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Adem\u00e1s de los culpables habituales del estr\u00e9s y la falta de sue\u00f1o, la dieta puede desempe\u00f1ar un papel importante en el desencadenamiento de un ataque de migra\u00f1a. Se estima que un tercio de los que sufren de migra\u00f1a tienen sensibilidades alimentarias. Pero, incluso si no tiene sensibilidad, es una buena idea estar al tanto de qu\u00e9 alimentos pueden desencadenar su dolor de cabeza. De hecho, llevar un diario de alimentos puede ser una buena manera de averiguar qu\u00e9 desencadena las migra\u00f1as.<\/p>\n
La American Migraine Foundation recomienda de cinco a seis comidas peque\u00f1as por d\u00eda. Esto puede ayudarlo a evitar los dolores de cabeza relacionados con el hambre y mantener el nivel de az\u00facar en la sangre estable. Sin embargo, si no puede llegar a cinco comidas por d\u00eda, puede intentar comer comidas m\u00e1s peque\u00f1as con m\u00e1s frecuencia. Adem\u00e1s, puede ser una buena idea reducir los alimentos que pueden desencadenar las migra\u00f1as, como la cafe\u00edna, el chocolate, las carnes procesadas y el queso a\u00f1ejo.<\/p>\n
Adem\u00e1s de una buena alimentaci\u00f3n, las personas con migra\u00f1a deben esforzarse por descansar lo suficiente y evitar el estr\u00e9s. Sin embargo, si experimenta migra\u00f1as con frecuencia, puede valer la pena consultar con su m\u00e9dico. Pueden recetar medicamentos, analg\u00e9sicos u otros tratamientos que pueden ayudar a aliviar sus s\u00edntomas. Adem\u00e1s, es posible que desee hablar con su m\u00e9dico acerca de reducir su consumo de alcohol. De hecho, el alcohol puede ser uno de los desencadenantes m\u00e1s comunes de las migra\u00f1as.<\/p>\n
Aunque no existen curas seguras para la migra\u00f1a, es importante recibir tratamiento para la afecci\u00f3n. Si sufre de migra\u00f1as, debe trabajar con su m\u00e9dico para identificar los desencadenantes que pueden estar contribuyendo a sus dolores de cabeza. Si sospecha que su dieta puede estar causando sus migra\u00f1as, debe considerar tomar una dieta de eliminaci\u00f3n. Esto te ayudar\u00e1 a identificar los alimentos que est\u00e1n provocando tus dolores de cabeza y eliminarlos uno por uno.<\/p>\n
Algunos estudios han demostrado que comer un refrigerio nocturno se asocia con menos dolores de cabeza al d\u00eda siguiente. Sin embargo, no se sabe si un refrigerio nocturno es la causa de menos dolores de cabeza o si es el resultado de otros factores.<\/p>\n
Los desencadenantes alimentarios m\u00e1s comunes asociados con las migra\u00f1as incluyen la cafe\u00edna, el queso a\u00f1ejo, el alcohol y las carnes procesadas. Sin embargo, se ha informado que muchos otros alimentos desencadenan dolores de cabeza.<\/p>\n
La mejor manera de averiguar qu\u00e9 alimentos pueden desencadenar su migra\u00f1a es llevar un diario de alimentos. Esto lo ayudar\u00e1 a identificar qu\u00e9 alimentos desencadenan sus migra\u00f1as y determinar si es seguro comerlos. Tambi\u00e9n lo ayudar\u00e1 a determinar qu\u00e9 alimentos tienen m\u00e1s probabilidades de desencadenar sus migra\u00f1as y evitarlas. Llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar un desencadenante potencial de la migra\u00f1a, pero no evitar\u00e1 un dolor de cabeza.<\/p>\n
Aunque la comida antes mencionada es la m\u00e1s notable, la comida que probablemente desencadene la migra\u00f1a no es necesariamente la m\u00e1s significativa. Los alimentos asociados con las migra\u00f1as incluyen la cafe\u00edna, el queso a\u00f1ejo, las bebidas alcoh\u00f3licas, las carnes procesadas y el chocolate. Varios estudios han relacionado estos alimentos con las migra\u00f1as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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