

Demasiado o muy poco sue\u00f1o<\/p>\n

Dormir es otro gran desencadenante de la migra\u00f1a, pero como muchas cosas en esta lista, no es una explicaci\u00f3n simple. No dormir lo suficiente puede desencadenar una migra\u00f1a, pero tambi\u00e9n dormir demasiado, seg\u00fan The Migraine Trust. La idea es que, b\u00e1sicamente, su ritmo circadiano, lo que le indica cu\u00e1ndo es hora de dormir y despertarse, se sale de control y, como resultado, desencadena una migra\u00f1a.<\/p>\n

Ciertas hormonas<\/p>\n

Seg\u00fan el Dr. Mikhael, las fluctuaciones en los niveles de hormonas femeninas, particularmente el estr\u00f3geno, juegan un papel importante en la fisiopatolog\u00eda de la migra\u00f1a. Alrededor del per\u00edodo menstrual, los niveles de estr\u00f3geno descienden r\u00e1pidamente, lo que provoca cambios importantes en el neurotransmisor qu\u00edmico serotonina, que puede desencadenar un ataque de migra\u00f1a.<\/p>\n

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