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como hacer ejercicio – American Chiropractors https://americanchiropractors.org/es Wed, 01 Jun 2022 16:07:25 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://americanchiropractors.org/es/wp-content/uploads/2022/04/cropped-American-Chiropractors-32x32.jpg como hacer ejercicio – American Chiropractors https://americanchiropractors.org/es 32 32 Cómo elegir el ejercicio correcto; experto ofrece consejos https://americanchiropractors.org/es/ejercicio/como-elegir-el-ejercicio-correcto-experto-ofrece-consejos/ https://americanchiropractors.org/es/ejercicio/como-elegir-el-ejercicio-correcto-experto-ofrece-consejos/#respond Wed, 01 Jun 2022 16:07:25 +0000 https://americanchiropractors.org/es/?p=1409

  • Hacer ejercicio regularmente ofrece muchos beneficios, desde músculos y huesos más fuertes hasta una salud y resistencia cardíacas sólidas. Sepa elegir el ejercicio adecuado, de la mano de un experto.

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Publicado el 01 de junio de 2022 09:04 p. m. IST

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Publicado el 01 de junio de 2022 09:04 p. m. IST

Hay muchos beneficios para la salud del ejercicio regular, desde una excelente salud cardíaca y articular hasta perder kilos de más. Si no está seguro de cómo desarrollar una rutina de ejercicios, aquí hay algunos consejos de Rohit Shelatkar, experto en fitness y nutrición y vicepresidente de Vitabiotics Ltd. (Pexels)

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Si se pregunta cuál es la duración adecuada para pasar tiempo en un gimnasio, Shelatkar dice que un entrenamiento de buena intensidad debería durar entre 40 y 50 minutos, incluido un calentamiento y un enfriamiento. (Pexels)

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Si se pregunta cuál es la duración adecuada para pasar tiempo en un gimnasio, Shelatkar dice que un entrenamiento de buena intensidad debería durar entre 40 y 50 minutos, incluido un calentamiento y un enfriamiento. (Pexels)

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El experto en fitness recomienda el entrenamiento de resistencia para mejorar la masa muscular a medida que se envejece.

Publicado el 01 de junio de 2022 09:04 p. m. IST

El experto en fitness recomienda el entrenamiento de resistencia para mejorar la masa muscular a medida que se envejece. “El ejercicio ayuda a desarrollar músculos y huesos más fuertes para sostener las articulaciones y prevenir fracturas, e incluso puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la artritis”, dice. (Pexels)

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Para las personas a las que no les gusta mucho sudar en el gimnasio, el ciclismo, los aeróbicos o los deportes son buenas alternativas. (Pexels)

Publicado el 01 de junio de 2022 09:04 p. m. IST

Para las personas a las que no les gusta mucho sudar en el gimnasio, el ciclismo, los aeróbicos o los deportes son buenas alternativas. (Pexels)

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Cuando viaje, trate de caminar 10,000 pasos por día siempre que sea posible, dice Shelatkar. (Pixabay)

Publicado el 01 de junio de 2022 09:04 p. m. IST

Cuando viaje, trate de caminar 10,000 pasos por día siempre que sea posible, dice Shelatkar. (Pixabay)

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Si tiene poco tiempo, HIIT también puede hacer maravillas para la salud de su corazón; una sesión rápida de 20 minutos es suficiente para mejorar tu forma física. (Pexels)

Publicado el 01 de junio de 2022 09:04 p. m. IST

Si tiene poco tiempo, HIIT también puede hacer maravillas para la salud de su corazón; una sesión rápida de 20 minutos es suficiente para mejorar tu forma física. (Pexels)

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