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SI alguna vez ha sufrido un dolor de cuello paralizante, no est\u00e1 solo. <\/p>\n

Se cree que alrededor de uno de cada cinco brit\u00e1nicos se ve afectado por la enfermedad disruptiva cada a\u00f1o, seg\u00fan un estudio del BMJ. <\/p>\n

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Uno de cada cinco brit\u00e1nicos se ve afectado por el dolor de cuello cada a\u00f1o<\/span>
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Un m\u00e9dico ha revelado c\u00f3mo puedes aliviar tu dolor de cuello de forma segura al instante<\/span><\/p>\n

Ahora, un m\u00e9dico ha revelado c\u00f3mo puede aliviar el dolor de cuello de manera segura al instante. <\/p>\n

En un video compartido en las redes sociales, la Dra. Aliya Visram, quiropr\u00e1ctica y acupunturista con sede en Canad\u00e1, demuestra tres formas de estirar el cuello. <\/p>\n

Para estirar o aliviar la tensi\u00f3n en la parte posterior del cuello, el Dr. Aliya sugiere meter la barbilla, mientras se deja caer el cuello hacia un lado y se mantiene as\u00ed durante 15 a 25 segundos.<\/p>\n

Para aliviar el dolor en la parte delantera del cuello, el experto sugiere meter la barbilla hacia adentro, empujando la barbilla hacia arriba en diagonal durante 15 a 25 segundos. <\/p>\n

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Para un estiramiento m\u00e1s general del cuello, gire la cabeza hacia arriba y hacia abajo en diagonal comenzando por el hombro durante 10 a 15 segundos.<\/p>\n

Mientras hace esto, mantenga presionada la parte de su cuerpo donde el cuello se encuentra con el hombro en el lado opuesto al lugar donde comienza el estiramiento, explic\u00f3. <\/p>\n

Todos los ejercicios deben repetirse en ambos lados para sentir el estiramiento en ambos lados del cuello.<\/p>\n

La Dra. Aliya comparti\u00f3 una explicaci\u00f3n en TikTok, donde publica videos como @draliyavisram donde trata de educar a las personas sobre los beneficios del estiramiento. <\/p>\n

El video obtuvo m\u00e1s de 90,000 visitas, y la gente acudi\u00f3 en masa a los comentarios para compartir sus reacciones.<\/p>\n

Muchos estuvieron de acuerdo en que los movimientos ayudaron a aliviar su dolor. <\/p>\n

Uno dijo: “Gracias, me dol\u00eda tanto el cuello que estaba llorando”.<\/p>\n

Otro agreg\u00f3: “Mi cuello se rompi\u00f3 por primera vez en mucho tiempo, pens\u00e9 que estaba atascado, gracias”.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo ver a un m\u00e9dico de cabecera<\/h3>\n<\/p>\n

Es posible que te hayas acostumbrado a tu dolor de cuello, pero no deber\u00edas soportarlo.<\/p>\n

El NHS establece que no debe experimentar el dolor por m\u00e1s de dos semanas.<\/p>\n

Aqu\u00ed es cuando debe ver a su m\u00e9dico de cabecera<\/p>\n

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• si el dolor dura m\u00e1s de un par de semanas<\/li>\n
• si los analg\u00e9sicos no funcionan<\/li>\n
• te preocupa el dolor<\/li>\n
• usted tiene otros s\u00edntomas tales como alfileres y agujas o un brazo fr\u00edo<\/li>\n<\/ul>\n

  Los m\u00e9dicos afirman que si experimenta dolor, debe evitar hacer cualquier cosa que pueda ser peligrosa porque no puede mover el cuello, como conducir o andar en bicicleta.<\/p>\n

  A menos que su m\u00e9dico le indique lo contrario, tambi\u00e9n debe mantener el cuello en movimiento y no usar collar\u00edn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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