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El Dr. Michael Mosley populariz\u00f3 la dieta 5:2, la dieta Fast 800 y, m\u00e1s recientemente, Fast 800 Keto. Pero, \u00bfqu\u00e9 ejercicios hace el gur\u00fa de la p\u00e9rdida de peso para perder esos kilos de m\u00e1s?<\/p>\n

Los datos sugieren que combinar una dieta saludable con ejercicio es una “excelente manera” de perder peso, seg\u00fan el Dr. Michael.<\/p>\n

Y cuando los adelgazadores siguen dietas extremadamente bajas en calor\u00edas como la del Dr. Michael, es absolutamente fundamental que est\u00e9n haciendo suficiente actividad f\u00edsica.<\/p>\n

“Necesitas al menos 50 g de prote\u00edna de buena calidad al d\u00eda, eso preserva tu m\u00fasculo.<\/p>\n

“Lo que quieres hacer cuando pierdes peso es perder grasa y no perder m\u00fasculo y ese era el peligro de seguir una dieta realmente baja en calor\u00edas y prote\u00ednas (t\u00e9, jugos) es que tu cuerpo necesita prote\u00ednas y si no las est\u00e1 obteniendo lo obtienes de tu dieta, lo obtienes de tus m\u00fasculos”, revel\u00f3 durante una aparici\u00f3n en This Morning.<\/p>\n

LEER M\u00c1S: La dieta ‘consciente de la salud’ y ‘que no engorda’ de la princesa Michael de Kent<\/strong><\/p>\n

Entre algunos de los ejercicios favoritos del gur\u00fa est\u00e1n las sentadillas y las flexiones.<\/p>\n

El Dr. Michael incluso hace 40 flexiones al d\u00eda para mantenerse delgado.<\/p>\n

En su podcast, Just One Thing, el Dr. Michael dio una idea del mundo del ejercicio para perder peso.<\/p>\n

En lugar de ir al gimnasio durante una hora a la vez, el Dr. Michael propuso una forma m\u00e1s f\u00e1cil de hacer que el cuerpo se moviera: “comer refrigerios con ejercicio”.<\/p>\n

NO TE LO PIERDAS<\/strong><\/p>\n

Dando sus mejores consejos de ejercicio en This Morning, el Dr. Michael dijo: “Si est\u00e1 sentado, lev\u00e1ntese. Hay muy buena evidencia que demuestra que si se levanta cada 30 minutos m\u00e1s o menos, eso reducir\u00e1 significativamente su riesgo de enfermedad cardiaca”. .”<\/p>\n

El segundo consejo de acondicionamiento f\u00edsico del Dr. Michael fue: “Si va a hacer ejercicio, p\u00f3ngale un poco de intensidad. Si va a caminar, aseg\u00farese de subir una colina y esforzarse de vez en cuando”.<\/p>\n

“Var\u00ede su ejercicio. No haga lo mismo todo el tiempo, su cuerpo se acostumbrar\u00e1. Camine, nade, suba las escaleras corriendo”.<\/p>\n

Finalmente, el Dr. Michael enfatiz\u00f3 la importancia de apuntar a 10,000 pasos diarios.<\/p>\n

“Compre un pod\u00f3metro. Lo que deber\u00edamos apuntar es caminar alrededor de 10,000 pasos por d\u00eda, pero la mayor\u00eda de nosotros hacemos menos de la mitad de eso”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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