Después de que se le aconsejó que comenzara a usar anticonceptivos hormonales, Mayes optó por que le colocaran un dispositivo intrauterino, más conocido como espiral. Debería haber sido un procedimiento de rutina, pero para Mayes se convirtió en una “experiencia horrenda”.
“Siendo una tercera línea, soy muy buena con el dolor, pero eso era otro nivel”, dice ella. “Todos los días durante un mes después, el dolor era insoportable. Recuerdo hacer una sesión de contacto y una de las chicas me golpeó en la parte inferior del abdomen y grité porque me dolía mucho. Tuve un período de unos tres meses seguidos, lo que obviamente, física y mentalmente, no es bueno para tu cuerpo”.
Afortunadamente, la gravedad de los síntomas de Mayes no duró mucho, pero la escasez de investigaciones sobre cómo el ciclo menstrual y el uso de anticonceptivos hormonales afectan el rendimiento deportivo se está convirtiendo en una fuente creciente de frustración para las atletas. “Siento que si fuera un problema de hombres, habría un millón de formas diferentes de combatir las cosas”, dijo la velocista británica Dina Asher-Smith en el Campeonato de Europa del año pasado, donde los calambres menstruales obstaculizaron su desempeño en la final de 200 metros.
‘Es un cambio de juego’
Es por eso que Mayes ha dado la bienvenida a una nueva investigación parcialmente financiada por la Rugby Football Union sobre el impacto del uso de anticonceptivos orales en jugadoras de Premier 15 y Championship.
El estudio, publicado el mes pasado en el Journal of Science and Medicine in Football, encontró que las jugadoras que usaban anticonceptivos no hormonales experimentaban más síntomas menstruales negativos, como dolor de espalda, náuseas y dolor en los senos, que las jugadoras que usaban anticoncepción oral.
“Hubo una gran variación de un jugador a otro, así que no creo que sea justo decir: ‘Si estás tomando un anticonceptivo oral, entonces estarás bien'”, dice Omar Heyward, investigador postdoctoral en Universidad de Leeds Beckett, quien dirigió el estudio. “Este es un punto de partida para comprender lo que está sucediendo en el rugby femenino nacional, qué tipo de cosas están experimentando las jugadoras y cuáles son algunos de los desafíos”.
De los 238 jugadores que fueron encuestados en este estudio, solo el 12 por ciento había hablado con el personal sobre su período, y el ‘personal masculino’ y la ‘cultura del club’ son dos barreras importantes para que los jugadores se abran sobre estos temas.
Sin embargo, Mayes se siente afortunada de ser parte de un club donde la salud menstrual es una parte integral de los programas de las jugadoras. Cuando las mujeres de Bristol se mudaron al centro de alto rendimiento del club la temporada pasada para ser parte de una configuración más profesional, las jugadoras comenzaron a registrar sus síntomas menstruales en “cuestionarios de bienestar” semanales. La información se transmite al equipo médico del club, para que estén al tanto de los jugadores cuyos esfuerzos de entrenamiento podrían verse obstaculizados.
“Es un cambio de juego porque mi ciclo menstrual me afecta mucho”, admite Mayes. “Si tengo una sesión de entrenamiento as***, no necesito explicarlo, porque el equipo sabe por mi encuesta de bienestar que tengo mucho dolor, estoy muy hinchada y mi período es muy pesado”.
Dave Ward, el entrenador en jefe de las mujeres de Bristol, dice: “He tratado de ser bastante abierto sobre los períodos en las reuniones del equipo; no es algo que surja con demasiada frecuencia, pero cuando sucede es algo que ciertamente no evitamos”.
La RFU espera obtener fondos para futuras investigaciones sobre la salud menstrual y el objetivo final es que las personas como Mayes reciban un mejor apoyo para que puedan controlar sus síntomas mientras juegan. “Se siente como si estuviera flotando en el agua”, dice, “tienes que tratar de mantenerte por encima y no ahogarte.
]]>DANVILLE — Durante siete años, el difunto senador estatal Scott Bennett organizó una colecta de calcetines cálidos en la comunidad de Danville durante el invierno.
Las donaciones se entregan a Danville Rescue Mission, Fair Hope Children’s Ministry y Crosspoint at the Y Homeless Program.
Bennett murió a principios de diciembre, y muchos residentes de Danville y el Colegio Comunitario del Área de Danville continuaron apoyando la campaña. DACC fue uno de los principales contribuyentes en la campaña más reciente, recolectando múltiples pares de calcetines para todos los géneros y edades.
“Mi objetivo es hacer todo lo que podamos para cumplir con el legado del Senador Scott Bennett”, dijo el recientemente designado Senador estatal Paul Faraci (D-Champaign).
Conoció a Scott y a la esposa de Scott, Stacy, hace 13 años en un evento y una cena. Se hicieron mejores amigos de los Bennett.
“Entonces, la pérdida de Scott ha sido dura”, dijo Faraci, emocionándose.
La colecta de calcetines fue solo una de las actividades en las que Bennett participó en el condado de Vermilion.
“Fue la campaña más exitosa que hemos tenido”, dijo la asistente legislativa Betty Seidel, sobre la campaña más reciente.
“Cumplir con ese legado es lo que realmente buscamos”, dijo Faraci.
La colecta de calcetines no solo ayuda a aquellos afectados por la pobreza en el área, sino que también fue la forma en que la comunidad rindió tributo a Bennett.
Faraci y Seidel entregaron los calcetines el viernes que se recolectaron a través de la colecta de calcetines que comenzó Bennett.
Bennett, en asociación con Robinson Chiropractic, realizó la colecta anual de calcetines para beneficiar a los refugios en todo Danville.
Hasta fines de diciembre, se alentó a los miembros de la comunidad a donar calcetines nuevos para hombres, mujeres y niños en los lugares de recolección, incluida la oficina del distrito de Bennett ubicada en 201 N. Vermilion St., Suite 323 en Danville.
Faraci planea continuar con la colecta de calcetines en el condado de Vermilion. Dijo que quieren mantener ese esfuerzo y tal vez, si es posible, construir sobre eso.
Al visitar a las personas cuando entregaban los calcetines, Faraci dijo que ver la alegría en sus rostros y escucharlos hablar sobre su misión y las personas a las que sirven es de lo que se trata el programa. Dijo que es un sentimiento reconfortante.
Otro programa que Faraci quiere continuar son las tarjetas del Día de San Valentín para veteranos y personas en centros de atención a largo plazo.
Faraci visitó varias personas y lugares en Danville el viernes. Habló con el presidente de la junta del condado de Vermilion, Larry Baughn, el alcalde de Danville, Rickey Williams Jr., y otros.
Fue un torbellino la semana pasada para Faraci después de haber sido seleccionado para suceder a Scott Bennett. Bennett fue reelegido para el Senado de Illinois en noviembre después de no enfrentar ninguna oposición en el Distrito 52 que sirve a los condados de Champaign y Vermilion.
Faraci, que vive en Champaign, prestó juramento el 11 de enero.
Faraci tiene vínculos con el condado de Vermilion a través del desarrollo económico, las reuniones del Consejo Laboral-Administrativo del Área de Danville a través de sus participaciones y otros trabajos anteriores, explicó, como a través de la oficina del tesorero y propiedades/fondos no reclamados.
En 2004, Faraci trabajó con Todd Lee a través del Departamento de Comercio de Illinois. Faraci también ha trabajado con Vermilion Advantage, conoce a Tim Dudley y otros, como el representante Mike Marron, y trabajó con los exrepresentantes estatales Bill Black y Chad Hays.
“Creo que (Marron) y yo trabajaremos muy bien juntos en nombre del condado de Vermilion. Esa es mi esperanza. Ese es el plan”, dijo Faraci.
Faraci dijo que se siente halagado y honrado de regresar y trabajar nuevamente con el condado de Vermilion y hacer algunas cosas de las que Bennett estaría orgulloso.
Faraci dijo que cuando fue seleccionado para ocupar el puesto de Bennett, pensó que tenía una oportunidad, pero no pensó que era el favorito porque había muchos candidatos excelentes.
Faraci ha sido asesor del municipio de Champaign.
Faraci aún no ha votado sobre temas, ya que la esposa de Bennett, Stacy, terminó el mandato de Bennett.
Comprender el enfoque de Scott y una de las cosas que Faraci quiere continuar es enfocarse en las personas con discapacidades y sus familias, para encontrar la mayor cantidad de recursos para ayudarlos.
Faraci también quiere centrarse en el desarrollo económico y la educación superior.
“Esas son las cosas que me apasionan y mi esperanza es que me permitan trabajar en esas cosas”, dijo.
Faraci se graduó de Champaign Central High School y de la Universidad de Illinois. Dirigió los dormitorios de Bromley Hall en la U of I durante un par de años después de terminar la universidad. Su padre abrió el restaurante The Great Impasta en el centro de Champaign. Su madre abrió la librería Jane Addams, una librería de segunda mano agotada, también en la década de 1980.
Trabajó para su padre durante un par de años. Luego abrió sus propios restaurantes durante unos 10 años en el centro de Champaign. Después de eso, se fue a trabajar para el Departamento de Comercio de Illinois.
Las pequeñas empresas son importantes para Faraci.
También fue miembro de la junta del condado, concejal de la ciudad durante cinco años, teniente de alcalde en Champaign y recientemente se desempeñó como asesor del municipio de Champaign durante cinco años. Está saliendo de esa posición ahora.
“Mi familia es realmente importante para mí”, agregó, que incluye a una hija de 16 años. Su esposa, Stephanie, trabaja en la Universidad de Illinois en el Centro de Empresarios de la Facultad de Ingeniería Tecnológica.
Le gusta trabajar en autos viejos, incluido un convertible que tiene.
Faraci mantendrá la oficina de Bennett en el tercer piso del edificio administrativo del condado de Vermilion. Intentan tener horario público todos los días de la semana.
Puede comunicarse con su oficina del condado de Vermilion al 217-442-5252.
]]>No hay muchos deportes en los que sobrevivir durante ocho segundos se considere un éxito, pero la monta de toros profesional no es el típico tumulto.
El auge mundial de dramas occidentales como Yellowstone y 1883 tiene una legión creciente de fanáticos que recurren a los deportes de rodeo como una nueva fuente de entretenimiento.
La monta de toros se considera la más peligrosa de todas: un baile potencialmente letal entre un vaquero y un animal de 1000 kilogramos que ha sido diseñado específicamente para quitárselos de encima.
Pero, ¿qué es exactamente lo que hace que un toro corcovee?
Comienza con la genética.
Al igual que las carreras de caballos, la competencia por una porción genética de los mejores toros corcoveados tiene un precio enorme.
El criador de Townsville, Mitch James, recorre una docena de toros bravos en el circuito Professional Bull Riding (PBR), la principal competencia de monta de toros del deporte.
“Probablemente he gastado medio millón de dólares en los últimos cuatro años invirtiendo en la industria”, dijo James.
El semen de toro de buena calidad viene en paquetes conocidos como “pajillas” que cuestan entre $ 500 y $ 5,000 cada uno.
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Los criadores suelen importar cientos de pajuelas a la vez para compensar los casos en los que la inseminación podría fallar.
“He comprado cinco toros más [from the United States] en los últimos cuatro años y llevarles unas 1000 pajitas”, dijo el Sr. James.
Dijo que pagar por los embriones era aún más caro, con una tarifa actual de alrededor de $ 8,000 cada uno porque son más difíciles de obtener.
“Definitivamente no es barato”.
¿La monta de toros es cruel o amable?
La industria de la monta de toros dijo que a menudo estaba corrigiendo una creencia errónea común de que un toro solo corcoveaba cuando sus genitales estaban atados.
“Eso es muy falso”, dijo Amanda Tuimalealiifano de PBR Australia.
“Tienen algo llamado correa de flanco alrededor de sus caderas como un cinturón.
Los toros también son considerados atletas en el deporte.(ABC Norte de Queensland: Rachael Merritt)
“La correa de flanco ayuda a garantizar que pateen hacia atrás y no se tuerzan ni giren, es casi como un cinturón de levantamiento de pesas”.
Cuando son terneros, a los toros que corcovean se les coloca una caja de luz en la espalda para alentarlos a que corcoveen de forma natural antes de que se les agregue la correa en el flanco, dijo la Sra. Tuimalealiifano.
“Luego, una vez que está encendido, es hora de ir [and] son criados para corcovear, es solo instinto”.
Pero no todo el mundo está de acuerdo con la monta de toros.
Los grupos de bienestar animal cuestionan la correa del costado, el tirón de la cola, los palos de aguijón y, en algunos casos, las picanas para ganado que se usan en la monta de toros.
“Básicamente se trata de explotar los instintos del animal”, dijo Gayle D’Arcy de Animal Liberation Queensland.
Los defensores del bienestar animal dicen que “no hay evidencia alguna” de que los toros disfruten el deporte.(ABC Norte de Queensland: Rachael Merritt)
Dijo que esos métodos eran innecesariamente crueles.
“No hay evidencia alguna de que los toros disfruten la experiencia. De hecho, la evidencia es que es bastante estresante y aterrador para ellos”, dijo D’Arcy.
“Para mí es como intimidación, que estás atormentando a un animal o burlándote de él para obtener una reacción en forma de corcovear”.
Números récord en PBR
PBR dijo que ha visto multitudes récord asistiendo a eventos y más personas transmitiéndolos en línea en los últimos 12 meses gracias a “un movimiento” en la industria occidental.
“Tenemos decenas de miles de personas viendo cada fin de semana… ahora con programas populares como Yellowstone”, dijo la Sra. Tuimalealiifano.
“Y estamos viendo a mucha más gente de la ciudad”.
Se cree que el drama occidental Yellowstone contribuyó a un creciente interés en los deportes de rodeo, como la monta de toros.(Suministrado: Paramount)
Ahora en su quinta temporada, los datos de índices de audiencia de Nielsen muestran que el drama del oeste de EE. UU. es uno de los pocos programas en los que la audiencia australiana aumenta con cada episodio.
La Sra. Tuimalealiifano dijo que el aumento de la popularidad de la monta de toros también ha llevado a un mayor control de la seguridad y el bienestar de los animales.
“Los toros obtienen grano de la más alta calidad, corren todos los días, reciben masajes, acupuntura, a veces atención quiropráctica después de los eventos”, dijo.
Algunos toros machos reciben tratamiento de masaje para ayudar a la recuperación muscular.(Suministrado: Amanda Tuimaleifano)
La mayoría de los toros alcanzan su mejor momento alrededor de los cinco o seis años, pero algunos machos duran hasta 10 años, después de lo cual Tuimalealiifano dice que se retiran a las granjas.
“Si vuelvo en otra vida, me encantaría ser un toro bravo”, dijo.
Los grandes dólares traen los grandes dólares
Los ciclistas australianos a menudo son atraídos a los Estados Unidos, el hogar del PBR y donde se gana la mayor cantidad de dólares.
El campeón estadounidense Daylon Swearingen ganó AUD $ 2.5 millones montando toros en 2022, muy lejos del campeón australiano, Cody Heffernan, nacido en Singleton, quien ganó $ 68,500 este año.
Para una carrera calificada, los jinetes deben permanecer en su toro durante al menos ocho segundos. (ABC Norte de Queensland: Rachael Merritt)
Significa aficionados como Scott Stringer, un jinete en ciernes de Calliope en el centro de Queensland, solo luces de luna en la silla mientras trabaja en su trabajo diario como carpintero.
“He estado montando desde que tenía 10 años, es lo que quería hacer mientras crecía”, dijo.
“Planeo estar aquí [competing at the PBR] el próximo año.”
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]]>A medida que envejece, es importante crear hábitos saludables y hacer del ejercicio una prioridad en su vida diaria a cualquier edad. ¡Nunca es tarde para empezar! La actividad física y el ejercicio regulares ayudan a mejorar la salud mental y física, lo que puede ayudarlo a mantener la independencia a medida que envejece.
Los ejercicios de bajo impacto son una excelente manera de aumentar su ritmo cardíaco y mantenerse activo sin ejercer demasiado estrés y presión sobre su cuerpo y sus articulaciones, lo que los hace ideales para personas con afecciones como artritis, problemas de movilidad o dolores y molestias.
Hay cuatro categorías en las que pueden caer los ejercicios de bajo impacto: resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. La incorporación de los cuatro tipos de ejercicio en su rutina ayuda a reducir el riesgo de lesiones y evita que se aburra.
Algunas ideas de ejercicio de bajo impacto que lo ayudarán a comenzar su camino hacia la salud incluyen:
Caminando. Los expertos han dicho que caminar podría ser el mejor ejercicio para los adultos mayores. Es una manera eficaz de reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Salir a los senderos y tomar aire fresco también es extremadamente beneficioso para su salud mental.
Natación. También conocido como entrenamiento “sin impacto” porque la flotabilidad del agua contrarresta la gravedad. Para aquellos con dolor de espalda o dolor en las articulaciones, la natación o incluso los aeróbicos acuáticos son una excelente manera de tonificar y adelgazar.
Yoga. El yoga ayuda en la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio y mejora los músculos centrales, que son vitales para la estabilidad y la coordinación. Esto también puede ayudar a limitar el riesgo de caídas.
Entrenamiento de fuerza. El uso de mancuernas pequeñas o bandas de resistencia durante un entrenamiento presenta una forma de bajo impacto para aumentar su fuerza general.
Independientemente del tipo de ejercicio que elija, hable con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted participar. Comience con una meta pequeña y aumente una vez que vea algún éxito. ¡Sobre todo, encuentre una actividad que disfrute y diviértase mientras cosecha los beneficios de un estilo de vida activo!
]]>Mike Tyson dice que su ciática fue la razón por la que lo fotografiaron en una silla de ruedas el mes pasado, y que la condición que afecta los nervios a veces deja al ex campeón mundial de peso pesado “incapaz de hablar”.
- Mike Tyson sufre de la rara condición que causa irritación nerviosa en el cuerpo
- El ex campeón mundial de peso pesado parece estar sufriendo en su espalda.
- Recientemente fue fotografiado sentado en una silla de ruedas mientras sostenía un bastón
Mike Tyson ha revelado que sufre de una condición de salud rara llamada ciática después de que aparecieran fotos que muestran al ex campeón mundial de peso pesado en una silla de ruedas.
Las preocupaciones por la salud de Tyson aumentaron el mes pasado cuando las fotos de un aeropuerto lo mostraron en una silla de ruedas mientras agarraba un bastón.
Sin embargo, Tyson trató de aclarar las especulaciones sobre su salud en una entrevista con Newsmax TV este mes.
‘Tengo ciática de vez en cuando, se enciende. Cuando estalla, ¡no puedo ni hablar! Gracias a Dios es el único problema de salud que tengo. Estoy espléndido ahora’, dijo.
“Todos en mi casa están realmente bendecidos y todos estamos muy agradecidos por lo que tenemos”.
La condición afecta las terminaciones nerviosas del cuerpo y parece que Tyson sufre complicaciones relacionadas con la espalda.
Surgieron fotografías del legendario peso pesado en silla de ruedas en un aeropuerto el mes pasado
Crecieron los temores sobre la salud general del boxeador, ya que muchos temían que su bienestar general se estuviera deteriorando.
Iron Mike, como se le conocía, se vio obligado a retirarse del ring en 2005 debido a problemas de espalda.
Durante mucho tiempo ha habido preocupaciones por la salud de Tyson, ya que se sabe que el estadounidense vivió la vida al máximo durante sus 56 años.
Los problemas de drogas, combinados con su actitud de nunca darse por vencido dentro del ring que lo vio enfrentarse cara a cara con algunos de los pesos pesados más notables de su época, han dejado a muchos temiendo por la salud a largo plazo del gran boxeador.
Tyson ha buscado aclarar su condición diciendo que solo lo deja incapaz de caminar y hablar ocasionalmente.
El propio Tyson infirió en su propio podcast Hotboxin’ que no creía que le quedara mucho tiempo de vida.
‘Todos vamos a morir algún día, por supuesto. Luego, cuando me miro en el espejo, veo esos pequeños puntos en mi cara”, dijo.
“Yo digo: ‘Guau. Eso significa que mi fecha de vencimiento se acerca, muy pronto'”.
La ciática es cuando el nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies, se irrita o comprime. Por lo general, mejora en 4 a 6 semanas, pero puede durar más tiempo.
El legendario peso pesado es uno de los luchadores más icónicos de todos los tiempos, pero después del retiro a menudo ha aparecido como un personaje problemático.
Explicación de la ciática
La ciática es cuando el nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies, se irrita o comprime. Por lo general, mejora en 4 a 6 semanas, pero puede durar más tiempo.
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]]>ricki prior
Un “desastre” golpeó el condado de Madison el martes por la noche.
Afortunadamente, los socorristas sabían que se avecinaba.
Todo fue parte del Ejercicio Comunitario Blue Grass anual organizado por la Agencia de Manejo de Emergencias del Condado de Madison y el Programa de Preparación para Emergencias de Reservas de Químicos (EMA/CSEPP) para mejorar las capacidades de preparación para la respuesta ante emergencias.
A medida que se ponía el sol, los bomberos ataviados con equipo de materiales peligrosos de color amarillo brillante corrieron hacia una multitud de “víctimas” de la contaminación química en el estacionamiento de Berea’s Church on the Rock.
Después de evaluar sus “lesiones”, los bomberos escoltaron, y en ocasiones llevaron, a los afectados a través de un rociador de agua y jabón desde un camión de bomberos cercano y luego a tiendas de descontaminación especializadas.
A partir de ahí, las “víctimas” fueron escaneadas cuidadosamente una vez más en busca de cualquier contaminación persistente y fueron evaluadas por personal médico de emergencia en una carpa de triaje.
Algunos sobrevivieron y fueron enviados a ambulancias que esperaban o a los brazos de sus seres queridos; otros no fueron tan afortunados.
Si bien el martes se simularon las “lesiones” y el “desastre” de una fuga química de emergencia del Blue Grass Army Depot, la importancia de probar la respuesta del condado en tal escenario es crucial, según el Director de Manejo de Emergencias del Condado de Madison, Dustin Heiser.
“Siempre queremos mantenernos preparados. Es especialmente crucial probar la respuesta cuando colocamos en un lugar un nuevo equipo o procedimiento. De esta manera, podemos resolver los “errores” y hacer los ajustes necesarios. En el improbable caso de que se produzca una liberación de sustancias químicas, estos ejercicios garantizan que estemos preparados, sepamos dónde están los recursos y cómo desplegarlos correctamente. Por eso son tan importantes”, dijo Heiser el martes.
Según los funcionarios de gestión de emergencias, el ejercicio CSEPP es una herramienta valiosa para que las comunidades trabajen juntas y coordinen las respuestas a un evento químico. El personal de emergencia y los voluntarios de la comunidad dentro del área de 10 condados que rodean a BGAD participaron en el ejercicio de este año, poniendo a prueba sus planes de respuesta ante emergencias.
El martes, Heiser dijo que aproximadamente 16 agencias en todo el condado participaron en el ejercicio de descontaminación, incluidos los departamentos de bomberos locales, las fuerzas del orden público, los servicios médicos de emergencia, entre otros.
“Se necesita mucha cooperación y es importante que todos trabajemos en equipo”, explicó Heiser. “Todos están trabajando juntos para completar una misión”.
Esta semana, evaluadores de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias también estuvieron presentes durante el ejercicio para evaluar la respuesta del CSEPP.
El teniente coronel Tyler McKee, comandante de actividades químicas de Blue Grass, destacó el valor de contar con otros profesionales de emergencia disponibles para evaluar los procedimientos, así como la oportunidad de trabajar en estrecha colaboración con otras agencias locales en un ejercicio a gran escala.
“BGCA se enorgullece de unirse a nuestros socios en la comunidad CSEPP para realizar el ejercicio de este año”, dijo el comandante de BGCA en un comunicado. trabajar con personas de los diez condados CSEPP circundantes, el Departamento de Manejo de Emergencias de Kentucky y la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias. La perspectiva externa y los comentarios que recibimos de los evaluadores, todos profesionales en respuesta a emergencias, brindan información valiosa y garantizan que estemos equipados para responder de manera efectiva y mitigar los efectos de un evento químico”.
El martes por la noche se presentó el inicio del ejercicio anual con el simulacro de zona de descontaminación en Church on the Rock en Berea. Voluntarios y estudiantes de enfermería de la Universidad del Este de Kentucky fingieron ser las “víctimas” en el escenario.
Según la coordinadora de relaciones públicas de EMA/CSEPP del condado de Madison, Makenzie Davis, las “víctimas” voluntarias recibieron tarjetas antes del ejercicio que detallaban sus “lesiones” y si tenían movilidad u otros problemas de salud. Otros voluntarios retrataron a “víctimas” que eran adultos mayores o personas asustadas o combativas con los socorristas.
“Esos detalles no se comunican con anticipación a los socorristas”, explicó Davis. “Entonces tienen que adaptarse a lo que les estamos lanzando en tiempo real, tal como sería en un evento real”.
El miércoles se realizó otro ejercicio del CSEPP entre las 8 am y las 2 pm en el Centro de Manejo de Emergencias. A los funcionarios se les dio una hora de inicio desconocida para que el simulacro pareciera más realista.
Los evaluadores también estuvieron presentes el miércoles para evaluar la respuesta al escenario simulado.
Según los funcionarios del CSEPP, la comunicación efectiva con las comunidades potencialmente afectadas es un enfoque clave de los planes de respuesta de emergencia del CSEPP. Los condados participantes del CSEPP también probaron las redes de comunicación durante el ejercicio. Las sirenas ubicadas en y alrededor de BGAD y las radios de alerta de asesor interior se activaron en modo de prueba.
Nuestro ejercicio CSEPP anual en todo el condado es una gran oportunidad para que nuestro equipo pruebe nuestras habilidades, capacitación y capacidades para responder a un evento en el Blue Grass Army Depot”, dijo Reagan Taylor, juez/ejecutivo del condado de Madison. “La forma en que está mejor preparado es practicar, y aunque nuestro equipo de EMA y los primeros en responder siempre están preparados para una situación, representar cada paso de un escenario de emergencia garantiza que estemos preparados en caso de que ocurra un evento real. También nos permite recibir una evaluación externa de expertos de la industria para que podamos continuar mejorando nuestra respuesta y asegurarnos de que el condado de Madison sea lo más seguro posible”.
Según los funcionarios, la destrucción química en el Blue Grass Army Depot está programada para completarse a fines de 2023.
Hasta entonces, los funcionarios del CSEPP dijeron que continuarán preparándose y señalaron que las lecciones aprendidas a través de los ejercicios son aplicables a una serie de otros desastres.
Septiembre también es el Mes Nacional de Preparación y los funcionarios del CSEPP alientan a los residentes a conocer su zona del CSEPP y lo que pueden hacer para prepararse para un evento de emergencia visitando madisoncountyky.us/index.php/csepp/know-your-zone y www.prepareKY .com.
]]>El 72º Equipo de Apoyo Civil (CST) de la Guardia Nacional de Nebraska realizará ejercicios en Gering y Scottsbluff esta semana.
Serán apoyados por el 84º CST de la Guardia Nacional de Wyoming y el 8º CST de la Guardia Nacional de Colorado. Estos ejercicios se realizan para mantener la preparación en caso de un incidente que involucre componentes químicos, biológicos, radiológicos, nucleares o explosivos. Apoyarán a las agencias locales de policía y extinción de incendios del área, incluido el Departamento de Bomberos de Gering, el Departamento de Policía de Gering, el Departamento de Bomberos de Scottsbluff y el Departamento de Policía de Scottsbluff. También participarán el Distrito de Salud Pública de Panhandle y el Manejo de Emergencias de la Región 22.
La actividad se concentrará el martes y el miércoles alrededor de las antiguas instalaciones de Western Sugar en Gering. El jueves, la actividad se trasladará al Centro Comunitario Hunts Acres en Scottsbluff. Se advierte al público que evite estas áreas en esos días por razones de seguridad. No se utilizan dispositivos reales en estos ejercicios y no hay peligro para el público. Sin embargo, el tráfico dentro y fuera de las áreas de ejercicio puede ser más denso y la posibilidad de accidentes de vehículos puede aumentar.
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“Estos ejercicios son la mejor manera en que podemos entrenar juntos para prepararnos para un evento real”, dijo Tim Newman, director de Manejo de Emergencias de la Región 22 en un comunicado de prensa. “Las agencias de respuesta locales aprenden cuáles son sus propias fortalezas y limitaciones y, a su vez, entienden que pueden recurrir a estos recursos estatales para apoyarlos y ayudarlos cuando el alcance del incidente está más allá de sus propias capacidades”.
Cualquier pregunta puede dirigirse a Tim Newman al 308-562-0950 o tnewman@scottsbluffcountyne.gov.
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]]>El ejercicio es vital para una vida larga y saludable. Refuerza su sistema inmunológico, mantiene su mente alerta, lo ayuda a dormir, mejora su tono muscular y prolonga su vida saludable. Pero solo ha sido en los últimos 15 años que los investigadores han comenzado a descubrir qué ejercicios o formas de entrenamiento funcionan mejor para revertir los efectos del envejecimiento.
¿Crees que sería un plan regular para caminar, como dar 10 000 pasos al día, o algo más vigoroso, como un plan para correr/caminar o levantar pesas? Siga leyendo para averiguarlo.
Reversión de edad en humanos
Ha habido muchos estudios exitosos que muestran reversión de la edad en animales con restricción calórica e intervenciones químicas y genéticas, pero esto nunca se ha probado en humanos. Sin embargo, un estudio sorprendente apareció en mayo de 2007 en la revista revisada por pares PLOS One titulado “El ejercicio de resistencia revierte el envejecimiento en el músculo esquelético humano”.
Los investigadores pusieron a sujetos mayores (de 70 años en adelante) y más jóvenes (en sus 20 años) en un programa de entrenamiento de fuerza dos veces por semana durante seis meses. Y aunque los sujetos mayores eran un 59 % más débiles que los más jóvenes cuando comenzaron, se volvieron un 50 % más fuertes durante el transcurso del estudio y cerraron la brecha a solo un 38 % más débiles al final.
Eso en sí mismo fue genial, pero lo que fue realmente emocionante fueron las muestras de tejido tomadas de los participantes mayores donde probaron 596 genes que normalmente disminuyen su función a medida que envejecemos.
La mayoría de esos genes están asociados con la función mitocondrial, la parte clave de la célula muscular que produce nuestra energía como el motor de nuestro automóvil.
Lo que los investigadores encontraron fue que 179 de los genes mostraron una reversión a niveles similares a los de los participantes que tenían 20 años. Esto hizo que el investigador principal, Simon Melov, afirmara: “Nos sorprendieron mucho los resultados. Esperábamos ver expresiones genéticas que se mantuvieran bastante estables en los adultos mayores. El hecho de que sus ‘huellas genéticas’ revirtieran el curso de manera tan dramática da crédito al valor del ejercicio, no solo como un medio para mejorar la salud, sino también para revertir el proceso de envejecimiento en sí mismo”.
Lo interesante de esta investigación histórica y los genes que identificaron como relacionados con el envejecimiento es que son los que están involucrados en gran medida en la conducción del metabolismo anaeróbico. En otras palabras, lo que parece ser un marcador de juventud y, en consecuencia, lo que se pierde con el envejecimiento, es la capacidad de realizar trabajo anaeróbico de alta intensidad. Del tipo que se hace con entrenamiento de fuerza.
Otro HIIT sobre el envejecimiento
Más recientemente, se realizó otro estudio que examinó no solo el entrenamiento de fuerza, sino también el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y el ejercicio más moderado (ciclismo en estado estable y levantamiento de pesas ligero). Este estudio, publicado en la edición de marzo de 2017 de Cell Metabolism, también inscribió a voluntarios más jóvenes (de 18 a 30 años) y mayores (65 a 80) para participar en los tres estilos de ejercicio diferentes. Y una vez más encontraron que el entrenamiento de fuerza beneficiaba a los músculos envejecidos, especialmente en la masa muscular y la fuerza, pero el entrenamiento de intervalos de alta intensidad producía los mayores beneficios a nivel celular.
Los voluntarios más jóvenes en el grupo de intervalo vieron un aumento del 49 % en la capacidad mitocondrial en 12 semanas, pero los mayores vieron un aumento aún más dramático del 69 %. También mejoró la sensibilidad a la insulina de los participantes, lo que reduce la probabilidad de desarrollar diabetes. Cuando se les hizo una biopsia, los músculos de estos participantes mayores tenían casi 400 genes que ahora funcionan de manera diferente, en comparación con solo 19 para aquellos que hacen ejercicios aeróbicos más moderados y constantes o levantamiento de pesas ligero.
Esto hizo que el autor principal, el Dr. Sreekumaran Nair, afirmara: “Parece que la disminución de la salud celular de los músculos asociada con el envejecimiento se ‘corregió’ con el ejercicio, especialmente si era intenso. De hecho, las células de las personas mayores respondieron de alguna manera con más fuerza al ejercicio intenso que las células de los jóvenes, lo que sugiere que nunca es demasiado tarde para beneficiarse del ejercicio”.
La línea de fondo
Por contradictorio que parezca, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad y de “bombeo de hierro” en el que aumenta su frecuencia cardíaca hasta el 80% de su máximo durante aproximadamente cuatro minutos, recupera el aliento y repite son algunas de las mejores maneras para incluso mayores. deportistas para entrenar y mantener su juventud.
Si no está seguro de cómo implementar de manera segura dicho ejercicio en su vida y rutina, contáctenos en Bradley Wellness Center (706-278-WELL), ¡estaremos encantados de mostrarle cómo hacerlo!
Thomas Morrison es coordinador de acondicionamiento físico en Bradley Wellness Center.
]]>Un estudiante de quinto grado de la Escuela Primaria Centerville fue eliminado del Concurso Nacional de Ortografía Scripps el martes después de dar una respuesta incorrecta en la competencia preliminar.
Aisha Haque, de 11 años, fue una de los 234 estudiantes de todo el país que calificaron para la competencia preliminar del concurso nacional, que se lleva a cabo en el Gaylord National Resort & Convention Center en National Harbor. Fue la única calificada del condado de Frederick y una de las siete competidoras de Maryland.
En la primera ronda de la competencia preliminar, Haque deletreó correctamente su palabra “regnal”. (Significa “de un reinado o monarca”).
Pero en la segunda ronda, cuando se le pidió que seleccionara el significado de la palabra “ciática” entre tres opciones, eligió “alteración generalizada de la estructura normal del hígado” en lugar de “dolor nervioso en la parte inferior de la espalda, la cadera y la pierna”.
Las preguntas de definición se agregaron a la abeja en 2021 y están destinadas a “desafiar a los deletreadores y avanzar aún más en el enfoque de la abeja en el conocimiento de las palabras y la alfabetización”, según su sitio web.
En la parte preliminar del concurso, los competidores pueden deletrear dos palabras y responder una pregunta de definición. Como Haque se equivocó en la pregunta de definición, fue eliminada antes de tener la oportunidad de deletrear una palabra en la tercera ronda.
Haque ganó su lugar en el concurso nacional al ganar el concurso de ortografía del condado de Frederick en marzo. “Glotona” fue la palabra que aseguró su victoria.
Según el perfil de Haque en el sitio web de la abeja, ella es “una ávida lectora y le encanta dibujar”. También le gusta jugar tenis, baloncesto y bádminton, dice.
“No importa la tarea”, dice el sitio web, “ella muestra una gran determinación”.
]]>LINWOOD — Casi 300 participantes se dirigieron al Mustang Corral en Mainland Regional High School para el 16° Relevo por la Vida anual que se llevó a cabo el 13 y 14 de mayo. Para cada una de las personas presentes, el cáncer de alguna manera ha tocado sus vidas. Muchos son sobrevivientes y cuidadores. Muchos estudiantes presentes, como Mazi Salartash, estudiante de primer año de Mainland, honran a sus abuelos que han tenido cáncer. El evento se ha llevado a cabo virtualmente durante los últimos dos años.
Orgullosos y vestidos de morado, los sobrevivientes de cáncer dan la primera vuelta a la pista entre los vítores y aplausos de todos en el estadio. El sobreviviente más joven allí, Jamison McDevitt, de 2 años, que no tiene cáncer después de que le diagnosticaron un tumor de células germinales, estaba listo para correr la vuelta. La segunda vuelta es para los sobrevivientes y sus cuidadores.
El oncólogo Dr. James Wurzer de Linwood fue el orador invitado en el Relevo por la Vida. “El cáncer cambia a todos”, dijo Wurzer.
Fue un paciente de cáncer lo que cambió los planes de Wurzer. Estaba planeando una carrera en neurocirugía pero un joven paciente con un tumor cerebral cambió su camino después de intentarlo todo pero no pudo detener la propagación del cáncer.
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“Tuvimos que hablar con las familias y en este caso, este niño pequeño vio la angustia en la cara de todos y nos dijo, ‘está bien, hicieron lo mejor que pudieron’. Estaba tan afectado por este paciente en particular que tenía el coraje y la fuerza para consolar a otros, que decidí seguir una carrera como clínico e investigador del cáncer. El cáncer es una enfermedad horrible, indiscriminada, que destruye la salud y destruye vidas”, dijo.
Wurzer concluyó diciendo: “Todos estamos aquí esta noche para celebrar a las personas que tienen la fuerza para luchar contra el cáncer. Cada uno de ustedes hace una gran diferencia al dar un paso adelante para recaudar fondos para la investigación, está impactando positivamente la carga de esta enfermedad”.
Ryan Ladd de Ocean City fue el orador sobreviviente del Relevo por la Vida. Tenía un tumor benigno en el área de la pelvis hace 10 años.
“Los médicos dijeron que probablemente nunca me molestaría, aparte de un poco de ciática. Fui a los médicos por otra cosa y me hicieron muchas pruebas y entraron y me dijeron, las pruebas dieron negativo pero tenía una masa en la pelvis. Me sorprendió que volviera”, dijo Ladd.
Ahora libre de cáncer, Ladd tiene algunos problemas de equilibrio, pero camina, trabaja como agente inmobiliario en Gold Coast Realty y se casará en octubre. “El cáncer es solo un diagnóstico. No es quién eres, es lo que haces con eso”, dijo Ladd.
El Relevo por la Vida es un evento de 6 pm a 6 am con personas que recorren la pista durante la noche para recordarles a todos que el cáncer nunca duerme. Pero además, durante la noche hay juegos, zumba, concursos de trivia y mucha comida y camaradería. Lo más destacado de la noche son las luminarias que se alinean a lo largo de la pista de ¼ de milla. Cada una de las luminarias recuerda a un ser querido que ha fallecido, alguien que actualmente lucha contra el cáncer o un sobreviviente.
El Relevo por la Vida de Linwood realizado en la Escuela Secundaria Regional de Mainland recaudó $36,000 hasta el momento. Están aceptando donaciones hasta el 30 de agosto. Visite RelayForLife.org/LinwoodNJ.
Todos los fondos recaudados van a la Sociedad Americana del Cáncer.
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