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Comentario
Durante años, el protocolo de tratamiento para niños con conmociones cerebrales implicó mantenerlos fuera de la escuela para descansar en una habitación tranquila y oscura con acceso reducido a las pantallas hasta que se sintieran mejor. Sin embargo, en la última década, los médicos se han estado moviendo hacia alentar a los niños a regresar a la escuela y a la actividad ligera después de solo un par de días de descanso, incluso si los síntomas persisten.
Un estudio publicado recientemente en el que participaron más de 1500 niños respalda el nuevo enfoque. Encontró que un regreso temprano a la escuela, que los investigadores definieron como faltar menos de tres días, benefició a los niños de 8 a 18 años, que tenían síntomas menos graves dos semanas después de la conmoción cerebral en comparación con los niños que se quedaron en casa más tiempo. De hecho, una estancia más prolongada en casa parecía retrasar la recuperación.
La idea es permitir que los niños “mantengan tanta normalidad y rutina como sea posible, obviamente con apoyo académico y modificaciones cuando sea necesario”, dijo Christopher Vaughan, neuropsicólogo del Hospital Nacional de Niños en Washington que dirigió el estudio.
Muchos médicos e instituciones ya han adoptado ese plan de tratamiento. “Ciertamente, hemos cambiado nuestros protocolos para reconocer que demasiado descanso no es bueno, que las personas deben volver a la actividad tan pronto como puedan tolerarla, con modificaciones, y que necesitan curarse en su propio cuerpo. ambiente, que para los niños es la escuela”, dijo el pediatra Paul Berkner, director médico de la Universidad de Nueva Inglaterra y presidente de la Iniciativa de Manejo de Conmociones Cerebrales de Maine.
El nuevo estudio “confirma nuestra recomendación y da crédito al hecho de que, de hecho, pueden mejorar más rápido si hacemos eso”, agregó.
Vaughan dijo que “alrededor de una cuarta parte de la población o más ha sufrido una conmoción cerebral, muchas de las cuales ocurrieron durante la infancia. La gran mayoría de las personas vivirán vidas saludables y productivas, pero debido a que las lesiones cerebrales como las conmociones cerebrales tienen el potencial de ser dañinas si no se tratan adecuadamente, tomamos cada lesión en serio”.
Se asoció con colegas de hospitales y universidades de todo Canadá para determinar si la cantidad de días que un niño faltaba a la escuela después de una conmoción cerebral afectaba sus síntomas. Los investigadores analizaron los registros de un estudio anterior de 1,630 niños de 5 a 18 años que habían sido tratados por conmoción cerebral en nueve departamentos de emergencias pediátricas canadienses. Había igual número de niños y niñas, y las conmociones cerebrales no se limitaban a las provocadas por el deporte. Los niños perdieron un promedio de tres a cinco días de escuela, y los niños más pequeños en promedio regresaron a la escuela antes que los niños mayores.
El estudio mostró asociaciones “significativas” entre un regreso temprano a la escuela y la mejora de los síntomas en niños de 8 años o más, y especialmente en aquellos que inicialmente se sentían peor. (No hubo suficientes datos para un hallazgo que involucró a niños de 5 a 7 años). Esto llevó a los investigadores a sugerir que un regreso más rápido a la escuela puede reducir el estrés por las clases perdidas y permitir que un niño permanezca en un horario de sueño normal y retome la luz a -actividad física moderada antes, todo lo cual creen que conducirá a una recuperación más rápida. Por otro lado, la restricción prolongada de la actividad y el aislamiento, sugirieron, podrían aumentar los riesgos de ansiedad y depresión, y estar en casa podría aumentar el tiempo frente a la pantalla.
Berkner dijo que la mayoría de los padres de los pacientes que ha tratado no se han opuesto a las nuevas recomendaciones. Y las escuelas están listas para ayudar.
“La mayoría de las escuelas tienen protocolos de conmociones cerebrales, tanto para la actividad física como para las adaptaciones académicas”, dijo Sigrid Wolf, médico pediátrico de medicina deportiva en el Lurie Children’s Hospital en Chicago. En Illinois, se requiere que cada escuela tenga un equipo de supervisión de conmociones cerebrales para ayudar a proporcionar adaptaciones tales como tomar descansos, tener tiempo adicional en exámenes o tareas o leer material impreso en lugar de texto en pantallas.
Aunque no irán al gimnasio o al recreo, se les animará a participar en actividades ligeras, como caminar o andar en bicicleta estacionaria. “La actividad física ligera a moderada también ayuda a los niños a recuperarse más rápido de las conmociones cerebrales”, dijo Wolf.
Una conmoción cerebral daña las conexiones entre las células nerviosas del cerebro, lo que altera el funcionamiento del cerebro hasta que se reparan esas vías. Es importante darle al cerebro el tiempo adecuado para reconfigurarse después de una conmoción cerebral. Si un niño regresa a las actividades deportivas antes de que su cerebro haya sanado y sufre otra conmoción cerebral, esa segunda lesión podría generar síntomas más graves y, en casos raros, podría provocar una inflamación del cerebro, dijo Wolf.
Pero una conmoción cerebral solo aumenta ligeramente el riesgo de conmociones cerebrales posteriores, dijo Wolf. Además, “cada conmoción cerebral es diferente. Entonces, el hecho de que haya tenido una conmoción cerebral grave la primera vez no significa que la próxima vez tendrá una conmoción cerebral grave”.
Los signos de una conmoción cerebral se dividen en cinco categorías, dijo Wolf: síntomas físicos, como dolor de cabeza, sensibilidad a la luz y al sonido, dolor de cuello y náuseas; síntomas vestibulares, como mareos y problemas de equilibrio; síntomas cognitivos, como la memoria, la concentración o la velocidad de procesamiento; síntomas emocionales, como irritabilidad y estado de ánimo deprimido o ansioso; y síntomas de sueño y energía, como cansancio, aumento del sueño y dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
Si ha ocurrido una posible conmoción cerebral durante una actividad, es importante sacar a su hijo del campo o de la cancha de inmediato. “Sabemos que los niños se recuperan más rápido cuando se los retira del juego de inmediato”, dijo. “Continuar jugando incluso durante 15 minutos después de sufrir una lesión en la cabeza es un factor de riesgo para tener síntomas prolongados de conmoción cerebral”. El mantra: “En caso de duda, sácalos”.
El siguiente paso es consultar a un profesional de la salud, quien puede ayudarlo a determinar si su hijo tiene una conmoción cerebral y cuándo debe regresar a la escuela; por ejemplo, los niños con un historial previo de dolores de cabeza o migrañas pueden necesitar apoyo adicional para su regreso a la escuela, dijo Berkner.
“Realmente hemos aprendido mucho más sobre las conmociones cerebrales y cómo tratarlas de lo que sabíamos incluso hace 10 años”, dijo Vaughan. “Muchas personas todavía creen que hacer ejercicio es malo cuando se tiene una conmoción cerebral, pero se han realizado múltiples estudios de investigación en animales y en humanos que muestran que el ejercicio aeróbico ligero sin contacto, generalmente iniciado solo varios días después de una conmoción cerebral, está asociado con una conmoción cerebral más rápida. recuperación.”
Vaughan y Wolf también dijeron que los expertos en conmociones cerebrales se están alejando de las pruebas cognitivas de referencia de pretemporada que a menudo realizan las escuelas y los equipos deportivos, debido a las dudas sobre la precisión de las pruebas.
Al decidir si un paciente debe volver a practicar deportes, Vaughan se enfoca en los informes del niño y sus padres. Las señales de que un niño está completamente recuperado incluyen: “No tienen síntomas en casa, no tienen síntomas cuando hacen ejercicio, su rendimiento escolar y funcionamiento cognitivo parecen normales. Sus padres los ven como normales otra vez”.
Si bien los médicos quieren que los padres entiendan la gravedad potencial de las conmociones cerebrales, también quieren que se animen con el hecho de que la mayoría de los niños se recuperan en un mes.
“Tomamos en serio todas las lesiones cerebrales, sin importar cómo se llamen o cuántos síntomas aparezcan después”, dijo Vaughan. “Afortunadamente, muchos [children] mejorar relativamente rápido. Y ciertamente, si alguien no hace nada para continuar lesionándose el cerebro durante el proceso de recuperación, esperamos una recuperación completa y el regreso a las actividades normales de la vida”.
]]>LA FRECUENCIA de los dolores de cabeza ha aumentado significativamente. Uno de los tratamientos más típicos para los dolores de cabeza es tomar un medicamento de venta libre. Sin embargo, más tarde, estas píldoras pueden tener un impacto negativo en la salud general del cuerpo. Elija remedios caseros en su lugar, que lo obligarán a respirar mejor.
La sensación de tensión en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo es un sello distintivo de los dolores de cabeza. Los dolores de cabeza pulsantes, o migrañas, se presentan con frecuencia en un lado de la cabeza. Evite usar cualquier tecnología, incluido su teléfono, computadora portátil y televisor, si comienza a experimentar dolores de cabeza.
Bolsa de hielo
Una bolsa de hielo puede proporcionar a los que sufren de dolor de cabeza un alivio rápido del dolor. Según los expertos, puede deberse a una disminución del flujo sanguíneo. Si no hay una bolsa de hielo disponible, también puede usar una bolsa de gel congelada, una servilleta o una toalla.
Jengibre, el todoterreno
La raíz de jengibre se promociona como una cura para el dolor de cabeza. Disminuye el dolor al reducir la inflamación de los vasos sanguíneos en la cabeza. Ayuda a reducir las náuseas relacionadas con la migraña porque aumenta la digestión. Para el té, empinar un poco de raíz de jengibre o combinar partes iguales de jengibre y jugo de limón.
Aceite de lavanda
Los dolores de cabeza se pueden tratar eficazmente con lavanda. El aroma calmante del aceite esencial de lavanda se puede inhalar para ayudar. Cuando el agua esté hirviendo, agregue dos gotas y respire el vapor. Otra opción es masajearte la frente con dos o tres gotas de aceite diluidas en una cucharada de aceite de oliva.
Prueba algunos ejercicios de respiración.
Los ejercicios que involucran la respiración pueden relajar los músculos, calmar los nervios y ayudarlo a concentrarse. Regálate una sesión de tratamiento calmante encontrando un lugar tranquilo para sentarte y respirando lenta y pulsantemente. La tensión y el estrés pueden crear dolores de cabeza, que pueden desgastar aún más el sistema nervioso.
Hojas de albahaca
La hierba albahaca, que tiene un olor potente, se utiliza para aliviar los dolores de cabeza de forma natural. El aceite actúa como un relajante muscular y alivia los dolores de cabeza provocados por la tensión muscular relacionada con la tensión. Además, puedes masticar algunas hojas de albahaca fresca o inhalar el vapor que se crea cuando las hojas se hierven en agua.
(Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines informativos. No reemplaza el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento profesional).
]]>- Los investigadores dicen que las personas que experimentan tres conmociones cerebrales durante su vida tienen un mayor riesgo de deterioro de la función cerebral más adelante en la vida.
- De hecho, señalan que el riesgo de disminución de la función cerebral aumenta con cada conmoción cerebral, por lo que es importante retirar a una persona de una actividad después de haber tenido una conmoción cerebral.
- Agregan que la recuperación de un traumatismo craneoencefálico es diferente en cada individuo.
Un estudio publicado hoy informa que las personas que experimentan tres conmociones cerebrales, o solo una conmoción cerebral de moderada a grave, tienen un mayor riesgo de deterioro de la función cerebral, incluida la pérdida de memoria, más adelante en la vida.
Investigadores de la Universidad de Oxford y la Universidad de Exeter utilizaron datos de más de 15 000 participantes del estudio en línea PROTECT, que consta de personas en el Reino Unido entre 50 y 90 años de edad.
Los sujetos recibieron información detallada sobre su estilo de vida y se sometieron a pruebas cognitivas cada año durante un máximo de 25 años. Entre otras cosas, informaron la gravedad y la frecuencia de las conmociones cerebrales que experimentaron a lo largo de sus vidas y se sometieron a pruebas computarizadas anuales de función cerebral.
Los investigadores dijeron que las personas que informaron tres o más conmociones cerebrales tenían una función cognitiva significativamente peor, que empeoró con cada conmoción cerebral posterior. La capacidad de atención y la capacidad para completar tareas se vieron particularmente afectadas.
Los investigadores dijeron en un comunicado que las personas que sufrieron conmociones cerebrales deben ser conscientes de los mayores peligros de continuar con los deportes o el trabajo de alto riesgo.
“Sabemos que las lesiones en la cabeza son un factor de riesgo importante para la demencia y este estudio a gran escala brinda el mayor detalle hasta la fecha sobre un hallazgo contundente: cuantas más veces se lesione el cerebro en la vida, peor podría ser su función cerebral a medida que envejece. ”, dijo Vanessa Raymont, MSc, investigadora principal e investigadora clínica sénior en Oxford Neuroscience.
“Nuestra investigación indica que las personas que han experimentado tres o más episodios leves de conmoción cerebral deben recibir asesoramiento sobre si deben continuar con las actividades de alto riesgo”, agregó. “También deberíamos alentar a las organizaciones que operan en áreas donde es más probable que se produzcan impactos en la cabeza a considerar cómo pueden proteger a sus atletas o empleados”.
Los participantes que informaron tres episodios de conmoción cerebral incluso leve tenían una atención y una capacidad significativamente peores para completar tareas complejas. Aquellos que informaron cuatro o más episodios de conmoción cerebral leve también mostraron un empeoramiento de la velocidad de procesamiento y la memoria.
Los investigadores vincularon cada conmoción cerebral adicional informada con una función cognitiva progresivamente peor.
Incluso una conmoción cerebral de moderada a grave se asoció con un empeoramiento de la atención, la finalización de tareas complejas y la capacidad de velocidad de procesamiento.
Los expertos le dijeron a Healthline que todavía no sabemos todo lo que necesitamos saber cuando se trata de conmociones cerebrales.
El tiempo y mantenerse alejado de la actividad que causó la lesión cerebral pueden ser los mejores sanadores.
“Existe una correlación entre la curación entre las conmociones cerebrales y la gravedad de la lesión y el momento de la recuperación”, dijo a Healthline la Dra. Kate Labiner, neuróloga pediátrica de Pediatrix Child Neurology Consultants de Austin, Texas.
“La teoría del segundo golpe se basa en la idea de que se sufre una segunda lesión en la cabeza antes de que la lesión anterior se haya curado”, dijo Labiner. “Un atleta se lesiona en un juego y continúa jugando y luego recibe otro golpe. Se ha demostrado que esto prolonga la recuperación”.
Labiner dijo que es por eso que es importante sacar a los atletas de un juego, por ejemplo, tan pronto como haya algún tipo de lesión en la cabeza, e inmediatamente someterlos a un protocolo para evaluar la posibilidad de una conmoción cerebral.
“El factor más importante en el manejo de una conmoción cerebral es reconocer la lesión y completar la curación antes de volver a la actividad”, dijo Labiner. “El protocolo de regreso al juego es un aumento gradual de la actividad con la necesidad de estar libre de síntomas (sin dolores de cabeza, mareos, sensibilidad a la luz, etc.) antes de pasar al siguiente paso”.
Otro factor es que no todos responden de la misma manera al traumatismo craneal.
Además, los síntomas también pueden ser causados por otros factores, como personas sin traumatismo craneoencefálico que tienen migrañas.
“Todavía se necesita mucha información sobre los efectos a largo plazo de las conmociones cerebrales completamente curadas frente al síndrome posconmocional”, dijo Labiner. “No conocemos el efecto a largo plazo de una conmoción cerebral curada, aunque sí sabemos que existe la posibilidad de efectos residuales, generalmente cognitivos, incluso en conmociones cerebrales curadas. La principal importancia es curarse después de la lesión antes de ponerse en riesgo de sufrir otra lesión”.
La Dra. Huma Sheikh, neuróloga y directora ejecutiva de NY Neurology Medicine en la ciudad de Nueva York, le dijo a Healthline que la capacidad de una persona para curarse de una conmoción cerebral varía.
Gran parte también depende de la gravedad del impacto, que puede ser difícil de medir.
“El tipo de lesión y la gravedad de la conmoción cerebral también influyen en el impacto duradero que tendrá”, dijo Sheikh. “Existe alguna evidencia de que las neuronas involucradas en la conmoción cerebral pueden tratar de curarse a sí mismas, pero esto es bastante variable”.
Sheikh le dijo a Healthline cuánto tiempo persiste el daño puede reducirse a la capacidad de curación de esa persona.
“Algunas personas que tienen una predisposición genética a la migraña pueden tener un empeoramiento de sus ataques de migraña después de una conmoción cerebral”, dijo Sheikh. “Esto podría ser posible debido a una conmoción cerebral en el pasado que puede no haber tenido síntomas prominentes en el momento en que ocurrieron”.
Sheikh dijo que todavía hay mucho por resolver, especialmente en lo que respecta al tratamiento.
“Solíamos pedir a los pacientes que se tomaran un tiempo libre del trabajo para que el cerebro descansara un poco después de una conmoción cerebral, pero esto no está tan claro ahora”, dijo. “No tenemos ningún medicamento real para ayudar a que un cerebro se recupere de una conmoción cerebral para prevenir daños continuos”.
Arianna Kaminski de Nueva Jersey le dijo a Healthline que sufrió una conmoción cerebral hace años durante la clase de gimnasia de la escuela secundaria, cuando fue golpeada por una pelota de baloncesto. Más tarde fue al hospital después de tener problemas para hablar.
Los médicos le diagnosticaron una conmoción cerebral leve, le dijeron que se quedara en casa durante un par de días y que los síntomas deberían desaparecer. Cuando no lo hicieron, se hizo una resonancia magnética que mostró que todo era “normal”.
Kaminski no se sentía normal y se mareaba en el auto, tenía sensibilidad a la luz y otros síntomas que la llevaron a una variedad de terapias, todo lo cual empeoró las cosas.
No podía estudiar, lo que, según dijo, ha afectado sus opciones de carrera. Los efectos secundarios de la medicación también pasaron factura.
Kaminski ahora tiene 24 años y todavía experimenta síntomas, aunque no tan graves.
“Comencé a mejorar cuando tomé mi curación en mis propias manos”, dijo. “Empecé muy, muy gradualmente a desarrollar mi nivel de resistencia, comiendo más saludablemente, exponiéndome a luz y sonido controlados de una manera que podía manejar. Empecé a escuchar a mi cuerpo ya darle lo que necesitaba: descanso, energía y tareas sencillas.’
“A lo largo de los años, mejoré lentamente”, dijo. “Incluso ahora soy sensible a los cambios en mi entorno, incluidos los sonidos, los olores y la iluminación, y con frecuencia tengo migrañas y dolor de cuello y hombros. Tengo mareos y problemas en los ojos”.
Kaminski, que nunca había tenido dolores de cabeza por migraña antes de su lesión, dijo que sus médicos aún no tienen respuestas.
“Algunos médicos están asombrados de que todavía presente síntomas tantos años después, mientras que otros no están sorprendidos”, dijo.
]]>Casi 6 millones de personas en el Reino Unido sufren de migrañas, con síntomas que varían de persona a persona. Lejos de ser ‘solo un dolor de cabeza’, algunas personas experimentan destellos en la visión, mientras que otras sufren dolores de estómago y náuseas.
“La migraña es una condición fascinante, incomprendida, estigmatizada y discapacitante”, dice la Dra. Katy Munro, experta en migrañas y autora de Manejar su migraña. “Debe ser entendido tanto por los que lo padecen como por los que no lo padecen, de modo que se lo tome más en serio como una afección. Decir que es ‘solo un dolor de cabeza’ es un mito”.
Con eso en mente, aquí hay seis hechos fascinantes que quizás no conozcas sobre esta condición.
Hay cuatro etapas de un ataque de migraña
“Es útil pensar en la migraña como una condición del espectro”, explica el Dr. Munro. “En lugar de centrarme solo en los días en que siente dolor, si experimenta dolor, prefiero preguntar a mis pacientes cuál es el impacto del ataque de migraña. La mayoría de las personas no solo se ven afectadas el día de la migraña en sí, sino también los días anteriores y posteriores”.
Según la organización benéfica The National Migraine Center, puede haber hasta cuatro etapas de un ataque de migraña, aunque no todos los pacientes experimentarán las cuatro.
La etapa pródromo
Este es el comienzo de los síntomas y cuando puede experimentar señales de advertencia, que puede llegar a reconocer con el tiempo. “La etapa prodrómica puede durar hasta 48 horas antes de un ataque de migraña”, explica el Dr. Munro. “Puede abarcar bostezos, fatiga y antojos de comida, por ejemplo. Se ha demostrado que tu cerebro anhela combustible en forma de carbohidratos y chocolate como un indicador prodrómico de que estás teniendo una migraña.
“Es importante reconocer que estos no son desencadenantes, sino los primeros síntomas del ataque”.
Se ha demostrado que su cerebro anhela combustible en forma de carbohidratos y chocolate como un indicador prodrómico de que está teniendo una migraña
La etapa del aura
“Solo alrededor de un tercio de las personas con migraña tendrán aura”, explica el Dr. Munro. “Entonces, la mayoría de las personas no experimentarán síntomas visuales. Es un mito que siempre tendrás aura con un ataque de migraña”.
Aura tiende a ocurrir directamente antes de cualquier dolor de cabeza y puede durar hasta una hora, aunque generalmente dura de 15 a 30 minutos. Según el Centro Nacional de Migraña, el aura puede implicar alteraciones visuales (90% de las auras), así como entumecimiento, mareos, parálisis, dificultad para hablar y pérdida de memoria. “El aura visual normalmente comienza descentrada en ambos ojos y se agranda gradualmente con negrura, zigzags, luces o patrones que pueden afectar la mitad o toda la visión. Puede ser útil cubrir o cerrar un ojo y luego el otro para verificar si la visión de ambos ojos está afectada”.
La etapa del dolor
El dolor suele ser la última manifestación del ataque de migraña y puede sentirse como una presión en el cuello o la cabeza. Con frecuencia es grave y contundente, y puede durar horas o días.
Si el dolor de cabeza es leve o está ausente, el diagnóstico de migraña puede ser difícil, por ejemplo, en casos de migraña vestibular, que predominantemente involucran vértigo y mareos.
Recuperación
La recuperación de un ataque de migraña puede llevar algunos días, incluso una vez que los síntomas hayan desaparecido. Es probable que se sienta mal en general y que sufra de confusión mental y le resulte difícil concentrarse o que las tareas sencillas tarden más en completarse.
Los desencadenantes pueden incluir falta de sueño, bajo nivel de azúcar en la sangre o Covid
“Es importante recordar que la migraña como condición es genética”, aconseja el Dr. Munro. “Tienes una configuración genética que hace que tu cerebro sea más vulnerable al cambio. Lo que activa esta vulnerabilidad del cerebro variará de persona a persona y a lo largo de la vida.
“Como expertos, creemos que cuando se suman una serie de cambios, la irritabilidad del cerebro se lleva a un cierto umbral en el que experimentará un ataque de migraña”.
Si bien los desencadenantes varían, los más comunes incluyen la falta de sueño, un nivel bajo de azúcar en la sangre, una infección por Covid o una lesión en la cabeza.
Son mucho más que un dolor de cabeza
Hay varios tipos diferentes de ataques de migraña, que pueden tener diferentes factores desencadenantes. Los dos que es más probable que experimente son:
Migraña sin aura
Según la organización benéfica The Migraine Trust, la migraña sin aura es el tipo más común de migraña y se caracteriza por un dolor de cabeza intenso, junto con náuseas y/o vómitos y sensibilidad a la luz, los sonidos y/o el olfato. Por el contrario, es posible experimentar migraña con aura sin ningún dolor.
Migrañas menstruales
Según The Migraine Trust, más de la mitad de las mujeres con migraña informan que sus períodos son un desencadenante de la migraña. Las migrañas menstruales son causadas por fluctuaciones en los niveles hormonales y, en particular, por una disminución de los estrógenos.
Tu dolor de estómago podría ser una migraña
“La migraña es una condición neurológica compleja que resulta en ataques de migraña, que tienen muchas expresiones diferentes en diferentes personas en diferentes momentos de sus vidas”, explica el Dr. Munro. “Hay toda una gama de síntomas que la migraña puede crear dentro del ataque que provoca”.
Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, alteraciones visuales, dolores de estómago, mareos y náuseas, entre otros. Las migrañas abdominales son comunes en los niños y, a menudo, se diagnostican erróneamente como otras afecciones estomacales.
Puedes tratar las migrañas con una lata de refresco de cola
“Puedes prevenir absolutamente un ataque de migraña”, aconseja el Dr. Munro. “A menudo se aconseja a las personas que esperen hasta que su migraña sea realmente mala antes de tratarla con medicamentos, pero este es un consejo completamente equivocado. Cuanto antes trate un ataque, mejor”.
El tratamiento dependerá del tipo de ataque de migraña, pero para las personas que experimentan aura, como yo, esto incluye llevar una lata de refresco de cola (solo entera) y tres aspirinas solubles en todo momento.
“En el momento en que comience a experimentar los síntomas, agregue la aspirina a la cola y tómela”, dice el Dr. Munro. “La magia de esto es triple: la efervescencia de la bebida disuelve la aspirina en un área de superficie más grande para que el intestino la absorba rápidamente. En segundo lugar, el azúcar es crucial, ya que sabemos que un nivel bajo de azúcar en la sangre es un desencadenante para muchas personas: pasar demasiado tiempo entre comidas o hacer un ayuno intermitente puede causar un ataque. Y, por último, la cafeína funciona para aumentar el efecto analgésico de la aspirina”.
Si eres muy sensible o ansioso, es más probable que sufras
“La migraña y la ansiedad están estrechamente relacionadas: comparten características clínicas y presentación similares y ambas son de naturaleza episódica”, explica la psicóloga colegiada Catherine Hallissey. “Tienen una relación bidireccional, donde cada uno aumenta el riesgo del otro. El estrés psicosocial es un desencadenante común de los ataques de migraña, similar a los trastornos de ansiedad.
“Tanto la migraña como la ansiedad tienen un impacto significativo en la calidad de vida, y reducir la frecuencia de los dolores de cabeza a través de medicamentos, cambios en el estilo de vida y el manejo de los desencadenantes es crucial para reducir la probabilidad de desarrollar un trastorno de ansiedad. Las estrategias de reducción del estrés y manejo de la ansiedad junto con la terapia personal también deben ser parte del plan de tratamiento”.
Pero los expertos lo tienen claro: no hay que sufrir en silencio. Si los ataques de migraña están afectando su vida, visite a su médico de cabecera. También puede consultar los recursos en The National Migraine Center para obtener más información.
]]>Probablemente haya escuchado que la exposición a demasiada luz, tanto artificial como natural, puede causar dolores de cabeza: según The Migraine Trust, el 80% de las personas con migraña informan que son más sensibles a la luz durante una migraña. Sin embargo, si bien esto es cierto para muchos, la falta de luz también puede ser un problema. Debido a que hay menos luz natural durante el invierno, muchos dependen más de las luces artificiales para realizar sus tareas, pero si no son lo suficientemente brillantes, pueden forzar la vista. Según Verywell Health, la iluminación fluorescente, que a menudo se usa en oficinas y otros edificios comerciales, a menudo es insuficiente para realizar tareas, ya que puede no ser lo suficientemente brillante. Por lo tanto, si a menudo se esfuerza por leer o ver algo, usar una lámpara más brillante podría beneficiarlo. Sin embargo, deberá identificar si el problema es demasiada o muy poca luz, ya que ambas cosas podrían causar problemas.
Además, las luces de cadena también se usan con más frecuencia durante las vacaciones, y las luces intermitentes, parpadeantes o muy brillantes pueden ser un desencadenante de migraña. Si descubre que este es el caso, trate de limitar su exposición a estas decoraciones; por ejemplo, podría mirar hacia otro lado cuando conduzca por un vecindario completamente decorado.
]]>Los dolores de cabeza son una dolencia común que puede ser causada por una variedad de factores, incluidos el estrés, la tensión y la mala postura. Si bien hay muchos medicamentos de venta libre y recetados disponibles para aliviar el dolor y la incomodidad asociados con los dolores de cabeza, también hay una serie de ejercicios que pueden ayudar a reducirlos o incluso eliminarlos por completo.
En este artículo, veremos los 5 mejores ejercicios que pueden ayudarlo a deshacerse de los dolores de cabeza. Estos ejercicios son efectivos para ayudar a relajar los músculos que pueden causar dolores de cabeza por tensión, además de mejorar el flujo sanguíneo y reducir los niveles de estrés.
Ya sea que sufra dolores de cabeza ocasionales o migrañas crónicas, incorporar estos ejercicios a su rutina diaria puede ayudarlo a mejorar su calidad de vida en general y reducir la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza.
Ejercicios efectivos para el dolor de cabeza.
#1 Liberación de la tensión del cuero cabelludo
Este ejercicio está diseñado para liberar la tensión en el cuero cabelludo y la frente. Para realizar este ejercicio, siéntate o párate en una posición cómoda y mantén la espalda recta. Con las yemas de los dedos, masajee suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares, aplique una presión moderada y concéntrese en las áreas que se sientan tensas o tensas.
Este ejercicio puede ayudar a liberar la tensión en el cuero cabelludo y la frente, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión en estas áreas.
#2 Posturas de yoga
Ciertas posturas de yoga pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza al reducir la tensión en la cabeza, el cuello y los hombros.
Una de esas poses es la del niño, que estira los músculos de la espalda y los hombros. Otro es el perro boca abajo, que estira los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros. Para realizar estas posturas, consulte a un instructor de yoga o consulte una guía de yoga para conocer la forma y la técnica adecuadas.
#3 Acupresión
La acupresión es una antigua técnica de curación china que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo. Hay varios puntos de acupresión que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Uno de esos puntos se encuentra en la red entre el pulgar y el índice, que se conoce como el punto LI4. Para realizar la acupresión, localice el punto LI4 y presiónelo firmemente con el pulgar durante 1 o 2 minutos. Repita por otro lado.
Este ejercicio puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión en la cabeza y el cuello.
#4 Liberación de mandíbula
La tensión mandibular a menudo puede contribuir a los dolores de cabeza, especialmente los causados por el estrés. Para realizar este ejercicio, siéntate o párate en una posición cómoda y mantén la espalda recta. Abre la boca lo más que puedas y mantén la posición durante unos segundos.
Luego cierre la boca y presione la lengua contra el paladar y sostenga durante unos segundos. Repita este ejercicio durante 10-15 repeticiones. Este ejercicio puede ayudar a relajar los músculos tensos de la mandíbula y reducir la tensión en esta área, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
#5 Ejercicio para los ojos
La fatiga visual puede contribuir a los dolores de cabeza, especialmente aquellos causados por un tiempo de pantalla prolongado. Para realizar este ejercicio, siéntate o párate en una posición cómoda y mantén la espalda recta.
Cierra los ojos y respira profundamente. Luego, abre los ojos y mira hacia arriba lo más lejos que puedas. Mantén la posición durante unos segundos, luego cierra los ojos y vuelve a respirar profundamente. Repita este ejercicio durante 10-15 repeticiones.
Este ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga visual y aliviar los dolores de cabeza causados por el tiempo prolongado frente a la pantalla.
Los dolores de cabeza son una condición común que afecta a muchas personas. Pueden causar una variedad de síntomas que pueden ser debilitantes. Sin embargo, la buena noticia es que el ejercicio regular puede controlar eficazmente e incluso prevenir los dolores de cabeza.
Los cinco ejercicios discutidos en este artículo pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y mejorar la salud general de la cabeza, el cuello y los hombros. Al incorporarlos a su rutina diaria, puede mejorar su postura, reducir la tensión en la cabeza, el cuello y los hombros y, en última instancia, mejorar su calidad de vida.
Recuerde consultar a un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios si tiene alguna duda o inquietud.
Para este estudio, los investigadores de China querían ver cómo la fibra dietética afectaba la prevalencia y la gravedad de las migrañas y los dolores de cabeza en los participantes. Para hacerlo, analizaron los datos existentes sobre la fibra y los dolores de cabeza de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición.
Y según sus hallazgos, parecería que la fibra podría desempeñar un papel más importante en los dolores de cabeza de lo que pensábamos anteriormente. Es decir, los investigadores vieron que había una asociación significativa entre los dos, con más fibra dietética que conducía a una disminución de los dolores de cabeza intensos y las migrañas.
Por cada aumento de 10 gramos de fibra por día, hubo una disminución del 11 % en la prevalencia de dolores de cabeza y migrañas, observaron los investigadores.
“Hasta donde sabemos, ningún estudio anterior ha examinado la relación entre la fibra dietética y el dolor de cabeza intenso o la migraña”, señalan los autores del estudio en su investigación, y agregan: “Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra podría proteger contra el dolor de cabeza intenso o la migraña”. migraña.”
]]>Por Tara Murray
La profesora de salud occidental Tissa Wijeratne pensó que alguien le estaba gastando una broma cuando le dijeron que había recibido una Medalla de la Orden de Australia en la División General (OAM).
Habiéndose mudado a Australia en 2005 desde Sri Lanka, a través de Nueva Zelanda, el profesor Wijeratne pensó que había muchas más personas que merecían recibir la medalla.
La montaña de trabajo que había realizado fue reconocida al recibir la medalla por su servicio a la medicina como neurólogo.
“Todavía no puedo creerlo, ha sido una completa sorpresa”, dijo.
“Cuando recibí la llamada telefónica, pensé que era una broma y que realmente no esperaba nada.
“Les dije que me enviaran el correo electrónico y que lo revisaría.
Le dije a mi caja registradora que lo más probable era que fuera una broma y no le di importancia.
“Estoy muy honrado y satisfecho con él.
“Ojalá podamos seguir haciendo cosas buenas en el oeste”.
El profesor Wijeratne ha hecho mucho en su breve estancia en Australia.
Ha sido profesor asociado clínico y de neurología en medicina en la Escuela Clínica de Salud Occidental desde 2013 y ha sido el director del departamento de neurología y la Unidad de Investigación de Neurociencia de Servicios de Accidentes Cerebrovasculares en el hospital desde 2006.
Entre sus otros roles, también es presidente del Comité de Defensa y Policía Global, ex presidente de la Asociación de Jóvenes Neurólogos y Aprendices de Asia Pacífico, presidente del grupo de interés especial para dolores de cabeza y migrañas de la Federación Mundial de Neurorehabilitación y miembro fundador miembro de la Sociedad de Dolor de Cabeza de Australia y Nueva Zelanda.
Estableció una Fundación Nacional para la Migraña en Keilor East.
Si bien el profesor Wijeratne ha dejado su huella en el mundo de la medicina, casi no sucede.
Un trabajo en periodismo que una vez le llamó la atención debido a los disturbios en Sri Lanka significaba que no podía asistir a la escuela de medicina.
Luego vino la decisión de quedarse con el periodismo o estudiar medicina y comenzar una nueva carrera.
“En 1989, el movimiento juvenil fue aplastado”, dijo.
“Podría elegir vivir como periodista o volver a la medicina.
“Sentí que era más feroz en el periodismo.
“Vi que había una brecha en la industria médica y decidí combinar los dos”.
El profesor Wijeratne es autor de más de 200 publicaciones revisadas por pares y publicó más de 3000 segmentos de medios como periodista médico.
Conoció a su esposa cuando ella estudiaba en Sri Lanka y finalmente tomó la decisión de mudarse a Nueva Zelanda.
Si bien cuestionó su decisión, debido a que tuvo que volver a entrenar, se mantuvo firme y se mudó a Australia.
Western Health ha estado en casa desde entonces, y el profesor Wijeratne dijo que no podría haber hecho lo que hizo si estuviera en otro lugar.
“El oeste de Melbourne es un lugar mágico”, dijo.
“Western Health es único y tiene 166 idiomas que atendemos.
“Realmente disfruto poder ayudar a personas de diversos orígenes.
“He tenido la oportunidad de investigar durante accidentes cerebrovasculares, dolores de cabeza y esclerosis múltiple.
“Western Health me ha dado la oportunidad de ser bueno en varias cosas.
“No creo que trabajaría con ninguna otra organización.
“Western Health me ha dado mucho”.
]]>La hija de Tori Spelling está de vuelta en casa después de sufrir un susto médico. El 13 de enero, la alumna de 90210 proporcionó una actualización sobre la salud de Stella, la hija de Dean McDermott, de 14 años, y la dolencia que recientemente la llevó al hospital.
“Está en casa y se siente mucho mejor”, escribió Tori en su historia de Instagram. “En la sala de emergencias le diagnosticaron migraña hemipléjica”.
Tori continuó explicando que una migraña hemipléjica es “una condición que afecta un lado del cuerpo” que puede tener algunos efectos secundarios alarmantes. “Los signos de un ataque de migraña hemipléjica son similares a los que se presentarían en un derrame cerebral”, continuó, “que generalmente incluyen dolores de cabeza intensos y repentinos en un lado del cerebro, debilidad y entumecimiento en la mitad del cuerpo”.
Reflexionando sobre el diagnóstico, la mujer de 49 años, que también comparte a los hijos Liam, 15, Hattie, 11, Finn, 10 y Beau, 5, con su esposo, señaló que no estaba familiarizada con las migrañas hemipléjicas antes de la enfermedad de su hija. experiencia.
“Puede ser aterrador si no sabes lo que está pasando o sobre este tipo de migraña”, escribió. “Como sufrí de migraña durante toda mi vida, no tenía idea de esto”.
La actualización sobre la visita de Stella a la sala de emergencias se produce después de que Tori compartiera una foto de la niña de 14 años en una cama de hospital en sus Historias de Instagram del 11 de enero con el título “Los éxitos siguen llegando”.
Tori misma había sufrido un susto de salud recientemente. En diciembre, la actriz fue hospitalizada después de tener “dificultades para respirar”.
“Aquí estoy en el hospital desde anoche”, escribió la mujer de 49 años en sus Historias de Instagram en ese momento. “A todos los que me encendieron gas cuando les dijeron que estaba demasiado enfermo para trabajar, bueno, aquí estoy”.
Tori describió sus síntomas como “poco oxígeno”, mientras que tenía presión arterial alta y “mareos locos”.
Además, la estrella compartió ese mismo mes que Beau estaba enfermo nuevamente después de estar enfermo por bastante tiempo. El pobre estuvo tres semanas fuera de la escuela por enfermedad. ¡Finalmente lo recuperé y volví a la escuela toda la semana pasada y ahora está enfermo de nuevo!”. Tori escribió el 11 de diciembre, según People. “Fiebre alta y muy sofocante”.
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