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Los hombres, a medida que envejecemos hasta los 40 a\u00f1os y m\u00e1s, es imperativo que nos cuidemos muy bien de nuestro estado mental, espiritual y f\u00edsico. Comer una dieta saludable a base de vegetales y carne es una de las mejores cosas que podemos hacer junto con el ejercicio no solo para estar saludables sino tambi\u00e9n para mantenernos saludables. Estos crean la base para un envejecimiento saludable e incluso una reversi\u00f3n de la edad en espera del estado de salud actual. M\u00e1s all\u00e1 de eso, hay miles de suplementos que puede agregar a esa dieta. Sin embargo, saber qu\u00e9 tomar es esencial para obtener el mejor rendimiento de su inversi\u00f3n y no desperdiciar dinero en cosas que no funcionan, pueden causar problemas de salud o simplemente es una p\u00e9rdida de dinero. Si bien podr\u00eda seguir y seguir sobre los suplementos y lo que es bueno o malo, estos son los 5 peores para los hombres despu\u00e9s de los 40.\u2014<\/span>Dr.Jerry Bailey<\/span> BAA, DC, CAc, FIAMA, MS en Nutrici\u00f3n Humana y Medicina Funcional, es un nutricionista certificado, acupunturista, quiropr\u00e1ctico y m\u00e9dico de medicina funcional en Lakeside Holistic Health con m\u00e1s de dos d\u00e9cadas en su campo. Bailey tambi\u00e9n es un destacado experto en medicina masculina y es l\u00edder mundial en la ciencia emergente del s\u00edndrome de testosterona suprarrenal polihormonal.<\/span><\/p>\n

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Estos suplementos a menudo est\u00e1n cargados de productos estimulantes del coraz\u00f3n y la presi\u00f3n arterial que pueden causar grandes estragos en el sistema cardiovascular y los ri\u00f1ones. A menudo son estimulantes que pueden aumentar sus factores de riesgo de accidente cerebrovascular, ataque card\u00edaco, da\u00f1o renal y aumento de la impotencia y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. En nuestros grupos de edad m\u00e1s j\u00f3venes podr\u00edamos tolerar estas formas de estimulantes con un poco m\u00e1s de seguridad. Pero a medida que envejecemos, ya no est\u00e1n tan seguros. Si desea ajustarse al bulto de la cintura media, coma mejor y haga ejercicio m\u00e1s intenso durante per\u00edodos m\u00e1s cortos.<\/span><\/p>\n

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Deshazte de estas bebidas cargadas de cafe\u00edna y az\u00facar. Estos lo preparan r\u00e1pidamente para incidentes card\u00edacos, cerebrales y vasculares. Incluso los que no contienen az\u00facar contienen una gran cantidad de cafe\u00edna. Los edulcorantes artificiales en los que no tienen az\u00facar, su cuerpo no puede notar la diferencia entre un az\u00facar real a base de carbohidratos o el edulcorante qu\u00edmico falso sin calor\u00edas. Descarga insulina en respuesta y sus niveles de glucosa disminuir\u00e1n en consecuencia. Ev\u00edtelos a toda costa. El buen caf\u00e9 tradicional, el t\u00e9 verde u otros t\u00e9s con cafe\u00edna est\u00e1n perfectamente bien y aumentar\u00e1n su energ\u00eda mucho mejor sin los estimulantes fuertes.<\/span><\/p>\n

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Mi tercer peor no es realmente malo, pero debe tomarse con un bloqueador de estr\u00f3geno o puede terminar con un nivel m\u00e1s alto de estr\u00f3geno y los efectos negativos de ese aumento. La mayor\u00eda de los potenciadores de testosterona de venta libre (OTC), a menos que sean una mezcla de hierbas o parte de la familia SARM (modulador selecto del receptor de andr\u00f3genos), pueden aumentar sus niveles de testosterona, que es lo que queremos a medida que envejecemos, PERO tambi\u00e9n pueden aumentar sus niveles de estr\u00f3geno. El aumento de los niveles de estr\u00f3geno aumenta el tejido mamario, la inflamaci\u00f3n del cerebro, la hinchaz\u00f3n de todo el cuerpo, la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y altera nuestro estado de \u00e1nimo como hombres. Entonces, si va a tomar un refuerzo de testosterona de cualquier tipo, aseg\u00farese de agregar un bloqueador de estr\u00f3geno de alg\u00fan tipo, como crisina, ortigas silvestres, maca y\/o DIM (diindolilmetano), que proviene de vegetales cruc\u00edferos. Tambi\u00e9n ser\u00eda prudente, si no tiene sensibilidad a ellos, aumentar las verduras cruc\u00edferas para ayudar en la eliminaci\u00f3n y desintoxicaci\u00f3n del aumento de estr\u00f3genos.<\/span><\/p>\n

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Si bien existe cierta controversia con esta declaraci\u00f3n, ya que algunos argumentar\u00e1n que no hay evidencia de que la soya u otros fitoestr\u00f3genos tengan alg\u00fan efecto negativo en los hombres, como regla con mis clientes masculinos, \u00a1NO SOY! Lo he visto cl\u00ednicamente aumentar los niveles de estr\u00f3geno y disminuir los niveles de testosterona en hombres sensibles a la soya. Si bien peque\u00f1as cantidades de tofu, edamame u otros alimentos a base de soya ocasionalmente pueden estar bien, sugiero a mis clientes que lo eviten si tienen niveles bajos de testosterona y\/o niveles elevados de estr\u00f3geno. En caso de duda, \u00a1c\u00f3rtalo!<\/span><\/p>\n

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Esto podr\u00eda ser una sorpresa para muchos, pero los suplementos de calcio son mi quinto suplemento malo para los hombres mayores de 40 a\u00f1os. Si lleva una dieta deficiente y no hace ejercicio, y agrega calcio, se expone a un mayor riesgo de aterosclerosis y un evento card\u00edaco. . El aumento de los niveles de calcio junto con la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica por una dieta deficiente aumenta la deposici\u00f3n de calcio que conduce a arterias r\u00edgidas y endurecidas. Un estado que no quieres a medida que envejecemos. Como se se\u00f1al\u00f3, esto aumenta en gran medida los riesgos de ataque card\u00edaco y\/o accidente cerebrovascular. La clave es obtener el calcio de las verduras en la dieta, lo que reduce la inflamaci\u00f3n en general y reduce los riesgos de una dieta proinflamatoria, es decir, la dieta estadounidense est\u00e1ndar.<\/span><\/p>\n

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Los anteriores son realmente los mejores. Cualquier otro se basar\u00eda en sus objetivos bioqu\u00edmicos y de salud \u00fanicos. Lo mejor es obtener todo lo que pueda de sus alimentos y luego usar los suplementos para complementar lo que no obtiene de la dieta o necesita m\u00e1s seg\u00fan las pruebas.<\/span>6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e<\/span><\/p>\n

Los suplementos son uno de esos gastos que pueden costarle mucho dinero o nada. A menudo recibo clientes que traen bolsas de supermercado con botellas de suplementos de cada anuncio que leen o miran. M\u00e1s del 90% de estos pueden detenerse si solo corrigen su dieta. Gasta dinero primero en comida y luego en suplementos.<\/span><\/p>\n

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Realmente es mejor saber qu\u00e9 debe tomar para que sea seguro y efectivo. Encuentre un profesional de medicina funcional que realice pruebas metab\u00f3licas, como pruebas de \u00e1cidos org\u00e1nicos, pruebas holandesas o pruebas de micronutrientes para asegurarse de que est\u00e1 tomando no solo lo que necesita, sino tambi\u00e9n lo que necesita para optimizar su salud y longevidad.<\/span><\/p>\n

Dr.Jerry Bailey<\/p>\n

\t\tEl Dr. Jerry Bailey, BAA, DC, CAc, FIAMA, MS en Nutrici\u00f3n Humana y Medicina Funcional, es un nutricionista certificado, acupunturista, quiropr\u00e1ctico y m\u00e9dico de medicina funcional en Lakeside Holistic Health con m\u00e1s de dos d\u00e9cadas en su campo. Leer m\u00e1s sobre Dr. Jerry<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los hombres, a medida que envejecemos hasta los 40 a\u00f1os y m\u00e1s, es imperativo que nos cuidemos muy bien de nuestro estado mental, espiritual y f\u00edsico. Comer una dieta saludable a base de vegetales y carne es una de las mejores cosas que podemos hacer junto con el ejercicio no solo para estar saludables sino […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[8],"class_list":{"0":"post-3546","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-atencion-quiropractica","8":"tag-atencion-quiropractica"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3548,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3546\/revisions\/3548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}