Estar sentado por mucho tiempo no solo es malo para la salud, también es malo para el juego de golf. Jennifer Fleischer, instructora de Golf Digest 50 Best Fitness, dice que sentarse demasiado debilita los músculos de los glúteos y daña la parte superior de la espalda, que son cruciales para un buen swing de golf.
Si bien no recomienda dejar su trabajo para mejorar su juego de golf, Fleischer dice que incorporar dos ejercicios clave en su rutina diaria puede ayudar a reducir, e incluso revertir, los efectos que tiene permanecer sentado durante mucho tiempo en su juego de golf.
Los glúteos son uno de los músculos más importantes para el swing de golf, ya que son los responsables de generar mucha potencia. Cuando te sientas, están apagados y Fleischer dice que hace que sea mucho más difícil crear energía y entregar la cara del palo consistentemente sin hacer compensaciones.
Los “Monster Walks de doble banda” de Fleischer te ayudarán a aumentar la fuerza de tus glúteos y recuperar parte de tu potencia.
Primero, coloca una mini banda arriba de tus rodillas y otra alrededor de tus tobillos. Luego, colócate en una posición atlética que genere tensión en las bandas. Da 10 pasos lentos y controlados hacia adelante, luego da 10 pasos hacia atrás.
Asegúrese de que las bandas permanezcan estiradas y que los dedos de los pies apunten hacia adelante durante todo el ejercicio. Cuanto más ancho mantengas entre los pies y las rodillas, más difícil se vuelve el ejercicio. También puede quitarse la banda por encima de las rótulas para disminuir el grado de dificultad. Complete de tres a cuatro conjuntos de 10 pasos hacia adelante y hacia atrás.
Mirar las pantallas todo el día conduce a hombros redondeados y una postura de la cabeza hacia adelante. Esto no solo arruina la parte superior de la espalda, sino que Fleischer explica que una mala postura a menudo resulta en una disminución de la rotación del torso.
“Esto hace que sea muy difícil mantenerse en el plano en tu swing”, dice Fleischer.
La “Estocada inversa con separación de banda” de Fleischer puede ayudar a aumentar su rango de rotación y fortalecer los músculos clave en la parte superior de la espalda.
Sostenga una banda con ambas manos, separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Extienda los brazos hacia afuera y, desde una postura atlética, retroceda el pie derecho en una estocada. Ancla tu mano derecha al frente y separa la banda con tu mano izquierda, girando hacia tu pierna delantera.
Permita que su mirada siga su brazo mientras gira, Fleischer dice que esto aumentará su rango de movimiento. Regrese su mano izquierda a la posición inicial. Con la pierna derecha todavía detrás de ti, repite el tirón de la banda hacia el lado opuesto, usando la mano izquierda como ancla mientras giras sobre la pierna trasera. A medida que gira la parte superior del cuerpo, Fleischer recomienda mantener la parte inferior del cuerpo lo más estable posible. Complete de seis a ocho en cada lado.
Haga estos ejercicios y todo ese tiempo en su silla no será tan difícil para su juego de golf.
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Sherry McAllister, DC, MS (Ed) CCSP, Presidenta de la Fundación para el Progreso de la Quiropráctica, habla sobre el libro Contener y eliminar: cómo la AMA trató de destruir la quiropráctica.
Contain & Eliminate es un recordatorio oportuno de lo lejos que ha llegado la quiropráctica por Sherry McAllister, DC
https://www.linkedin.com/pulse/contain-eliminate-timely-reminder-how-far-has-come-sherry-mcallister
Contener y eliminar: la conspiración de la Asociación Médica Estadounidense para destruir la quiropráctica por Howard Wolinsky
https://campusstore.palmer.edu/shop_product_detail.asp?catalog_group_id=LTQ&catalog_group_name=U2VhcmNoIFJlc3VsdHM&catalog_id=718&catalog_name=TWlzY2VsbGFuZW91cyBSZWZlcmVuY2UgQm9va3M&pf_id=118360&product_name=Q29udGFpbiBBbmQgRWxpbWluYXRlOiBUaGUgQW1lcmljYW4gTWVkaWNhbCBBc3NvY2lhdGlvbidzIENvbnNwaXJhY3kgVG8gRGVzdHJveQ&type=3&target=shop_product_list.asp
Podcast de realidad ajustada (contener y eliminar entrevista con Lou Sportelli que se emitirá a partir del 15 de septiembre de 2022)
https://adjustedreality.buzzsprout.com/
Para obtener más información sobre la quiropráctica, visite www.f4cp.org, o para encontrar un quiropráctico, visite f4cp.org/findadoctor
Transcripción de la entrevista:
Tamara Thomas (Urban Health Today): Estoy hablando con Sherry McAllister, doctora en quiropráctica y presidenta de la Foundation for Chiropractic Progress. Hoy va a hablar sobre Contener y Eliminar: la Historia de la Asociación Médica Estadounidense versus la Industria Quiropráctica
¡Qué bueno tenerlo de vuelta, Dr. McAllister!
Sherry McAllister: Gracias por recibirme, siempre es un placer estar en su podcast.
TT: Primero quiero hacer un descargo de responsabilidad rápido: esto no es de ninguna manera anti-AMA. Esto es historia, simple y llanamente. La AMA también tiene páginas en su sitio web sobre este mismo tema. A mi modo de ver, para informar el presente, tenemos que mirar el pasado, así que saltemos. Antes de comenzar, ¿puede darnos algunos antecedentes sobre lo que hace un doctor en quiropráctica y su papel dentro de la comunidad médica? ? ¿Cómo era la relación entre los quiroprácticos y los proveedores médicos a principios de los 80?
SM: Los doctores en quiropráctica (DC) ven al paciente de una manera holística, revisando los síntomas actuales pero también el hogar, el trabajo, los factores sociales y ambientales y cómo esto podría afectar la salud del paciente. Los doctores en quiropráctica a principios de la década de 1980 apenas comenzaban a forjar relaciones con los médicos cuando una publicación en JAMA reveló a la base qué actividades encubiertas estaba realizando su organización (AMA). Muchos de los médicos estaban horrorizados por lo que finalmente entendieron y estaban listos para construir relaciones.
TT: ¿En qué punto divergieron los dos campos, o cuándo comenzó la fricción entre la AMA y la quiropráctica?
SM: No hay un punto específico en el tiempo. La AMA se centró en garantizar un monopolio en la atención médica. Los doctores en quiropráctica estaban ganando terreno particularmente en el estado de Iowa, donde estaba ubicado Palmer College. La AMA quería ser la única fuente de atención médica. Cuando se descubrió que los quiroprácticos estaban ganando avances legislativos, y muchas personas acudían ahora a médicos quiroprácticos por afecciones que la comunidad médica, francamente, no estaba tratando bien, MUSCULOESQUELÉTICOS, dolor de espalda, dolor de cuello, dolores de cabeza, lesiones, incluso tenían un nombre local “espalda de tractor” para el dolor lumbar de los agricultores. La AMA quería detener esta tendencia. Por lo tanto, la FRICCIÓN y comenzó en una variedad de formas:
TT: ¿Qué impacto tuvo esto en el campo de la quiropráctica? ¿Y esto también tuvo algún efecto en otros proveedores que no recetan además de la quiropráctica? Hablemos de algunos ejemplos:
SM: La AMA no quería ser vista como la villana o directamente opuesta a la quiropráctica. Entonces, lo que hicieron fue escribir oposición fantasma para grupos afiliados a la AMA.
Por ejemplo, la Asociación Americana del Corazón, la Asociación Americana de Artritis, la Asociación Americana de Ortopedia….
Entonces ellos esencialmente dirían en sus comunicados de prensa y conferencias… Miren todas las organizaciones médicas o afiliadas a la medicina que se oponen a la quiropráctica… Mientras tanto, escribieron los documentos de posición.
Siguiente ejemplo: afirmar que los quiroprácticos no estaban bien educados o capacitados… Luego, cuando las universidades o instituciones de quiropráctica querían contratar médicos o doctores para enseñar en las universidades de quiropráctica, esas personas fueron esencialmente amenazadas de que si enseñaban en una facultad de quiropráctica serían rechazados por médicos. colegios Ahora no puede tener las dos cosas… afirmar que los DC están menos capacitados y luego evitar que las personas participen en el proceso educativo.
La historia muestra que la AMA estaba decidida a denunciar a todos los demás proveedores no médicos como menos que competentes. Por ejemplo: Los podólogos fueron denunciados porque los ortopedistas también trabajaban en problemas similares. Los psicólogos fueron denunciados porque los psiquiatras estaban tratando problemas mentales. Los optometristas fueron denunciados porque los oftalmólogos estaban involucrados con el ojo. La misma historia una y otra vez.
TT: Entonces, en algún momento, los quiroprácticos se defienden. ¿Cuál fue el punto de inflexión y cómo llevaste la pelea a la AMA?
SM: Documentos filtrados de los cienciólogos que describen el plan de la AMA, primero para contener y luego para eliminar la profesión quiropráctica. Cuando estos documentos estuvieron disponibles, se presentó una demanda, el tribunal ordenó la conservación de los documentos en su lugar y cuando se descubrió que los documentos habían sido originados por la AMA, se procesó el litigio contra la AMA y otros y los quiroprácticos ganaron. Las conclusiones del juez: el 25 de septiembre de 1987, la jueza Getzendanner emitió su opinión de que la AMA había violado la Sección 1 de la Ley Sherman y que se había involucrado en una conspiración ilegal para restringir el comercio “para contener y eliminar la profesión quiropráctica. ” (Wilk v. American Medical Ass’n, 671 F. Supp. 1465, ND Ill. 1987). Además, afirmó que la “AMA había entrado en una larga historia de comportamiento ilegal”. Y luego emitió una orden judicial permanente contra la AMA bajo la Sección 16 de la Ley Clayton para prevenir tal comportamiento en el futuro. Sin embargo, exoneró a los otros dos acusados restantes, la Comisión Conjunta de Acreditación de Hospitales y el Colegio Americano de Médicos, y los desestimó del caso. Claramente, el caso fue significativo, pero fue solo el comienzo de lo que serían los resultados beneficiosos del largo juicio.
TT: ¿Qué pasó como resultado?
SM: Los laboratorios privados se abrieron a los médicos quiroprácticos, los hospitales abrieron sus laboratorios y servicios de diagnóstico, así como las primeras discusiones sobre la inclusión de quiroprácticos en el personal, las compañías de seguros comenzaron a cambiar sus políticas, el público en general reconoció que la quiropráctica tenía valor y la profesión quiropráctica ganó credibilidad y ahora estaba en el camino de la aceptación profesional.
TT: La AMA ha sido abierta sobre su historia con los quiroprácticos; le dedican tiempo en su web. Sin embargo, todavía no veo una recomendación universal de/referencia a proveedores que no recetan para la intervención del dolor como los quiroprácticos.
Entonces, me pregunto dos cosas:
SM: Su disculpa fue la publicación en JAMA del litigio judicial. La historia mostrará que la AMA se ha centrado MENOS en la atención médica… y MÁS en una relación poco saludable con las grandes farmacéuticas.
No hay comparación, hoy en día todos los colegios de quiropráctica están acreditados, varias universidades están planeando o ya tienen quiropráctica en su línea de colegios. Los hospitales han empleado quiroprácticos directamente o los tienen dentro del marco de su sistema de prestación del hospital. La mayoría de las principales compañías de seguros cubren los servicios quiroprácticos sin discriminación, los quiroprácticos enseñan en universidades y facultades médicas, se está realizando investigación colaborativa en las principales universidades con DC, Ph.D. involucrado en muchos programas NIH, y la credibilidad de la profesión quiropráctica ahora es un hecho.
Para su audiencia: Necesitan entender que CUIDADO DE ENFERMEDADES no es CUIDADO DE SALUD. Comprenda que el enfoque quiropráctico es holístico y se preocupa por todo el individuo, y finalmente el mejor enfoque para cualquier cosa……..es el ENFOQUE MÁS CONSERVADOR PRIMERO…………y para muchas condiciones la quiropráctica es el enfoque más conservador……. así que infórmate y toma decisiones personales.
TT: ¿Cómo pueden nuestros oyentes aprender más sobre este tema?
SM: El libro Contener y Eliminar proporcionará una excelente base. Un nuevo episodio de podcast lanzado el 15 de septiembre cerca del 127.º aniversario de la quiropráctica en Adjusted Reality, una serie de podcasts en la que confían los ajustados, con el Dr. Lou Sportelli, quien compartirá más sobre lo que a su audiencia le gustaría contemplar sobre sus opciones de atención médica ahora y en el futuro… y siempre damos la bienvenida a sus oyentes para aprender más sobre la quiropráctica @ www.f4cp.org o para encontrar un quiropráctico @ f4cp.org/findadoctor.
]]>El parque fue fundado en 1870 por inmigrantes alemanes que eran miembros de la Schuetzengesellschaft como un lugar para el tiro al blanco. Pero desde el principio fue más que eso. Pronto, el sitio de 23 acres en 700 Waverly Road fue el hogar de un salón de baile, un pabellón de música, una bolera, una montaña rusa, un pequeño zoológico y áreas de picnic. Mucha gente, principalmente alemanes, se reunía allí para socializar.
La popularidad del parque comenzó a declinar alrededor de 1917 cuando la histeria anti-alemana en torno a la Primera Guerra Mundial restringió las actividades de los estadounidenses de origen alemán, incluido hablar su idioma en público, según los archivos de Quad-City Times. El parque recibió otro golpe en 1919 cuando la Prohibición prohibió la venta de cerveza que había sido una importante fuente de ingresos para el mantenimiento del parque. Y, a medida que los alemanes de primera generación se convirtieron en segunda y tercera generación, los lazos con las viejas costumbres fueron reemplazados por otras actividades.
El parque cerró en 1922 y un año después fue vendido al Sanatorio Psicopático Quiropráctico, un grupo de quiroprácticos que intentaron tratar enfermedades mentales y diversos trastornos con ajustes quiroprácticos. Los edificios del parque fueron derribados.
La Asociación de Tiro de Davenport continuó usando el parque durante muchos años después de la venta, pero luego se mudó a un nuevo campo de tiro cerca de Princeton.
En 1960, gran parte de la propiedad se vendió a la Sociedad del Buen Samaritano de Fargo, ND, por lo que se ha convertido en un complejo para personas mayores que ofrece vida independiente y asistida, así como atención de enfermería especializada.
El renacimiento del parque comenzó en 1995 cuando Kory Darnall, residente de Davenport, estudiante de historia y de lengua y cultura alemanas, estaba investigando sobre inmigrantes alemanes y seguía encontrando menciones de “Schuetzen Park”. ¿Qué era este parque?, se preguntó. Investigó más a fondo y visitó el sitio. Para entonces, todo lo que quedaba del otrora punto de acceso social era un bosque cubierto de malezas con solo un edificio original, un pabellón de carritos hecho de concreto vertido que fue destrozado y en mal estado.
Darnall lanzó un esfuerzo para restaurar el parque, estableciendo una organización sin fines de lucro llamada Schuetzen Park Gilde que podría solicitar subvenciones y cuyos miembros podrían ayudar a apoyar los esfuerzos en dinero y mano de obra. A partir de entonces, año tras año, donación por donación y donación por donación, el parque fue restaurado.
Se eliminaron las plantas invasoras del bosque, se hizo un estanque que ayuda con el manejo de las aguas pluviales y se construyeron senderos para caminar. Se restauró el pabellón de carritos y se agregaron varias estructuras nuevas, incluido un escenario para actuaciones musicales, un refugio de picnic cerrado con una cocina cálida, una gran chimenea de piedra y un baño al aire libre.
De los 23 acres originales del parque, todos ahora son propiedad de Schuetzen Park Gilde, menos aquellos donde se encuentran los edificios Good Samaritan. El gilde también adquirió terrenos adicionales que no formaban parte del parque pero que son contiguos, elevando su superficie total a 28, dijo Darnall.
El costo total de la adquisición de terrenos, la restauración del pabellón y la construcción de nuevos edificios ha sido “fácilmente de $500,000”, dijo Darnall.
El parque ha sido designado como un hito histórico de la ciudad de Davenport y es una vez más un lugar donde la gente se reúne para pasar un buen rato y disfrutar de la naturaleza. Como dice Darnall, “es útil de nuevo”. También conserva una porción significativa de la historia germano-estadounidense y de Quad-City.
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