China Acupuncture Clinic Tyler ha estado ayudando a los habitantes del este de Texas a aliviar el dolor y otras dolencias a través de la acupuntura durante más de tres décadas. La clínica, abierta y dirigida por el Dr. DaoXing Zhang en 1986 y luego por su hijo, el Dr. Randy Zhang, ahora está dirigida por YuChun Wang, conocida por sus pacientes como Erica.
Wang asumió la propiedad el otoño pasado y ahora se desempeña como el único proveedor de atención médica de la clínica como acupuntor certificado por la Junta de Texas. Wang es el único médico certificado en el área.
La acupuntura tradicional, una práctica de más de 2000 años, sigue el meridiano con 12 meridianos principales que recorren el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies y atraviesa todo el cuerpo. La razón por la que la acupuntura funciona es que los practicantes tratan la raíz del cuerpo, mejorando la circulación sanguínea y la energía que se mueve dentro del cuerpo, según Wang.
“La acupuntura puede funcionar en varias cosas; no solo podemos ayudar con las afecciones agudas y crónicas, sino también con el mantenimiento del cuerpo para la atención preventiva”, dijo Wang. “Y esta es la forma más natural de ayudar a las personas con sus problemas de salud, en lugar de recetar más medicamentos”.
YuChun Wang, conocida como Erica por sus pacientes, realiza un procedimiento de acupuntura en su clínica China Acupuncture Clinic Tyler.
Wang, que se especializó en Gerontología de Enfermería en la Universidad Médica de Taipei en Taiwán y luego asistió a la Universidad de Ciencias y Salud de Texas en Austin, Texas para la acupuntura y la medicina oriental, vio a más de 350 pacientes como una clínica estudiantil. Después de completarlo, Wang tuvo que aprobar el examen de la junta médica para obtener la licencia de acupunturista.
Wang dijo que la acupuntura occidental, conocida como punción seca, tiene un enfoque muy diferente al de la acupuntura oriental.
“La acupuntura oriental es diferente de la acupuntura occidental, que se llama punción seca. La acupuntura oriental sigue la teoría de los meridianos, que puede enfocarse no solo en la condición de los músculos o los tendones, sino también ayudar con una variedad de condiciones internas, como problemas ginecológicos con infertilidad, dismenorrea, menopausia y desequilibrio hormonal, problemas respiratorios con asma, alergia e infección de los senos paranasales. , problemas de digestión y trastornos emocionales como estrés, depresión, ansiedad y otros”, dijo.
Wang también utiliza una máquina eléctrica para estimular los puntos de acupuntura que ayuda a enviar la señal a la parte más profunda del área para mejorar la circulación sanguínea. Wang finaliza los tratamientos con acupresión y TuiNa para romper la adherencia y liberar algunas de las sensaciones de tirantez y rigidez alrededor del cuerpo.
“Dependiendo de la condición del paciente, también puedo prescribir hierbas chinas. Por ejemplo, fatiga crónica o mucho estrés, tenemos algunas fórmulas clásicas que pueden ayudar con estas condiciones”, dijo Wang.
A lo largo de los años, la clínica ha atendido a más de 20,000 pacientes que han informado alivio del dolor después de la terapia.
Jenny Cobb, paciente desde hace mucho tiempo, dijo que estaba sorprendida con sus tratamientos y cómo Wang había podido ayudarla.
“Llegué con una enfermedad crónica y cada problema que tenía asociado se resolvió al 100 por ciento. Otros problemas de por vida también han mejorado mucho con cada tratamiento progresivo”, dijo Cobb. “Escuché que la gente se refiere a Erica como una hacedora de milagros, y sé que lo ha sido para mí”.
China Acupuncture Clinic Tyler, propietario y proveedor de atención médica, YuChun Wang, sonríe para una foto en su clínica ubicada en 5451 Troup Highway.
Wang dijo que espera que la clínica siga siendo un faro de esperanza para quienes buscan una alternativa a la cirugía y los medicamentos recetados.
“Nuestra clínica ofrece acupuntura y medicina oriental de alta calidad desde hace décadas. Somos una clínica de acupuntura holística que tiene como objetivo mejorar la salud y el bienestar de las comunidades de Tyler y el este de Texas”, dijo. “Nos especializamos en el manejo del dolor, incluidas las lesiones deportivas, la artritis, la ciática, la disfunción de la ATM, entre otros, así como el alivio del estrés, el insomnio, el síndrome premenstrual y la fertilidad”
La clínica trabajará con compañías de seguros seleccionadas, incluidas Blue/Cross Blue/Shield, United Health Care y VA Community Care, según la cobertura del plan.
La Clínica de acupuntura china Tyler está ubicada en 5451 Troup Highway y se puede contactar al 903-533-8500. El horario de atención es lunes, martes, jueves, viernes. de 9 am a 5 pm y miércoles. y sáb. de 9 am a 12 pm La clínica está cerrada de 12 pm a 1 pm todos los días durante la hora del almuerzo.
Las citas se pueden programar en línea.
Para obtener más información, visite www.acupunctureclinictyler.com.
Historias recientes que quizás te hayas perdido
]]>Mantener a los caballos contentos y en forma es esencial para el negocio de Hilltop Farm, una instalación de cría y entrenamiento en Colora, Maryland.
En los últimos años, los entrenadores de Hilltop han hecho de la quiropráctica una parte integral de su programa de bienestar equino, especialmente para los caballos que compiten en la granja, muchos de los cuales también son sementales reproductores.
Además de tratar, según sea necesario, para aliviar las molestias y mejorar el rango de movimiento, los sementales reproductores se ajustan de forma rutinaria cada dos semanas durante la temporada para mantenerlos en plena forma, dijo la entrenadora asistente Brittany Stanley.
“La crianza puede ser extenuante para los sementales”, dijo Stanley. “La espalda, la zona lumbar y otras áreas pueden doler, dependiendo de cómo el caballo monte el fantasma. La quiropráctica les ayuda a rendir al máximo tanto en el criadero como en la competición”.
Stanley monta doma y ve una diferencia en sus propios tres caballos de sangre caliente, así como en los caballos que entrena después de que se han ajustado. “En la doma, los caballos deben tener control sobre cada parte de su cuerpo para rendir al máximo, y cada vez que puedes mejorar su flexibilidad, ayuda”, dijo.
Los caballos de Hilltop son tratados por la Dra. Olivia Lorello, veterinaria y quiropráctica equina certificada en el PennVet New Bolton Center de la Universidad de Pensilvania en Kennett Square, Pensilvania.
Una vez considerada una modalidad de nicho, la quiropráctica ahora es una forma de terapia convencional que realmente ha despegado en los últimos 10 años, dijo.
Jennifer Hayes considera que el trabajo quiropráctico es “la última pieza del rompecabezas de los caballos”.
“La quiropráctica no se ofreció en New Bolton hasta hace tres años y ahora es lo que hago a tiempo completo”, dijo Lorello. “Muchos otros practicantes en el área lo están haciendo cada vez más. Definitivamente está creciendo en popularidad”.
Aunque a Lorello a veces se le llama para tratar caballos de paseo y de recreo, la mayoría de sus pacientes son atletas, como cazadores/saltadores o aquellos que compiten en doma.
La quiropráctica es ideal para ellos porque hay un límite en los tipos de medicamentos que se les pueden administrar para aliviar el dolor, dijo Lorello. “No hay restricciones en quiropráctica o acupuntura. Mucha gente está dispuesta a usarlos para obtener una ventaja competitiva sin infringir ninguna regla”.
Los dueños de caballos de competencia también están dispuestos a invertir en atención quiropráctica, dijo, y señaló que los ajustes generalmente involucran varias sesiones sucesivas. “Normalmente no es un tratamiento de una sola vez”.
La quiropráctica es más útil en equinos con dolor de espalda y cuello, dijo Lorello. “En segundo lugar, es útil en caballos con lesiones en las extremidades inferiores, donde se trata el dolor referido”.
“Palpo a lo largo del esqueleto en busca de movimiento, y en cualquier lugar que descubro que no es normal, lo manipulo o hago un ajuste”.
Es importante comprender que los quiroprácticos no intentan mover los huesos hacia arriba y hacia abajo o de izquierda a derecha, dijo. “Estamos tratando de crear lo que se llama un reflejo neuromuscular. También estamos trabajando en el fortalecimiento del núcleo. Es el mismo concepto que se ha popularizado entre los atletas humanos”.
Aunque los dueños de caballos a menudo se emocionan cuando escuchan chasquidos durante el tratamiento, “no es lo que los quiroprácticos necesitan escuchar para saber que estamos teniendo éxito”, dijo Lorello.
Los signos reveladores de que un caballo está respondiendo bien incluyen lamer y masticar, y volverse visiblemente relajado.
New Bolton está realizando un estudio que podría corroborar la evidencia anecdótica de la efectividad de la quiropráctica.
“Estamos observando el movimiento y la frecuencia cardíaca de los caballos antes y después del ajuste para ver si están más cómodos y móviles”, dijo Lorello. “Los propietarios siempre se emocionan mucho porque su caballo se siente muy bien después del tratamiento. Estamos tratando de probarlo científicamente, o no”.
Lorello ya era veterinaria cuando decidió dedicarse a la quiropráctica asistiendo a una de las pocas escuelas en los EE. UU. que ofrecen capacitación, que generalmente toma tres fines de semana largos y 120 horas de cursos en línea.
Un título veterinario no es un requisito previo para convertirse en un quiropráctico equino. Algunos practicantes comienzan como quiroprácticos humanos antes de inscribirse en la escuela de quiropráctica equina.
La certificación se emite a través de la Asociación Americana de Quiropráctica Veterinaria, que también sirve como servicio de referencia para los profesionales.
Aunque los requisitos de los estados varían, en Pensilvania, los quiroprácticos equinos que no son veterinarios deben trabajar bajo la supervisión directa de un veterinario, “lo que significa que el veterinario examinó recientemente al caballo y consideró que es lo suficientemente seguro como para someterse a una terapia quiropráctica”, dijo Lorello. .
Un examen quiropráctico debe comenzar con una comprensión de la historia completa del caballo y una evaluación del caballo. “Miro al caballo y siento al caballo. A veces, la quiropráctica no es apropiada”, dijo. “No querrás hacerlo en un caballo con un hueso roto en alguna parte o una lesión en un tendón o en un animal enfermo”.
Tampoco se debe sedar al caballo, aunque algunos propietarios lo solicitan. “Perderías las respuestas que estás buscando, porque estás leyendo el caballo, estás teniendo una conversación con el caballo, durante las manipulaciones, y no podría responder bajo sedación”, dijo. “Además, el caballo perdería la capacidad de protegerse a sí mismo, y siempre debería poder protegerse a sí mismo de una manera que haga imposible hacer daño”.
Como practicante, Lorello encuentra la quiropráctica particularmente gratificante porque “proporciona un alivio instantáneo, a diferencia de otros medicamentos en los que tienes que esperar los resultados para saber que lo que hiciste está funcionando”.
La veterinaria y quiropráctica equina certificada Jennifer Hayes del Green Glen Equine Hospital en Glen Rock, Pensilvania, considera que la quiropráctica es “la última pieza del rompecabezas para los caballos” y considera que son ideales para la quiropráctica como modalidad de tratamiento.
“Debido a que son de tracción en las cuatro ruedas, no de dos ruedas como nosotros, la gravedad es más amable con ellos, por lo que mantienen los ajustes mejor que nosotros”, dijo.
Si bien Hayes realiza quiropráctica en caballos que sienten los efectos del desgaste diario o se recuperan de lesiones como ser pateados por un compañero de pasto o chocar con una cerca, lo usa cada vez más como una herramienta preventiva, especialmente para equinos criados para convertirse en atletas de élite. , comenzando cuando son muy pequeños.
“He trabajado con potros porque el proceso de nacimiento es traumático, y con caballos jóvenes en cualquier tipo de entrenamiento porque sus cuerpos están haciendo algo diferente”, dijo.
Los caballos de carreras generalmente reciben tratamiento después de correr para ayudarlos a recuperarse de sus esfuerzos, dijo. “No quieres cambiar su sistema nervioso antes de que corran”.
Hayes a menudo recomienda el masaje entre sesiones quiroprácticas y prescribe tareas para asegurar que se mantengan los beneficios de sus ajustes. “Haré que los propietarios hagan diferentes ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del torso con su caballo, como estiramientos de zanahoria para el cuello o rascarse la barriga para que levanten la espalda”.
En algunos casos, la quiropráctica ha eliminado o reducido la necesidad de intervención farmacéutica, y en otros, sirve como herramienta veterinaria complementaria.
En cualquier caso, puede tener un impacto positivo de manera integral, mejorando las funciones respiratorias y circulatorias, así como el estado mental de los caballos, dijo Hayes, ya que la mayoría parece disfrutar de sus visitas.
“Bromearemos diciendo que algunos de nuestros pacientes se han vuelto quiroadictos. Una pareja me mirará fijamente hasta que sea su turno. Algunos de los caballos gigantes balancearán sus traseros hacia mí, y algunos insistirán en ser los primeros. Se emocionan cuando entro al granero o al establo”.
Un pony que odiaba las agujas y estaba “súper nervioso” se ha relajado como resultado de la quiropráctica, dijo Hayes, porque es algo que lo hace sentir bien.
Mid-Atlantic Horse de Lancaster Farming cuenta las historias de los caballos y su gente. Caballos grandes y pequeños; caballos rápidos, lentos, de arnés, de carruaje y de granja; caballos salvajes, burros, mulas, mustangs y más. Mid-Atlantic Horse cubre el amplio mundo del género Equus. Y por cada historia de caballos, hay muchas más sobre las personas que viven tan cerca de sus caballos.
]]>Un grupo de síntomas común, aunque a menudo alarmante, es el relacionado con las migrañas visuales (o equivalentes de migraña). Los dolores de cabeza intensos y palpitantes son la idea habitual cuando se menciona la migraña, pero en realidad una gran cantidad de percepciones visuales diferentes pueden asustar a las personas y pueden o no estar asociadas con dolores de cabeza.
Estas experiencias visuales se pueden ver en uno o ambos ojos, pueden durar casi cualquier período de tiempo, pero por lo general duran entre 15 y 30 minutos y se ven con los ojos abiertos o cerrados. El síntoma clásico es un arco semicircular de rayos, blancos, plateados o multicolores, que a veces aumentan de tamaño con el tiempo. Las personas que sufren de migraña han mencionado con frecuencia un efecto de caleidoscopio o arcoíris. Pueden producirse destellos o puntos de luz separados, muy parecidos a una imagen secundaria del flash de una cámara. Una miríada de colores o formas como burbujas, gusanos o insectos pueden ser casi entretenidos.
Las sensaciones visuales “negativas” también son bien conocidas, con una visión grisácea o atenuada y, a veces, un desmayo total. La visión de túnel es una posibilidad. Una pérdida parcial del campo visual dificulta que una persona vea bien hacia el lado derecho o hacia el lado izquierdo en ambos ojos.
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Otros síntomas son más perceptivos. Los tamaños y las distancias de los objetos pueden modificarse, al igual que sucede con los espejos convexos o los espejos retrovisores laterales del vehículo. La velocidad de movimiento de un objeto puede ser difícil de discernir, así como su posición. Algunas personas afirman que se sienten como si estuvieran mirando a través de una cascada o un parabrisas roto.
Las migrañas pueden afectar el sistema de motilidad de los ojos, lo que lleva a una visión doble transitoria. Esta variedad de síntomas no se limita solo a las migrañas. Los ataques isquémicos transitorios, los aneurismas, la diabetes y otros problemas médicos pueden presentarse con fenómenos visuales similares. Por lo tanto, tanto el oftalmólogo como el médico habitual o el neurólogo del paciente deben realizar una evaluación cooperativa para descartar entidades neurológicas más graves.
El material contenido en este artículo es solo para fines informativos y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Busque siempre el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado.
El Dr. Wymore, de Eye Surgeons Associates, es un oftalmólogo general certificado por la junta. El Dr. Wymore practica en nuestra oficina en Rock Island. Para obtener más información, visite nuestro sitio web: www.esaeyecare.com.
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]]>El ejercicio es vital para una vida larga y saludable. Refuerza su sistema inmunológico, mantiene su mente alerta, lo ayuda a dormir, mejora su tono muscular y prolonga su vida saludable. Pero solo ha sido en los últimos 15 años que los investigadores han comenzado a descubrir qué ejercicios o formas de entrenamiento funcionan mejor para revertir los efectos del envejecimiento.
¿Crees que sería un plan regular para caminar, como dar 10 000 pasos al día, o algo más vigoroso, como un plan para correr/caminar o levantar pesas? Siga leyendo para averiguarlo.
Reversión de edad en humanos
Ha habido muchos estudios exitosos que muestran reversión de la edad en animales con restricción calórica e intervenciones químicas y genéticas, pero esto nunca se ha probado en humanos. Sin embargo, un estudio sorprendente apareció en mayo de 2007 en la revista revisada por pares PLOS One titulado “El ejercicio de resistencia revierte el envejecimiento en el músculo esquelético humano”.
Los investigadores pusieron a sujetos mayores (de 70 años en adelante) y más jóvenes (en sus 20 años) en un programa de entrenamiento de fuerza dos veces por semana durante seis meses. Y aunque los sujetos mayores eran un 59 % más débiles que los más jóvenes cuando comenzaron, se volvieron un 50 % más fuertes durante el transcurso del estudio y cerraron la brecha a solo un 38 % más débiles al final.
Eso en sí mismo fue genial, pero lo que fue realmente emocionante fueron las muestras de tejido tomadas de los participantes mayores donde probaron 596 genes que normalmente disminuyen su función a medida que envejecemos.
La mayoría de esos genes están asociados con la función mitocondrial, la parte clave de la célula muscular que produce nuestra energía como el motor de nuestro automóvil.
Lo que los investigadores encontraron fue que 179 de los genes mostraron una reversión a niveles similares a los de los participantes que tenían 20 años. Esto hizo que el investigador principal, Simon Melov, afirmara: “Nos sorprendieron mucho los resultados. Esperábamos ver expresiones genéticas que se mantuvieran bastante estables en los adultos mayores. El hecho de que sus ‘huellas genéticas’ revirtieran el curso de manera tan dramática da crédito al valor del ejercicio, no solo como un medio para mejorar la salud, sino también para revertir el proceso de envejecimiento en sí mismo”.
Lo interesante de esta investigación histórica y los genes que identificaron como relacionados con el envejecimiento es que son los que están involucrados en gran medida en la conducción del metabolismo anaeróbico. En otras palabras, lo que parece ser un marcador de juventud y, en consecuencia, lo que se pierde con el envejecimiento, es la capacidad de realizar trabajo anaeróbico de alta intensidad. Del tipo que se hace con entrenamiento de fuerza.
Otro HIIT sobre el envejecimiento
Más recientemente, se realizó otro estudio que examinó no solo el entrenamiento de fuerza, sino también el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y el ejercicio más moderado (ciclismo en estado estable y levantamiento de pesas ligero). Este estudio, publicado en la edición de marzo de 2017 de Cell Metabolism, también inscribió a voluntarios más jóvenes (de 18 a 30 años) y mayores (65 a 80) para participar en los tres estilos de ejercicio diferentes. Y una vez más encontraron que el entrenamiento de fuerza beneficiaba a los músculos envejecidos, especialmente en la masa muscular y la fuerza, pero el entrenamiento de intervalos de alta intensidad producía los mayores beneficios a nivel celular.
Los voluntarios más jóvenes en el grupo de intervalo vieron un aumento del 49 % en la capacidad mitocondrial en 12 semanas, pero los mayores vieron un aumento aún más dramático del 69 %. También mejoró la sensibilidad a la insulina de los participantes, lo que reduce la probabilidad de desarrollar diabetes. Cuando se les hizo una biopsia, los músculos de estos participantes mayores tenían casi 400 genes que ahora funcionan de manera diferente, en comparación con solo 19 para aquellos que hacen ejercicios aeróbicos más moderados y constantes o levantamiento de pesas ligero.
Esto hizo que el autor principal, el Dr. Sreekumaran Nair, afirmara: “Parece que la disminución de la salud celular de los músculos asociada con el envejecimiento se ‘corregió’ con el ejercicio, especialmente si era intenso. De hecho, las células de las personas mayores respondieron de alguna manera con más fuerza al ejercicio intenso que las células de los jóvenes, lo que sugiere que nunca es demasiado tarde para beneficiarse del ejercicio”.
La línea de fondo
Por contradictorio que parezca, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad y de “bombeo de hierro” en el que aumenta su frecuencia cardíaca hasta el 80% de su máximo durante aproximadamente cuatro minutos, recupera el aliento y repite son algunas de las mejores maneras para incluso mayores. deportistas para entrenar y mantener su juventud.
Si no está seguro de cómo implementar de manera segura dicho ejercicio en su vida y rutina, contáctenos en Bradley Wellness Center (706-278-WELL), ¡estaremos encantados de mostrarle cómo hacerlo!
Thomas Morrison es coordinador de acondicionamiento físico en Bradley Wellness Center.
]]>PREGUNTA: Me fascinó su columna sobre el síndrome de Skeeter, porque yo también sufrí durante semanas picaduras de mosquitos que me picaban e hinchaban. Lo que uso para calmar una picadura de insecto es alcanfor. Este es el ingrediente activo del gel que produce Benadryl y también es un ingrediente de Vicks VapoRub.
RESPUESTA: Los fabricantes de Extra Strength Benadryl Itch-Stopping Gel enumeran el alcanfor como un ingrediente “inactivo”. El ingrediente activo es el antihistamínico tópico difenhidramina. El alcanfor es uno de los ingredientes activos de Vicks VapoRub.
El alcanfor tiene la aprobación de la Administración de Drogas y Alimentos como crema, ungüento o gel contra la picazón. Otra lectora comparte su éxito con el mismo producto: “A los insectos les encanta morderme y luego me pica como loco. No he encontrado nada mejor para las picaduras que Benadryl Gel o el equivalente genérico de farmacia. No te da sueño como lo hace una pastilla de Benadryl, y detiene la picazón de inmediato”.
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PREGUNTA: Mi médico me recetó gabapentina para el dolor de espalda intenso. Afectó mi visión y me causó confusión y pérdida de concentración y coordinación. Después de dos meses de tomarlo, mi esposo dijo: “¿Qué está pasando? Nunca has estado así antes. Después de 30 años juntos, me conoce bastante bien.
Cuando hablé con el médico sobre los efectos secundarios, dijo que los conocía, ¡pero no quería asustarme para que no lo tomara!
Dejé de tomar gabapentina y recuperé mi cerebro. Luego comencé un régimen de estiramientos específicos y cambios en la dieta, junto con algunos cuidados quiroprácticos. Mi espalda nunca se ha sentido mejor. Para mí, no parece ético que un médico NO le informe a un paciente sobre los posibles efectos secundarios.
RESPUESTA: Muchos otros lectores se han quejado de niebla mental o pensamiento confuso al tomar gabapentina. Estamos de acuerdo en que los médicos deben revelar los efectos secundarios más comunes y peligrosos al recetar cualquier medicamento. También deben diseñar un plan para la interrupción.
Nadie debería dejar de tomar este medicamento de forma abrupta. La Administración de Alimentos y Medicamentos exige esto en la información de prescripción oficial: “También se han informado reacciones adversas luego de la interrupción abrupta de la gabapentina. Las reacciones más frecuentes fueron ansiedad, insomnio, náuseas, dolor y sudoración”.
Si es necesario suspender este medicamento, debe hacerse gradualmente bajo supervisión médica.
PREGUNTA: Cuando el asistente en el consultorio médico me toma la presión arterial, me duele. De hecho, me he preguntado si el dolor en sí hace que mi presión arterial se dispare. Lo bombean de nuevo, y todavía duele mucho, mucho. ¿Alguien más tiene este problema?
RESPUESTA: El dolor puede elevar la presión arterial. Desafortunadamente, su experiencia no es rara. Otro lector informa: “Los nuevos tensiómetros automáticos en el consultorio médico duelen muchísimo. De repente me dijeron que tenía presión arterial alta y me dieron un medicamento que me hizo toser.
“Dejé esa medicina. Cuando estuve en la oficina varios meses después, insistí en las lecturas manuales de presión arterial. No me sorprendió que mi presión arterial volviera a su nivel habitual de 116/70. ¡Aparentemente, el dolor eleva tu presión arterial!”
Los manguitos de presión arterial vienen en diferentes tamaños. El manguito equivocado podría causar dolor. También debe tener tiempo para relajarse antes de una lectura de la presión arterial. Su brazo debe estar apoyado al nivel del corazón. Nunca hable mientras le toman la presión arterial.
En su columna, Joe y Teresa Graedon responden cartas de lectores. Puede enviarles un correo electrónico a través de su sitio web: www.PeoplesPharmacy.com.
©2022 King Features Syndicate Inc.
]]>SEl verano está oficialmente aquí. Es hora de actividades al aire libre, ropa de cama, bronceadores y barbacoas.
El calor del sol que siempre da nos da energía la mayor parte del tiempo. Pero a medida que sube la temperatura, las actividades al aire libre pueden ser peligrosas para su salud. Si no está permitiendo que el aumento del calor lo impida realizar sus actividades de ejercicio al aire libre, cuide algunos elementos esenciales para mantener su cuerpo fresco.
• Haga ejercicio temprano en la mañana o después de que se ponga el sol.
• Tome frecuentes descansos y tomas de agua.
• Beba agua antes de sentir sed. Cuando sientes sed, ya estás deshidratado. Esto es especialmente cierto a medida que envejeces.
• Beba líquidos antes, durante y después del ejercicio.
• Elija agua o una bebida deportiva baja en calorías.
• Evite las bebidas con alcohol y cafeína porque pueden causar deshidratación.
• Use ropa ligera y holgada hecha de tela transpirable en colores claros. Elija áreas sombreadas cuando sea posible.
• Reduzca la velocidad o la distancia según sea necesario.
• Haga ejercicio en interiores durante alertas de ozono, calor extremo y humedad muy alta.
• Use bloqueador solar, sombreros y anteojos de sol.
• Escuche a su cuerpo. Deténgase si siente dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, aturdimiento, debilidad, mucha fatiga o náuseas, o si su corazón late con fuerza. Ve a un lugar fresco. Si estos síntomas continúan por más de cinco minutos, llame al 911.
Los síntomas de lesiones relacionadas con el calor, desde calambres por calor hasta agotamiento por calor y golpe de calor, deben tratarse de inmediato. No se demore en buscar atención médica para los síntomas moderados a severos.
Sus músculos pueden comenzar a tener calambres debido a la disminución de la sal corporal y los niveles de humedad por sudar mucho. Si experimenta calambres musculares, suspenda todas las actividades y siéntese en un lugar fresco durante unas horas hasta que desaparezcan los calambres. El esfuerzo adicional podría provocar agotamiento por calor o golpe de calor.
Si tiene problemas cardíacos o si sigue una dieta baja en sodio, busque atención médica de inmediato. La exposición repentina al calor y la deshidratación pueden causar desmayos al estar de pie por mucho tiempo o cuando se levanta repentinamente de una posición sentada o acostada.
Si observa que esto sucede, siéntese o acueste a la persona en un lugar fresco y pídale que beba lentamente agua, jugo claro o una bebida deportiva.
La pérdida excesiva de agua corporal y sal a través de la sudoración excesiva puede causar agotamiento por calor, que es una lesión más grave. Los adultos mayores y las personas con presión arterial alta son más susceptibles al agotamiento por calor bajo el sol.
Los síntomas del agotamiento por calor pueden incluir debilidad corporal extrema, confusión, piel pálida y húmeda, temperatura corporal ligeramente elevada, calambres musculares y respiración rápida y superficial. La reposición de líquidos es necesaria rápidamente. Ayude a la persona a beber mucha agua u otras bebidas frescas sin alcohol y sin cafeína.
Una ducha o baño fresco ayudará a enfriar el cuerpo más rápido. Usa una piscina para sumergir el cuerpo, si hay una cerca. Una botella rociadora llena de agua fría también puede ayudar a enfriar el cuerpo más rápido.
Cuando el cuerpo humano se vuelve demasiado incapacitado para controlar efectivamente su temperatura, el golpe de calor puede ser fatal. La temperatura corporal aumenta rápidamente y fallan los mecanismos de sudoración para enfriar el cuerpo. Cuando esto sucede, se necesita tratamiento de emergencia de inmediato. Se deben usar medidas agresivas de enfriamiento mientras se espera que llegue el sistema de respuesta de emergencia.
Adelante, disfruta de la energía del sol, pero sé sensato. Evite lesiones graves relacionadas con el calor este verano. Tome medidas preventivas, reconozca los síntomas y actúe con prontitud.
Enfermera registrada, la Dra. Elvie C. Ancheta es administradora del Hogar de Veteranos William J. “Pete” Knight del Departamento de Asuntos de Veteranos de California en Lancaster.
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