<\/p>\n

Tomar suficiente agua es la forma m\u00e1s r\u00e1pida de eliminar las toxinas de tu cuerpo (Foto: iStock)<\/p>\n

Como dice el refr\u00e1n, el agua es vida, as\u00ed que si no tomas suficiente, comenzar\u00e1 a notarse.<\/p>\n

Es triste que muchos de nosotros prefiramos beber un refresco o algo m\u00e1s sabroso para saciar nuestra sed que tomar agua corriente.<\/p>\n

Algunos signos de deshidrataci\u00f3n son m\u00e1s evidentes que otros, pero a\u00fan as\u00ed son muy desagradables. Si sufre de los siguientes signos, necesita m\u00e1s agua en su sistema:<\/p>\n

Tienes dolores de cabeza frecuentes<\/p>\n

Una de las primeras se\u00f1ales de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua son los dolores de cabeza y las migra\u00f1as. Pero debido a que hay muchas razones por las que las personas tienen dolores de cabeza, incluido el estr\u00e9s, es posible que no sepa f\u00e1cilmente que el verdadero culpable es la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando no tiene suficiente agua, limita el suministro de ox\u00edgeno en todo el cuerpo, que es lo que causa el dolor de cabeza.<\/p>\n

<\/p>\n

Sufres dolores de cabeza frecuentes (Foto: iStock) Apenas orinas<\/p>\n

Su cuerpo tambi\u00e9n entra en modo de emergencia cuando no recibe la cantidad adecuada de agua. Tus ri\u00f1ones, espec\u00edficamente, retienen la poca cantidad de agua que est\u00e1 disponible y eso provoca una micci\u00f3n menos frecuente.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede observar c\u00f3mo cambia su orina para saber si hay alg\u00fan problema. La orina tiende a ser de color m\u00e1s oscuro y tambi\u00e9n tendr\u00e1 un olor fuerte.<\/p>\n

Luchas contra el mal aliento y el olor corporal.<\/p>\n

El olor corporal y el mal aliento pueden ser un signo de una afecci\u00f3n m\u00e9dica subyacente. Tambi\u00e9n hay ciertos medicamentos que pueden causar este problema persistente.<\/p>\n

Sin embargo, cuando no tiene ninguna de estas causas subyacentes y a\u00fan tiene problemas, podr\u00eda deberse a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Con la salud bucal, tendr\u00e1 menos saliva para eliminar las bacterias y su cuerpo producir\u00e1 sudor m\u00e1s concentrado y con un olor m\u00e1s fuerte, de ah\u00ed el BO<\/p>\n

<\/p>\n

Luchas con el olor corporal (Foto: iStock) Siempre est\u00e1s enfermo<\/p>\n

La deshidrataci\u00f3n puede causar tantos problemas de salud que se presentan con m\u00e1s frecuencia. Existe el riesgo de m\u00e1s infecciones del tracto urinario porque no hay suficiente agua para eliminar las bacterias malas, tendr\u00e1 m\u00e1s problemas digestivos como estre\u00f1imiento y tambi\u00e9n tendr\u00e1 un sistema inmunol\u00f3gico debilitado que lo expone a los resfriados.<\/p>\n

Si esta es su situaci\u00f3n, la soluci\u00f3n podr\u00eda no ser apresurarse a conseguir medicamentos todo el tiempo porque la ra\u00edz del problema es la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Luchas con tu peso<\/p>\n

Muchas personas pasan mucho tiempo levantando pesas, trotando y haciendo dieta sin ver resultados significativos. Esto puede hacer que te sientas muy desanimado y te obligue a rendirte cuando no eres consciente de lo importante que es tu consumo de agua en todo este proceso.<\/p>\n

El agua afecta todo, desde tu metabolismo hasta tu fuerza f\u00edsica.<\/p>\n

Si no est\u00e1 bebiendo lo suficiente, tambi\u00e9n tendr\u00e1 dificultades para mantener buenos niveles de energ\u00eda, lo que tambi\u00e9n puede hacer que se sienta demasiado cansado para hacer ejercicio correctamente.<\/p>\n

Simplemente eval\u00fae si est\u00e1 bien hidratado si aumenta r\u00e1pidamente de peso no deseado o tiene dificultades para progresar en lo que respecta a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Temas relacionados<\/span><\/h4>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tomar suficiente agua es la forma m\u00e1s r\u00e1pida de eliminar las toxinas de tu cuerpo (Foto: iStock) Como dice el refr\u00e1n, el agua es vida, as\u00ed que si no tomas suficiente, comenzar\u00e1 a notarse. Es triste que muchos de nosotros prefiramos beber un refresco o algo m\u00e1s sabroso para saciar nuestra sed que tomar agua […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1944,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[13,14,807],"class_list":{"0":"post-1943","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-migranas","8":"tag-dolores-de-cabeza","9":"tag-migranas","10":"tag-nutricionalimentacion-saludablehidratacion"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1943"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1945,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1943\/revisions\/1945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}