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Tan pronto como vi “logrado por el 0% de los miembros”, supe lo que ten\u00eda que hacer. <\/p>\n

\u00bfInalcanzable? Veamos. Quiz\u00e1s todo lo que necesitamos es que alguien sea el primero y quiz\u00e1s haya otros. <\/p>\n

Como ofrecer carnada a un pez, Hinge Health me ten\u00eda anzuelo, sedal y plomada. <\/p>\n

El programa musculoesquel\u00e9tico digital proporcionado por mi empleador ha estado sirviendo como un puente para disminuir el dolor, fortalecer los m\u00fasculos y, con suerte, ayudarme a evitar la cirug\u00eda de rodilla. <\/p>\n

Cuando comenc\u00e9 el programa por primera vez, no me di cuenta de que hab\u00eda logros que ganar: estrellas, trofeos, cintas, insignias, incluso un sol para el logro de bienestar del fin de semana. <\/p>\n

Luego comenc\u00e9 a recibir notificaciones cada vez que se cumpl\u00eda un logro. Una r\u00e1faga de confeti parpadeaba en mi pantalla despu\u00e9s de hacer ejercicio y una insignia cambiaba de blanco y negro a dorado brillante. Debo admitir que fue genial recibir esas notificaciones. Se sent\u00edan como una palmadita en la espalda. Empec\u00e9 a pensar que deber\u00eda intentar con todos ellos. <\/p>\n

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Los primeros dos logros fueron f\u00e1ciles: una racha de una semana por completar tres listas de reproducci\u00f3n a la semana (logrado por el 30 % de los miembros), 100 repeticiones por completar 100 repeticiones de ejercicios (logrado por el 39 % de los miembros), bienestar de fin de semana (estar activo en un s\u00e1bado y domingo (logrado por el 13% de los afiliados). <\/p>\n

Luego se volvieron un poco m\u00e1s dif\u00edciles: una racha de actividad de 20 semanas por estar activo en la aplicaci\u00f3n 20 semanas seguidas (logrado por el 6 % de los miembros), una racha de 10 semanas de 3 listas de reproducci\u00f3n por completar tres listas de reproducci\u00f3n a la semana 10 semanas seguidas fila (logrado por el 4% de los miembros) o la esquiva racha de 52 semanas por estar activo en la aplicaci\u00f3n durante 52 semanas seguidas (logrado por el 0% de los miembros). <\/p>\n

Cuanto m\u00e1s me acercaba a los objetivos, m\u00e1s decidido me volv\u00eda a alcanzarlos. <\/p>\n

Hay una aplicaci\u00f3n en mi tel\u00e9fono donde selecciono la lista de reproducci\u00f3n diaria, sigo las indicaciones e ilustraciones y hago los ejercicios recomendados. Hay 40 niveles de listas de reproducci\u00f3n. Una vez que se domina un nivel, el programa avanza al ejercitador al siguiente nivel. Hay art\u00edculos para leer y encuestas de salud para completar. <\/p>\n

El programa viene con sensores que se pueden usar en la articulaci\u00f3n problem\u00e1tica para probar el rango de movimiento durante el ejercicio. Los ejercicios tambi\u00e9n se pueden hacer sin los sensores. <\/p>\n

Se incluyen bandas de ejercicio opcionales y se pueden usar durante ciertos estiramientos. <\/p>\n

El programa ha sido revelador por varias razones. Tener una aplicaci\u00f3n que realiza un seguimiento de mis d\u00edas activos ha sido revelador y me ha mantenido en el buen camino. Si estuviera tratando de mantenerme al d\u00eda con los ejercicios sin la aplicaci\u00f3n, no estoy seguro si me hubiera quedado con ella tanto tiempo. <\/p>\n

Un beneficio real es la disminuci\u00f3n del dolor y el aumento de la movilidad. El progreso se puede lograr permaneciendo consistente y apegado a un programa. <\/p>\n

Adem\u00e1s, ese confeti y esas estrellas doradas me animan un poco y me hacen sonre\u00edr. <\/p>\n

Siento que hay otros por ah\u00ed haciendo lo mismo, y eso me mantiene en marcha. Espero que tambi\u00e9n los mantenga en marcha. <\/p>\n

Lisa Tedrick Prejean escribe una columna semanal para The Herald-Mail. Env\u00edele un correo electr\u00f3nico a lprejean@localiq.com. S\u00edguela en Twitter @Lisa_Prejean. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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