La salud mitocondrial es la base de su salud general: después de todo, la mitocondria es el motor de la célula y proporciona la energía necesaria para que todo su cuerpo funcione. (Sí, todo su cuerpo). Y el ejercicio es absolutamente necesario para obtener beneficios mitocondriales.

“La gente tiene la idea de que cuando tienes esta dieta especial, estas moléculas entran directamente en tus células y hacen algo maravilloso”, dice Marx de Salcedo. “Eso es un concepto erróneo. Puedes tomar cualquier tipo de moléculas que quieras, pero nada va a pasar en esas células con esas moléculas a menos que hagas ejercicio”.

Verá, cuando realiza ejercicios que lo desafían, sus músculos carecen brevemente de oxígeno (hipoxia), lo que estimula la producción de mitocondrias1. “Las mitocondrias tienen que trabajar a un ritmo mucho mayor que cuando estás sentado”, explica Marx de Salcedo. “Las mitocondrias están produciendo energía a un ritmo que es [up to] 50 a 100 veces más rápido. Todo está muy acelerado”.

Esto es especialmente importante a medida que envejece, ya que tiende a perder mitocondrias con la edad. Es por eso que los expertos recomiendan estimular la salud mitocondrial para mejorar la longevidad.