Kevin Mazur\/Getty Images para AD<\/span><\/p>\n Adele, que realizar\u00e1 su residencia hasta marzo, ha hablado anteriormente sobre el dolor de espalda que sufre.<\/p>\n Ella dijo en una entrevista de la revista 2021 que sufri\u00f3 dos hernias discales en la espalda.<\/p>\n “Me resbal\u00e9 mi primer disco cuando ten\u00eda 15 a\u00f1os por estornudar. Estaba en la cama y estornud\u00e9 y mi quinto sali\u00f3 volando. En enero, me resbal\u00e9 mi sexto, mi L6”, le dijo a The Face, y agreg\u00f3: “Yo En realidad, he tenido dolor de espalda durante la mitad de mi vida. Se inflama, normalmente debido al estr\u00e9s o a una est\u00fapida postura”.<\/p>\n Adele se presenta en el escenario durante la inauguraci\u00f3n de la residencia “Weekends with Adele” en The Colosseum en Caesars Palace, el 18 de noviembre de 2022, en Las Vegas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Kevin Mazur\/Getty Images para AD<\/span><\/p>\n Adele le dijo a la revista que ayud\u00f3 a curar su dolor de espalda fortaleciendo sus m\u00fasculos abdominales mientras perd\u00eda peso.<\/p>\n \u201cPero donde tengo mi barriga fuerte, hacia abajo en la parte inferior, que nunca antes hab\u00eda tenido, mi espalda no juega tanto\u201d, dijo Adele, la madre de un ni\u00f1o de 10 a\u00f1os. “Significa que puedo hacer m\u00e1s, puedo correr un poco m\u00e1s con mi hijo”.<\/p>\n La ci\u00e1tica es bastante com\u00fan y afecta hasta al 40 % de las personas en alg\u00fan momento de su vida, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n Esto es lo que debe saber sobre la condici\u00f3n dolorosa.<\/p>\n La ci\u00e1tica es causada por una variedad de factores, desde el desgaste general del envejecimiento hasta la presi\u00f3n repentina sobre los discos alrededor de la parte inferior de la columna, como una hernia o hernia de disco, seg\u00fan la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortop\u00e9dicos.<\/p>\n Tambi\u00e9n existen m\u00faltiples factores de riesgo para la afecci\u00f3n, que incluyen una lesi\u00f3n previa en la parte baja de la espalda o la columna vertebral, un trabajo activo que requiere levantar objetos pesados, un estilo de vida inactivo que involucra sentarse y hacer ejercicio limitado, diabetes, tabaquismo, osteoartritis y obesidad, seg\u00fan Cleveland. Cl\u00ednica.<\/p>\n Los m\u00fasculos abdominales d\u00e9biles tambi\u00e9n pueden contribuir a la ci\u00e1tica, al igual que la forma incorrecta durante el ejercicio, espec\u00edficamente el entrenamiento de fuerza.<\/p>\n La ci\u00e1tica afecta a personas de todas las edades, pero es m\u00e1s com\u00fan entre los 30 y los 50 a\u00f1os, seg\u00fan la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortop\u00e9dicos.<\/p>\n La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortop\u00e9dicos se\u00f1ala que las personas menores de 40 a\u00f1os tienen m\u00e1s probabilidades de experimentar ci\u00e1tica debido a una hernia de disco, mientras que las personas mayores de 40 a\u00f1os generalmente la experimentan debido a espolones \u00f3seos y artritis.<\/p>\n Las mujeres embarazadas tambi\u00e9n son m\u00e1s propensas a la ci\u00e1tica debido al aflojamiento de los ligamentos que ocurre naturalmente debido a las hormonas del embarazo, as\u00ed como al peso y la posici\u00f3n del beb\u00e9, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n La ci\u00e1tica puede sentirse como un dolor punzante desde la parte inferior de la espalda hasta una pierna, as\u00ed como una sensaci\u00f3n de entumecimiento u hormigueo o una sensaci\u00f3n de debilidad muscular.<\/p>\n El dolor puede aumentar cuando “te agachas, levantas objetos, giras, te sientas, toses o estornudas”, seg\u00fan el Hospital for Special Surgery.<\/p>\n El s\u00edntoma clave que diagnostica la ci\u00e1tica, seg\u00fan el Hospital for Special Surgery, es el dolor en las piernas asociado al dolor de espalda.<\/p>\n Si la ci\u00e1tica es leve, se puede resolver con tratamientos en el hogar, como estiramientos de la parte baja de la espalda, descansar de las actividades que causan dolor y aplicar hielo en el \u00e1rea adolorida, seg\u00fan el hospital.<\/p>\n Algunos remedios caseros simples para ayudar a aliviar dolores y molestias comunes<\/span><\/p>\n El autor, el Dr. Ian Smith, tiene algunos consejos sencillos para ayudar a aliviar el dolor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Si los tratamientos en el hogar no funcionan, el dolor ci\u00e1tico tambi\u00e9n se puede tratar mediante fisioterapia, centr\u00e1ndose en ejercicios que reducen la presi\u00f3n sobre el nervio ci\u00e1tico, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n Tambi\u00e9n se pueden administrar medicamentos recetados para ayudar con el dolor y, en algunos casos, se usan inyecciones espinales de medicamentos antiinflamatorios para ayudar a reducir el dolor y la hinchaz\u00f3n, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n En los casos m\u00e1s graves que no mejoran con otros tratamientos, se puede considerar la cirug\u00eda de columna.<\/p>\n Si bien no todos los casos se pueden prevenir, hay cosas que se pueden hacer para ayudar a disminuir el riesgo de ci\u00e1tica, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n Esos pasos incluyen mantener una buena postura, mantener un peso saludable, no fumar, hacer ejercicio regularmente, elegir actividades de bajo impacto como nadar y caminar y protegerse de las ca\u00eddas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Adele revel\u00f3 que sufre un tipo de dolor en los nervios mientras se presenta en su residencia de Las Vegas. En un video compartido en l\u00ednea, se ve a la cantante de 34 a\u00f1os caminando por el escenario durante una fecha reciente de su residencia Weekends with Adele en The Colosseum en Caesars Palace. 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<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 causa la ci\u00e1tica?<\/h2>\n
\u00bfQui\u00e9n es m\u00e1s probable que sufra de ci\u00e1tica?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo se siente la ci\u00e1tica?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo se trata la ci\u00e1tica?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir la ci\u00e1tica?<\/h2>\n