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Practica estas 5 asanas de yoga y desp\u00eddete de las migra\u00f1as<\/p>\n
\n 12 de agosto de 2022 a las 14:02<\/span> Deshazte de las migra\u00f1as practicando estas cinco asanas de yoga.<\/p>\n \n Las migra\u00f1as pueden ser brutales, especialmente cuando no hay cura y nada parece ser capaz de disminuir el dolor de cabeza palpitante. \n Balasana te ayuda a activar puntos de presi\u00f3n en tu frente cuando la apoyas en el suelo. \n Hacer Chakravakasana durante unos minutos al d\u00eda mejora el suministro de ox\u00edgeno al cerebro y alivia los dolores de cabeza. \n Adho Mukha Svanasana alivia r\u00e1pidamente los dolores de cabeza. \n Tambi\u00e9n llamada “doblar hacia adelante sentado”, esta asana de yoga puede ayudar a liberar el estr\u00e9s de la cabeza y el cuello. Tambi\u00e9n ofrece un alivio r\u00e1pido de los dolores de cabeza por tensi\u00f3n. <\/p>\n Postura de inclinaci\u00f3n hacia adelante de pie<\/p>\n Uttanasana<\/p>\n \n Tambi\u00e9n llamada “postura del mu\u00f1eco de trapo”, esta asana de yoga mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y te hace sentir fresco. Practica estas 5 asanas de yoga y desp\u00eddete de las migra\u00f1as 12 de agosto de 2022 a las 14:02 2 minutos de lectura Deshazte de las migra\u00f1as practicando estas cinco asanas de yoga. Las migra\u00f1as pueden ser brutales, especialmente cuando no hay cura y nada parece ser capaz de disminuir el dolor de cabeza palpitante. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[13,14],"class_list":{"0":"post-2759","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-migranas","8":"tag-dolores-de-cabeza","9":"tag-migranas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2761,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759\/revisions\/2761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n 2 minutos de lectura<\/span>\n <\/p>\n
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\n Un ataque de migra\u00f1a debilitante puede incluso hacer que algunos medicamentos de tiro seguro y gharelu nuskhe sean nada menos que un \u00e9xito y una prueba.
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\n Sin embargo, gracias al yoga, existen muchas asanas que pueden ayudar a terminar (o limitar) sus problemas con la migra\u00f1a.
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\n Aqu\u00ed hay cinco posturas de yoga \u00fatiles.
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\n Si\u00e9ntate sobre los talones, incl\u00ednate hacia adelante y apoya el torso entre los muslos y la cabeza en el suelo.
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\n Estira tus manos hacia adelante sobre tu cabeza.
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\n Puede mantener f\u00e1cilmente esta posici\u00f3n durante unos dos o tres minutos.
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\n Inhala y exhala lentamente y gradualmente si\u00e9ntate c\u00f3modamente.
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\n Forme una posici\u00f3n de mesa con los hombros paralelos a las mu\u00f1ecas y las caderas paralelas a las rodillas.
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\n Inhala y deja que tu vientre se mueva hacia la colchoneta mientras miras hacia el techo.
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\n A continuaci\u00f3n, exhala y arquea la columna vertebral con el cuello, la cara y la barbilla hacia adentro.
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\n Forma una posici\u00f3n de mesa con los dedos de los pies apuntando hacia adentro. Levanta las caderas en el aire y forma una pendiente descendente.
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\n Deja que tus b\u00edceps toquen tus orejas mientras estiras m\u00e1s tus brazos y piernas para formar una posici\u00f3n inclinada hacia abajo.
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\n Relaja la cabeza y la espalda mientras sueltas y estiras el torso.
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\n Si\u00e9ntate con las piernas rectas. Inhale, estire los brazos hacia arriba, incl\u00ednese hacia adelante y alcance los pies.
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\n Trate de llevar la frente hacia los dedos de los pies tanto como sea posible.
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\n Siempre se permite una ligera flexi\u00f3n de las rodillas.
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\n Deje una distancia del ancho de las caderas entre los pies, incl\u00ednese hacia adelante desde las caderas y deje que la cabeza y el cuello cuelguen libremente hacia el suelo.
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\n Coloque las palmas de las manos sobre la colchoneta. Tambi\u00e9n puede sostener sus tobillos.
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\n Si siente tensi\u00f3n en la espalda, puede doblar ligeramente las rodillas.
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