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\u00bfEst\u00e1s lidiando con horas de rigidez matutina y te despiertas por la noche con dolor de espalda? Los s\u00edntomas de la espondilitis anquilosante (AS), una enfermedad autoinmune inflamatoria, pueden dificultar el movimiento y la concentraci\u00f3n en las tareas cotidianas. Adem\u00e1s de tomar los medicamentos recetados por su m\u00e9dico, es posible que se pregunte si existen remedios naturales para la espondilitis anquilosante que pueda probar.<\/p>\n
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La medicaci\u00f3n es la m\u00e1xima prioridad, dice la reumat\u00f3loga Elaine Husni, MD, MPH. Su medicamento AS es esencial para evitar que AS empeore. Pero muchas terapias no farmacol\u00f3gicas son seguras de probar y pueden aliviar el dolor y la rigidez. Es cuesti\u00f3n de ver qu\u00e9 te funciona.<\/p>\n
El Dr. Husni opina sobre las formas comunes de tratar la EA que puede hacer usted mismo.<\/p>\n
La evidencia cl\u00ednica no respalda el uso de tratamientos exclusivamente naturales para la espondilitis anquilosante. Estos, incluidas las dietas especiales o los suplementos especiales, no pueden curar ni prevenir el progreso de la enfermedad. Pero, dice el Dr. Husni, pueden reducir los s\u00edntomas de la espondilitis anquilosante y complementar su plan de tratamiento.<\/p>\n
\u201cNo pase por alto la terapia con medicamentos. Cambia la vida\u201d, dice el Dr. Husni. \u201cEn estos d\u00edas, con tratamiento, AS no progresa a la etapa final. En el pasado, muchas personas con AS se sometieron a cirug\u00eda o no pod\u00edan realizar sus actividades diarias, como conducir. Ahora, con el tratamiento, la mayor\u00eda de las personas ni siquiera saben que tienen AS\u201d.<\/p>\n
Los medicamentos impiden que la enfermedad progrese. Las terapias sin medicamentos y las modificaciones en el estilo de vida no pueden hacer eso, pero pueden aliviar los s\u00edntomas al mejorar su salud y reducir la inflamaci\u00f3n, un factor clave en la EA.<\/p>\n
“Observar los comportamientos de su estilo de vida es importante para cualquier persona con una condici\u00f3n cr\u00f3nica como AS”, dice el Dr. Husni. \u201cLos malos h\u00e1bitos pueden dificultar el control de la enfermedad\u201d.<\/p>\n
Debido a que sus elecciones de estilo de vida pueden desempe\u00f1ar un papel importante en el manejo de los s\u00edntomas de la EA, intente:<\/p>\n
Considere hacer cambios en su dieta. El plan de alimentaci\u00f3n adecuado puede darle m\u00e1s energ\u00eda y reducir los problemas estomacales. No hay una dieta AS espec\u00edfica. Pero muchas personas se sienten mejor con una dieta antiinflamatoria o principalmente con una dieta basada en plantas que se enfoca en alimentos ricos en nutrientes que ayudan a aliviar los s\u00edntomas de la EA.<\/p>\n
El ejercicio es especialmente crucial cuando tienes AS. Como la enfermedad afecta la columna, es importante fortalecer los m\u00fasculos que sostienen la espalda. El movimiento que lo ayuda a mantenerse flexible y mantener un amplio rango de movimiento tambi\u00e9n es esencial. Los ejercicios buenos para AS y f\u00e1ciles para las articulaciones incluyen Pilates, estiramiento corporal y nataci\u00f3n.<\/p>\n
\u201cEl consumo de tabaco est\u00e1 relacionado con casos m\u00e1s agresivos de AS. La condici\u00f3n progresa m\u00e1s r\u00e1pido y causa m\u00e1s da\u00f1o a la columna vertebral y las articulaciones cuando fumas\u201d, explica el Dr. Husni. Dejar de fumar retarda la enfermedad y te brinda una mejor calidad de vida. Adem\u00e1s de dificultar el tratamiento, fumar tambi\u00e9n: <\/p>\n
Un estudio de dos a\u00f1os encontr\u00f3 que AS progres\u00f3 mucho m\u00e1s r\u00e1pidamente en aquellos que beb\u00edan al menos una porci\u00f3n de alcohol a la semana que en las personas que no beb\u00edan. \u201cCuando bebes mucho, normalmente comes una dieta menos nutritiva\u201d, se\u00f1ala el Dr. Husni. \u201cEl alto consumo de alcohol tambi\u00e9n afecta la forma en que su h\u00edgado metaboliza los medicamentos\u201d.<\/p>\n
Tener menos dolor y m\u00e1s movimiento hace que la vida sea mucho mejor. Las terapias sin medicamentos pueden ser una parte importante del r\u00e9gimen de tratamiento, especialmente si no obtiene suficiente alivio solo con los medicamentos, dice el Dr. Husni.<\/p>\n
Considere probar:<\/p>\n
Un remedio casero f\u00e1cil para la espondilitis anquilosante es aplicar compresas fr\u00edas o calientes en los m\u00fasculos y las articulaciones adoloridos. El calor relaja los m\u00fasculos y aumenta el flujo sangu\u00edneo, mientras que el fr\u00edo reduce la hinchaz\u00f3n. \u201cUno no es mejor que el otro, solo elija la temperatura que le haga sentir bien\u201d, aconseja el Dr. Husni.<\/p>\n
Mucha gente considera ver a un quiropr\u00e1ctico por dolor de espalda. Pero, dice el Dr. Husni, es posible que un quiropr\u00e1ctico le ajuste la espalda no cure ni mejore el dolor de la EA como lo hace con los s\u00edntomas del dolor de espalda mec\u00e1nico. En su lugar, pruebe la terapia de masaje para relajar los m\u00fasculos y aumentar el rango de movimiento. \u201cD\u00edgale a su terapeuta de masaje que tiene AS para que el terapeuta pueda ajustar su t\u00e9cnica en consecuencia\u201d, dice el Dr. Husni.<\/p>\n
Si su dolor no se controla bien con medicamentos, la acupuntura puede ayudar. Es un tratamiento utilizado en la medicina tradicional china. Un acupuntor capacitado inserta agujas delgadas como un cabello en su piel en puntos espec\u00edficos. Los investigadores creen que puede estimular la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas que act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales.<\/p>\n
Su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica puede recomendarle fisioterapia como parte de su plan de tratamiento para la EA. Durante tus sesiones, realizar\u00e1s ejercicios espec\u00edficos con la supervisi\u00f3n y asistencia de un fisioterapeuta (un profesional de la salud especializado en el movimiento). Un an\u00e1lisis exhaustivo de la efectividad de la fisioterapia encontr\u00f3 que ten\u00eda muchos beneficios para la EA:<\/p>\n
La terapia de estimulaci\u00f3n nerviosa el\u00e9ctrica transcut\u00e1nea (TENS) es una herramienta para el control del dolor. Los fisioterapeutas lo usan durante las sesiones o pueden recomendarle un dispositivo dom\u00e9stico. Env\u00eda peque\u00f1os pulsos el\u00e9ctricos a los m\u00fasculos a trav\u00e9s de electrodos (cables con almohadillas adhesivas). Los proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica creen que el tratamiento bloquea los nervios que se\u00f1alan el dolor y ayuda a liberar endorfinas, hormonas que reducen el dolor de forma natural.<\/p>\n
Los tratamientos caseros para la espondilitis anquilosante pueden ayudar a controlar sus s\u00edntomas y ponerlo nuevamente en el asiento del conductor de su salud.<\/p>\n
No subestime c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o o el exceso de estr\u00e9s pueden afectar su salud en general. Es importante tener un ciclo de sue\u00f1o regular y dormir suficientes horas por noche. <\/p>\n
Tambi\u00e9n es vital tener una forma saludable de reducir el estr\u00e9s en su vida. Esto puede ser tan simple como hacer tiempo para hablar con un confidente, dar un paseo al aire libre o ver a un terapeuta si el estr\u00e9s interfiere con sus actividades diarias. Hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre su plan y mant\u00e9ngase al tanto de su tratamiento m\u00e9dico tambi\u00e9n. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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