YA SEA un atleta profesional o un corredor recreativo, los tratamientos quiroprácticos pueden mejorar enormemente su salud física, reducir el dolor de las lesiones y mejorar la alineación de la columna para una carrera más efectiva. Si tiene una lesión o algún dolor causado por correr, un quiropráctico puede brindarle una excelente atención de rehabilitación y mantener su cuerpo en plena forma para la actividad física.

La fisioterapia ayuda a recuperar la fuerza en los tejidos blandos y los músculos del cuerpo después de una lesión; sin embargo, los tratamientos quiroprácticos pueden mejorar la movilidad de las articulaciones después de una lesión.

Los quiroprácticos están capacitados para observar todo el cuerpo y alinearlo para lograr un equilibrio óptimo. Alinear el cuerpo puede aliviar la tensión o el dolor causado por la desalineación antes de que se convierta en algo más que un impedimento menor.

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Es posible que los corredores ni siquiera se den cuenta, hasta que se ajuste, de que la tensión que sienten es el comienzo del dolor causado por estar fuera de equilibrio. Los ajustes quiroprácticos suelen ser parte integral del programa de entrenamiento de un corredor para fortalecer y mejorar el rendimiento.

Alguien que puede dar fe de esto es la residente de Glenwood y miembro del Stella Running Club, Lisa Sutton, quien sufrió una dolorosa lesión en la rodilla después de un maratón. Y después de buscar tratamiento quiropráctico, nunca miró hacia atrás.

Sutton ha sido un corredor recreativo durante nueve años y ha sido miembro del Stella Running Club con sede en Glenwood durante seis. “Stella es donde pertenezco. Mi familia Stella me ha dado el aliento y las herramientas que necesito para lograr mis metas. Me enorgullece decir que no solo superé mi objetivo inicial de matar una distancia de 1 km, tengo bastantes medias maratones en mi haber, y unos meses antes de que nos golpeara el Covid-19, crucé con orgullo una línea de meta para mi primer maratón, el Sanlam Cape Town Marathon”.

Mientras entrenaba para su primera media maratón, Sutton desarrolló una grave lesión en la rodilla. “Era un novato en correr, y corrí un poco demasiado lejos, demasiado rápido. Después de la carrera, tuve problemas para caminar y estuve fuera durante algunas semanas debido a una dolorosa lesión en la rodilla. Necesita construir una base sólida; de lo contrario, tu cuerpo estará muy descontento contigo”.

Luego, sus compañeros de carrera le aconsejaron que visitara a un quiropráctico, pero debido a los mitos que había escuchado sobre los quiroprácticos, se mostró escéptica. “Discutí mi problema con algunos corredores y muchos sugirieron ver a un chiro. Estaba un poco nervioso, pensando que todo se trataba de ‘hacer clic’ y ‘romper’ tu cuerpo, pero estaba muy equivocado. Las sesiones son mucho más que eso. Usan máquinas, punción seca y muchas otras técnicas específicas para una lesión. Un quiro también brindará asesoramiento sobre tratamientos en el hogar, la posible necesidad de suplementos y, en algunos casos, cuando sea necesaria una mayor investigación, pueden derivar a un paciente para que se haga radiografías, tomografías o análisis de sangre”, dijo Sutton.

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Después del éxito de su sesión inicial, su perspectiva ha cambiado y ahora visita regularmente a un quiropráctico. “Los quiroprácticos que veo te explican el tratamiento que están a punto de hacerte y por qué. También hago muchas preguntas para comprender mejor mi cuerpo y las implicaciones de cualquier lesión. he aprendido mucho Me asombra el conocimiento de cómo funciona un cuerpo, cómo responde y cuándo necesita los importantes períodos de descanso. Tu cuerpo te dirá mucho si te sintonizas y lo escuchas”.

Lisa Sutton ha sido una corredora recreativa durante nueve años y ha sido miembro del Stella Running Club con sede en Glenwood durante seis. Foto: Enviada

Sutton dice que siente que las visitas quiroprácticas son una elección personal, pero que la han ayudado enormemente. “Necesitas encontrar lo que funciona para ti, pero en mi caso, un chiro me ha ayudado cada vez y me he recuperado bien”.

Para los residentes locales, recomienda la Clínica Chiro de la Universidad Tecnológica de Durban (DUT). “Creo que el equipo de quiroprácticos de DUT es increíblemente bueno. Están dirigidos por un maravilloso equipo de quiroprácticos calificados y trabajan arduamente para encontrar una solución”.

Para obtener más información sobre la Clínica DUT Chiro, comuníquese con ellos al 031 373 2205.

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Algunas personas tienen la idea errónea de que los problemas de espalda son algo que solo enfrentan los ancianos. Sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más frecuentes que enfrentan los estadounidenses. Algunos estudios muestran que la asombrosa cantidad de 30 millones de personas de diversas edades sufren de dolor de espalda anualmente.

Aquí hay otra estadística alarmante: el dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. El dolor de espalda puede ocurrirle a cualquiera, y es la razón principal por la que las personas en todo el mundo faltan al trabajo. Una de las principales causas del dolor de espalda son los problemas de columna.

Estos son 10 de los problemas de columna vertebral más frecuentes y cómo tratarlos, según Mohamed Abdulhamid, MD, neurocirujano y director fundador y director ejecutivo de Royal Spine Surgery en Phoenix:

1.Estenosis espinal

La estenosis espinal ocurre cuando los espacios dentro de la columna se estrechan. Esto ejerce presión sobre los nervios que viajan a través de la columna vertebral. Esto ocurre típicamente en el cuello y la espalda baja. Algunas personas con estenosis espinal pueden no experimentar ningún síntoma.

Sin embargo, otros experimentarán entumecimiento, hormigueo y dolor. Los síntomas pueden empeorar con el tiempo. La causa más común de estenosis espinal es la osteoartritis. Su médico podría recomendarle una cirugía para crear espacio adicional para los nervios o la médula espinal en casos graves.

2. Espondilolistesis

Las vértebras de la columna se mantienen en una posición específica. La espondilolistesis ocurre cuando una de las vértebras de la columna se desliza hacia adelante (y sobre la vértebra situada debajo). La afección puede causar un dolor intenso ya que la médula espinal puede comprimirse o dañarse.

Los síntomas comunes de la afección incluyen pérdida de sensibilidad en las extremidades y dificultad para caminar. Si bien la cirugía es la opción para los casos graves, los casos leves se pueden controlar fácilmente con analgésicos, pérdida de peso y fisioterapia.

3. Osteoartritis

Muchas personas piensan que la artritis solo afecta las manos y las extremidades. La artritis es la inflamación de las articulaciones y afecta a todas las áreas del cuerpo. La condición también puede causar problemas en la columna.

En los pacientes que padecen la afección, el cartílago y las articulaciones de la columna se deterioran, lo que provoca dolor e inflamación. A veces, conduce a daños en los nervios y espolones óseos. El ejercicio, la acupuntura, los masajes y mantener un peso saludable pueden ayudar a controlar los síntomas de la afección.

4. Mielopatía espinal

Esta condición se desarrolla cuando la médula espinal se daña debido a la degeneración. A medida que envejece, los componentes de la columna vertebral y la espalda pueden cambiar y debilitarse. En algunos casos, eventualmente conduce a daño espinal.

Los síntomas comunes de la mielopatía espinal incluyen pérdida del equilibrio, hormigueo, debilidad muscular, entumecimiento de pies y manos y dolor. La cirugía puede evitar que los síntomas empeoren y ralentizar la progresión de la afección.

5. Fractura por compresión

A medida que envejece y sus huesos se debilitan, se pueden desarrollar varias fracturas y grietas en las vértebras. Si se desarrollan demasiadas grietas en la columna, puede resultar en una fractura por compresión. La condición también se llama vértebra colapsada.

La afección a menudo es causada por la osteoporosis. Sin embargo, aquellos que son muy delgados y tienen cáncer de huesos son más propensos a desarrollar la condición. Las fracturas pueden ser muy dolorosas, pero los analgésicos y la fisioterapia pueden ayudar a controlar la afección.

6. Ciática

El nervio ciático se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la pierna. Si padece la afección, es probable que experimente entumecimiento, dolor y debilidad en la parte inferior de la espalda que baja por la pierna.

Las inyecciones de esteroides, la fisioterapia y trabajar con un quiropráctico pueden ayudar a controlar el dolor que provoca la afección. También es posible que le receten relajantes musculares, analgésicos y antiinflamatorios para ayudar a controlar la afección.

7. Osteoporosis

Esta condición es común entre los adultos mayores. Ocurre cuando los huesos se debilitan debido a una menor masa ósea. Los huesos debilitados de la columna también pueden dañarse y volverse quebradizos. Esto puede resultar en vértebras colapsadas, fracturas y una postura encorvada.

Puede evitar que se desarrolle la afección manteniendo una dieta llena de vitamina D y calcio para ayudar a fortalecer los huesos. Correr, caminar y levantar pesas también pueden ayudarlo a mejorar su equilibrio y salud ósea.

8. Latigazo cervical

Esta lesión en el cuello se puede atribuir al movimiento repentino o sacudidas de la cabeza. Los movimientos torpes y repentinos del cuello también pueden tensar los músculos del cuello y dañar los discos intervertebrales, las articulaciones y los ligamentos del cuello.

La mayoría de las personas no sentirán ningún síntoma de inmediato, pero dentro de las 24 horas, es probable que experimenten dolor de cabeza, dolor en la parte baja de la espalda, mareos, dificultad para concentrarse, rigidez en el cuello y dolor de cuello.

La formación de hielo y los analgésicos de venta libre pueden ayudar durante las primeras 24 horas después de que se haya desarrollado la afección. Otras opciones de tratamiento pueden incluir almohadillas térmicas, masajes y fisioterapia.

9. Disco herniado

Cuando un disco se hernia, los cojines entre cada hueso se han movido y están saliendo de su cubierta. Algunas personas que sufren de una hernia de disco no experimentarán ningún síntoma, pero otras pueden experimentar hormigueo, entumecimiento, dolor de espalda, dolor en brazos y piernas y debilidad muscular.

Una hernia de disco generalmente ocurre en la parte inferior de la espalda, pero también puede ocurrir en la parte superior de la espalda. Puede reducir el riesgo de desarrollar la afección manteniendo una buena postura, haciendo ejercicio y manteniendo un peso saludable.

10. Tensión muscular

El estrés, el uso excesivo y la mala postura pueden hacer que los músculos alrededor de la columna se tensen y tensen. La condición puede resultar en opresión y dolor en la espalda y el cuello. Para fortalecer los músculos de la espalda, puede hacer ejercicio y mantener un peso saludable. También puede prevenir el desarrollo de dolor muscular estirándose antes de realizar cualquier actividad extenuante.

El Dr. Mohamed M. Abdulhamid es neurocirujano y director fundador y director ejecutivo de Royal Spine Surgery en Phoenix. Está certificado en reemplazo total de disco cervical o reemplazo de disco artificial, en procedimiento mínimamente invasivo Coflex, en discectomía mínimamente invasiva y en navegación intraoperatoria y cirugía guiada por imágenes. Además de viajar por trabajo, al Dr. Abdulhamid le gusta viajar con su familia. También disfruta de la fotografía y usa su cámara para capturar el hermoso paisaje que lo rodea localmente y mientras viaja.