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\u00bfLo estoy haciendo bien?<\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s probable es que, si eres nuevo en algo, te hayas hecho esta pregunta.<\/p>\n

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Es una raz\u00f3n com\u00fan por la que la gente acude a nosotros en BridgeFit. Tambi\u00e9n es una gran pregunta, porque su t\u00e9cnica de ejercicio puede afectar sus resultados.<\/p>\n

Puede tener el mejor plan de ejercicios del mundo, pero una mala t\u00e9cnica de ejercicio puede impedirle progresar y, a veces, puede empeorar las cosas.<\/p>\n

Para asegurarse de que est\u00e1 realizando el ejercicio correctamente, hay dos preguntas que necesita responder:<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo deber\u00eda ser? \u00bfQu\u00e9 m\u00fasculos debes sentir?<\/strong><\/p>\n

Las respuestas ser\u00e1n diferentes para cada ejercicio. A veces, su forma puede verse bien, pero no la siente en los m\u00fasculos correctos. Si esto sucede, algo debe cambiar para que realmente funcione el m\u00fasculo que est\u00e1 tratando de trabajar.<\/p>\n

Por eso tener un entrenador personal es una ventaja. Su entrenador personal podr\u00e1 responder a esas preguntas. Adem\u00e1s, tu entrenador personal sabr\u00e1 si necesitas modificar o cambiar el ejercicio para que puedas sacarle el m\u00e1ximo partido.<\/p>\n

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Por ejemplo, la plancha frontal es un ejercicio b\u00e1sico com\u00fan que a menudo vemos que se hace incorrectamente. El objetivo principal de una tabla es fortalecer los abdominales, pero a menudo las personas sienten el ejercicio principalmente en la zona lumbar. Esto no significa que su espalda sea d\u00e9bil. En cambio, sentir solo la espalda significa que est\u00e1s en una posici\u00f3n que le da a tu espalda un impulso para hacer todo el trabajo. Para cambiar esto, es posible que se requieran peque\u00f1os ajustes para colocarlo en una posici\u00f3n que le d\u00e9 a sus abdominales una ventaja para hacer todo el trabajo.<\/p>\n

Si un ejercicio se hace incorrectamente, es posible que no est\u00e9 trabajando el m\u00fasculo que desea trabajar. Esto impacta negativamente en su progreso y es una p\u00e9rdida de tiempo.<\/p>\n

Esta es una gran raz\u00f3n por la que siempre tenemos la intenci\u00f3n de centrarnos en la t\u00e9cnica en BridgeFit con todos nuestros miembros, pero especialmente con nuestros nuevos miembros.<\/p>\n

Llevamos a todos los miembros nuevos a trav\u00e9s de una evaluaci\u00f3n de flexibilidad\/movimiento para que podamos encontrar cu\u00e1l es el mejor ejercicio para comenzar. Para que puedan aprovechar al m\u00e1ximo los ejercicios sin golpear su cuerpo en el proceso.<\/p>\n

Para que nunca pierdan su tiempo y puedan realizar el ejercicio con confianza, sabiendo que lo est\u00e1n haciendo bien.<\/p>\n

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Esto es lo que la gente ha dicho sobre BridgeFit<\/h4>\n

\u201cAntes de hacer ejercicio, luchaba con el dolor de rodilla y de espalda cuando hac\u00eda ejercicio. Tampoco vi los resultados que quer\u00eda ver. BridgeFit cre\u00f3 un programa que abord\u00f3 mis objetivos mientras trabajaba en \u00e1reas en las que ten\u00eda problemas. Debido a esto, puedo decir honestamente que estoy en la mejor forma de mi vida. \u00a1Me siento mejor a los 30 a\u00f1os que a los 20!\u201d. Sara<\/p>\n

\u201cAument\u00e9 un poco de peso por la pandemia y no estaba contento con mi estado f\u00edsico. Nunca he sido un “chico de gimnasio” y no ten\u00eda idea de d\u00f3nde o c\u00f3mo empezar. Desde entonces, perd\u00ed peso, aument\u00e9 mi fuerza y \u200b\u200bmejor\u00e9 significativamente mi resistencia\/acondicionamiento. Estoy verdaderamente agradecido por el impacto positivo que Bridgefit ha tenido en mi estilo de vida mucho m\u00e1s saludable\u201d. Arroyos<\/p>\n

\u201cAntes de trabajar con BridgeFit, luchaba con mi salud y estado f\u00edsico debido al dolor en la parte baja de la espalda y en las rodillas. Trabajar con BridgeFit me ha cambiado la vida. Mi postura es mejor. Mi n\u00facleo es m\u00e1s fuerte. Y me siento con m\u00e1s energ\u00eda y m\u00e1s capaz de ser la persona activa que quiero ser\u201d. judy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfLo estoy haciendo bien? Lo m\u00e1s probable es que, si eres nuevo en algo, te hayas hecho esta pregunta. Es una raz\u00f3n com\u00fan por la que la gente acude a nosotros en BridgeFit. Tambi\u00e9n es una gran pregunta, porque su t\u00e9cnica de ejercicio puede afectar sus resultados. Puede tener el mejor plan de ejercicios del […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10],"class_list":{"0":"post-3875","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ejercicio","8":"tag-ejercicio"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3877,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875\/revisions\/3877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}