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D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n 2022: Cada a\u00f1o, el 17 de mayo, se celebra el D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n para crear conciencia sobre la hipertensi\u00f3n y lo que puede hacerle al cuerpo. La hipertensi\u00f3n, o presi\u00f3n arterial alta, puede ser una afecci\u00f3n potencialmente mortal. M\u00faltiples razones contribuyen a la hipertensi\u00f3n en una persona, desde un estilo de vida sedentario hasta la obesidad y el tabaquismo. Otras razones pueden ser la mala alimentaci\u00f3n y el estr\u00e9s tambi\u00e9n. A veces, tener antecedentes familiares de hipertensi\u00f3n tambi\u00e9n puede causar la afecci\u00f3n.<\/p>\n

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En declaraciones a HT Lifestyle, el maestro de yoga Akshar anot\u00f3 varias formas en las que se puede controlar la hipertensi\u00f3n. “Para tratar, controlar o prevenir la hipertensi\u00f3n, es importante hacer ejercicio regularmente, comer sano y dormir lo suficiente. Las pr\u00e1cticas hol\u00edsticas como el yoga pueden ayudarlo a controlar el estr\u00e9s, que es uno de los principales factores de la hipertensi\u00f3n. Desarrolle disciplina a trav\u00e9s del yoga y conc\u00e9ntrese en tu bienestar, esta es la soluci\u00f3n para tratar la mayor\u00eda de los problemas de salud y tambi\u00e9n ayudar en su prevenci\u00f3n\u201d, dijo.<\/p>\n

LEE TAMBI\u00c9N: D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n 2022: asanas de yoga para vencer la presi\u00f3n arterial alta<\/p>\n

Akshar anot\u00f3 adem\u00e1s asanas de yoga que pueden ayudar a vencer la hipertensi\u00f3n:<\/p>\n

Dandasana: tambi\u00e9n conocida como la postura del bast\u00f3n, Dandasana ayuda a fortalecer la espalda y estirar el pecho. Tambi\u00e9n ayuda a mejorar la postura y a aliviar los m\u00fasculos de la parte inferior del cuerpo.<\/p>\n

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Adomukhisvanasana: adem\u00e1s de tratar las dolencias de la espalda baja, la postura del perro boca abajo ayuda a curar el dolor de cabeza, el insomnio, el dolor de espalda y la fatiga. Tambi\u00e9n ayuda a aliviar los s\u00edntomas de presi\u00f3n arterial alta, asma, ci\u00e1tica, pie plano y sinusitis.<\/p>\n

Eka Padasana: la postura de equilibrio con una sola pierna ayuda a fortalecer las piernas, la espalda, los brazos y los hombros. Tambi\u00e9n ayuda a fortalecer el m\u00fasculo central y a abrir el pecho y los pulmones. Eda Padasana ayuda a vencer la hipertensi\u00f3n al reducir la ansiedad y mejorar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Akshar agreg\u00f3 adem\u00e1s: “Las personas mayores pueden hacer posturas f\u00e1ciles como Balasana, Shavasana y Sukhasana para controlar sus niveles de presi\u00f3n arterial. Estas asanas suaves est\u00e1n destinadas a la relajaci\u00f3n. Con la ayuda de estas posturas, puede aprender a calmarse, aliviar el estr\u00e9s y relajar el cuerpo”.<\/p>\n

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