En el punto de mira<\/h3>\n

Ejercicio y tu memoria<\/h2>\n

Mantenerse activo puede mejorar su cuerpo y mente<\/em> <\/p>\n

Usted sabe que el ejercicio tiene muchos beneficios, especialmente a medida que envejece. Hay muchas razones para hacer ejercicio y muchas maneras de aumentar la actividad f\u00edsica. Pero, \u00bfsab\u00eda que estudios recientes han demostrado que el ejercicio puede mejorar el funcionamiento de su cerebro?<\/p>\n

Queremos que sepa c\u00f3mo el ejercicio puede estimular su cerebro y c\u00f3mo VA puede ayudar.<\/p>\n

El ejercicio podr\u00eda ayudar a tu cerebro<\/strong><\/p>\n

Actividades como caminar a paso ligero pueden ayudar a su memoria. El ejercicio estimula la parte del cerebro que forma los recuerdos y tu "capacidad de pensar". El ejercicio f\u00edsico moderado puede incluso proteger el cerebro a medida que envejece.<\/p>\n

Algunos de los beneficios de la actividad f\u00edsica en la salud del cerebro ocurren inmediatamente despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa. Estos incluyen la mejora del sue\u00f1o y la funci\u00f3n cognitiva. Hay muchas otras razones para hacer ejercicio, como mejorar el equilibrio, el control de la presi\u00f3n arterial y la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n

Lo que puedes hacer<\/strong><\/p>\n

Comenzar un nuevo programa de ejercicios es un excelente primer paso. Si necesita apoyo u orientaci\u00f3n, VA est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarlo. No tienes que empezar por tu cuenta. Aqu\u00ed hay algunas ideas \u00fatiles y enlaces a recursos.<\/p>\n

Puede realizar un seguimiento de su progreso con el MOVE! Aplicaci\u00f3n de entrenador. La aplicaci\u00f3n tiene actividades para ayudarlo a crear una rutina que funcione mejor para usted. Si no est\u00e1 seguro de cu\u00e1nto ejercicio es adecuado para usted, env\u00ede un mensaje seguro a su proveedor para analizar sus opciones.<\/p>\n

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