<\/p>\n

Tengo una rutina para cuando llego a casa del trabajo:<\/p>\n

Haz crujir cada dedo del pie, luego mis tobillos, ambas rodillas, el hueso p\u00e9lvico (uno particularmente bueno), torcer y crujir mi espalda baja, ambos hombros, mis mu\u00f1ecas, luego todas y cada una de las articulaciones de mis manos. Como puede imaginar, algunas personas encuentran insoportable estar cerca de esto, mientras que otras gritan de celos, anhelando la misma satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

El \u00faltimo grupo es m\u00e1s grande de lo que podr\u00eda pensar: se cree que hasta el 54 por ciento de las personas se rompen los dedos con regularidad. El ruido en s\u00ed es causado por un proceso llamado “cavitaci\u00f3n” dentro de la articulaci\u00f3n, que es donde se forman burbujas de gas en el l\u00edquido sinovial viscoso entre los huesos. Separar la articulaci\u00f3n, como lo hace cuando hiperflexiona una articulaci\u00f3n para que se agriete, provoca una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n en el l\u00edquido sinovial, provocando que los gases disueltos en el l\u00edquido salgan de la soluci\u00f3n y se unan en una burbuja, o ” cavidad.” Esta formaci\u00f3n de burbujas es lo que produce el crujido.<\/p>\n

\u00bfRomperse las articulaciones realmente causa da\u00f1o a largo plazo?Shutterstock<\/p>\n

El cuento es tan antiguo como el tiempo: \u00a1tronarte las articulaciones es MALO PARA TI! Mientras crec\u00eda, mis padres me rega\u00f1aban por romperme constantemente todos los huesos, diciendo que me dar\u00eda artritis. Por supuesto, segu\u00ed rompiendo, porque mi satisfacci\u00f3n a corto plazo siempre superar\u00e1 los problemas de salud a largo plazo. Pero, \u00bfcrujir las articulaciones realmente causa da\u00f1o a largo plazo?<\/p>\n

\u201cCualquier v\u00ednculo entre grietas en las articulaciones<\/strong> y condiciones como artritis<\/strong> son cuentos de viejas.\u201d<\/p>\n

Seg\u00fan la Dra. Kira Capozzolo, doctora en quiropr\u00e1ctica con licencia y experta en salud, no, no es as\u00ed.<\/p>\n

\u201cRomper las articulaciones no es malo para ti, a menos que se haga de manera da\u00f1ina\u201d, dice Capozzolo a Inverse. \u201cHacer crujir los nudillos rara vez es da\u00f1ino, pero en ocasiones, incluso un crujido de nudillos puede hacerse mal y provocar dolor e inflamaci\u00f3n y tal vez incluso necesitar una correcci\u00f3n. Cualquier v\u00ednculo entre el agrietamiento de las articulaciones y condiciones como la artritis son cuentos de viejas. Se realizaron algunos estudios muy b\u00e1sicos hace a\u00f1os, pero no estaban bien hechos y, en general, han sido refutados desde entonces\u201d.<\/p>\n

Por lo menos, el agrietamiento no conduce a la artritis. Shutterstock<\/p>\n

De hecho, un estudio encontr\u00f3 un aumento en el grosor del cart\u00edlago en las articulaciones de los nudillos de las manos de aquellos que se hicieron crujir los nudillos, en comparaci\u00f3n con aquellos que no lo hicieron. La artritis y otras afecciones articulares generalmente se asocian con el deterioro del cart\u00edlago, que es lo que causa el dolor en las articulaciones, por lo que estos resultados sugieren que, como m\u00ednimo, el agrietamiento no conduce a la artritis.<\/p>\n

\u201cPiensa en hacer crujir los nudillos como una especie de lanzando el pelo<\/strong>.\u201d<\/p>\n

Esto podr\u00eda ser un testimonio de los niveles de emoci\u00f3n que experimento regularmente, pero hacer crujir mis articulaciones es lo m\u00e1s destacado de mi d\u00eda. Hay algo tan intensamente satisfactorio al respecto; hay casi una sensaci\u00f3n de logro masivo cuando rompes una articulaci\u00f3n que no ha sido rota por un tiempo o encuentras un nuevo movimiento que rompe una nueva articulaci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 tiene eso de retorcer nuestros huesos en direcciones extra\u00f1as hasta que se rompen que es tan agradable?<\/p>\n

\u201cA menudo, es ASMR o h\u00e1bito\u201d, dice el Dr. Capozzolo. \u201cA menudo, es una forma de estirar. La gente se tronar\u00e1 los nudillos extendiendo los brazos y estirando los dedos. Es un buen tramo cuando se trabaja, otros simplemente se tropiezan los nudillos por costumbre. Hay muchos comportamientos que la gente tiene que tienen poca aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica. Pienso en hacer crujir los nudillos como algo as\u00ed como arrojar el pelo. El mayor beneficio es como un simple calmante para el estr\u00e9s. Como levantarse y caminar, hacer crujir los nudillos es similar\u201d.<\/p>\n

“Con regularidad vienen a m\u00ed personas que no pueden girar la cabeza o que incluso tienen dolores de cabeza que comenzaron cuando un amigo pens\u00f3 que pod\u00eda partirles el cuello”. Shutterstock<\/p>\n

Como sabr\u00e1 cualquiera que pase una cantidad de tiempo poco saludable en YouTube, Internet tambi\u00e9n encuentra muy satisfactorio ver el craqueo de articulaciones. Hay montones de canales dedicados a ver a los quiropr\u00e1cticos hacer lo suyo, y millones de personas en todo el mundo acuden en masa para ver a mujeres atractivas en mallas de gimnasia con los huesos rotos. Estos videos tienen una calidad muy similar a la de ASMR, con el chat de salud de voz suave y el ruido blanco de baja fidelidad que lo convierte en un reloj relajante y satisfactorio. Sin embargo, la pr\u00e1ctica de la quiropr\u00e1ctica es algo controvertida en la comunidad cient\u00edfica, y se cuestiona la legitimidad de sus usos m\u00e9dicos.<\/p>\n

La Dra. Capozzolo, quien tambi\u00e9n es quiropr\u00e1ctica, dice que la quiropr\u00e1ctica solo es da\u00f1ina si la realiza alguien que no ha tenido la capacitaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n

\u201cCuando no se hace correctamente, puede ser peligroso. Romperse la espalda o el cuello, cuando se hace mal, puede provocar mucho dolor, da\u00f1o e inflamaci\u00f3n. Regularmente vienen a verme personas que no pueden girar la cabeza o que incluso tienen dolores de cabeza que comenzaron cuando un amigo pens\u00f3 que pod\u00eda partirles el cuello\u201d.<\/p>\n

Muchos m\u00e9dicos se sienten ofendidos con la medicina quiropr\u00e1ctica y los quiropr\u00e1cticos, ya que no son m\u00e9dicos calificados y, si bien se someten a un largo per\u00edodo de estudio antes de obtener la licencia, t\u00e9cnicamente se clasifican como practicantes de medicina alternativa.<\/p>\n

El Dr. Joshua Carothers, director m\u00e9dico de VIP StarNetwork, advierte sobre los peligros potenciales que conlleva acudir a un quiropr\u00e1ctico.<\/p>\n

\u201cLa mayor\u00eda de los pacientes que buscan atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica y tratamientos de mantenimiento lo hacen sin incidentes ni complicaciones. Sin embargo, existen complicaciones conocidas que pueden surgir de la manipulaci\u00f3n quiropr\u00e1ctica de la columna vertebral y otras \u00e1reas del cuerpo. Adem\u00e1s, la capacitaci\u00f3n quiropr\u00e1ctica no es la misma que reciben los m\u00e9dicos en las escuelas de medicina est\u00e1ndar y los programas de capacitaci\u00f3n de residencia. Esto puede dar lugar a intentos de tratar afecciones con atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica que no responder\u00edan a esa atenci\u00f3n y que pueden dar lugar a diagn\u00f3sticos err\u00f3neos y retrasos en el tratamiento\u201d.<\/p>\n

No pongas toda tu columna vertebral en manos de otra persona. Shutterstock<\/p>\n

A menudo, los quiropr\u00e1cticos influyentes en l\u00ednea combinan sus tratamientos de ajuste de articulaciones con elementos de otra medicina m\u00e1s pseudocient\u00edfica: dietas “alcalinas”, desintoxicaci\u00f3n, hierbas medicinales e incluso el ajuste de la columna vertebral de los beb\u00e9s reci\u00e9n nacidos, lo que podr\u00eda causarles lesiones graves.<\/p>\n

Por lo tanto, si bien el crujido ocasional de las articulaciones de cosecha propia es probablemente absolutamente inofensivo, no ponga toda su columna vertebral en las manos de otra persona y deje que lo amasen como si fuera masa de pan sin consultar primero a un profesional m\u00e9dico calificado. Si bien esos videos de romperse el cuello parecen maravillosos, no dejar\u00e9 que nadie me haga girar la cabeza como Superman en esa pel\u00edcula en caso de que mis piernas dejen de funcionar espont\u00e1neamente. Sin embargo, nadie impedir\u00e1 que me haga crujir los nudillos. <\/p>\n

Entonces, si alguna vez est\u00e1s en un avi\u00f3n y escuchas una cacofon\u00eda de articulaciones rompi\u00e9ndose, lo siento de antemano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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