Casi la mitad de todas las mujeres irlandesas mayores de 40 años no priorizan el ejercicio.

La investigación de Sport Ireland destaca que el 41% siente que no tiene tiempo y casi dos tercios dicen que están demasiado cansados.

Después de un largo día de trabajo, recogiendo a los niños y organizando la cena, las actividades después de la escuela, la tarea, las tareas del hogar y las facturas, puede ser difícil encontrar el tiempo o el incentivo para hacer ejercicio.

Sport Ireland, en asociación con Healthy Ireland, ha lanzado una campaña ‘It’s my Time’ para alentar a las mujeres a priorizar su bienestar volviéndose más activas físicamente. La campaña incluye videos de ejercicios especialmente encargados para la salud muscular, ósea y cardiovascular, así como para el sueño, la salud mental y la nutrición.

Las barreras particulares a la actividad física fueron señaladas por la directora de enfermería del Departamento de Salud, Rachel Mckenna, quien dijo: “Sabemos que las mujeres a menudo luchan por hacer tiempo para sí mismas, priorizar su propia salud y ser físicamente activas.

“Para muchas mujeres en este grupo de edad (40 a 60 años), la menopausia agrega más incertidumbre; puede ser una experiencia desalentadora que trae consigo una variedad de síntomas que pueden ser un desafío, que incluyen dificultad para dormir, dolores de cabeza y fatiga”.

La menopausia puede ser otra barrera para el ejercicio.

Esta campaña se alinea con otra en la que Sport Ireland está invirtiendo para dirigirse a las adolescentes inactivas. Se espera que esta campaña se lance formalmente en marzo de 2023 y se extienda por lo menos hasta el 11 de octubre, Día Internacional de la Niña. Estará dirigido a adolescentes inactivos en localidades urbanas y rurales, comunidades desfavorecidas y la comunidad LGBTQ+.

La Actividad física y participación deportiva infantil (CSPPA) de 2018 mostró que solo el 7% de las adolescentes en la escuela secundaria cumplen con las pautas recomendadas de actividad física de 60 minutos al día.

El informe 2021 Adolescent Girls Get Active Research encontró que las niñas a menudo se etiquetan a sí mismas como ‘no deportistas’ y afirman que sienten que no son lo suficientemente buenas, no están en forma y se sienten menos talentosas que otras.

Aprendiendo de otros países

Un estudio reciente de Global Advisor reveló que los holandeses pasan 12,8 horas a la semana (casi dos horas al día) haciendo ejercicio físico o deportes de equipo, el doble del promedio de 6,1 en 29 países.

Solo el 4% de los holandeses informan que no hacen nada de ejercicio en una semana.

Más de un tercio de las personas (37 %) en todos los países dijeron que la falta de tiempo era el mayor obstáculo para hacer ejercicio. Las siguientes barreras más importantes son la falta de dinero (18 %) y el clima demasiado cálido o demasiado frío (17 %).

¿Cómo se pueden eliminar estas barreras de falta de tiempo, falta de dinero y mal tiempo?

Haciendo lo que hacen los holandeses, permitiéndoles liderar el campo por un margen en términos de la cantidad promedio de ejercicio realizado por semana.

Necesitamos priorizar los viajes activos en pueblos y ciudades de todo el país y hacer que caminar, andar en bicicleta y tomar el transporte público sea más fácil y económico. Al unir los tres, será más fácil moverse de manera activa y eficiente a la escuela o al trabajo y todas las demás actividades que hacemos a diario.

También tiene sentido económico. Un nuevo informe de la organización sin fines de lucro de viajes activos Sustrans en Gran Bretaña encontró que caminar, andar en bicicleta y andar en bicicleta valieron £ 36,5 mil millones (€ 42,6 mil millones) para la economía del Reino Unido el año pasado.

El índice encontró que las personas que caminan se toman un 27 % menos de días de enfermedad y gastan un 40 % más en las tiendas que las que conducen, en gran parte debido a la cantidad de tiempo que pasan allí.

“Está claro que las formas activas de viajar, como caminar y andar en bicicleta, generan miles de millones de libras de beneficios económicos”, dijo Xavier Brice, director ejecutivo de Sustrans.

Jonathan Bray, director de Urban Transport Group, dijo: “Ante la doble crisis del costo de vida y el cambio climático, debemos asegurarnos de que las personas puedan hacer viajes cortos a pie o en bicicleta siempre que sea posible”.

Tratamiento para la depresión

Investigación de la Universidad de Glasgow publicada en Medicina BMC este mes, informó que un tercio de las personas en riesgo de depresión y ansiedad podrían prevenirlas haciendo suficiente ejercicio. El ejercicio es un tratamiento bien conocido para las personas con depresión, pero moverse más podría evitar que las personas se depriman y se sientan ansiosas en primer lugar, según sugiere un estudio de casi 40,000 personas.

En su bicicleta: el ejercicio puede ayudar a prevenir la depresión.

Lo sabemos intuitivamente. Descubrí que andar en bicicleta 4 km hacia y desde el trabajo me despierta en el camino y despeja mi cerebro en el camino a casa, despachando con mal humor o tensión al final del día. Los autores aconsejan al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada, como andar en bicicleta o caminar a paso ligero, cada semana y ejercicios de fuerza dos días a la semana que trabajen todos los músculos principales.

Una forma de hacer que esto suceda, llueva, granice o truene, es hacer que el ejercicio aeróbico sea parte de su día, haciendo lo que los holandeses nos han mostrado cómo hacerlo mejor: priorizar los viajes activos al trabajo o la escuela.

Un nuevo informe de PATH (Partnership for Active Travel and Health) publicado este mes informa que caminar o andar en bicicleta 30 minutos por día laboral es suficiente para reducir el riesgo de muerte prematura en un 20-30 %, además de ser una opción de transporte económica para reducir las emisiones de carbono y contaminantes en viajes cortos.

La mejor manera de hacer que las mujeres de todas las edades hagan ejercicio aeróbico regularmente es maximizar los viajes activos en pueblos y ciudades de Irlanda.

La Estrategia de Transporte del Área Metropolitana de Cork (CMATS) ha establecido una visión ambiciosa para ofrecer una red de transporte integrada accesible que permita el crecimiento sostenible del área metropolitana de Cork.

El plan incluye un sistema de autobuses transformado, un sistema mejorado de trenes de cercanías, una nueva línea de tren ligero de este a oeste, una red ciclista integral que brinda instalaciones seguras para ciclistas en toda la región, mejoras en las carreteras, además de provisión de estacionamiento y paseos y peatonalización mejorada.

Las mujeres de todas las edades no están haciendo suficiente ejercicio debido a las presiones de tiempo y costo, y esto está afectando su salud física y mental, sus niveles de energía y el riesgo de muerte prematura.

La red de transporte integrado CMATS se necesita con urgencia para desafiar agresivamente las normas sobre viajes activos y eliminar las barreras de edad, género y grupo de ingresos para que todos nosotros, incluidas las mujeres mayores y las adolescentes, llevemos una vida activa y saludable.

Imagine la nueva norma: mujeres de todas las edades caminando y en bicicleta a la escuela, la universidad y el trabajo: ese es el objetivo.

La Dra. Catherine Conlon es médica de salud pública en Cork y ex directora de salud humana y nutrición en Safefood.

El CBD, o Cannabidiol, es un químico que se encuentra en la planta de cannabis. Básicamente, es la parte de la marihuana que no te coloca, y también es el tipo de “hierba” que es legal en los 50 estados. ¡Los productos de CBD van desde aceites, gomitas, polvos, bebidas y más! Mira, sé lo que estás pensando, pero el CBD no es “malo” ni siquiera una droga. Más bien, es un producto legal totalmente legítimo que está respaldado por la ciencia.

El CBD no da miedo, pero la ansiedad, el dolor o la irritabilidad sí. Aquí hay cinco formas diferentes de usar productos de CBD y lo que puede beneficiarse de ellos.

Productos de CBD para dormir:

Según muchos estudios científicos, el CBD puede ayudar a combatir el insomnio. ¡Los baños de CBD son una excelente manera de relajarse y prepararse para una fantástica noche de sueño! La combinación de agua tibia y sales infundidas con CBD es una forma segura de no solo noquearte, sino de permanecer noqueado.

NO POTE

Productos de CBD para dolores musculares y articulares:

Este es para todos los atletas y activos: ¡también hay baños de CBD hechos especialmente para aliviar el dolor muscular! De esta manera, puede sumergirse en el baño después de un día sin quedarse dormido inmediatamente después, ¡no hay necesidad de cancelar esos planes nocturnos y estar adolorido al mismo tiempo! Si está buscando un alivio inmediato, también puede consultar CBD Icy Gel, que permite un efecto refrescante en los músculos adoloridos.

NO POTE

Productos de CBD para la belleza:

Lo escucharon aquí, amigos: el cannabis puede hacerte hermoso. Las tiendas de belleza populares como Sephora tienen páginas web enteras dedicadas a productos de CBD hechos para embellecer la cara y la piel. ¡Los productos van desde sueros antienvejecimiento, lociones que brillan en la piel, mantecas corporales y geles de relajación! Otras marcas populares como Elf Beauty y MILK Makeup también han incorporado productos de belleza de cannabis a su línea.

Productos de CBD para la ansiedad:

Hay tantas formas de administrar CBD a tu cuerpo para lograr un efecto calmante que no te hará sentir drogado. Podría decirse que los productos de CBD hechos para tratar la ansiedad son los más comunes, y los productos, fabricados por cientos de compañías confiables, vienen en muchas formas, tamaños y gustos diferentes. Los pre-rollos de CBD son productos efectivos para brindar un alivio inmediato, sin mencionar que vienen en una tonelada de sabores. Los aceites de CBD son relajantes y excelentes para aplicar justo antes de acostarse; no querrá usarlos en su piel cuando esté fuera de casa porque la sensación aceitosa definitivamente distrae. Sin embargo, también puede comprar aceite de CBD con sabor para que pueda obtener alivio mientras está fuera y, literalmente, hacer que el producto sea más digerible. Si le gustan los dulces, las gominolas de CBD también son una excelente manera de brindar una relajación inmediata.

BUDPOP

CDB para mascotas:

¿Tienes un amigo peludo que solo necesita relajarse un poco? Los productos de CBD para mascotas son totalmente seguros y una manera efectiva para que tu amigo peludo se relaje si no quieres usar medicamentos recetados por el veterinario. Los productos de CBD para mascotas son elogiados por ayudar a los animales inquietos en trenes, aviones y viajes largos en automóvil. Además, ¡muchos de ellos tienen forma de golosina! ¡Que divertido!

LA WEB DE CHARLOTTE

Apuesto a que no pensaste que tu amigo peludo también podría meterse en esto, ¿verdad? Es hora de irse y… ¡no drogarse!

También conocida como cromoterapia, la cromoterapia también se considera una terapia de medicina alternativa para curar diversas dolencias.

Nueva Delhi: Los colores se han utilizado durante mucho tiempo como medio para realizar terapias para aliviar la salud física y mental. También conocida como cromoterapia, la cromoterapia también se considera una terapia de medicina alternativa para curar diversas dolencias.

¿Cuál es la ciencia detrás de la terapia del color?

Los científicos dicen que los colores tienen efectos biológicos y psicológicos en las personas y ayudan a tratar las condiciones físicas al mejorar la salud mental. Por ejemplo, los spas de hoy ofrecen saunas de cromoterapia para tratar varios tipos de dolores corporales. Los huéspedes de la sauna también pueden elegir la luz azul para sentirse tranquilos y relajados y la luz rosa para desintoxicarse.

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Muchos psicólogos y psiquiatras utilizan talleres de cromoterapia para ayudar a tratar la ansiedad, la depresión, las situaciones de ataque de pánico y muchos tipos de trastornos.

Las luces de colores también ayudan a alterar las células cerebrales para que estés alerta y atento, y alivian el estado de ánimo general.

¿Cómo usar los colores para aliviar el dolor?

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Según los profesionales de la salud, los colores pueden tener un efecto positivo en el tratamiento de problemas de migraña y dolor de cabeza crónico. Los médicos sugieren que una hora de caminata o incluso sentarse en el campo entre árboles y pasto puede hacer que te sientas mejor.

Los científicos dicen que se dice que la vegetación natural es un tipo de terapia que puede reemplazar los medicamentos en el futuro. Algunos resultados iniciales en varios estudios también han sugerido que las longitudes de onda verdes disminuyen el dolor agudo y crónico.

Cómo cada color se relaciona con un área del cuerpo

Los practicantes de la cromoterapia creen que cada color tiene una relación especial con un área del cuerpo:

• Rojo: Al ser el color de la energía y la vitalidad, el rojo está relacionado con la circulación sanguínea y la respiración. Ayuda a regular la presión arterial y mantiene el corazón activo y saludable.
• Amarillo: El color amarillo denota brillo y potencia el sistema digestivo, el metabolismo y el sistema nervioso. También ayuda en el tratamiento de problemas respiratorios y dolencias relacionadas como asma, bronquitis, etc.
• Azul: Es el color de la calma, la relajación y la paz. Ayuda a aliviar la fiebre, el resfriado y la tos, y los dolores de cabeza.
• Púrpura e índigo: Estos colores son buenos para problemas de ojos, oídos y nariz y ayudan a relajar los músculos, calmando el sistema nervioso.

Descargo de responsabilidad: los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como consejos médicos profesionales. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.

Los escritores se inspiran en los trabajos más monótonos. George Orwell pasó por las cocinas parisinas. Stephen King escribió Carrie mientras trabajaba como conserje en la escuela. La fábrica de betún de zapatos proporcionó a Charles Dickens la historia del origen definitivo. Ahora Oliver Mol, como si estuviera acoplando un vagón a un largo tren literario, ha escrito unas memorias basadas en su paso como simple guardia de tren.

Excepto que no lo ha hecho, del todo. Cuando tenía 20 años, Mol disfrutaba de la aclamación en Australia con un primer libro de memorias sobre su infancia como expatriado en Texas. Pero el éxito temprano coincidió con, o provocó, una migraña que lo dejaría lisiado durante casi un año. De repente, descubrió que las cosas que lo hacían funcionar (leer, escribir) ahora desencadenaban un misterioso dolor de cabeza que, a pesar de las interminables consultas médicas, se volvió crónico. Finalmente, un quiropráctico con dedos nigrománticos pareció eliminarlo de raíz.

Al necesitar un ingreso mientras se recuperaba, Mol vio un trabajo anunciado para un guardia de tren. “El dinero que podías ganar, al menos para mí, era asombroso”, dice entusiasmado. (Los salarios pueden suponer esa cualidad alucinante para los autores que trabajan por cuenta propia). A diferencia de la escritura, no requería experiencia.

Train Lord es el producto de esos dos años pasados ​​en los ferrocarriles de Sydney. Otro escritor podría haber vuelto la mirada completamente hacia el exterior para describir el mundo que veían desde la pequeña cabina cuadrada del guardia. Sin embargo, lo que Train Lord no es principalmente es un libro sobre ser un guardia de tren, ya que es un trabajo bastante aburrido. Es la vacante que le conviene a Mol. “Estuve allí”, confiesa, “para dar vueltas y vueltas durante todo el tiempo que necesitaba para resolver mis problemas y averiguar si sería posible amarme a mí mismo de nuevo”.

Se vislumbran viñetas de pasajeros borrachos y colegas marchitos como si se vieran desde la ventana de un tren que pasa. El único aspecto del trabajo que lo fascina morbosamente son los suicidios. Los números aumentan en el Día del Padre y en Navidad. En su primer turno, ve restos mortales retirados de las vías. El solipsismo acecha incluso aquí porque, en un momento de desesperación, Mol casi salta él mismo.

En su mayor parte, este es un libro sobre el principio, el medio y el final gradual de una migraña que amenazó con terminar con su vida como escritor. Sobre lo que escribe Mol, además del dolor, es sobre el proceso incremental de aprender a escribir de nuevo; para escribir imágenes de palabras en recortes que se acumulan durante seis años en este libro sobre escribir un libro que solo trata sobre ser un guardia de tren. En lugar de una cura verbal, es una terapia de escritura.

Dentro de este engañoso salón de espejos, Mol siempre le dice al lector que está a punto de contarle cosas, o no contarle algo que luego le cuenta. “Y luego sucedió esto”, suele escribir. “Y entonces sucedió algo”. En el PDF que leo, “entonces” ocurre 671 veces a una velocidad de casi tres por página, lo que confiere la ilusión de secuencia. Su otra estrategia es venderse como un narrador poco confiable: “Así que ahora escribo este libro y lo lleno de mentiras… Y si sigues leyendo, también te conviertes en parte de la mentira”.

Mol describe su educación temprana en el movimiento Alt Lit, cuyos escritores comercian con una implacable sinceridad milenaria. Su proyecto en curso, su compulsión, es relatar cada ataque de llanto, cada agonía romántica, cada sesión con padres pacientes que le aseguran una vez más que todo estará bien al final (que, después de una recaída, lo estará). Incluso tiene ganas de sollozar en medio de una orgía palpitante.

La pregunta con la que se enfrenta Train Lord es cuánto importa realmente la historia de cualquier individuo, incluidos los riffs sobre abuelos valientes y un perro neurótico de la familia. ¿Es una locura arrogante reclamar el derecho a escribir sobre la salud mental de uno? Y si es así, ¿cómo hacerlo? El exceso de compartición de Mol se sentiría insoportablemente crudo si no fuera por un estilo meta agotador, que se hace pedazos a sí mismo. “Y pensé esto: oh no”, escribe cuando le empieza a doler la cabeza. “Y pensé esto: no otra vez. Y pensé esto: f—”.

Y pensé esto: no estoy seguro de que me importe.

Train Lord de Oliver Mol está publicado por Michael Joseph a £ 16.99. Para pedir su copia por £ 14.99 llame al 0844 871 1514 o visite Telegraph Books

LAS MUJERES SUECAS MUESTRAN UN 11% DE ‘ELEVACIÓN’ GRACIAS A LOS EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO

GOTEMBURGO, Suecia, 8 de julio de 2022 /PRNewswire/ — La investigación de ASICS muestra que mudarse ha mejorado el estado de ánimo de la población femenina de Suecia en un 11%, con residentes en Ostersund y Estocolmo ambos experimentaron la mayor mejora.

Participantes que participaron en Varruset (una serie de carreras específicamente para mujeres) en 20 ciudades diferentes en todo Suecia se les animó a utilizar la herramienta Mind Uplifter de ASICS. Esto mide una variedad de rasgos cognitivos y emocionales antes y después del ejercicio. Los corredores reciben una puntuación sobre 100 y la puntuación del Estado de ánimo de las mujeres en Suecia aumentó de 59 antes de la carrera a 64 después.

niklas hedborngerente de marketing de ASICS Nordics, dijo: “La investigación de ASICS mostró que Suecia tuvo uno de los puntajes de Estado de ánimo más bajos, ocupando el puesto 13 entre 16 países con un puntaje de 60/100. Se descubrió que las mujeres tenían un estado de ánimo más bajo que los hombres, por lo que queríamos hacer algo al respecto.

“A través de nuestra asociación con Varruset, pudimos rastrear el estado de ánimo de sus participantes femeninas en todo el país. Ha sido interesante ver las ciudades que experimentaron el mayor impulso y esperamos generar conciencia sobre el poder del movimiento para mejorar el estado de ánimo. , no sólo de un individuo o de un pueblo, sino de todo un país”.

Los resultados regionales son los siguientes:

Además de la mejora general del estado de ánimo, los participantes de Suecia informó una mejora del 9% en sentirse positivo y una mejora del 13% en sentirse confiado. También hubo un enorme aumento del 19 % en las personas que se sintieron tranquilas después de la carrera.

Esta mejora positiva es un resultado bienvenido y refleja el índice de estado mental global de ASICS, que demostró un vínculo positivo directo entre el ejercicio y la salud mental.

Con el fin de difundir aún más el impacto positivo que tiene el movimiento en el bienestar mental y físico de las personas, ASICS está haciendo una donación a Generation Pep, una organización sin fines de lucro que trabaja para difundir el conocimiento y generar compromiso en torno a la salud de niños y jóvenes.

FUENTE ASICS

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El mercado del CBD está en auge. Solo en los EE. UU., se prevé que el valor de las bebidas con infusión de CBD sea de $ 1.4 mil millones para 2023, 16 veces más que en 2018.

¿Por qué? Bueno, los aceites y bebidas de CBD se han convertido en un elemento básico del mercado del bienestar, especialmente para controlar el estrés.

El CBD también es cada vez más popular como remedio natural para aliviar la ansiedad, ya que el 40 % de los británicos adoptan el uso del CBD para combatir el estrés (FSA Gov Study).

TRIP es una de las principales marcas de bienestar del Reino Unido, que comenzó cuando la fundadora Olivia Ferdi descubrió que el CBD era una buena manera de manejar el estrés de su trabajo como abogada.

A Ferdi le encantaban los resultados que se obtenían con el uso de CBD, pero odiaba los sabores amargos y los formatos inconvenientes. Entonces, creó su propia gama, que ahora es tan grande que dejó su carrera en derecho para concentrarse en TRIP a tiempo completo.

Ahora, TRIP ha crecido para ofrecer una gama de aceites y bebidas de CBD que se adaptan sin esfuerzo a los estilos de vida cotidianos, y Ferdi tiene la misión de abrir conversaciones sobre la atención plena y la salud mental; alentar a las personas a abordar sus luchas y volver a conectarse con amigos y familiares sobre sus emociones.

Las bebidas y los aceites TRIP también encajan perfectamente en tu vida social, y los verás en todo tipo de festivales y marcas de bares geniales, así como en las tiendas habituales de la calle principal.

TRIP es el socio exclusivo de CBD de Soho House Group, y recientemente lanzó una asociación con los hoteles The Hoxton en Londres para ofrecer una estadía completamente con la marca TRIP. La marca también se lanzó recientemente en América del Norte, con TRIP como socio principal de Coachella Soho Desert House el mes pasado.

También puede comprar aceites TRIP en las tiendas Boots Health and Beauty de todo el Reino Unido.

“Fomentar conversaciones positivas sobre la salud mental es importante para TRIP, ya que creemos que el bienestar mental es fundamental para una buena salud”, dice Ferdi.

“Recordar a las personas que sean amables con su mente ya que las presiones para encontrar el equilibrio pueden ser un desafío, especialmente ahora con un estilo de vida social versus laboral frenético.

“En TRIP, nuestra misión es ayudar a las personas a descubrir la calma de una manera conveniente y accesible, y estamos entusiasmados con el futuro para ayudar a nuestra comunidad a ser amable con su mente”.

Con ingredientes naturales, las bebidas y los aceites de TRIP no contienen THC y se someten a pruebas de laboratorio de terceros para garantizar la máxima calidad y pureza.

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Las bebidas galardonadas de TRIP están infundidas con CBD premium, sin gluten, veganas y sin azúcar agregada. Toda la pandilla está hecha en el Reino Unido, en latas 100 por ciento reciclables.

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por Shivam Singhee

Las dolencias modernas requieren remedios modernos. Con el aumento de los niveles de estrés y la constante cultura del ajetreo, que se notan especialmente en los escenarios de estilo de vida urbano, ¡el hecho de que uno no tenga tiempo para hacer una pausa en el mundo de hoy es bastante preocupante! Y se ha vuelto imposible negar que calmar la mente es extremadamente crítico.

La investigación revela que el cannabinoide no psicoactivo es beneficioso para el trastorno de pánico, los problemas de ansiedad social, el trastorno postraumático e incluso el trastorno obsesivo compulsivo. De hecho, el CBD tiene fuertes efectos contra la ansiedad y la depresión, y cuando haces que el CBD forme parte de tu vida diaria, notarás una sensación general de bienestar y una mente más tranquila y relajada.

Desde que ha demostrado proporcionar resultados notables para los entusiastas del CBD a la hora de calmar la mente, la popularidad del aceite de CBD se ha disparado. Aquí hay un resumen de las condiciones clave de salud mental con las que puede ayudar:

El CBD ayuda a aliviar la ansiedad

Ya sea que se trate de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o ansiedad social, el aceite de CBD ha demostrado ser útil para manejar estos problemas cotidianos. La ansiedad puede producir palmas sudorosas, nerviosismo, poca energía, dolores de cabeza e incluso enfermedades a largo plazo. El aceite de CBD interactúa con los receptores CB1 y CB2 en el sistema endocannabinoide del cuerpo cuando se consume. El CBD estimula estos receptores, lo que hace que los niveles de serotonina del cuerpo mejoren. La serotonina es un neurotransmisor que juega un papel crucial en la salud mental y puede crear ansiedad si hay un desequilibrio en ella.

CDB para la depresión

Las enfermedades bipolares, estacionales, psicóticas, posparto, premenstruales y depresivas mayores se encuentran entre los diversos tipos de depresión. Comportamiento irritable, ataques de pánico, pérdida de peso, baja autoestima y pensamientos de autolesión son algunos de los síntomas comunes de la depresión. Si bien los grupos de apoyo pueden ser beneficiosos, el aceite de CBD también puede ser útil para controlar la depresión; dado que el aceite de CBD tiene un efecto sobre el hipocampo, que controla las emociones en el cuerpo. Esto promueve un efecto positivo en las emociones al elevar los niveles de serotonina en nuestro cuerpo.

El CBD mejora la calidad del sueño

Varios tipos de insomnio como el insomnio inicial, crónico, agudo o conductual tienen síntomas variados como dolores de cabeza, irritabilidad, falta de coordinación y concentración, fatiga diurna y falta de niveles de energía. Si bien los tipos de insomnio pueden diferir, generalmente la razón principal detrás de quedarse despierto hasta tarde es solo una: altos niveles de cortisol en el cuerpo durante la noche. Cuando uno consume aceite de CBD, reacciona con receptores específicos en el cuerpo para ayudar a mejorar la calidad del sueño. ¡Es evidente que las personas que han estado usando aceite de CBD se sienten mejor descansadas, no se despiertan aturdidas y se sienten frescas durante todo el día!

Pensamientos finales

Por último, pero no menos importante, el CBD tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso y puede promover el funcionamiento saludable del cerebro. Además, se ha demostrado que el CBD hace que uno sea más sensato, y los usuarios en el pasado informaron mayores niveles de concentración y claridad mental después de usarlo. Las dolencias de salud mental que ocurren comúnmente debido a desequilibrios químicos y mentales pueden necesitar CBD a veces para regular el buen funcionamiento del cuerpo. Si bien la terapia, el ejercicio diario, la meditación, comer bien y seguir una rutina saludable siempre ayudan, además, el uso de CBD ciertamente es una ventaja adicional para su salud mental.

(El autor es cofundador y director ejecutivo de Awshad. El artículo es solo para fines informativos. Consulte a expertos médicos y profesionales de la salud antes de comenzar cualquier terapia, medicamento y/o remedio. Las opiniones expresadas son personales y no reflejan la posición oficial. o política de FinancialExpress.com.)