<\/p>\n

Por qu\u00e9 las lesiones similares a las de los adultos se est\u00e1n convirtiendo en la norma para los j\u00f3venes y por qu\u00e9 las lesiones deportivas juveniles m\u00e1s comunes a menudo son el resultado de…<\/h2>\n

Si ha notado un aumento en los atletas j\u00f3venes lesionados<\/strong> buscando tratamiento m\u00e9dico, su percepci\u00f3n es correcta. Aproximadamente tres millones de lesiones deportivas juveniles llenan las habitaciones de los hospitales cada a\u00f1o, y otros cinco millones acuden a su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria oa una cl\u00ednica de medicina deportiva para recibir tratamiento.<\/p>\n

Si bien estos n\u00fameros son sustanciales, solo representan las lesiones que se informaron y excluyen las innumerables lesiones que nunca se trataron. Con 35 millones de ni\u00f1os que ahora practican deportes, no es de extra\u00f1ar que las lesiones deportivas juveniles se hayan convertido en la segunda causa principal de visitas a la sala de emergencias para ni\u00f1os.<\/p>\n

Lesiones deportivas juveniles: la competencia hace que los ni\u00f1os sean m\u00e1s duros<\/h3>\n

\u00bfPor qu\u00e9 estamos viendo tantas lesiones similares a las de los adultos en cuerpos tan j\u00f3venes que a\u00fan se est\u00e1n desarrollando? Est\u00e1n sucediendo algunas cosas en el mundo de los deportes juveniles y, lamentablemente, parecen ser el camino a seguir.<\/p>\n

Los deportes se han vuelto incre\u00edblemente m\u00e1s competitivos y m\u00e1s exigentes solo para mantenerse en el juego. Muchos atletas ahora se enfocan en un solo deporte m\u00e1s all\u00e1 de su temporada regular, o practican m\u00faltiples deportes durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n

Los atletas tambi\u00e9n son cada vez m\u00e1s j\u00f3venes y entrenan m\u00e1s duro durante per\u00edodos de tiempo m\u00e1s largos. Est\u00e1n comenzando mucho antes con reg\u00edmenes de entrenamiento intensivos, similares a los de los adultos, a menudo con entrenamiento privado, y estamos viendo que con cada nuevo a\u00f1o de nacimiento, la competencia se intensifica ferozmente. Seg\u00fan las \u00faltimas estad\u00edsticas, el 70 % de los ni\u00f1os que practican deportes tiran la toalla en octavo grado.<\/p>\n

Lesiones por uso excesivo<\/h3>\n

Con tanto entrenamiento debido a la intensa competencia, hay una afluencia de lesiones causadas por el uso excesivo. Si bien es de esperar que ocurran lesiones accidentales ocasionales, se estima que el 50% de las lesiones deportivas juveniles de hoy en d\u00eda son el resultado de demasiado, con demasiada frecuencia.<\/p>\n

Las lesiones por uso excesivo son cr\u00f3nicas y causadas por altos niveles de estr\u00e9s f\u00edsico sin el tiempo adecuado para que el cuerpo se recupere. Para prevenir lesiones por uso excesivo, es importante considerar los factores que impactan en las posibles lesiones, como el nivel de madurez f\u00edsica, la edad, el \u00edndice de masa corporal (IMC) y las variaciones anat\u00f3micas del atleta. Igualmente importantes son los factores externos que causan estr\u00e9s en el cuerpo, como los reg\u00edmenes de entrenamiento intensos y repetitivos, el calzado inadecuado, el equipo defectuoso y los factores ambientales.<\/p>\n

Lesiones comunes que alguna vez fueron poco comunes<\/h3>\n

No hace mucho tiempo, las lesiones deportivas juveniles m\u00e1s comunes eran las lesiones en las mu\u00f1ecas, los tobillos torcidos y las fracturas principalmente en el b\u00e9isbol, el baloncesto y el f\u00fatbol. Sin embargo, las lesiones deportivas de los j\u00f3venes de hoy en d\u00eda se parecen m\u00e1s a las que antes estaban reservadas para los atletas profesionales y los adultos que participaban en actividades recreativas: fracturas por estr\u00e9s, apofisitis, tendinitis, bursitis y lesiones osteocondrales de la articulaci\u00f3n.<\/p>\n

Estamos viendo m\u00e1s desgarros del LCA en ni\u00f1os (rara vez vistos hace 20 a\u00f1os), seguidos de lesiones en la rodilla (enfermedad de Osgood-Schlatter), espinilla, tal\u00f3n (enfermedad de Sever), tobillo, tend\u00f3n de Aquiles, codo (codo de las ligas menores), mano, mu\u00f1eca, pantorrilla, cabeza y cuello. Las distensiones y las contusiones aparecen con frecuencia en la sala de examen, y tambi\u00e9n las lesiones de ligamentos, los esguinces y las fracturas.<\/p>\n

Muchas de estas lesiones no son el tipo de lesiones que alguna vez sufrieron los ni\u00f1os que participaban en juegos recreativos libres. Son cr\u00f3nicos y pueden empeorar con el tiempo.<\/p>\n

Mayor n\u00famero de lesiones por deporte juvenil<\/h3>\n

Los deportes y las actividades f\u00edsicas en todos los \u00e1mbitos han visto un aumento en la intensidad atl\u00e9tica. La gimnasia y las porristas son dos grandes ejemplos.<\/p>\n

Los ni\u00f1os comienzan a hacer gimnasia desde los 2 a\u00f1os, y luego aumentan su acondicionamiento a pr\u00e1cticas diarias de 2 a 3 horas para las competencias juveniles. El porrismo tambi\u00e9n ha evolucionado desde animar y cantar hasta acrobacias y volteretas aer\u00f3bicas que desaf\u00edan la gravedad y requieren atletismo, acondicionamiento y entrenamiento intensivos.<\/p>\n

Algunos deportes traen una mayor propensi\u00f3n a las lesiones y son conocidos por tipos espec\u00edficos de lesiones deportivas juveniles. A continuaci\u00f3n se presentan cinco deportes principales notorios por el mayor n\u00famero de visitas a la sala de emergencias.<\/p>\n

\n
1. Baloncesto – <\/strong>Seg\u00fan las estad\u00edsticas de 2020 del Consejo Nacional de Seguridad (NSC), el baloncesto ocupa el primer lugar en lesiones juveniles entre todos los dem\u00e1s deportes de equipo. Hay poco o ning\u00fan equipo de protecci\u00f3n, lo que resulta en fracturas, esguinces de tobillo, desgarros de ligamentos, contusiones musculares, distensiones musculares, conmociones cerebrales y da\u00f1os en los tejidos de los tobillos, las rodillas, los muslos y la cara. Las lesiones por uso excesivo, como el s\u00edndrome de dolor femororrotuliano (PFPS), la rodilla del saltador\/tendinitis rotuliana, los calambres en las espinillas y las fracturas por estr\u00e9s a menudo surgen a lo largo de la temporada. En los jugadores m\u00e1s j\u00f3venes, a\u00fan en desarrollo f\u00edsico, aparecen lesiones apofisarias, como la enfermedad de Sever en el tal\u00f3n y la enfermedad de Osgood-Schlatter en la espinilla.<\/li>\n
2. Nataci\u00f3n – <\/strong>Solo en 2020, las lesiones por nataci\u00f3n representaron 130 000 visitas a las salas de emergencia, la mitad de las cuales fueron sufridas por ni\u00f1os de 14 a\u00f1os o menos. Las lesiones comunes incluyen el hombro del nadador o el s\u00edndrome de pinzamiento del hombro, tendinitis o desgarros del manguito de los rotadores, tendinitis del b\u00edceps, dolor lumbar, dolor de cuello y dolor de b\u00edceps. Es importante entrenar dentro de los l\u00edmites f\u00edsicos del cuerpo. Los nadadores que experimentan dolor durante m\u00e1s de 48 horas deben buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ol>\n
   \n
   1. F\u00fatbol – <\/strong>Estados Unidos ama el f\u00fatbol, \u200b\u200bpero con \u00e9l viene el riesgo de que los jugadores se lesionen. La mayor\u00eda de las lesiones en el f\u00fatbol juvenil ocurren en la parte inferior de la pierna, el tobillo y el pie en forma de contusiones, esguinces de ligamentos, torceduras y fracturas. A medida que los jugadores envejecen, el riesgo aumenta. Los jugadores en los grados 7-8 tienen el doble de probabilidades de lesionarse que sus contrapartes de 4to a 6to grado. En promedio, los ni\u00f1os de 14 a\u00f1os o menos representan el 50 % de los que reciben tratamiento en la sala de emergencias por lesiones relacionadas con el f\u00fatbol.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
      1. F\u00fatbol – <\/strong>Durante la \u00faltima d\u00e9cada, la participaci\u00f3n en el f\u00fatbol juvenil se ha disparado en popularidad en los EE. UU. y es igualmente popular por g\u00e9nero. Con tres millones de futbolistas juveniles en el pa\u00eds, el 52% son ni\u00f1os y el 48% son ni\u00f1as. Las lesiones comunes en el campo incluyen esguinces de tobillo y rodilla; cepas de terneros; fracturas de clav\u00edcula, pie, mu\u00f1eca; bursitis de r\u00f3tula; rotura de menisco; y conmociones cerebrales. Como con cualquier deporte, es importante abstenerse de jugar si est\u00e1 muy cansado para evitar lesiones. Mantenerse hidratado y bien nutrido es de igual importancia para prevenir la fatiga. Aproximadamente el 45% de los pacientes tratados en la sala de emergencias por lesiones relacionadas con el f\u00fatbol tienen 14 a\u00f1os o menos.<\/li>\n<\/ol>\n
         \n
         1. B\u00e9isbol\/Softbol \u2014 <\/strong>Para los jugadores de b\u00e9isbol y s\u00f3ftbol, \u200b\u200bla primavera trae consigo pr\u00e1cticas diarias con la pelota, torneos de fin de semana y dobles cabezazos frecuentes, todo lo cual puede afectar a los cuerpos j\u00f3venes en desarrollo. Las lesiones comunes de b\u00e9isbol y softbol a las que hay que prestar atenci\u00f3n son el codo de la liga peque\u00f1a, el hombro de la liga peque\u00f1a, las lesiones del manguito rotador, los esguinces de tobillo, las conmociones cerebrales, las distensiones musculares y las lesiones por uso excesivo.<\/li>\n<\/ol>\n

            Tratamiento de lesiones en deportistas j\u00f3venes<\/h3>\n

            Los cuerpos de los ni\u00f1os todav\u00eda est\u00e1n en proceso de desarrollo, y sus sistemas \u00f3seos pueden verse afectados a largo plazo por da\u00f1os en los huesos en crecimiento y lesiones en los tejidos blandos. Durante estos a\u00f1os de crecimiento, se producen cambios significativos en las propiedades biomec\u00e1nicas del hueso.<\/p>\n

            A medida que aumenta la rigidez de los huesos, la resistencia al impacto disminuye y puede resultar en una sobrecarga de tensi\u00f3n, lo que hace que los huesos se doblen o doblen. El cizallamiento y la compresi\u00f3n pueden causar lesiones epifisarias en las placas de crecimiento epifisarias. Afortunadamente, nuestros j\u00f3venes est\u00e1n dotados de notables poderes curativos y, a menudo, se recuperan por completo para parecer normales en la edad adulta.<\/p>\n

            Para prevenir el riesgo de lesiones cr\u00f3nicas significativas, es imperativo promover un r\u00e9gimen de entrenamiento seguro y apropiado para la edad, dise\u00f1ado de acuerdo con el nivel de desarrollo f\u00edsico del atleta joven. Para ayudar a sus pacientes, sus familias y sus entrenadores a estar preparados para las lesiones en caso de que ocurran, comparta con ellos el plan de tratamiento f\u00e1cil de recordar: RICE:<\/p>\n

            Descansar<\/strong><\/p>\n

            \n
            • Mant\u00e9ngase alejado del \u00e1rea lesionada y consulte a un m\u00e9dico.<\/li>\n
            • Use muletas, si es necesario<\/li>\n<\/ul>\n

              Hielo<\/strong><\/p>\n

              \n
              • Coloque hielo en el \u00e1rea lesionada inmediatamente y durante las pr\u00f3ximas 48 a 72 horas para reducir la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n
              • Aplique hielo picado o guisantes congelados durante 15 a 20 minutos a la vez mientras est\u00e1 despierto<\/li>\n<\/ul>\n

                Compresi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

                \n
                • Envuelva el \u00e1rea lesionada con una venda el\u00e1stica o un calcet\u00edn de compresi\u00f3n para reducir la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n
                • Deje los dedos de los pies\/dedos expuestos y observe si hay entumecimiento, decoloraci\u00f3n o cambios de temperatura.<\/li>\n
                • No duermas con fajas de compresi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

                  Elevaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

                  \n
                  • Eleve la lesi\u00f3n m\u00e1s arriba que el coraz\u00f3n para evitar la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

                    Prevenci\u00f3n de lesiones antes de que ocurran<\/h3>\n

                    La mayor\u00eda de las lesiones deportivas se pueden prevenir con una preparaci\u00f3n avanzada y tomando precauciones de seguridad. Cuando los jugadores no est\u00e1n en forma o no se estiran y calientan adecuadamente antes de jugar, pueden ocurrir lesiones.<\/p>\n

                    Del mismo modo, las lesiones deportivas juveniles m\u00e1s comunes suelen ser el resultado de malas pr\u00e1cticas de entrenamiento o el uso inadecuado de equipos o equipos. Es importante alentar a los atletas j\u00f3venes a que visiten a sus m\u00e9dicos para realizarse un examen f\u00edsico de pretemporada. Las pruebas de conmoci\u00f3n cerebral de pretemporada son solo una forma de proporcionar un punto de referencia s\u00f3lido para posibles lesiones futuras.<\/p>\n

                    Aqu\u00ed hay algunas maneras en que puede ayudar a guiar a sus pacientes, sus padres y sus entrenadores para allanar el camino hacia una experiencia deportiva m\u00e1s segura (proporcionada por la Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda):<\/p>\n

                    \n
                    • Tomar <\/strong>al menos un d\u00eda libre <\/strong>de entrenar una semana para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse;<\/li>\n
                    • Tomar descansos<\/strong> durante pr\u00e1cticas y juegos para prevenir lesiones y enfermedades causadas por el calor;<\/li>\n
                    • Use el equipo de protecci\u00f3n correcto y bien ajustado.<\/strong> incluidas las almohadillas para el cuello, los hombros, los codos, el pecho, las rodillas y las espinillas, as\u00ed como los cascos, los protectores faciales, los protectores bucales, las copas protectoras y\/o las gafas;<\/li>\n
                    • Mant\u00e9ngase hidratado bebiendo muchos l\u00edquidos<\/strong> antes, durante y despu\u00e9s del juego;<\/li>\n
                    • Use ropa apropiada para el clima<\/strong> para mantenerse caliente y evitar el sobrecalentamiento. Los entrenadores y entrenadores deben reducir o detener las pr\u00e1cticas o competencias cuando el calor o la humedad son altos;<\/li>\n
                    • Fortalecer los m\u00fasculos antes de competir<\/strong> para que el cuerpo est\u00e9 bien acondicionado durante el juego;<\/li>\n
                    • Estirar y calentar<\/strong> antes y despu\u00e9s de los juegos y pr\u00e1cticas para prevenir lesiones por estr\u00e9s;<\/li>\n
                    • Implementar t\u00e9cnicas atl\u00e9ticas seguras y adecuadas.<\/strong> durante toda la temporada.<\/li>\n<\/ul>\n

                      No hay duda de que la participaci\u00f3n en deportes juveniles produce innumerables beneficios f\u00edsicos, sociales y psicol\u00f3gicos a largo plazo. Puede desarrollar el car\u00e1cter, aumentar la autoestima y ayudar a desarrollar habilidades de trabajo en equipo. Como m\u00e9dicos, generalmente nos sentimos obligados a ayudar a mantener saludables a nuestros pacientes, por lo que es importante que compartamos informaci\u00f3n que pueda ayudar a brindar la experiencia atl\u00e9tica m\u00e1s segura posible.<\/p>\n

                      Con\u00e9ctese con sus atletas juveniles locales<\/h3>\n

                      Una forma de marcar la diferencia para ayudar a proteger a los atletas j\u00f3venes es conectarse directamente con ellos mediante el patrocinio de un equipo local.<\/p>\n

                      M\u00e1s all\u00e1 de la emoci\u00f3n de ver su logotipo grabado en relieve en los uniformes de su equipo, o en el costado del Zamboni durante un recorrido entre per\u00edodos, est\u00e1 la gratificaci\u00f3n de apoyar a su comunidad en su nivel m\u00e1s local. Adem\u00e1s, su apoyo financiero puede calificar para una deducci\u00f3n de impuestos y su conocimiento m\u00e9dico puede compartirse para ayudar a promover el bienestar y reducir el riesgo de lesiones.<\/p>\n

                      Es realmente una manera maravillosa de retribuir y construir una relaci\u00f3n s\u00f3lida con las familias, los jugadores y los l\u00edderes atl\u00e9ticos de su comunidad. Sin mencionar que el nombre de la marca de su negocio permanecer\u00e1 en su mente, y es posible que obtenga boletos gratuitos para eventos por una temporada. Solo aseg\u00farese de obtener una foto del equipo para enmarcar y exhibir con orgullo en la pared de su oficina.<\/p>\n

                      RUSSELL GREENSEID<\/strong>, DC, es quiropr\u00e1ctico, accionista principal y jefe de personal de Metro Healthcare Partners en Brooklyn, NY. Es un defensor de confianza y una voz respetada en el campo de la quiropr\u00e1ctica con un doctorado en quiropr\u00e1ctica del New York Chiropractic College en Seneca Falls, NY. reside en Short Hills, NJ, con su esposa y dos hijos. Visite metrohealthnyc.com para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Greenseid y su equipo multidisciplinario de profesionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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