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Para Malaika Arora, el fitness es igual al yoga. La estrella es conocida por probar diferentes rutinas de ejercicios para mantenerse en forma y saludable. Sin embargo, ella prefiere m\u00e1s la antigua pr\u00e1ctica del yoga y, a menudo, los paparazzi la fotografian afuera de su estudio de yoga en Mumbai. Incluso comparti\u00f3 videos cortos en su p\u00e1gina de redes sociales para inspirar a los fan\u00e1ticos a ir al gimnasio y adoptar una rutina de ejercicios para mantenerse en forma. Incluso para su nuevo video, Malaika comparti\u00f3 una asana de yoga para ayudar a sus seguidores a lograr un n\u00facleo fuerte y una excelente salud de la columna.<\/p>\n

Malaika Arora hace una variaci\u00f3n de una pierna de la postura de vaca y gato<\/h2>\n

El lunes, Malaika Arora public\u00f3 un nuevo video como parte de su serie semanal Malaika’s Move Of The Week. El clip muestra a Malaika mostrando su flexibilidad mientras hace una asana de yoga conocida por desarrollar un n\u00facleo fuerte, salud espinal, buena postura, equilibrio y estabilidad corporal. Hizo la variaci\u00f3n de yoga Cat Cow Pose One Leg y pidi\u00f3 a sus seguidores que hicieran una repetici\u00f3n de diez conteos en ambos lados para sudar mucho en el gimnasio. Mira el video a continuaci\u00f3n. (Lea tambi\u00e9n: <\/strong>Malaika Arora y Gauri Khan son las divas mejor vestidas con looks chic en una fiesta con Arjun Kapoor y m\u00e1s estrellas<\/strong>)<\/strong><\/p>\n

Malaika Arora tambi\u00e9n escribi\u00f3 una nota con su video. Dice: “Hola a todos, este movimiento de la semana se enfoca en el n\u00facleo. Un n\u00facleo fuerte no solo ayuda a tonificar los m\u00fasculos, sino que agrega potencia y ayuda a mejorar sus tareas diarias. Promueve: la salud de la columna, la buena postura, el equilibrio y el cuerpo. estabilidad. Para m\u00ed, el yoga siempre ha sido el ejercicio de referencia para fortalecer mis m\u00fasculos centrales. As\u00ed que esta semana, mezcla este carrete y haz 10 repeticiones en ambos lados para sudar mucho”.<\/p>\n

La publicaci\u00f3n de Malaika recibi\u00f3 mucho amor de sus fan\u00e1ticos, quienes acudieron a la secci\u00f3n de comentarios para elogiar a la estrella. Un usuario escribi\u00f3: “La reina del fitness de Bollywood”. Otro fan coment\u00f3: “Buen ejercicio para el dolor de espalda”. Algunos otros arrojaron emoticonos de fuego y coraz\u00f3n.<\/p>\n

Ventaja de la variaci\u00f3n de una pierna de la postura de la vaca gato:<\/h2>\n

Aparte del tronco, la variaci\u00f3n de una pierna de la postura del gato y la vaca se centra en los brazos, los hombros, la parte baja de la espalda, la parte superior de la espalda, los pies, los tobillos, los isquiotibiales, las caderas y las rodillas. Es una postura de yoga de nivel intermedio que se realiza de rodillas y ayuda a estirar el cuerpo. Adem\u00e1s, la respiraci\u00f3n sincronizada y los movimientos corporales ayudan a relajarse y aliviar el estr\u00e9s del d\u00eda.<\/p>\n

Entonces, \u00bfest\u00e1s probando esta asana hoy?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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