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Contenido patrocinado por el Dr. Brijesh Chandwani, DMD<\/p>\n
La pandemia dej\u00f3 a muchas personas dando vueltas a la hora de acostarse debido a un aumento de la ansiedad y del tiempo frente a la pantalla. Tambi\u00e9n despert\u00f3 un inter\u00e9s en la melatonina como ayuda para dormir. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es esta “hormona de la oscuridad”?<\/p>\n
La melatonina es una hormona producida por la gl\u00e1ndula pineal, ubicada en el centro del cerebro, que regula los ciclos de sue\u00f1o del cuerpo o lo que tambi\u00e9n se denomina ritmo circadiano (reloj corporal).<\/p>\n
Durante el d\u00eda, la luz apaga la producci\u00f3n de melatonina (referencia: www.natap.org). Cuando se pone el sol, la producci\u00f3n de esta hormona aumenta, lo que le da al cerebro una se\u00f1al de que es hora de dormir. Tambi\u00e9n desempe\u00f1a otras funciones importantes en el cuerpo, como mejorar la recuperaci\u00f3n muscular e inhibir el c\u00e1ncer.<\/p>\n
Sin embargo, cierto estilo de vida y otros factores pueden afectar la generaci\u00f3n natural de melatonina del cuerpo (estimada entre 10 y 80 microgramos por noche). Una es la exposici\u00f3n a la luz artificial, como el aumento del uso de dispositivos mucho m\u00e1s all\u00e1 de la hora normal de acostarse del cuerpo o los turnos nocturnos regulares. Otros factores que reducen la producci\u00f3n de melatonina son la edad y la obesidad.<\/p>\n
Los suplementos de melatonina ahora se usan com\u00fanmente para tratar los trastornos del sue\u00f1o, principalmente los trastornos del sue\u00f1o del ritmo circadiano y los trastornos del sue\u00f1o que experimentan los trabajadores por turnos. Algunos lo usan para reducir los s\u00edntomas del desfase horario. Pero tambi\u00e9n est\u00e1 surgiendo como una terapia beneficiosa para ciertas personas con migra\u00f1as.<\/p>\n
Las migra\u00f1as son un trastorno neurofisiol\u00f3gico dentro del nervio trig\u00e9mino (un nervio importante para las meninges de la cara, la mand\u00edbula y el cerebro) y otras estructuras del cuerpo. Bastante debilitantes, pueden desencadenarse por falta de sue\u00f1o, estr\u00e9s, luces brillantes, ruidos fuertes, ciertos medicamentos, ciclos alterados de sue\u00f1o y vigilia, etc. La suplementaci\u00f3n con melatonina puede reducir las migra\u00f1as al mejorar la calidad del sue\u00f1o. La melatonina tambi\u00e9n puede desactivar el hipot\u00e1lamo que est\u00e1 implicado en el mecanismo de la migra\u00f1a.<\/p>\n
La melatonina puede reemplazar los medicamentos tradicionales si el factor principal es el sue\u00f1o (piense en las migra\u00f1as en medio de la noche o la ma\u00f1ana o en alguien que tiene un trastorno del ritmo circadiano). Adem\u00e1s, la suplementaci\u00f3n con melatonina podr\u00eda aumentar la eficacia de los medicamentos para la migra\u00f1a.1<\/p>\n
Pero es importante saber cu\u00e1ndo tomarlo porque eso puede afectar el resultado. Para la migra\u00f1a y los trastornos de la ATM, la melatonina debe iniciarse a la dosis de 3 mg dos horas antes de acostarse y puede aumentarse hasta 10 mg.2<\/p>\n
Factores de riesgo a considerar<\/p>\n
Los efectos secundarios leves de la melatonina incluyen dolores de cabeza, mareos, n\u00e1useas y somnolencia diurna.<\/p>\n
Acerca del Dr. Chandwani<\/p>\n
El Dr. Chandwani es un especialista certificado por la junta en dolor orofacial (especialista en ATM) en el condado de Fairfield. Con su experiencia en acupuntura y medicina alternativa, integra la medicina occidental y oriental en su pr\u00e1ctica.<\/p>\n
El Dr. Chandwani tiene oficinas en la ciudad de Nueva York y en Norwalk. Puede comunicarse con \u00e9l al (203) 842-8658 o (347) 494-4618.<\/p>\n
Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, visite tmdtmj.com
Instagram: nyctmj.com<\/p>\n
1 Kurdi MS, Patel T. El papel de la melatonina en anestesia y cuidados intensivos. Indio J Anaesth. 2013;57(2):137-144. doi:10.4103\/0019-5049.111837.<\/p>\n
2 Gelfand, AA y Goadsby, PJ (2016). El papel de la melatonina en el tratamiento de las cefaleas primarias. Dolor de cabeza, 56(8), 1257\u20131266. https:\/\/doi.org\/10.1111\/head.12862.<\/p>\n
3 Grigg-Damberger MM, Ianakieva D. Control de calidad deficiente de la melatonina de venta libre: lo que dicen a menudo no es lo que obtienes. J Clin Sue\u00f1o Med. 2017 15 de febrero; 13 (2): 163-165. doi: 10.5664\/jcsm.6434. PMID: 28095978; IDPM: PMC5263069. Copiar Descargar .nbib<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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