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Comentario<\/p>\n

La actividad f\u00edsica ha sido m\u00e1s importante que nunca durante la pandemia de covid-19. La actividad f\u00edsica insuficiente es un problema de salud mundial y en s\u00ed misma ha sido denominada pandemia. \u2014 Diario M\u00e9dico Brit\u00e1nico<\/p>\n

\u00bfLa raz\u00f3n n\u00famero 1 por la que decid\u00ed dejar de hacer ejercicio hoy? Es el d\u00eda equivocado. Los martes son terribles. Los mi\u00e9rcoles son peores. Olvid\u00e9monos de los jueves. Ah, y septiembre tampoco funciona para m\u00ed.<\/p>\n

\u00bfUn segundo cercano? Es demasiado temprano en el d\u00eda. Quiero decir, me despert\u00e9 hace s\u00f3lo siete horas. Tienes que respetar tu ritmo circadiano. De lo contrario, \u00bfpor qu\u00e9 molestarse en tener un reloj biol\u00f3gico?<\/p>\n

Adem\u00e1s, hice ejercicio hace tres semanas. Eso deber\u00eda calificar como impulso. En cualquier caso, todos los expertos advierten contra la exageraci\u00f3n. Por eso lo bajo. Si no se hace, inevitablemente se evita exagerar.<\/p>\n

Si hiciera ejercicio hoy, tambi\u00e9n tendr\u00eda que ducharme. Eso requiere mucha agua. \u00a1Solo trato de ser s\u00faper sostenible aqu\u00ed, gente!<\/p>\n

Tambi\u00e9n me ayudar\u00eda estar de humor para hacer ejercicio. Desafortunadamente, nunca estoy de humor para hacer ejercicio. Pero nunca se sabe. La musa podr\u00eda aparecer en cualquier momento.<\/p>\n

Comenzar una rutina de ejercicios puede resultar abrumador. Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo comenzar.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, ya hago mucho de lo que llamas ejercicio incidental, el tipo que se acumula a trav\u00e9s de la actividad normal de todos los d\u00edas. Uso hilo dental vigorosamente. Hago curls de mariposa con mi tenedor mientras como. Todo cuenta.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tengo mucho m\u00e1s que hacer hoy. Dudo seriamente que todos esos correos electr\u00f3nicos en mi archivo de correo no deseado se eliminen solos. Y alguien tiene que ver videos de YouTube de beb\u00e9s jugando con cachorros y viceversa.<\/p>\n

Y estoy demasiado hambriento para volar mis cu\u00e1driceps ahora mismo. Todos los dietistas advierten que nunca debes hacer un perro boca abajo mientras tienes antojo de Nutella. O mientras est\u00e1 lleno tampoco. O, mi pol\u00edtica personal, en cualquier momento entre comidas o meriendas. Si renuncia al movimiento innecesario, facilita la digesti\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfY si empiezo mi rutina de ejercicios y termino interrumpida? Siempre surgen cosas. Omitir el ejercicio garantiza que nada pueda interrumpirlo. Alguna vez.<\/p>\n

Si solo perteneciera a un gimnasio, estar\u00eda m\u00e1s motivado para hacer ejercicio.<\/p>\n

O si tuviera un entrenador personal caro que me gritara en un idioma impenetrable.<\/p>\n

O incluso un compa\u00f1ero de entrenamiento que nunca me grit\u00f3 en un idioma impenetrable.<\/p>\n

O si los pantalones de ch\u00e1ndal me quedaban mejor. O podr\u00eda prevenir punzadas en mi cuerpo en lugares donde ni siquiera sab\u00eda que ten\u00eda lugares. O ten\u00eda la aplicaci\u00f3n adecuada para rastrear mis m\u00e9tricas hasta el punto decimal. O mi cabello se qued\u00f3 en su lugar mientras mi cuerpo sudaba a lo viejo. O la humedad aflojar\u00eda. O sab\u00eda c\u00f3mo hacer cualquier tipo de ejercicio en primer lugar. O podr\u00eda obtener exactamente los resultados que imagino para m\u00ed casi al instante. O podr\u00eda mantener expectativas realistas sobre mis probabilidades de convertirme en el pr\u00f3ximo Mr. Olympia.<\/p>\n

Los entrenamientos s\u00faper cortos pueden ser sorprendentemente efectivos<\/span><\/p>\n

Si solo todos esos factores convergieran, eso, amigos m\u00edos, cambiar\u00eda las reglas del juego. El nuevo yo largamente esperado, cincelado, tallado, desgarrado, triturado y tocado al m\u00e1ximo, finalmente aparecer\u00eda en mi espejo.<\/p>\n

\u00bfDe verdad estoy pidiendo tanto? Quiero decir, todo el mundo se pone un poco fuera de forma de vez en cuando.<\/p>\n

Probablemente sea solo mi edad, aunque todav\u00eda tengo menos de 100 a\u00f1os.<\/p>\n

Simplemente pensar en todas estas razones es agotador. Mejor me acuesto para recuperar el aliento.<\/p>\n

Bob Brody, consultor y ensayista, es autor de las memorias \u201cPlaying Catch With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Comes of Age\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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