<\/p>\n

\u201cMe siento mejor ahora que hace 10 o 20 a\u00f1os\u201d es una frase com\u00fan que escuchamos de nuestros miembros.<\/p>\n

Todos queremos sentirnos mejor a medida que envejecemos.<\/p>\n

En BridgeFit ayudamos a los adultos ocupados a perder peso, ganar energ\u00eda y fortalecerse… incluso si est\u00e1n abrumados por su apretada agenda o no han encontrado una soluci\u00f3n que funcione a largo plazo.<\/p>\n

Hacemos esto mediante la creaci\u00f3n de un plan sostenible, tanto para el interior como para el exterior del gimnasio, hecho espec\u00edfico para usted.<\/p>\n

As\u00ed que no tienes que estresarte sobre qu\u00e9 hacer y\/o c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n

Haga clic aqu\u00ed para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n

Mejorar su estado f\u00edsico y su salud puede ser un desaf\u00edo. Con tanta informaci\u00f3n sobre salud y estado f\u00edsico disponible, las opciones pueden ser abrumadoras. Eso hace que sea dif\u00edcil saber por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n

Ya sea que reci\u00e9n est\u00e9 comenzando o que trabaje duro en el gimnasio y haya tenido dificultades para progresar, este blog es para USTED.<\/p>\n

En BridgeFit, nuestro personal ha evaluado a cientos de adultos ocupados que buscan aumentar la energ\u00eda, perder peso y desarrollar fuerza.<\/p>\n

Uno de nuestros objetivos al crear un plan es hacerlo f\u00e1cil de implementar y sostenible.<\/p>\n

Estos cinco h\u00e1bitos tienen el mayor impacto en el apoyo a los objetivos y, a menudo, se pasan por alto:<\/p>\n

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1. Camina entre 7000 y 10 000 pasos al d\u00eda.<\/li>\n
2. Beba al menos 8 vasos de agua al d\u00eda.<\/li>\n
3. Entrena 3 veces a la semana durante 60 minutos con al menos 2 de los d\u00edas enfoc\u00e1ndote en el entrenamiento de fuerza.<\/li>\n
4. Duerme al menos 7 horas.<\/li>\n
5. Obtenga su prote\u00edna. Por lo general, recomendamos de 1,5 a 1,8 g\/kg.<\/li>\n<\/ol>\n

   Si no ha implementado estos h\u00e1bitos, podr\u00edan ser el factor limitante que le impide alcanzar sus metas.<\/p>\n

   Ahora s\u00e9 que esto puede parecer f\u00e1cil. A veces tenemos personas que dicen: “\u00a1Ya lo hago!” Sin embargo, cuando las personas comienzan a rastrear estos h\u00e1bitos, se dan cuenta: “GUAU, ESTO ES M\u00c1S DIF\u00cdCIL DE LO QUE PENS\u00c9”.<\/p>\n

   Las dos cosas m\u00e1s dif\u00edciles de apegarse a un h\u00e1bito son la implementaci\u00f3n en su vida y elegir qu\u00e9 h\u00e1bito inicial tendr\u00e1 el mayor impacto en su avance hacia su meta.<\/p>\n

   Si no est\u00e1 seguro de por d\u00f3nde empezar o tiene dificultades para encontrar un plan que no le haga perder el tiempo o que sea sostenible, haga clic en el enlace a continuaci\u00f3n para DOS SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL GRATUITO para que podamos crear un plan sostenible que le brinde todas las herramientas que necesita para sentirse mejor ahora que hace 10 a\u00f1os.<\/p>\n

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   Esto es lo que la gente ha dicho sobre el enfoque personalizado de BridgeFit:<\/h4>\n

   \u201cAntes de hacer ejercicio, luchaba con el dolor de rodilla y espalda cuando hac\u00eda ejercicio. Tampoco vi los resultados que quer\u00eda ver. BridgeFit cre\u00f3 un programa que abord\u00f3 mis objetivos mientras trabajaba en \u00e1reas en las que ten\u00eda problemas. Debido a esto, puedo decir honestamente que estoy en la mejor forma de mi vida. \u00a1Me siento mejor a los 30 a\u00f1os que a los 20!\u201d. -sara<\/p>\n

   \u201cAument\u00e9 un poco de peso por la pandemia y no estaba contento con mi estado f\u00edsico. Nunca he sido un “chico de gimnasio” y no ten\u00eda idea de d\u00f3nde o c\u00f3mo empezar. Desde entonces, perd\u00ed peso, aument\u00e9 mi fuerza y \u200b\u200bmejor\u00e9 significativamente mi resistencia\/acondicionamiento. Estoy verdaderamente agradecido por el impacto positivo que Bridgefit ha tenido en mi estilo de vida mucho m\u00e1s saludable\u201d. -Arroyos<\/p>\n

   \u201cAntes de trabajar con BridgeFit, luchaba con mi salud y estado f\u00edsico debido al dolor en la parte baja de la espalda y en las rodillas. Trabajar con BridgeFit me ha cambiado la vida. Mi postura es mejor. Mi n\u00facleo es m\u00e1s fuerte. Y me siento con m\u00e1s energ\u00eda y m\u00e1s capaz de ser la persona activa que quiero ser\u201d. -Judy<\/p>\n

   PD Aqu\u00ed hay dos formas en que podemos ayudarlo a encontrar su soluci\u00f3n sostenible para la salud y el estado f\u00edsico sin golpear su cuerpo en el proceso.<\/p>\n

   1. Consigue dos semanas gratis de entrenamiento personal<\/p>\n

   Si est\u00e1 listo para comenzar y quiere apoyo y un plan que lo coloque en la mejor posici\u00f3n para tener \u00e9xito,<\/p>\n

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   2. Env\u00edenos un correo electr\u00f3nico a dustin@bridgefit.co para cualquier pregunta relacionada con el estado f\u00edsico y la salud. Nos encantar\u00eda ayudar.<\/p>\n

   BridgeFit es el principal gimnasio de entrenamiento personal de Overland Park para ADULTOS 35+. En BridgeFit ayudamos a los adultos ocupados a perder peso, ganar energ\u00eda y fortalecerse… incluso si est\u00e1n abrumados por su apretada agenda o no han encontrado una soluci\u00f3n que funcione a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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