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Los dolores de cabeza por migra\u00f1a afectan a unos 40 millones de personas en los EE. UU. y cuestan a las empresas miles de millones en ausentismo. Si bien no existen curas, existen medicamentos y estrategias efectivas para disminuir el dolor, dicen los expertos.<\/p>\n

Dos veces al mes durante unos 30 a\u00f1os, los dolorosos dolores de cabeza por migra\u00f1a de Maria Taschek aparec\u00edan como una ola del oc\u00e9ano, ganando tama\u00f1o e impulso lentamente.<\/span><\/p>\n

\u201cPod\u00eda sentir que se acercaban\u201d, dijo Taschek, un empleado de Capital Blue Cross desde hace mucho tiempo. \u201cMe agitar\u00eda. Anhelar\u00eda ciertos alimentos\u201d, dijo, describiendo algunas de las se\u00f1ales cl\u00e1sicas de una migra\u00f1a inminente. \u201cSi estuviera fuera, tendr\u00eda que intentar correr a casa, pero a veces no lo consegu\u00eda\u201d.<\/span><\/p>\n

Cuando finalmente lleg\u00f3 la ola y comenz\u00f3 el dolor de cabeza, \u201cni siquiera pod\u00eda funcionar\u201d, dijo.<\/span><\/p>\n

Cerca de 40 millones de personas en los EE. UU. sufren migra\u00f1as, seg\u00fan la organizaci\u00f3n sin fines de lucro <\/span>Fundaci\u00f3n Nacional del Dolor de Cabeza<\/span>y el ausentismo resultante le cuesta a las empresas estadounidenses alrededor de $ 20 mil millones al a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

La migra\u00f1a es una afecci\u00f3n neurol\u00f3gica incapacitante que afecta a las mujeres tres veces m\u00e1s que a los hombres. No existe una causa o cura conocida, pero los medicamentos de venta libre y recetados y las estrategias de afrontamiento no farmac\u00e9uticas pueden aliviar el dolor para algunos, dicen los expertos.<\/span><\/p>\n

Si bien la agitaci\u00f3n y los antojos de alimentos que Taschek experimenta a veces son s\u00edntomas comunes de una migra\u00f1a que se aproxima, los signos de una migra\u00f1a pueden variar. Algunos experimentan rigidez en el cuello, bostezos frecuentes y fen\u00f3menos visuales como destellos de luz.<\/span><\/p>\n

Los ataques pueden ser brutales: de cuatro a 72 horas de dolor punzante en la cabeza, a menudo junto con una combinaci\u00f3n de n\u00e1useas, v\u00f3mitos y sensibilidad a la luz, el sonido, el tacto o el olfato, seg\u00fan el <\/span>Cl\u00ednica Mayo<\/span>.<\/span><\/p>\n

\u201cTendr\u00eda que acostarme en una habitaci\u00f3n oscura\u201d, dijo Taschek. \u201cNo pod\u00eda haber ning\u00fan ruido. Tuve que poner bolsas de hielo en la cabeza\u201d.<\/span><\/p>\n

Investigadores de las cl\u00ednicas Mayo y Cleveland, entre otras, han identificado factores que pueden desencadenar migra\u00f1as. Van desde cambios hormonales en las mujeres, estr\u00e9s emocional, ciertos alimentos como vino o quesos a\u00f1ejos y cambios en el clima.<\/span><\/p>\n

Los medicamentos y las estrategias de comportamiento pueden ayudar a aliviar el dolor de la migra\u00f1a para muchos, seg\u00fan Nicole Lindsey, gerente de Promoci\u00f3n de la Salud y Bienestar de Capital Blue Cross. Su equipo ofrece presentaciones educativas sobre los dolores de cabeza, incluida la migra\u00f1a, para algunos miembros del grupo.<\/span><\/p>\n

Las t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s pueden ayudar, dijo Lindsey. \u201cEl estr\u00e9s es un desencadenante de muchos tipos de dolores de cabeza, incluida la migra\u00f1a. Mantenlo simple. No sobrecargues tu d\u00eda con tareas y actividades y date un descanso cuando te sientas sobrecargado\u201d.<\/span><\/p>\n

Llevar un diario del dolor de cabeza o usar una aplicaci\u00f3n (hay docenas disponibles) para rastrear cu\u00e1ndo, d\u00f3nde y qu\u00e9 est\u00e1 haciendo al inicio de la migra\u00f1a podr\u00eda ayudarlo a descubrir las posibles causas, dijo Lindsey, haci\u00e9ndose eco del consejo de muchos investigadores l\u00edderes.<\/span><\/p>\n

Taschek dijo que no ha tenido migra\u00f1a desde 2016, un hecho que atribuye a un cambio radical en su dieta.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de que varias intervenciones farmac\u00e9uticas no lograron detener sus migra\u00f1as, Taschek elimin\u00f3 el az\u00facar, la leche y los alimentos procesados \u200b\u200bde su dieta. Ahora come prote\u00ednas, frutas y verduras, y principalmente bebe agua.<\/span><\/p>\n

No siempre fue as\u00ed. \u201cEra absolutamente adicta a Pepsi\u201d, dijo. \u201cY estaba comiendo demasiadas papas fritas, pretzels, galletas saladas\u201d.<\/span><\/p>\n

THINK (Informaci\u00f3n, noticias y conocimientos de salud confiables) es una publicaci\u00f3n comunitaria de Capital Blue Cross. Nuestra misi\u00f3n es brindar educaci\u00f3n, recursos y noticias sobre los \u00faltimos temas de salud y seguros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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