<\/p>\n

Es normal experimentar dolor de espalda hasta por tres d\u00edas despu\u00e9s de un entrenamiento extenuante, dice el cirujano de Nueva York, el Dr. Kerem Bortecen, a Aaptiv. La actividad f\u00edsica, especialmente el entrenamiento de fuerza, provoca microdesgarros en los m\u00fasculos, lo que desencadena una respuesta inflamatoria, explica la Universidad de Nuevo M\u00e9xico. Cuando eso sucede, su sistema inmunol\u00f3gico produce c\u00e9lulas para reparar los tejidos da\u00f1ados y desarrollar nueva masa muscular. <\/p>\n

En algunos casos, el dolor de espalda se debe a una afecci\u00f3n subyacente, m\u00fasculos tensos o d\u00e9biles, o sobreentrenamiento (a trav\u00e9s de Adaptiv). “El dolor de espalda baja puede ocurrir cuando alguien trata de ‘maximizar’ su peso cuando el n\u00facleo y la parte baja de la espalda no son lo suficientemente fuertes para el estr\u00e9s”, dijo el Dr. Ankur Dave, director de control del dolor, a Aaptiv. Si el dolor se acompa\u00f1a de una sensaci\u00f3n de hormigueo en las piernas o los gl\u00fateos, es posible que tengas ci\u00e1tica (seg\u00fan Mayo Clinic). Esta condici\u00f3n afecta el nervio ci\u00e1tico, causando dolor y entumecimiento en la pierna o gl\u00fateos afectados. Mayo Clinic recomienda consultar a un m\u00e9dico si sus s\u00edntomas duran m\u00e1s de una semana m\u00e1s o menos.<\/p>\n

Otros s\u00edntomas, como el dolor de espalda que afecta su rango de movimiento, tambi\u00e9n pueden justificar una visita al m\u00e9dico. Por ejemplo, las contracturas musculares provocan dolor intenso y rigidez, lo que dificulta el movimiento del \u00e1rea afectada, advierte el Centro M\u00e9dico de la Universidad de Pittsburgh. Llame a su m\u00e9dico si sus s\u00edntomas empeoran o persisten a pesar de usar medidas de autoayuda como terapia de calor y hielo, analg\u00e9sicos o estiramiento regular. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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