En su libro más vendido, “Hábitos atómicos”, Michael Clear argumenta que los mayores éxitos provienen de la combinación de hábitos marginales. Que al mejorar un 1% cada día, serás 37 veces mejor para fin de año.
Esto nos lleva a medidas de adelanto y atraso. El objetivo financiero de su tienda está ligado a la eficiencia de su equipo. Su ARO está vinculado a la capacidad de inspección de su técnico y sus Reseñas de Google están conectadas a la minuciosidad de sus técnicos y su servicio al cliente.
Imagine centrar su mejora del 1 % en las inspecciones. ¿Cómo se vería su taller si fuera 37 veces mejor el 31 de diciembre de 2023, como resultado de realizar mejores inspecciones? Elegir las medidas de predicción correctas, y hacer que su equipo las respalde, marca la diferencia.
En esa misma línea, Aaron Stokes utiliza un concepto similar para animar a los dueños de las tiendas a establecer objetivos de ingresos poderosos basados en un método probado para elevar su tienda a nuevas alturas en su columna, “The Fixer”. Advierte a las tiendas que no establecen metas. o planee que, “Si no hace planes de ingresos para su tienda, alguien más lo hará, ya sea una tienda más agresiva en la calle o un concesionario”.
Hablando de metas (y sueños), la escritora de Ratchet+Wrench, Alison Johnson, se sentó con el ícono de la industria del cuidado de automóviles Rissy Sutherland, directora ejecutiva y presidenta de Drive Automotive Services en el perfil de este mes. Southerland comparte cómo ingresó a la industria cuando era joven, su pasión por la industria del cuidado de automóviles y cómo pasó de ser un taller de reparación de automóviles a administrar una cadena de reparación de automóviles de $40 millones de dólares ubicada en cuatro estados. No se logra ese tipo de crecimiento sin tener objetivos, medidas y responsabilidad.
En el artículo de este mes, leerá sobre un par de garajes sin fines de lucro: The Lift Garage en Minneapolis, Minnesota, y Second Chances Garage en Frederick, Maryland. Estos dos talleres de reparación de automóviles operan con el mismo nivel de servicio, equipo e integridad que sus contrapartes con fines de lucro, con dos excepciones: tarifas de reparación y mercado objetivo. Si bien la escasez de transporte no debería ser un problema en 2023, lo es, y estas dos tiendas ofrecen tarifas con grandes descuentos y opciones de compra de vehículos para ayudar a las personas y familias desfavorecidas a satisfacer sus necesidades básicas sin preocuparse por las costosas reparaciones de automóviles.
Finalmente, en una historia que llega a nuestra Encuesta de la industria Ratchet+Wrench 2022, analizamos lo que los dueños de las tiendas pueden hacer cuando no pueden brindar todos los beneficios a los miembros de su equipo. Desde membresías de Costco hasta masajes y atención quiropráctica, estos dueños de tiendas compartieron sus creativos consejos de compensación que mantienen felices y satisfechos a sus técnicos.
Espero que estés tan entusiasmado con el 2023 como yo. Espero hacer nuevas conexiones en la industria y encontrar formas mejores y más efectivas de servirle.
Salud.
]]>No podemos hacer retroceder el reloj a medida que envejecemos, pero podemos adaptar nuestros entrenamientos para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra capacidad para realizar las actividades cotidianas.
¿El secreto? Entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de fuerza mantiene nuestros músculos y articulaciones saludables y ágiles, lo que se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos porque perdemos masa muscular y desarrollamos articulaciones más rígidas a medida que envejecemos.
Como entrenadora física, hago cinco ejercicios clave de entrenamiento de fuerza todos los días para lucir y sentirme más joven. Si no quieres hacerlos a diario, te recomiendo hacer estos movimientos al menos dos veces por semana:
A qué se dirige: Glúteos, core e isquiotibiales
Trabajar los glúteos puede ayudar a reducir el dolor de espalda baja y se recomienda especialmente para aquellos con trabajos de escritorio.
Foto: Stephanie Mellinger | SaludDía
Dirigirse a estos grupos musculares principales con un Glute Bridge puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la movilidad.
A qué se dirige: Parte superior de la espalda, hombros y core
El Quadruped Reverse Fly puede ayudarlo a lograr una mejor postura.
Foto: Stephanie Mellinger | SaludDía
Fíjese si sus hombros están redondeados hacia adelante cuando está en su computadora, en su teléfono, leyendo un libro o conduciendo. Si lo son, no estás solo; este es un problema para muchas personas y puede provocar dolor de cuello.
Fortalecer la parte superior de la espalda con un movimiento como Quadruped Reverse Fly puede ayudar a reducir el dolor de cuello o evitar que ocurra. También puede ayudarlo a lograr una mejor postura con el tiempo.
A qué se dirige: Glúteos, parte posterior de los hombros, brazos, núcleo, parte inferior de la espalda y piernas
Superhombre.
Foto: Stephanie Mellinger
Este ejercicio fortalece toda la cadena posterior, que está formada por todos los músculos de la parte posterior del cuerpo.
Foto: Stephanie Mellinger | SaludDía
El Superman es un movimiento de peso corporal muy simple que combina los beneficios del Glute Bridge y el Quadruped Reverse Fly. Este ejercicio fortalece toda la cadena posterior, que está formada por todos los músculos de la parte posterior del cuerpo.
Se ha demostrado que trabajar estos músculos reduce el dolor crónico, particularmente en la zona lumbar.
Los ejercicios de insectos muertos trabajan los 360 grados de tu núcleo.
Foto: Stephanie Mellinger | SaludDía
Un núcleo fuerte puede ayudar a mejorar la estabilidad, reducir el dolor y mejorar la función general. Me encanta lo mucho que este ejercicio aísla tu núcleo mientras mejora la función cognitiva con la coordinación necesaria para lograr este movimiento.
A qué se dirige: Core, brazos, hombros, cuádriceps, abdominales y glúteos
Su tiempo de espera aumentará lentamente a medida que sus músculos se fortalezcan.
Foto: Stephanie Mellinger | SaludDía
Tablón.
Foto: Stephanie Mellinger
Me encanta la plancha porque realmente es un ejercicio para todo el cuerpo. Fortalece los brazos y los hombros mientras te sostienen, los cuádriceps y los glúteos mientras mantienes las piernas rectas y los abdominales mientras mantienes la espalda en una posición neutra.
Stephanie Mellinger es entrenadora personal certificada, especialista en ejercicios correctivos y nutricionista. También es la fundadora de la empresa de acondicionamiento físico Omnia Fit y escritora de HealthDay. Síguela en Instagram @omnia_fit_.
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