<\/p>\n

La salud mitocondrial es la base de su salud general: despu\u00e9s de todo, la mitocondria es el motor de la c\u00e9lula y proporciona la energ\u00eda necesaria para que todo su cuerpo funcione. (S\u00ed, todo su cuerpo). Y el ejercicio es absolutamente necesario para obtener beneficios mitocondriales. <\/p>\n

\u201cLa gente tiene la idea de que cuando tienes esta dieta especial, estas mol\u00e9culas entran directamente en tus c\u00e9lulas y hacen algo maravilloso\u201d, dice Marx de Salcedo. \u201cEso es un concepto err\u00f3neo. Puedes tomar cualquier tipo de mol\u00e9culas que quieras, pero nada va a pasar en esas c\u00e9lulas con esas mol\u00e9culas a menos que hagas ejercicio\u201d. <\/p>\n

Ver\u00e1, cuando realiza ejercicios que lo desaf\u00edan, sus m\u00fasculos carecen brevemente de ox\u00edgeno (hipoxia), lo que estimula la producci\u00f3n de mitocondrias1<\/span>. \u201cLas mitocondrias tienen que trabajar a un ritmo mucho mayor que cuando est\u00e1s sentado\u201d, explica Marx de Salcedo. \u201cLas mitocondrias est\u00e1n produciendo energ\u00eda a un ritmo que es [up to] 50 a 100 veces m\u00e1s r\u00e1pido. Todo est\u00e1 muy acelerado\u201d. <\/p>\n

Esto es especialmente importante a medida que envejece, ya que tiende a perder mitocondrias con la edad. Es por eso que los expertos recomiendan estimular la salud mitocondrial para mejorar la longevidad. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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