<\/p>\n

\u00bfExperimenta dolor agudo en los nervios? \u00bfTu vida laboral se ve obstaculizada por la repentina sensaci\u00f3n de dolor, entumecimiento o debilidad en tu cuerpo? S\u00e9 consciente. Puede ser ci\u00e1tica. S\u00ed, el dolor nervioso agudo causado por la ci\u00e1tica puede ser un motivo de gran preocupaci\u00f3n, especialmente si es lo suficientemente grave como para dificultar las tareas diarias. La ci\u00e1tica, que causa un dolor que se irradia desde la parte inferior de la espalda hasta las piernas y los gl\u00fateos, se ha vuelto bastante com\u00fan y afecta hasta al 40 % de las personas en todo el mundo. Uno de los mayores factores de riesgo asociados con la ci\u00e1tica es un estilo de vida sedentario, seguido de la falta de ejercicio y de no mantener los m\u00fasculos activos, tonificados y flexibles. Por esta raz\u00f3n, se ha generalizado tanto en los profesionales que trabajan en zonas urbanas, que suelen pasar la mayor parte de su tiempo sentados en sillas durante horas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la ci\u00e1tica?<\/strong><\/p>\n

La ci\u00e1tica se refiere al dolor causado por la compresi\u00f3n, irritaci\u00f3n o inflamaci\u00f3n de las ra\u00edces nerviosas en la parte baja de la espalda. \u201cEsto generalmente ocurre debido al estrechamiento del canal espinal o una hernia de disco. La ci\u00e1tica puede provocar debilidad muscular y hormigueo\/entumecimiento. Las personas que padecen esta afecci\u00f3n experimentan dolor en cualquier parte del trayecto del nervio ci\u00e1tico, que es el nervio m\u00e1s grueso y largo del cuerpo, que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta las piernas a trav\u00e9s de los gl\u00fateos\u201d, dice el Dr. V Bramha Prasad, Cirug\u00eda de la Columna Vertebral, APOLLO 24| 7.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica?<\/strong><\/p>\n

La ci\u00e1tica en s\u00ed misma es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la radiculopat\u00eda lumbar, una afecci\u00f3n que causa sensaciones como hormigueo, entumecimiento, falta de reflejos o debilidad muscular a lo largo del trayecto de un nervio. Aunque sus s\u00edntomas pueden ocurrir en cualquier lugar a lo largo del trayecto del nervio ci\u00e1tico, las personas con ci\u00e1tica generalmente sienten dolor en la parte inferior de la espalda que se irradia hacia las piernas y las caderas. En general, alrededor del 5% al \u200b\u200b10% de los pacientes con dolor lumbar sufren de ci\u00e1tica. En casos menos comunes, el dolor tambi\u00e9n se puede sentir comenzando en el \u00e1rea de la cadera e irradiando hacia la pierna.<\/p>\n

Lea tambi\u00e9n: 10 consejos de dise\u00f1o para minimizar la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica en el hogar<\/p>\n

\u201cEl dolor causado por esta afecci\u00f3n suele ser ardiente, agudo y el\u00e9ctrico. Puede variar de leve a grave y empeorar al toser, torcer la columna o agacharse. Si bien el cuerpo humano tiene dos nervios ci\u00e1ticos, uno a cada lado, sus s\u00edntomas generalmente ocurren solo en un lado del cuerpo\u201d, agrega el Dr. Prasad. Adem\u00e1s, la compresi\u00f3n del nervio ci\u00e1tico puede debilitar los m\u00fasculos a los que sirve. Esto puede hacer que sea dif\u00edcil juntar los muslos, doblar la rodilla y apuntar los dedos de los pies\/pies hacia abajo o hacia arriba.<\/p>\n

Diagn\u00f3stico de ci\u00e1tica<\/strong><\/p>\n

Al buscar la raz\u00f3n detr\u00e1s de los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica, los m\u00e9dicos generalmente comienzan con un historial m\u00e9dico y una consulta sobre d\u00f3nde siente los s\u00edntomas y qu\u00e9 los empeora o los mejora. Durante el examen f\u00edsico, su m\u00e9dico tambi\u00e9n puede averiguar qu\u00e9 movimientos exacerban los s\u00edntomas y evaluar la disminuci\u00f3n de la sensibilidad, los reflejos y la fuerza muscular. Dependiendo de c\u00f3mo vaya su examen f\u00edsico, el m\u00e9dico podr\u00eda incluso recomendar im\u00e1genes y otras pruebas como:<\/p>\n

\n
• radiograf\u00edas de la columna<\/li>\n
• Tomograf\u00eda computarizada (TC) o resonancia magn\u00e9tica nuclear (RMN)<\/li>\n
• Electromiograf\u00eda\/estudios de velocidad de conducci\u00f3n nerviosa<\/li>\n
• mielograma<\/li>\n<\/ul>\n

  Tratamiento de la Ci\u00e1tica<\/strong><\/p>\n

  La mayor\u00eda de los casos de ci\u00e1tica generalmente se pueden resolver en dos semanas. Sin embargo, en alrededor del 20% al 30% de los casos, los problemas persisten incluso despu\u00e9s de dos a\u00f1os. El tratamiento de la ci\u00e1tica tiene como objetivo aumentar su movilidad y disminuir el dolor. El Dr. Prasad comparte un tratamiento simple de cuidado personal para la ci\u00e1tica que incluye:<\/p>\n

  \n
  • Aplicaci\u00f3n de compresas calientes y\/o heladas<\/li>\n
  • Tomar medicamentos para aliviar el dolor<\/li>\n
  • Realizaci\u00f3n de estiramientos suaves<\/li>\n
  • Hacer ejercicio regularmente<\/li>\n<\/ul>\n

    En algunos casos, cuando el dolor es bastante intenso o ciertos m\u00fasculos de la parte inferior del cuerpo se debilitan significativamente o el paciente pierde el control de la vejiga, el m\u00e9dico puede recomendar la cirug\u00eda.<\/p>\n

    Medidas preventivas<\/strong><\/p>\n

    Dado que el n\u00famero de personas con ci\u00e1tica crece a un ritmo alarmante, es esencial hacer ciertos ajustes en su estilo de vida para prevenir el desarrollo de esta afecci\u00f3n. El Dr. Prasad comparte las siguientes medidas para reducir el riesgo de ci\u00e1tica:<\/p>\n

    Lo mejor que puede hacer para prevenir la ci\u00e1tica es fortalecer los m\u00fasculos centrales y de la espalda haciendo ejercicio con frecuencia.<\/p>\n

    La mala postura es una de las principales causas de la ci\u00e1tica. Aseg\u00farate de mantener siempre una buena postura. Puede hacerlo usando sillas con reposabrazos que apoyen adecuadamente su espalda y manteniendo los pies en el suelo mientras est\u00e1 sentado.<\/p>\n

    Siempre levante objetos pesados \u200b\u200bcorrectamente manteniendo la espalda recta y doblando las rodillas.<\/p>\n

    La ci\u00e1tica es uno de los problemas m\u00e1s preocupantes y generalizados en la actualidad. Es muy recomendable tomar decisiones de estilo de vida saludables para prevenirlo. Si experimenta alguno de los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica, consulte a un m\u00e9dico de inmediato.<\/p>\n

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