<\/p>\n

Un nuevo estudio ha encontrado que el ejercicio no reemplaza los alimentos saludables cuando se trata de asegurarse de que su cuerpo est\u00e9 sano y bien. Asegurarse de que estamos sanos y fuertes no es algo que los padres solo quieren para sus hijos, sino tambi\u00e9n para ellos mismos. Es vital que un padre se mantenga saludable para su hijo y que est\u00e9 modelando una vida saludable para sus hijos. Esto significa que tratan de comer de manera saludable y se aseguran de hacer suficiente ejercicio para contrarrestar las elecciones de alimentos poco saludables que pueden hacer.<\/p>\n

Seg\u00fan ABC, se realiz\u00f3 un nuevo estudio que encontr\u00f3 que el ejercicio \u201cvigoroso\u201d no es suficiente para contrarrestar los efectos de una mala dieta. Esto significa que debe prestar atenci\u00f3n a lo que come junto con el ejercicio.<\/p>\n

RELACIONADO: Adolescentes que no realizan suficiente actividad f\u00edsica todos los d\u00edas<\/span><\/p>\n

El estudio fue realizado por la Universidad de Sydney, y se puede leer en su totalidad aqu\u00ed. Este estudio puede servir como una advertencia para cualquiera que piense que puede comer lo que quiera siempre y cuando haga ejercicio para \u201cdesahogarse\u201d. Teniendo en cuenta que no funciona de esa manera despu\u00e9s de todo.<\/p>\n

El estudio encontr\u00f3 que aquellos que hac\u00edan buen ejercicio y ten\u00edan una dieta saludable eran los m\u00e1s favorecidos y ten\u00edan el menor riesgo de muerte. Ser especifico, Los investigadores observaron el riesgo de una persona de sufrir enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer y \u201cmortalidad por todas las causas\u201d.<\/strong> Utilizaron m\u00e1s de 360.000 adultos brit\u00e1nicos para su estudio, lo que lo convierte en un estudio a gran escala con resultados bastante precisos.<\/p>\n

El estudio demostr\u00f3 que existe la importancia de una dieta de alta calidad cuando se piensa en estar saludable, y lo definieron como cinco porciones de frutas y verduras al d\u00eda, dos porciones de pescado por semana y cantidades limitadas de carne roja<\/strong>. Esta es una dieta recomendada para adultos, y tambi\u00e9n es un buen modelo para que los ni\u00f1os fomenten una vida saludable a medida que crecen.<\/p>\n

Descubrieron que aquellos que ten\u00edan la el nivel m\u00e1s alto de actividad f\u00edsica y una dieta de alta calidad ten\u00edan un 17% menos de riesgo de morir por todas las dolencias enumeradas anteriormente<\/strong>. M\u00e1s espec\u00edficamente, fueron 19% menos de probabilidades de tener problemas con la salud cardiovascular<\/strong>y 29% menos probabilidades de perder la vida a causa del c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n

Melody Ding, una de las autoras del estudio, dijo que no se puede negar el hecho de que si una persona quiere vivir bien y por mucho tiempo, debe asegurarse de hacer suficiente ejercicio y comer una dieta bien balanceada. y dieta saludable.<\/p>\n

Fuentes: ABC, BMJ Open<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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