Hay muchos beneficios de saltar la cuerda adem\u00e1s del hecho de que puede traer buenos recuerdos de la infancia. Por ejemplo, no solo es incre\u00edblemente divertido y potencialmente puede darle a tus m\u00fasculos un entrenamiento sorprendentemente intenso, sino que tambi\u00e9n puede ser una excelente manera de quemar grasa. Francamente, Peter Schulman, MD, profesor asociado de Cardiolog\u00eda\/Medicina Pulmonar del Centro de Salud de la Universidad de Connecticut en Farmington explic\u00f3 a WebMD que saltar la cuerda "quema muchas calor\u00edas en poco tiempo". As\u00ed que conversamos con algunos expertos sobre los mejores ejercicios para saltar la cuerda para quemar grasa r\u00e1pidamente, en los que nos sumergiremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

De hecho, alguien que pesa 200 libras y salta la cuerda a un ritmo r\u00e1pido durante 20 minutos puede quemar alrededor de 362 calor\u00edas, seg\u00fan Healthline. Si alguien va a un ritmo m\u00e1s lento, a\u00fan puede quemar aproximadamente 241 calor\u00edas en el mismo per\u00edodo relativamente corto. M\u00e1s all\u00e1 de eso, aunque Schulman se\u00f1al\u00f3 que saltar la cuerda "pone tensi\u00f3n directa en las rodillas, los tobillos y las caderas", tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que "si se hace correctamente, es una actividad de menor impacto que trotar".<\/p>\n

Con eso en mente, aseg\u00farese de revisar los siguientes ejercicios de saltar la cuerda que resultan ser los mejores para quemar grasa r\u00e1pidamente, seg\u00fan los expertos. Y luego, aseg\u00farese de consultar Los 6 mejores ejercicios para brazos fuertes y tonificados en 2022, dice el entrenador. <\/p>\n