<\/p>\n

S\u00f3lo en el aparato reproductor masculino se encuentra la gl\u00e1ndula prost\u00e1tica, una peque\u00f1a gl\u00e1ndula endocrina que se sit\u00faa entre el pene y la vejiga, cerca de la uretra. Esta gl\u00e1ndula muscular ayuda en la producci\u00f3n de semen y su composici\u00f3n muscular distintiva le permite estimular el movimiento del semen durante la eyaculaci\u00f3n.<\/p>\n

El sistema urinario masculino as\u00ed como la salud reproductiva depende de la salud de la pr\u00f3stata donde el trastorno conocido como HPB o hiperplasia prost\u00e1tica benigna, se caracteriza por un crecimiento anormal de la gl\u00e1ndula prost\u00e1tica. Junto con el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, se cita como el problema de pr\u00f3stata m\u00e1s frecuente entre los hombres, donde los s\u00edntomas de la BPH suelen aparecer despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os.<\/p>\n

Seg\u00fan las estad\u00edsticas, hasta el 85 % de los hombres mayores de 85 a\u00f1os sufren agrandamiento de la pr\u00f3stata y hay 14 millones de hombres que sufren de hiperplasia prost\u00e1tica benigna solo en los EE. UU. El n\u00famero de casos se acerca a los 30 millones a escala mundial.<\/p>\n

En una entrevista con HT Lifestyle, Himalayan Siddhaa Akshar, fundador de Akshar Yoga Institutions, Himalaya Yoga Ashram y World Yoga Organisation, revel\u00f3: \u201cSe cree que el proceso natural de envejecimiento es la causa del agrandamiento de la pr\u00f3stata. Esto explicar\u00eda la gran cantidad de casos reportados a nivel mundial, particularmente en hombres mayores de 80 a\u00f1os. La causa precisa de la HPB sigue siendo un misterio, pero seg\u00fan los estudios, surge como resultado tanto del proceso de envejecimiento como de los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa de la vida. .\u201d<\/p>\n

Hablar sobre Yoga podr\u00eda ser \u00fatil, dijo, \u201cNo se pueden refutar los resultados de muchos estudios cient\u00edficos sobre las ventajas del Yoga. Esta t\u00e9cnica milenaria se concentra en mejorar nuestra salud al mismo tiempo que mejora todas las facetas de nuestras vidas. La pr\u00e1ctica regular de Yoga puede y ser\u00e1 buena para tu bienestar f\u00edsico y mental. Por lo tanto, no sorprende la capacidad del yoga para ayudar a las personas a combatir el crecimiento de la pr\u00f3stata (HPB). El yoga ayudar\u00e1 en primer lugar a fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Esto puede ayudar a que los s\u00edntomas mejoren mucho. Puede anticipar un mejor control de la vejiga, lo que disminuir\u00e1 la gravedad de los s\u00edntomas de la HPB\u201d.<\/p>\n

Sugiri\u00f3 la siguiente Terapia de Yoga:<\/p>\n

1. Virasana (postura del h\u00e9roe)<\/strong><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Virasana (postura del h\u00e9roe) (Twitter\/yogatailor)<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong> Las rodillas deben estar dobladas y los dedos de los pies deben apuntar hacia atr\u00e1s mientras se sienta entre los pies. Para apoyo adicional, puede sentarse sobre una almohada. Mantenga la columna vertebral estirada y coloque las manos, con las palmas hacia abajo, sobre los muslos. No dejes que tus rodillas soporten el peso; mantenlo en tus caderas. Mientras mantiene la postura, puede realizar sus ejercicios de Kegel. Rueda hacia un lado y relaja las piernas para salir de la postura.<\/p>\n

2. Baddha Konasana (postura del zapatero)<\/strong><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Baddha Konasana o postura del zapatero o la postura del \u00e1ngulo atado (Instagram\/indirajoga)<\/p>\n

M\u00e9todo: <\/strong>Tus piernas deben estar frente a ti cuando te sientes. Para obtener m\u00e1s soporte para la cadera, puede sentarse en el borde de un coj\u00edn. Junta las plantas de los pies mientras doblas las rodillas hacia un lado. Para profundizar el estiramiento, tire de los talones hacia su cuerpo; para minimizar el estiramiento, mu\u00e9valos m\u00e1s lejos. Puede entrelazar los dedos y meterlos debajo de los costados del pie en el dedo me\u00f1ique. Despu\u00e9s de un tiempo, baje la barbilla para formar un pliegue hacia adelante, camine con las manos hacia adelante y haga c\u00edrculos con la columna vertebral. Conc\u00e9ntrate en relajarte y dejar ir la tensi\u00f3n mientras respiras profundamente. Vuelva a subir las manos y extienda las piernas frente a usted para liberar la postura.<\/p>\n

Himalayan Siddhaa Akshar concluy\u00f3: \u201cLa reducci\u00f3n del estr\u00e9s es un componente clave del Yoga para la hipertrofia de pr\u00f3stata. Pocas personas son conscientes de que el estr\u00e9s representa un riesgo significativo para la HBP. Los s\u00edntomas de la incontinencia de orina solo pueden empeorar si est\u00e1 constantemente preocupado. En hombres con c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, tambi\u00e9n se ha demostrado que el yoga reduce los s\u00edntomas provocados por el tratamiento. El yoga es un enfoque simple y efectivo para sentirse m\u00e1s saludable y relajado al reducir sus niveles de estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00f3lo en el aparato reproductor masculino se encuentra la gl\u00e1ndula prost\u00e1tica, una peque\u00f1a gl\u00e1ndula endocrina que se sit\u00faa entre el pene y la vejiga, cerca de la uretra. Esta gl\u00e1ndula muscular ayuda en la producci\u00f3n de semen y su composici\u00f3n muscular distintiva le permite estimular el movimiento del semen durante la eyaculaci\u00f3n. El sistema urinario […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4469,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[741,331,313,2189,2191,2185,2064,2186,1258,2187,2194,2188,10,2184,2183,2045,2198,2197,2195,2196,2193,329,74,1011,2192,328,2190],"class_list":{"0":"post-4468","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ejercicio","8":"tag-aptitud-fisica","9":"tag-asanas-de-yoga","10":"tag-cancer","11":"tag-cancer-de-prostata","12":"tag-causas-del-cancer-de-prostata","13":"tag-consejo-de-ejercicio","14":"tag-consejos-de-entrenamiento","15":"tag-consejos-de-fitness","16":"tag-consejos-de-salud","17":"tag-consejos-sobre-el-cancer","18":"tag-control-de-la-vejiga","19":"tag-cura-del-cancer","20":"tag-ejercicio","21":"tag-ejercicios","22":"tag-ejercicios-de-yoga","23":"tag-haciendo-ejercicio","24":"tag-hbp","25":"tag-hiperplasia-prostatica-benigna","26":"tag-hombre","27":"tag-hombres","28":"tag-piso-pelvico","29":"tag-posturas-de-yoga","30":"tag-salud","31":"tag-saludable","32":"tag-sintomas-del-cancer-de-prostata","33":"tag-yoga","34":"tag-yoga-para-el-cancer-de-prostata"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4468"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4470,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4468\/revisions\/4470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}