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Un entusiasta del yoga, Neetu Kapoor admite practicar Pranayyam regularmente junto con ejercicios de respiraci\u00f3n como Anulom Vilom cuando est\u00e1 estresado. (Cr\u00e9dito de la foto: Neetu Kapoor\/Instagram)<\/p>\n

Nueva Delhi: <\/strong>La actriz Neetu Kapoor es un nombre familiar en la India desde los a\u00f1os 80. Despu\u00e9s de la p\u00e9rdida prematura de su esposo, el actor Rishi Kapoor, se tom\u00f3 un tiempo para salir del per\u00edodo de luto y, desde entonces, fue un nuevo comienzo para ella. Recientemente, el actor Ranbir Kapoor, su hijo, se cas\u00f3 con la actriz Alia Bhatt, y la madre de 2 parece haberlo celebrado con todo su coraz\u00f3n. Pero poco nos damos cuenta de lo que se necesita para ser la persona feliz y despreocupada que es a los 63 a\u00f1os. Por primera vez, la actriz admite estar en contra del abuso del cuerpo. Y estando en forma como un viol\u00edn, Neetu Kapoor nunca se compromete con su rutina de ejercicios. Desde hacer 20 Surya Namaskars hasta caminar de 10 000 a 15 000 pasos al d\u00eda, lo hace todo para seguir adelante. Como entusiasta del yoga, admite practicar Pranayyam regularmente junto con ejercicios de respiraci\u00f3n como Anulom Vilom cuando est\u00e1 estresada. El entrenamiento de respiraci\u00f3n profunda seguido de meditaci\u00f3n o Kapalbhati la ayuda a calmar los nervios de forma natural.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para la salud de Anulom Vilom? <\/strong><\/p>\n

Anulom Vilom es un ejercicio de respiraci\u00f3n popular que involucra la respiraci\u00f3n de las fosas nasales alternas para obtener varios beneficios para la salud f\u00edsica y mental. Algunos de los beneficios clave de practicar esto regularmente incluyen: <\/p>\n

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1. Digesti\u00f3n mejorada<\/li>\n
2. Bajos niveles de estr\u00e9s<\/li>\n
3. Sistema respiratorio m\u00e1s saludable<\/li>\n
4. Minimizar los ronquidos<\/li>\n
5. Coraz\u00f3n m\u00e1s saludable<\/li>\n
6. Paciencia y enfoque mejorados<\/li>\n
7. Alivio de la ansiedad y los s\u00edntomas depresivos<\/li>\n<\/ol>\n

   Descargo de responsabilidad: <\/strong>Los consejos y sugerencias mencionados en el art\u00edculo son solo para fines de informaci\u00f3n general y no deben interpretarse como consejos m\u00e9dicos profesionales. Siempre consulte a su m\u00e9dico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento f\u00edsico o realizar cambios en su dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   Un entusiasta del yoga, Neetu Kapoor admite practicar Pranayyam regularmente junto con ejercicios de respiraci\u00f3n como Anulom Vilom cuando est\u00e1 estresado. (Cr\u00e9dito de la foto: Neetu Kapoor\/Instagram) Nueva Delhi: La actriz Neetu Kapoor es un nombre familiar en la India desde los a\u00f1os 80. Despu\u00e9s de la p\u00e9rdida prematura de su esposo, el actor Rishi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1749,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[673,672,671,10,679,674,675,678,676,677,328],"class_list":{"0":"post-1748","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ejercicio","8":"tag-anulom-vilom","9":"tag-beneficios-de-anulom-vilom","10":"tag-beneficios-para-la-salud-de-anulom-vilom","11":"tag-ejercicio","12":"tag-kapalbhati","13":"tag-neetu-kapoor","14":"tag-otras-cosas-bhatt","15":"tag-pranayyam","16":"tag-ranbir-kapoor","17":"tag-rishi-kapoor","18":"tag-yoga"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1748"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1750,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1748\/revisions\/1750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americanchiropractors.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}