Por el Dr. Chetan Rathod
Pasamos horas en nuestros teléfonos y otros dispositivos como tabletas, computadoras portátiles, etc., y mientras usamos estos dispositivos, la mayoría de nosotros tenemos la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y caídos hacia atrás.
Las horas prolongadas de estar sentado en esa posición han llevado a una condición llamada cuello de texto, que prevalece no solo entre los adultos sino también entre los niños.
Con el aumento de la cantidad de usuarios de teléfonos en un 1,8 % por año, e incluso los niños que usan dispositivos portátiles a diario, la cantidad de personas afectadas por esta afección parece aumentar día tras día.
Impacto del cuello de texto en el cuerpo
Inclinar la cabeza durante períodos prolongados de tiempo, mientras se está ocupado con los dispositivos, genera mucha tensión en el cuello. Con cada pulgada de la cabeza inclinada hacia adelante, se duplica el peso de la cabeza, lo que genera una fuerza excesiva en el cuello.
Los músculos, tendones y estructuras de ligamentos comprimidos y tensos en la parte frontal del cuello y el alargamiento de los músculos, tendones y estructuras de ligamentos en la parte posterior del cuello causan mucha tensión en los músculos del cuello y conducen a lo que ahora sabemos como el cuello del texto.
Si bien el cuello de texto aún no se ha definido como un diagnóstico médico, el término se usa comúnmente para una lesión por estrés repetitivo que se cree que fue causada por el uso excesivo de dispositivos móviles de mano u otros dispositivos.
Se debe consultar a un médico u otros profesionales médicos, como quiroprácticos, para identificar típicamente el dolor de cuello por texto, con un examen físico y después de analizar el historial médico del paciente, incluida una revisión de los síntomas.
Los síntomas comunes del cuello de texto son:
Prevención
La tecnología es una parte importante de nuestras vidas y deshacerse de nuestros dispositivos no es una opción ni una solución a este problema. Sin embargo, lo que podemos hacer es evitar el uso prolongado de dispositivos portátiles y tomar descansos frecuentes. Establecer recordatorios de tiempo de pantalla puede ser útil.
Para casos agudos, se pueden realizar programas de rehabilitación de 2 a 4 semanas con la guía de un quiropráctico profesional. En caso de cualquier síntoma de cuello de texto, comuníquese con un profesional. Recuerde, la prevención puede ser un poco de trabajo pero mucho menos dolorosa, así que asegúrese de hacer ejercicios regularmente.
(El autor es un cirujano especialista en traumatología y reemplazo, HCG Hospitals, Bhavnagar. Las opiniones expresadas son personales y no reflejan la posición oficial ni la política de FinancialExpress.com).
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Publicado: 12 de agosto de 2022 8:00 p. m. IST
Por Prashasti Sudhakar
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Fecha de publicación: 12 de agosto de 2022 8:00 p. m. IST
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]]>El acné puede ser frustrante, especialmente cuando no desaparece después de la adolescencia. Lo crea o no, el acné puede continuar afectando a los adultos más allá de la adolescencia, o desarrollarse por primera vez en la edad adulta. Esto puede ser particularmente angustioso para las mujeres adultas, que tienen más probabilidades de tener acné después de los 20 años en comparación con los hombres.
El acné femenino adulto puede parecerse mucho al acné adolescente. Si bien se cree comúnmente que el acné adulto afecta la línea de la mandíbula y el mentón, puede aparecer en cualquier parte de la cara o el tronco. Las mujeres adultas pueden tener poros obstruidos, protuberancias llenas de pus inflamadas o quistes profundos. Desafortunadamente, las opciones de tratamiento que funcionaron bien en la adolescencia pueden no funcionar tan bien en mujeres adultas con acné, debido a factores desencadenantes como el desequilibrio hormonal, el estrés y la dieta.
Hay muchas razones por las que las mujeres adultas pueden tener acné. Los trastornos hormonales causados por el embarazo, el ciclo menstrual, la menopausia y los anticonceptivos orales pueden contribuir al acné al modificar la producción de ciertas hormonas. Estas hormonas estimulan la producción de aceite dentro de la piel, promoviendo el crecimiento de bacterias que causan el acné. El estrés puede aumentar la producción de sustancias que activan las glándulas sebáceas dentro de la piel de los pacientes con acné. El consumo de productos lácteos y alimentos de alto índice glucémico también está relacionado con el acné. Ciertos productos para el cabello o la piel pueden obstruir los poros y causar acné comedonal (puntos negros y puntos blancos). Un dermatólogo certificado por la junta puede ayudarlo a determinar el tratamiento adecuado para el tipo de acné que tiene.
La medida en que el acné causa angustia emocional varía y no está relacionada con la gravedad del acné o las cicatrices del acné. Algunas mujeres con acné pueden experimentar trastornos en su vida personal y profesional por temor a la estigmatización en las relaciones y el empleo. Las mujeres adultas también pueden ser más propensas a buscar tratamiento para el acné activo cuando persisten los bultos y las cicatrices del acné.
Las cicatrices del acné pueden desfigurar. Es posible que los cambios permanentes en la textura de la piel en forma de hoyuelos o cicatrices elevadas no se oculten fácilmente con maquillaje. Las cicatrices elevadas también pueden provocar que la piel se pellizque y empeore la textura y el pigmento de la piel.
El acné también puede sanar con manchas rojas u oscuras que pueden no desaparecer durante semanas o meses. Las manchas oscuras pueden persistir incluso más tiempo sin la protección solar adecuada, especialmente en pieles más oscuras. Tener acné y manchas oscuras puede afectar negativamente la calidad de vida y la percepción de uno mismo.
El costo emocional asociado con el acné puede incluir un riesgo elevado de desarrollar depresión en comparación con los pacientes que no tienen acné. Los estudios clínicos muestran que tener acné severo puede afectar negativamente la calidad de vida a la par que enfermedades a largo plazo como la artritis, la diabetes, el dolor de espalda y el asma. Si tiene acné, cicatrices extensas o manchas oscuras de cualquier gravedad que estén afectando su salud mental, puede beneficiarse de una intervención más temprana con medicamentos orales.
El acné es una afección médica, pero solo debe tratarse si el acné o las marcas que quedan son molestos para usted. Consulte a un dermatólogo certificado por la junta (en persona o virtualmente) para conocer las mejores opciones disponibles si desea buscar tratamiento.
Su dermatólogo puede recetarle una combinación de tratamientos tópicos (para la piel) y orales. Algunos de estos medicamentos pueden no ser apropiados si está embarazada o amamantando, o conllevan riesgos. Pregúntele a su dermatólogo acerca de los productos para el cabello y la piel que pueden ser irritantes, obstruir los poros o promover la producción de aceite en la piel, lo que empeora su acné. Además, evite rascarse la piel para evitar cicatrices y trate de minimizar los factores estresantes emocionales y físicos.
Para las personas con manchas oscuras o cicatrices, consulte a un dermatólogo certificado por la junta para obtener un tratamiento personalizado adaptado a sus problemas de piel. Use un protector solar con color de amplio espectro todos los días y vuelva a aplicarlo cada dos horas para ayudar a prevenir que las marcas de acné empeoren. Si su acné le está causando una angustia mental significativa, pregúntele a su médico acerca de los recursos de salud mental. Además, buscar tratamiento para el acné puede ayudarlo a sentirse mejor. Considere unirse a grupos de apoyo en línea o en persona en su área.
Para obtener más información, visite el Centro de recursos para el acné de la Academia Estadounidense de Dermatología.
Sigue a la Dra. Nathan en Twitter @NeeraNathanMD
Siga al Dr. Patel en Twitter @PayalPatelMD
por Shivam Singhee
Las dolencias modernas requieren remedios modernos. Con el aumento de los niveles de estrés y la constante cultura del ajetreo, que se notan especialmente en los escenarios de estilo de vida urbano, ¡el hecho de que uno no tenga tiempo para hacer una pausa en el mundo de hoy es bastante preocupante! Y se ha vuelto imposible negar que calmar la mente es extremadamente crítico.
La investigación revela que el cannabinoide no psicoactivo es beneficioso para el trastorno de pánico, los problemas de ansiedad social, el trastorno postraumático e incluso el trastorno obsesivo compulsivo. De hecho, el CBD tiene fuertes efectos contra la ansiedad y la depresión, y cuando haces que el CBD forme parte de tu vida diaria, notarás una sensación general de bienestar y una mente más tranquila y relajada.
Desde que ha demostrado proporcionar resultados notables para los entusiastas del CBD a la hora de calmar la mente, la popularidad del aceite de CBD se ha disparado. Aquí hay un resumen de las condiciones clave de salud mental con las que puede ayudar:
El CBD ayuda a aliviar la ansiedad
Ya sea que se trate de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o ansiedad social, el aceite de CBD ha demostrado ser útil para manejar estos problemas cotidianos. La ansiedad puede producir palmas sudorosas, nerviosismo, poca energía, dolores de cabeza e incluso enfermedades a largo plazo. El aceite de CBD interactúa con los receptores CB1 y CB2 en el sistema endocannabinoide del cuerpo cuando se consume. El CBD estimula estos receptores, lo que hace que los niveles de serotonina del cuerpo mejoren. La serotonina es un neurotransmisor que juega un papel crucial en la salud mental y puede crear ansiedad si hay un desequilibrio en ella.
CDB para la depresión
Las enfermedades bipolares, estacionales, psicóticas, posparto, premenstruales y depresivas mayores se encuentran entre los diversos tipos de depresión. Comportamiento irritable, ataques de pánico, pérdida de peso, baja autoestima y pensamientos de autolesión son algunos de los síntomas comunes de la depresión. Si bien los grupos de apoyo pueden ser beneficiosos, el aceite de CBD también puede ser útil para controlar la depresión; dado que el aceite de CBD tiene un efecto sobre el hipocampo, que controla las emociones en el cuerpo. Esto promueve un efecto positivo en las emociones al elevar los niveles de serotonina en nuestro cuerpo.
El CBD mejora la calidad del sueño
Varios tipos de insomnio como el insomnio inicial, crónico, agudo o conductual tienen síntomas variados como dolores de cabeza, irritabilidad, falta de coordinación y concentración, fatiga diurna y falta de niveles de energía. Si bien los tipos de insomnio pueden diferir, generalmente la razón principal detrás de quedarse despierto hasta tarde es solo una: altos niveles de cortisol en el cuerpo durante la noche. Cuando uno consume aceite de CBD, reacciona con receptores específicos en el cuerpo para ayudar a mejorar la calidad del sueño. ¡Es evidente que las personas que han estado usando aceite de CBD se sienten mejor descansadas, no se despiertan aturdidas y se sienten frescas durante todo el día!
Pensamientos finales
Por último, pero no menos importante, el CBD tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso y puede promover el funcionamiento saludable del cerebro. Además, se ha demostrado que el CBD hace que uno sea más sensato, y los usuarios en el pasado informaron mayores niveles de concentración y claridad mental después de usarlo. Las dolencias de salud mental que ocurren comúnmente debido a desequilibrios químicos y mentales pueden necesitar CBD a veces para regular el buen funcionamiento del cuerpo. Si bien la terapia, el ejercicio diario, la meditación, comer bien y seguir una rutina saludable siempre ayudan, además, el uso de CBD ciertamente es una ventaja adicional para su salud mental.
(El autor es cofundador y director ejecutivo de Awshad. El artículo es solo para fines informativos. Consulte a expertos médicos y profesionales de la salud antes de comenzar cualquier terapia, medicamento y/o remedio. Las opiniones expresadas son personales y no reflejan la posición oficial. o política de FinancialExpress.com.)
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