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Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que incluso una simple rutina de ejercicios podr\u00eda ayudar a los estadounidenses mayores con problemas leves de memoria.<\/p>\n
Los m\u00e9dicos han recomendado durante mucho tiempo la actividad f\u00edsica para ayudar a mantener un cerebro saludable. Pero el estudio financiado por el gobierno marca la prueba m\u00e1s larga de si el ejercicio hace alguna diferencia una vez que la memoria comienza a fallar: una investigaci\u00f3n realizada en medio de una pandemia que agreg\u00f3 el aislamiento a la lista de riesgos para la salud cerebral de los participantes.<\/p>\n
Los investigadores reclutaron a unos 300 adultos mayores sedentarios con cambios de memoria dif\u00edciles de detectar llamados deterioro cognitivo leve o MCI, una condici\u00f3n que a veces, pero no siempre, es un precursor del Alzheimer. A la mitad se les asignaron ejercicios aer\u00f3bicos y al resto movimientos de estiramiento y equilibrio que solo aumentaron modestamente su ritmo card\u00edaco.<\/p>\n
Otro componente clave: los participantes de ambos grupos recibieron una gran atenci\u00f3n de los entrenadores que trabajaron con ellos en las YMCA de todo el pa\u00eds, y cuando el COVID-19 cerr\u00f3 los gimnasios, los ayud\u00f3 a seguir movi\u00e9ndose en casa a trav\u00e9s de videollamadas.<\/p>\n
Despu\u00e9s de un a\u00f1o, las pruebas cognitivas mostraron que, en general, ning\u00fan grupo hab\u00eda empeorado, dijo la investigadora principal, Laura Baker, neurocient\u00edfica de la Escuela de Medicina de Wake Forest. Los esc\u00e1neres cerebrales tampoco mostraron el encogimiento que acompa\u00f1a al empeoramiento de los problemas de memoria, dijo.<\/p>\n
En comparaci\u00f3n, pacientes con MCI similares en otro estudio a largo plazo sobre la salud del cerebro, pero sin ejercicio, experimentaron un deterioro cognitivo significativo durante un a\u00f1o.<\/p>\n
Esos primeros hallazgos son sorprendentes, y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento advirti\u00f3 que el seguimiento de las personas que no hacen ejercicio en el mismo estudio habr\u00eda ofrecido una mejor prueba.<\/p>\n
Pero los resultados sugieren que “esto es factible para todos”, no solo para las personas mayores lo suficientemente sanas como para sudar mucho, dijo Baker, quien present\u00f3 los datos en la Conferencia Internacional de la Asociaci\u00f3n de Alzheimer. \u201cEl ejercicio debe ser parte de las estrategias de prevenci\u00f3n\u201d para las personas mayores en riesgo.<\/p>\n
Investigaciones anteriores han encontrado que la actividad f\u00edsica regular de cualquier tipo puede reducir la inflamaci\u00f3n da\u00f1ina y aumentar el flujo de sangre al cerebro, dijo la directora cient\u00edfica de la Asociaci\u00f3n de Alzheimer, Mar\u00eda Carrillo.<\/p>\n
Pero el nuevo estudio es especialmente intrigante porque la pandemia lleg\u00f3 a la mitad, dejando a las personas mayores ya vulnerables socialmente aisladas, algo que se sabe desde hace mucho tiempo que aumenta el riesgo de problemas de memoria de las personas, dijo Carrillo.<\/p>\n
Es un momento frustrante para la investigaci\u00f3n de la demencia. Los m\u00e9dicos dudan en recetar un nuevo medicamento de alto precio llamado Aduhelm que se supon\u00eda que ser\u00eda el primero en retrasar la progresi\u00f3n del Alzheimer, pero a\u00fan no est\u00e1 claro si realmente ayuda a los pacientes. El mes pasado, los investigadores informaron que otro medicamento que funciona de manera similar, al atacar las placas amiloides que son el sello distintivo de la enfermedad de Alzheimer, fracas\u00f3 en un estudio clave.<\/p>\n
Si bien el amiloide claramente juega un papel, es importante que los fabricantes de medicamentos se centren cada vez m\u00e1s en muchos otros factores que pueden conducir a la demencia, dijo Carrillo, porque el tratamiento o la prevenci\u00f3n efectivos probablemente requerir\u00e1n una combinaci\u00f3n de estrategias personalizadas.<\/p>\n
Un ejemplo de un nuevo enfoque: a veces, en la demencia, el cerebro tiene problemas para procesar el az\u00facar y las grasas en la sangre para obtener la energ\u00eda que necesita, dijo John Didsbury de T3D Therapeutics en la reuni\u00f3n sobre el Alzheimer. Su compa\u00f1\u00eda est\u00e1 probando una p\u00edldora que tiene como objetivo acelerar ese metabolismo, y se esperan resultados el pr\u00f3ximo a\u00f1o.<\/p>\n
Mientras tanto, existe una urgencia creciente por determinar si los pasos que las personas podr\u00edan tomar hoy, como el ejercicio, podr\u00edan ofrecer al menos cierta protecci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto y qu\u00e9 tipo de ejercicio? En el estudio de Baker, se supon\u00eda que las personas mayores deb\u00edan moverse durante 30 a 45 minutos cuatro veces a la semana, ya fuera en un giro vigoroso en la caminadora o en los ejercicios de estiramiento. Esa es una gran pregunta para cualquiera que sea sedentario, pero Baker dijo que los efectos de MCI en el cerebro hacen que sea a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil para las personas planificar y seguir con la nueva actividad.<\/p>\n
De ah\u00ed la estimulaci\u00f3n social, que ella atribuy\u00f3 a que cada participante complet\u00f3 m\u00e1s de 100 horas de ejercicio. Baker sospecha que el volumen puro podr\u00eda explicar por qu\u00e9 incluso el simple estiramiento se suma a un beneficio aparente. Se supon\u00eda que los participantes har\u00edan ejercicio sin apoyo formal durante seis meses adicionales, datos que Baker a\u00fan no ha analizado.<\/p>\n
\u201cNo hubi\u00e9ramos hecho el ejercicio por nuestra cuenta\u201d, dijo el investigador agr\u00edcola jubilado Doug Maxwell de Verona, Wisconsin, quien se uni\u00f3 al estudio con su esposa.<\/p>\n
El d\u00fao, ambos de 81 a\u00f1os, fueron asignados a las clases de estiramiento. Se sintieron tan bien despu\u00e9s que cuando termin\u00f3 el estudio, compraron bicicletas el\u00e9ctricas con la esperanza de tener a\u00fan m\u00e1s actividad, esfuerzos que Maxwell reconoci\u00f3 que son dif\u00edciles de mantener.<\/p>\n
El siguiente: Baker est\u00e1 dirigiendo un estudio a\u00fan m\u00e1s grande de adultos mayores para ver si agregar ejercicio a otros pasos que no pueden hacer da\u00f1o, como una dieta saludable para el coraz\u00f3n, juegos mentales y estimulaci\u00f3n social juntos, puede reducir el riesgo de demencia.\n\t\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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