<\/p>\n

Hoy, m\u00e1s que nunca, nuestros ni\u00f1os est\u00e1n luchando con su salud mental. Mayo fue el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, pero el problema debe reconocerse durante todo el a\u00f1o. Simplemente no podemos ignorar el problema por m\u00e1s tiempo. Entre los recientes tiroteos masivos en Nueva York, California y Texas, junto con la pandemia, los l\u00edderes de las agencias federales est\u00e1n haciendo sonar la alarma sobre un nuevo fen\u00f3meno que han considerado un \u201ccrisis nacional de salud mental juvenil\u201d.<\/span> <\/p>\n

COVID-19 solo ha llevado a mayores tasas de depresi\u00f3n, ansiedad, abuso de sustancias e ideaci\u00f3n suicida. Desde abril de 2020, las visitas al departamento de emergencias relacionadas con la salud mental de los ni\u00f1os han aumentado dr\u00e1sticamente para los ni\u00f1os y adolescentes en edad escolar. De hecho, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. descubri\u00f3 que \u201cLa cantidad de ni\u00f1os de 3 a 17 a\u00f1os diagnosticados con ansiedad aument\u00f3 en un 29 por ciento y aquellos con depresi\u00f3n en un 27 por ciento\u201d.<\/span> Los ni\u00f1os necesitan interacci\u00f3n social para prosperar, pero con el cierre de escuelas, la cuarentena y el distanciamiento social en el pasado, su bienestar se ha visto enormemente afectado. <\/p>\n

Si bien no tengo todas las soluciones, puedo decirles por experiencia personal que el ejercicio tiene un profundo impacto en la salud mental de nuestros ni\u00f1os. <\/p>\n

Llevo m\u00e1s de 40 a\u00f1os defendiendo los beneficios del ejercicio para nuestros hijos. No solo combate la obesidad infantil, sino que tambi\u00e9n mejora el rendimiento acad\u00e9mico y la SALUD MENTAL. La Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda revis\u00f3 114 estudios y encontr\u00f3 que \u201cLos j\u00f3venes que hacen m\u00e1s ejercicio tienen niveles m\u00e1s bajos de depresi\u00f3n, estr\u00e9s y angustia psicol\u00f3gica, y niveles m\u00e1s altos de autoimagen positiva, satisfacci\u00f3n con la vida y bienestar psicol\u00f3gico\u201d.<\/span> <\/p>\n

Construir una base s\u00f3lida de aptitud f\u00edsica a una edad temprana ayudar\u00e1 a sentar las bases para que se conviertan en adultos fuertes y saludables. Encuentro que cuando los ni\u00f1os desarrollan cuerpos m\u00e1s fuertes, tambi\u00e9n desarrollan confianza y autoestima. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n apoya esto. El ejercicio de baja intensidad mejora la funci\u00f3n cerebral y hace que los ni\u00f1os se sientan mejor, mientras que los ejercicios de alta intensidad de 3 a 4 veces por semana pueden reducir la depresi\u00f3n cl\u00ednica. De hecho, seg\u00fan el informe cient\u00edfico del Comit\u00e9 Asesor de Pautas de Actividad F\u00edsica de 2018, los ni\u00f1os entre las edades de 6 a 17 a\u00f1os que participan en actividad f\u00edsica regular a vigorosa tienen menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n y menor riesgo de desarrollar depresi\u00f3n mayor. <\/p>\n

He estado trabajando de la mano con los gobernadores de todo el pa\u00eds poniendo \u00a1NO TE RINDAS! Centros de acondicionamiento f\u00edsico en escuelas primarias y secundarias, incluida Dakota del Norte (y la escuela secundaria Jim Hill de Minot) y el entusiasmo por hacer ejercicio y ponerse en forma est\u00e1 por las nubes. Las administraciones escolares est\u00e1n comenzando a comprender la urgencia y la importancia de proporcionar recursos de acondicionamiento f\u00edsico a sus estudiantes y personal. Nuestro \u00a1NO TE RINDAS! Los gimnasios se convierten en una parte integral del tejido de la comunidad y ayudan a crear un cambio positivo duradero. <\/p>\n

La conclusi\u00f3n es que debemos tomar medidas ahora y dar prioridad a la salud mental de nuestros hijos. Si su comunidad carece de recursos de salud mental, cualquier tipo de ejercicio es una herramienta poderosa que puede usar AHORA MISMO. Si su hijo se siente triste, enojado, estresado o ansioso, d\u00e9 el ejemplo y mueva sus cuerpos. Salgan a caminar juntos, pateen la pelota de f\u00fatbol o hagan algunos saltos o flexiones. <\/p>\n

La Administraci\u00f3n de Recursos y Servicios de Salud est\u00e1 invirtiendo en estrategias cr\u00edticas para hacer crecer la fuerza laboral de salud mental y ampliar el acceso a los servicios de salud mental. Llevar\u00e1 tiempo implementar estas estrategias, pero hacer que nuestros hijos hagan ejercicio es un beneficio tangible que se puede lograr de inmediato. Introducir la actividad f\u00edsica y el buen estado f\u00edsico a nuestros hijos es simplemente una buena medicina. Les ayudar\u00e1 a mantener un peso saludable, mejorar la salud mental y, en \u00faltima instancia, enriquecer su calidad de vida. <\/p>\n

Nuestros ni\u00f1os son nuestro recurso m\u00e1s preciado. Cuando nuestros ni\u00f1os est\u00e9n mentalmente sanos y fuertes, el futuro de nuestra naci\u00f3n ser\u00e1 fuerte. \u00a1NO RENUNCIA! <\/p>\n

Las \u00faltimas noticias de hoy y m\u00e1s en su bandeja de entrada<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy, m\u00e1s que nunca, nuestros ni\u00f1os est\u00e1n luchando con su salud mental. Mayo fue el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, pero el problema debe reconocerse durante todo el a\u00f1o. Simplemente no podemos ignorar el problema por m\u00e1s tiempo. Entre los recientes tiroteos masivos en Nueva York, California y Texas, junto con la pandemia, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[846,10,847],"class_list":{"0":"post-2098","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ejercicio","8":"tag-columnistas-de-la-comunidad","9":"tag-ejercicio","10":"tag-el-ejercicio-es-una-buena-medicina-para-la-salud-mental-de-los-ninos-con-nd"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2100,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2098\/revisions\/2100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}