<\/p>\n

medwireNews: Las personas con osteoporosis deben hacer ejercicio regularmente para maximizar la salud \u00f3sea y reducir el riesgo de ca\u00eddas, dice una declaraci\u00f3n de consenso de expertos publicada en el British Journal of Sports Medicine.<\/p>\n

El panel de 12 expertos, compuesto por fisioterapeutas, reumat\u00f3logos, acad\u00e9micos y una enfermera especializada, desarroll\u00f3 sus recomendaciones bas\u00e1ndose en la evidencia publicada y la opini\u00f3n cl\u00ednica y de los pacientes.<\/p>\n

Seg\u00fan su an\u00e1lisis, Katherine Brooke-Wavell (Universidad de Loughborough, Reino Unido) y el equipo dicen que “[t]hay poca evidencia de que la actividad f\u00edsica est\u00e9 asociada con un da\u00f1o significativo y los beneficios, en general, superan los riesgos\u201d. Sus recomendaciones clave, respaldadas por la Royal Osteoporosis Society, dicen que las personas con osteoporosis deben emprender:<\/p>\n

\n
• ejercicio regular de resistencia y de impacto para maximizar la fortaleza de los huesos;<\/li>\n
• actividades para mejorar la fuerza y \u200b\u200bel equilibrio para reducir las ca\u00eddas; y<\/li>\n
• ejercicio de extensi\u00f3n espinal para mejorar la postura y reducir potencialmente el riesgo de ca\u00eddas y fracturas vertebrales.<\/li>\n<\/ul>\n

  Sin embargo, \u201crecomendamos evitar posturas que impliquen un alto grado de flexi\u00f3n de la columna durante el ejercicio o la vida diaria\u201d, advierten, y se\u00f1alan que \u201c[p]Las personas con fracturas vertebrales o m\u00faltiples fracturas por traumatismos leves generalmente deben hacer ejercicio solo hasta un impacto equivalente a caminar a paso ligero\u201d.<\/p>\n

  Los autores destacan que \u201c[m]Lo m\u00e1s importante es que se debe evitar la inactividad, alentar la actividad f\u00edsica y brindar tranquilidad para contrarrestar el miedo a moverse que podr\u00eda afectar negativamente la fortaleza \u00f3sea y la salud\/calidad de vida en general\u201d.<\/p>\n

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  Br J Sports Med 2022; doi: 10.1136 \/ bjsports-2021-104634<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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