La diabetes ocurre cuando los niveles de glucosa o azúcar en la sangre permanecen elevados. Los alimentos que comemos nos dan glucosa y la hormona insulina ayuda a transportar esta glucosa a nuestras células para que puedan obtener energía de ella. Si el cuerpo tiene muy poca insulina o si no puede usar la insulina adecuadamente, se produce un nivel alto de azúcar en la sangre o diabetes.

Aparte de su dieta y medicamentos, practicar yoga puede ser de gran ayuda para controlar su diabetes. Himalayan Siddhaa Akshar, fundador, Akshar Yoga Institutions, Himalaya Yoga Ashrama, World Yoga Organisation, comparte: “Las asanas de yoga estiran los órganos internos con una variedad de posturas retorcidas. Como resultado, aumenta el flujo sanguíneo y los órganos reciben más oxígeno, lo que mejora su funcionalidad. Como resultado, el sistema endocrino funciona mejor”.

Nivel alto de azúcar en la sangre: aquí hay algunas asanas de yoga para practicar si tiene diabetes

El experto en yoga Himalayan Siddhaa Akshar enumera las siguientes asanas de yoga para la diabetes:

1) Marjariasana (postura del gato y la vaca)

Asana Urdhva Mukhi Marjari

Arrodíllate con las rodillas debajo de las caderas y las palmas de las manos debajo de los hombros. Respira profundamente, arquea la espalda y mira hacia arriba.

Adho Mukhi Marjari Asana

Exhala, arquea la espalda y mete la barbilla en el pecho. Fija tu atención en tu ombligo.

Lea también: Control de la presión arterial alta: asanas de yoga para controlar la hipertensión: practique regularmente

2) Paschimottanasana (Inclinación hacia adelante sentado)

Lo primero que debe hacer es extender las piernas hacia adelante. Al hacer esto, asegúrese de que sus rodillas estén ligeramente dobladas. Levanta los brazos hacia arriba mientras mantienes la columna recta. Comience a inclinarse hacia adelante en las caderas mientras exhala, colocando la parte superior del cuerpo sobre la parte inferior del cuerpo. Coloque las yemas de los dedos en todos los lugares que pueda alcanzar, como los dedos gordos de los pies.

Palabra de precaución: Los practicantes que están embarazadas, tienen discos deslizantes, sufren de ciática, tienen asma o tienen una úlcera no deben realizar Paschimottanasana.

3) Ado Mukha Svanasana (Perro hacia abajo)

Comience colocándose a cuatro patas y colocando las rodillas debajo de las caderas y las palmas de las manos debajo de los hombros. Extienda los codos y las rodillas mientras eleva las caderas. Aplique presión en las palmas de las manos mientras abre los omóplatos. Trate de plantar sus talones firmemente en el suelo. Mantenga su enfoque en los dedos gordos de los pies.

Palabra de precaución: Evite hacer esta posición si tiene diarrea o síndrome del túnel carpiano. Evite mantener esta posición si está embarazada o está a punto de quedar embarazada. Evite esta asana si se mueve lentamente, tiene presión arterial alta, tiene dolor de cabeza o tiene una lesión reciente o persistente en el brazo, la cadera, el hombro o la espalda.

4) Balasana (postura del niño)

Arrodíllate sobre la colchoneta mientras te sientas erguido sobre los talones. Exhala mientras levantas los brazos por encima de la cabeza y doblas la parte superior del cuerpo hacia adelante. Apoya la frente en el suelo mientras apoyas la pelvis sobre los talones. Asegúrate de que tu espalda no esté arqueada.

5) Postura de rana

Mientras te sientas en Vajrasana, extiende los brazos frente a ti. A medida que cierra el puño, los cuatro dedos restantes deben colocarse sobre los pulgares. Dobla los brazos por los codos y pon los puños cerrados sobre el ombligo. Debes tener la parte superior del cuerpo inclinada y por encima de la parte inferior del cuerpo. Mirar hacia adelante mientras se extiende el cuello.

Palabra de precaución: Las mujeres embarazadas deben evitar realizar esta pose. Si una persona tiene dolor o lesión en el tobillo o acaba de someterse a una cirugía de ligamentos, debe evitar esta posición. Si uno tiene problemas de úlceras, se debe evitar esta postura. Si tiene problemas de rodilla o espalda, por favor absténgase de realizar esta postura.

Mantén cada posición durante tres series de 30 segundos. Practique cada una de estas posiciones deliberadamente, tómese su tiempo y concéntrese en su respiración mientras sostiene cada una.

(Descargo de responsabilidad: las opiniones expresadas en este artículo son las del experto citado y no reflejan las opiniones de Zee News. Siempre consulte a un médico o profesional médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios).

By Express News Service

CHENNAI: Games occupy an important place in our cultural consciousness. Indoor games are a great solution for many situations. A variety of indoor games are available for different age groups like table tennis, chess, carrom, touch sense test, jumping on the trampoline, dice, indoor basketball, card games, billiards, boxing, etc.

In yoga, asanas and meditation play an important role, physically and mentally. The modern practice of asana focuses primarily on its health benefits by preventing diseases. Asanas and meditation involve different techniques of healing physiologically and benefitting by a sense of calm, peace and balance.

N Elumalai, PhD scholar (Yoga Science) at Meenakshi Academy of Higher Education and Research, Chennai, brings seven important asanas and meditation postures for indoor game players.

VIPASSANA (MEDITATION)

STEPS

• Choose a quiet place with no distractions.
•  Sit on the ground, crossing your legs comfortably.
• Engage your core, straighten your back, and relax your body.
• Close your eyes and breathe normally. Focus on your natural breath.
• Observe your thoughts, feelings, and sensations without reacting or judging.
• If distracted, simply observe it and return to your breath.
• Initially, do this for 10 to 15 minutes. With constant practice, hold longer.
• Meditation focuses the mind and promotes relaxation, mindfulness, and a better sense of inner peace.
• Known as insight longer meditation, it helps to practise self-observation by focusing on your inner self.

BENEFITS

• Brings one to understand the truth, both theoretically and practically.
• Gives the mind motivation, effort, patience and contentment.
• Improves recollection, and memory and makes one not be negligent.
• Cultivates morality, concentration and wisdom of Buddha’s teaching.
• Makes people love one another and live in harmony.
• Purifies one’s thoughts, speech and deeds.
• Allows us to obtain seven types of happiness – human, divine, meditative, from insight, noble path, fruit path, and Nibbana.
• Causes defilements – greed, anger, delusion, conceit and views, etc. to decrease.
• Helps students and scholars to study well.
• The best meditation for players, especially dice, chess, carrom, basketball, table tennis, kids play, athletes, etc.
• Makes one virtuous, cultured, and well-behaved.

VIRABHADRASANA II (WARRIOR POSE II)

STEPS

• Begin in Tadasana. Exhale, and take a big step back with your left foot, hands on the hips.
• Point the right toe toward the top of the mat, and the left foot parallel to the back edge of the mat. Align the heel of the front foot with the arch of the back foot.
• Bend right knee, stacking knee over ankle, thigh parallel to floor rotated externally.
• Lengthen left thigh, engaging muscles, grounding through the outside edge of the left foot.
• Hips are square to the side edge of the mat, lower abs firm and up, and front ribs find length in the front, sides and back of the torso.
• Now shoulders stacked over hips, inhale and bring arms up overhead, exhale arms parallel to the floor, palms facing down.
• Look at the right middle finger. Breath is steady, legs, abdomen and arms energised and engaged, soften tops of shoulders away from ears.
• To come out, heel your left foot to shorten your stance, and use the abdominal muscles to step back to Tadasana.
• Do the whole process with the other leg.

BENEFITS

• Helps to strengthen and stretch legs and hips.
•  Improves balance and concentration.
• Helps indoor game players, especially those who play basketball.
• Opens the shoulders and chest.
•  Energises the body and strengthens your will.
• Relieves lower back pain and sciatica.
• More useful for grounding.
• Keeps your mind calm and helps to relieve stress.
• Stimulates the stomach organs, and improves digestion.
• Relieves carpal tunnel syndrome.

TRIKONASANA (TRIANGLE POSE)
STEPS

• Stand with feet one leg-length apart, knees should be unbent.
• Turn your right foot completely to the outside and the left foot less than 45 degrees inside, heels in line with the hips.
• Spread out arms to the sides, parallel to the ground, palms facing down. The trunk is extended at your convenience to the right.
•  If the trunk is fully extended, drop the right arm to the floor in front of the right foot, with the palm down.
• Extend left arm vertically with the spine and trunk gently twisted counterclockwise using the extended arms as a lever, spine parallel to the ground.
• Stretch the arms away from one another and turn the head to look at the left thumb, intensifying the spinal twist.
• Hold for 5 to 10 breaths.
• Repeat the posture but change your leg’s position.

BENEFITS

• Helps get rid of obesity.
• Relief from skin problems.
• Increase your height and expands your chest.
• Brings more oxygen to your lungs and increases stamina.
• Makes you feel light and maintains your energy.
• Helps to prevent diabetes.
• Cures back pain and sciatica problems to a great extent.
• Helps those with constipation.
• Aids in digestion.
• Makes your body flexible and prevents muscle stiffness.
• Creates balance in the body.
• Improves & strengthens thighs and leg muscles.
• Improves concentration.
• Maintains mental balance while keeping the nerves healthy.

NAUKASANA (BOAT POSE)

STEPS

• Lie down on your back in the supine position.
• Inhale and raise the body to 30 degrees so that you can see your toes.
• Keep your feet, palms and head in one line.
• Remain in this particular pose comfortably. Initially, you can do it for 20 seconds and then increase the time up to 2 minutes.
• While you maintain this pose, feel the stretch in the navel area.
• Now, bring the body down while deep exhaling and relaxing.
• Inhale and exhale slowly in the pose.

BENEFITS

• Excellent asana for indoor game players, helping them improve concentration.
• Helps in getting a slim waist and reduces fat around it.
• Great for the secretion of gastric juices and effective for the process of digestion.
• Stimulates the peristaltic movement of the intestine.
• It regulates the function of the pancreas, curing diabetes.
• Provides comfortable stretching for abdominal muscles.
• Improves blood circulation by burning excess fats in the veins and arteries.
• Cures kidney problems and strengthens back muscles.
• Removes toxins, and makes the body more active and energetic.
• Strengthens the entire body systems lie digestive, muscular, circulatory, hormonal and nervous systems.

VAJRASANA (THUNDERBOLT POSE)

STEPS

• Kneel on your mat keeping the knees close together.
• Big toes must be touching each other while the heel remains separate.
• Lower the body placing buttocks in the space between both feet.
• Heels must be touching the sides of the hips.
• Place the palm on the thighs/knees in any mudra.
• Keep the spine and head straight and relaxed.
• Be careful about the spine arching backwards excessively.
• Close your eyes and relax your whole body while breathing normally.
• Be aware of each and every breath moving in and out of the body.
• Stay in the pose for at least a minute.
• Most beneficial when followed by some breathing exercises.

 BENEFITS

• Improves blood circulation.
•  Strengthens pelvic muscles by altering the blood flow.
• Improves digestion and combats constipation, indigestion and acidity.
• Stimulates spinal nerves; corrects rounded back and drooping shoulders.
• Regulates the functioning of reproductive organs and the thyroid gland.
• Beneficial for people suffering from sciatica.
• Helpful in curing menstrual disorders.
• Useful for attaining spiritual gains and peace of mind.
• Regular practice rejuvenates the whole body.
• Relieves piles and stomach disorders such as peptic ulcer, hyperacidity.
•  Rhythmic breathing can induce a meditative state.

MANDUKASANA III (FROG POSE III)

STEPS

•  Sit in Vajrasana. Balance your buttocks on the outer part of the heels.
•  Make fists and keep them on the sides of the navel.
• Bring the clenched fist close to the lower abdomen and press them deep into the tummy.
• Inhale from the upper abdomen filling maximum air into the chest while pulling in the lower abdomen deep inside.
• Exhale, bring the upper torso forward reach for the floor with the forehead.
•  Breathing deeply, ensure the chest expands and the tummy is still pulled in.
• Reach for the floor with the forehead first and then with the nose.
• With every exhalation, take a deeper stretch and bring the face close to the floor, expanding the neck.
• Remain here for about 8 breaths.
• To release, raise the forehead with an inhalation. Exhale completely.
• Take a few breaths in Vajrasana. Relax and repeat.

BENEFITS

• Tones all the abdominal organs.
• Improves the functioning of the pancreas.
• Helps in relieving constipation.
• Reduces belly and waist fat.
•  Improves excretory and digestive functions.
• Gives a good stretch to the muscles of the back.
• Relieves pain in the legs, knees, and ankles.

PREKSHA MEDITATION (PREKSHA DHYANA)

STEPS

• Sit in  Padmasana (lotus pose), Ardha Padmasana (half lotus pose), or Sukhasana.
• Keep your body erect with your spine straight.
• Rest your hands on your knees in Gyan Mudra. Gently close your eyes.
• Recite any mantra, like Om, nine times.
• It has seven techniques. Beginners may practise the first three techniques. 1.     Kayotsarga (Deep relaxation with self-awareness).2. Antaryatra (The journey within). 3, Shwas Preksha (Awareness of breath). 4.Sharir Preksha (Awareness of body). 5. Chaitanaya Kendra Preksha (Awareness of psychic centers). 6. Leshya Dhyan (Awareness of psychic colours). 7. Anupreksha (Contemplation).

BENEFITS

• Purifies emotions and consciousness.
•  Helps improve concentration.
• Helps overcome negative emotions like anger, hatred, jealousy, greed, fear, etc.
• Increases willpower, memory, self-confidence, decision making and understanding.
• Cleanses the mind.

CHENNAI: Games occupy an important place in our cultural consciousness. Indoor games are a great solution for many situations. A variety of indoor games are available for different age groups like table tennis, chess, carrom, touch sense test, jumping on the trampoline, dice, indoor basketball, card games, billiards, boxing, etc.

In yoga, asanas and meditation play an important role, physically and mentally. The modern practice of asana focuses primarily on its health benefits by preventing diseases. Asanas and meditation involve different techniques of healing physiologically and benefitting by a sense of calm, peace and balance.

N Elumalai, PhD scholar (Yoga Science) at Meenakshi Academy of Higher Education and Research, Chennai, brings seven important asanas and meditation postures for indoor game players.

VIPASSANA (MEDITATION)

STEPS

Choose a quiet place with no distractions.
 Sit on the ground, crossing your legs comfortably.
Engage your core, straighten your back, and relax your body.
Close your eyes and breathe normally. Focus on your natural breath.
Observe your thoughts, feelings, and sensations without reacting or judging.
If distracted, simply observe it and return to your breath.
Initially, do this for 10 to 15 minutes. With constant practice, hold longer.
Meditation focuses the mind and promotes relaxation, mindfulness, and a better sense of inner peace.
Known as insight longer meditation, it helps to practise self-observation by focusing on your inner self.
BENEFITS

Brings one to understand the truth, both theoretically and practically.
Gives the mind motivation, effort, patience and contentment.
Improves recollection, and memory and makes one not be negligent.
Cultivates morality, concentration and wisdom of Buddha’s teaching.
Makes people love one another and live in harmony.
Purifies one’s thoughts, speech and deeds.
Allows us to obtain seven types of happiness – human, divine, meditative, from insight, noble path, fruit path, and Nibbana.
Causes defilements – greed, anger, delusion, conceit and views, etc. to decrease.
Helps students and scholars to study well.
The best meditation for players, especially dice, chess, carrom, basketball, table tennis, kids play, athletes, etc.
Makes one virtuous, cultured, and well-behaved.
VIRABHADRASANA II (WARRIOR POSE II)

STEPS

Begin in Tadasana. Exhale, and take a big step back with your left foot, hands on the hips.
Point the right toe toward the top of the mat, and the left foot parallel to the back edge of the mat. Align the heel of the front foot with the arch of the back foot.
Bend right knee, stacking knee over ankle, thigh parallel to floor rotated externally.
Lengthen left thigh, engaging muscles, grounding through the outside edge of the left foot.
Hips are square to the side edge of the mat, lower abs firm and up, and front ribs find length in the front, sides and back of the torso.
Now shoulders stacked over hips, inhale and bring arms up overhead, exhale arms parallel to the floor, palms facing down.
Look at the right middle finger. Breath is steady, legs, abdomen and arms energised and engaged, soften tops of shoulders away from ears.
To come out, heel your left foot to shorten your stance, and use the abdominal muscles to step back to Tadasana.
Do the whole process with the other leg.
BENEFITS

Helps to strengthen and stretch legs and hips.
 Improves balance and concentration.
Helps indoor game players, especially those who play basketball.
Opens the shoulders and chest.
 Energises the body and strengthens your will.
Relieves lower back pain and sciatica.
More useful for grounding.
Keeps your mind calm and helps to relieve stress.
Stimulates the stomach organs, and improves digestion.
Relieves carpal tunnel syndrome.
TRIKONASANA (TRIANGLE POSE)
STEPS

Stand with feet one leg-length apart, knees should be unbent.
Turn your right foot completely to the outside and the left foot less than 45 degrees inside, heels in line with the hips.
Spread out arms to the sides, parallel to the ground, palms facing down. The trunk is extended at your convenience to the right.
 If the trunk is fully extended, drop the right arm to the floor in front of the right foot, with the palm down.
Extend left arm vertically with the spine and trunk gently twisted counterclockwise using the extended arms as a lever, spine parallel to the ground.
Stretch the arms away from one another and turn the head to look at the left thumb, intensifying the spinal twist.
Hold for 5 to 10 breaths.
Repeat the posture but change your leg’s position.
BENEFITS

Helps get rid of obesity.
Relief from skin problems.
Increase your height and expands your chest.
Brings more oxygen to your lungs and increases stamina.
Makes you feel light and maintains your energy.
Helps to prevent diabetes.
Cures back pain and sciatica problems to a great extent.
Helps those with constipation.
Aids in digestion.
Makes your body flexible and prevents muscle stiffness.
Creates balance in the body.
Improves & strengthens thighs and leg muscles.
Improves concentration.
Maintains mental balance while keeping the nerves healthy.
NAUKASANA (BOAT POSE)

STEPS

Lie down on your back in the supine position.
Inhale and raise the body to 30 degrees so that you can see your toes.
Keep your feet, palms and head in one line.
Remain in this particular pose comfortably. Initially, you can do it for 20 seconds and then increase the time up to 2 minutes.
While you maintain this pose, feel the stretch in the navel area.
Now, bring the body down while deep exhaling and relaxing.
Inhale and exhale slowly in the pose.
BENEFITS

Excellent asana for indoor game players, helping them improve concentration.
Helps in getting a slim waist and reduces fat around it.
Great for the secretion of gastric juices and effective for the process of digestion.
Stimulates the peristaltic movement of the intestine.
It regulates the function of the pancreas, curing diabetes.
Provides comfortable stretching for abdominal muscles.
Improves blood circulation by burning excess fats in the veins and arteries.
Cures kidney problems and strengthens back muscles.
Removes toxins, and makes the body more active and energetic.
Strengthens the entire body systems lie digestive, muscular, circulatory, hormonal and nervous systems.
VAJRASANA (THUNDERBOLT POSE)

STEPS

Kneel on your mat keeping the knees close together.
Big toes must be touching each other while the heel remains separate.
Lower the body placing buttocks in the space between both feet.
Heels must be touching the sides of the hips.
Place the palm on the thighs/knees in any mudra.
Keep the spine and head straight and relaxed.
Be careful about the spine arching backwards excessively.
Close your eyes and relax your whole body while breathing normally.
Be aware of each and every breath moving in and out of the body.
Stay in the pose for at least a minute.
Most beneficial when followed by some breathing exercises.
 BENEFITS

Improves blood circulation.
 Strengthens pelvic muscles by altering the blood flow.
Improves digestion and combats constipation, indigestion and acidity.
Stimulates spinal nerves; corrects rounded back and drooping shoulders.
Regulates the functioning of reproductive organs and the thyroid gland.
Beneficial for people suffering from sciatica.
Helpful in curing menstrual disorders.
Useful for attaining spiritual gains and peace of mind.
Regular practice rejuvenates the whole body.
Relieves piles and stomach disorders such as peptic ulcer, hyperacidity.
 Rhythmic breathing can induce a meditative state.

MANDUKASANA III (FROG POSE III)

STEPS

 Sit in Vajrasana. Balance your buttocks on the outer part of the heels.
 Make fists and keep them on the sides of the navel.
Bring the clenched fist close to the lower abdomen and press them deep into the tummy.
Inhale from the upper abdomen filling maximum air into the chest while pulling in the lower abdomen deep inside.
Exhale, bring the upper torso forward reach for the floor with the forehead.
 Breathing deeply, ensure the chest expands and the tummy is still pulled in.
Reach for the floor with the forehead first and then with the nose.
With every exhalation, take a deeper stretch and bring the face close to the floor, expanding the neck.
Remain here for about 8 breaths.
To release, raise the forehead with an inhalation. Exhale completely.
Take a few breaths in Vajrasana. Relax and repeat.
BENEFITS

Tones all the abdominal organs.
Improves the functioning of the pancreas.
Helps in relieving constipation.
Reduces belly and waist fat.
 Improves excretory and digestive functions.
Gives a good stretch to the muscles of the back.
Relieves pain in the legs, knees, and ankles.
PREKSHA MEDITATION (PREKSHA DHYANA)

STEPS

Sit in  Padmasana (lotus pose), Ardha Padmasana (half lotus pose), or Sukhasana.
Keep your body erect with your spine straight.
Rest your hands on your knees in Gyan Mudra. Gently close your eyes.
Recite any mantra, like Om, nine times.
It has seven techniques. Beginners may practise the first three techniques. 1.     Kayotsarga (Deep relaxation with self-awareness).2. Antaryatra (The journey within). 3, Shwas Preksha (Awareness of breath). 4.Sharir Preksha (Awareness of body). 5. Chaitanaya Kendra Preksha (Awareness of psychic centers). 6. Leshya Dhyan (Awareness of psychic colours). 7. Anupreksha (Contemplation).
BENEFITS

Purifies emotions and consciousness.
 Helps improve concentration.
Helps overcome negative emotions like anger, hatred, jealousy, greed, fear, etc.
Increases willpower, memory, self-confidence, decision making and understanding.
Cleanses the mind.

El dolor de espalda puede ocurrir por varias razones, y siempre es molesto en el mejor de los casos y debilitante en el peor.

Los dolores y molestias que tenemos al trabajar demasiado los músculos de la espalda pueden aparecer y desaparecer, pero si no puede obtener alivio sin importar en qué posición se encuentre, encontrar la fuente de su malestar es el siguiente paso importante.

Si su dolor se irradia a sus caderas, glúteos y piernas, es posible que tenga una afección nerviosa llamada ciática. Puede ser causado por una hernia de disco o un espolón óseo en la columna o por estenosis espinal, que es un estrechamiento de la columna que ejerce presión sobre los nervios.

Los síntomas de la ciática incluyen:

Dolor muscular

Debilidad

Adormecer

Hormigueo

A veces, las personas con ciática sienten dolor en un lado del cuerpo y entumecimiento en el otro, y la afección generalmente afecta una pierna a la vez, pero puede afectar a ambas.

La ciática tiende a mejorar con el tiempo y se puede tratar con analgésicos de venta libre y fisioterapia o sesiones de acupuntura. Para aliviar el dolor y las molestias en el hogar, se recomiendan los siguientes consejos:

Estiramiento muscular suave

Los estiramientos y las posiciones del cuerpo que reducen la presión sobre el nervio ciático pueden ayudar. Entre ellos están:

Estiramiento de la rodilla a la cadera acostado: Acuéstese boca arriba y extienda las piernas. Levante una rodilla hasta el pecho y sosténgala con las manos detrás de la rodilla. Tire de la rodilla hacia usted hasta que sienta un estiramiento en la cadera y la parte baja de la columna. Sostenga por unos segundos y repita con la pierna opuesta.

Estiramiento de isquiotibiales: siéntate en el suelo con la pierna estirada frente a ti y apoya el pie contra la pared. Inclínese hacia adelante sobre esa pierna hasta que sienta un tirón en los músculos de la espalda baja. Repita este estiramiento y luego cambie a la otra pierna.

Estiramiento de flexión de la espalda: Acuéstese boca arriba. Tira de las rodillas hacia el pecho con ambas manos hasta que sientas un estiramiento en la parte media o baja de la espalda. Puede llevar la cabeza hacia adelante para estirar más. Sostenga por unos segundos y repita.

Caminar, si puede, es otra forma de aliviar el dolor de la ciática.

hielo y calor

Los paquetes de compresión fríos y calientes se pueden alternar para aliviar el dolor. La compresa de hielo se debe aplicar primero para reducir la hinchazón, y la compresa de calor debe seguir para tratar el dolor. Cada tratamiento debe aplicarse durante 20 minutos a la vez.

Medicamentos para el dolor y la hinchazón.

Si los paquetes de estiramiento y compresión no ayudan, consulte a su médico de atención primaria, quien puede recomendarle un medicamento o derivarlo a un especialista. Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados se pueden usar para tratar la ciática, incluidos:

Analgésicos de venta libre como paracetamol, naproxeno e ibuprofeno

Corticosteroides para ayudar con la inflamación.

Medicamentos anticonvulsivos o anticonvulsivos

relajantes musculares

Benzodiazepinas

Analgésicos recetados

antidepresivos

La mayoría de los casos de ciática mejoran con el autotratamiento y el tiempo, pero los casos graves pueden provocar daños permanentes en los nervios si no se tratan. Si los síntomas continúan más allá de las cinco semanas, su médico podría recomendarle una cirugía.

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, busque atención médica de inmediato:

Dolor repentino y significativo en las piernas y la espalda baja

Sin sensación en la pierna

Síntomas que siguen a una lesión o accidente repentino, como un accidente automovilístico

Problemas para controlar la vejiga o los intestinos

***

El Dr. Alfred Casale, cirujano cardiotorácico, es director médico de los servicios quirúrgicos de Geisinger y presidente del Geisinger Heart Institute. Los lectores pueden escribirle a través de [email protected]

Ser un chico soltero que nunca salió de su ciudad natal es genial porque las chicas siempre regresan. Y cuando lo hacen, cuido a estas hermosas criaturas hasta que recuperan la salud antes de liberarlas en su hábitat nativo del Medio Oeste. De hecho, me voy a juntar con Jessica Sanchez, mi novia de la secundaria recién divorciada, otra vez.

Ella vendrá esta noche, así que voy a recordar las canciones de Deftones que tocamos en el último año mientras espero que este Viagra de la parada de camiones haga efecto.

“Mi propio verano (empújalo)” Solíamos dar golpes en el culo toda la noche con esto, pero estoy en una forma física mucho peor que a mediados de la década de 2000. De alguna manera, Jess está en mejor forma y puede hacer círculos a mi alrededor. Desearía que esta canción fuera más corta y más lenta porque no puedo seguir el ritmo.

“Hexagrama” Esta canción es un clásico de Deftones: Chino gritando y Steph tocando guitarras pesadas, pero siempre hacía que la charla sucia de Jess se convirtiera en insultos extremadamente personales. Supongo que eso es algo que bloqueé porque ella estaba muy buena.

“Adolescente” Siempre me pregunté: “¿Por qué diablos está esta canción en el álbum? No encaja de ninguna manera”, lo cual fue agradable porque se supone que no debes llorar mientras te azotan. Dar sentido a la lista de canciones de “White Pony” siempre elevó mi umbral para el dolor.

“Pasajero” A veces, la voz invitada de Maynard James Keenan me ablandaba la polla. Ese tipo es jodidamente espeluznante.

“Eres afortunado” Si “Passenger” mata el estado de ánimo, “Lucky You” lo trajo de vuelta porque se sentía como si estuviéramos teniendo sexo en una película de vampiros. Este también es el momento en que Jess mordía lo suficientemente fuerte como para sacar sangre.

“Baño Digital” Esta espeluznante canción sobre electrocutar a una mujer en la bañera se siente bastante identificable porque Jess me está volviendo loco. Ella es genial y sexy, pero el sexo es mega doloroso y siempre dice: “¿Cómo pagas este apartamento si no tienes trabajo?” Vendo drogas y robo las identidades de las personas, ¿de acuerdo? Puedo permitirme un lugar más grande, ¡pero trato de ser discreto!

“Cállate y conduce (lejos)” Esto es exactamente lo que debería haber hecho cuando la vi en el bar la otra noche.

Creo que le diré a Jess que tengo covid o algo así porque mi ciática está fallando y odio lo que me hace hacer cuando suena “Knife Party”. No me importa lo linda que sea, no quiero jugar a las escondidas nunca más.

El proyecto impulsa el ‘entorno para el crecimiento’ de Santee

Los líderes políticos de Santee enmendaron el mapa de zonificación oficial de la ciudad para contemplar el desarrollo comercial general y la construcción de una unidad residencial planificada a lo largo de la Old Number Six Highway.

“Alrededor de un tercio de la propiedad ya está en el pueblo, y el otro estaba fuera del pueblo. Se está haciendo en tres áreas. La parte delantera de esta propiedad está en la carretera número 6 que va hacia Eutawville. Toda la propiedad que da al Número 6 será comercial, y toda la propiedad en la parte trasera será residencial”, dijo el alcalde de Santee, Donnie Hilliard, durante una reunión del Concejo Municipal en febrero de 2022.

“En este momento están buscando entre 50 y 100 unidades en la fase uno. El resto de la propiedad, si la construyeran por completo… podría haber una posibilidad de que se construyan 400 viviendas en los 69 acres”, dijo.

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Reparaciones, ingeniería a puentes locales

El Departamento de Transporte de Carolina del Sur anunció en febrero sus planes para reparar o reemplazar 19 puentes en la región de T&D como parte de sus esfuerzos de mejora de carreteras y puentes de 10 años.

Algunos de los puentes que se van a reparar o reemplazar son:

• Puente US 301-Five Chop Road sobre Four Hole Swamp
• John C. Calhoun Drive sobre el río North Edisto
• Puente de la autopista principal US 301 sobre Lemon Swamp en el condado de Bamberg
• Puente de la autopista principal US 301 sobre Little Salkehatchie
• • Puente US 21-Freedom Road sobre el río Edisto en el condado de Bamberg
• Puente SC 172-Bull Swamp Road sobre Caw Caw Swamp en el condado de Calhoun

Antiguo edificio del banco se convierte en consultorio quiropráctico

Una práctica quiropráctica familiar de Orangeburg abrió una oficina de 8,000 pies cuadrados en un antiguo edificio bancario.

Marsch Chiropractic Center abrió en 761 John C. Calhoun Drive, al lado de Cook Out y Calhoun Plaza. El edificio albergaba anteriormente una sucursal de Bank of America.

La oficina brinda atención de alivio, atención de bienestar, atención para el dolor de espalda y cuello, lesiones laborales, lesiones deportivas, lesiones accidentales, accidentes automovilísticos, ciática y dolor muscular, escoliosis, quiropráctica pediátrica y disfunción de la articulación temporomandibular.

Secretario de Energía visita SC State

La Secretaria de Energía de EE. UU., Jennifer M. Granholm, anunció en febrero una oportunidad de financiamiento de $3 millones para la Universidad Estatal de Carolina del Sur que se destinará a la producción de la próxima generación de ingenieros y científicos dedicados a producir fuentes de energía limpia.

La financiación se destinaría a tecnologías que descarbonicen la energía y secuestren la contaminación por carbono.

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Para Tyler Cavanaugh, era el momento.

El verano pasado, la ex estrella de baloncesto de Jamesville-DeWitt y George Washington se pellizcó la espalda levantando pesas. Juega profesionalmente en Lituania para un equipo (Zalgiris) que compite en su liga profesional nacional y en la prestigiosa Euroliga.

El dolor persistió. El personal médico trató de controlar sus síntomas.

“Luego, a principios de diciembre, comencé a sentir dolor en la pierna derecha, como un dolor punzante que me bajaba por la pierna derecha”, dijo Cavanaugh en una conversación telefónica el viernes. “Pensamos que era ciática. Estábamos lidiando con eso. Y luego, unas dos semanas después de eso, solo estaba trotando en la práctica y mi pantorrilla derecha se rindió. Yo estaba como ‘Uf, eso no es bueno’”.

Después de tratar de aliviar sus síntomas con inyecciones de esteroides que aliviaron un poco el dolor pero no mejoraron su pierna y pie, Cavanaugh accedió a la cirugía. El pasado martes se sometió a una microdisectomía en Lituania.

“Mi disco L5, S1 estaba herniado y tuvieron que entrar y quitar el disco que estaba presionando la raíz nerviosa que estaba causando el dolor en mi pierna y la debilidad en mi pantorrilla y el hormigueo y entumecimiento en mi pie”, él dijo. “Creo que también le afeitaron parte del hueso.

“Dijeron que era una gran idea operarme porque con tanta hernia no era muy probable que pudiera superar el dolor solo con un tratamiento conservador”.

El procedimiento, dijo Cavanaugh, puede requerir entre tres y seis meses de recuperación. No es una carrera que amenaza o finaliza una carrera.

“Definitivamente es algo de lo que los atletas profesionales regresan todo el tiempo ahora”, dijo. “Esta es una cirugía muy pequeña en lo que respecta a las cirugías de espalda. Hay buen pronóstico. Solo tengo que ser paciente y esperar mi momento”.

En este momento, Cavanaugh se limita a acostarse o pararse por períodos breves. Para la próxima semana, espera sentarse. Él no es, dijo, tan bueno en no hacer nada.

Cavanaugh, de 28 años, permanecerá en Lituania para rehabilitación. Él y su esposa esperan su primer hijo en marzo. Esa alegría inminente ha ayudado a aliviar la ansiedad física y mental sobre su espalda, aunque Cavanaugh dijo que algunos días son más fáciles que otros en la categoría de afrontamiento.

“He estado en el dolor por un tiempo ahora. Me pesaba mucho la decisión de operarme o no”, dijo. “Esta fue mi primera cirugía. Quería probar todo lo que pudiera antes de que tuvieran que entrar en mi cuerpo y arreglarme. Así que había mucha ansiedad por eso. Entonces llegué a esa decisión y he sido libre con eso. Y los doctores han sido geniales. Dijeron que todo salió bien”.

Cavanaugh, un ala-pívot de 6 pies 9 pulgadas con alcance hasta la línea de 3 puntos, jugó por última vez en un partido el 13 de diciembre cuando anotó 15 puntos (3 de 7 de 3) y atrapó cinco rebotes en el 81 de Zalgiris. -72 victoria sobre el Real Madrid.

Esta es su segunda temporada con el Zalgiris tras su paso por Alemania y España. También jugó 39 juegos para los Atlanta Hawks en 2017-18.

Espera, dijo, volver a la cancha de baloncesto en mayo. Su equipo está 15-1 en la Liga lituana y 12-9 en la Euroliga.

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El mundo del boxeo se detuvo hace unos meses cuando la leyenda del boxeo Mike Tyson fue visto en una silla de ruedas en el aeropuerto de Miami. El ex campeón de peso pesado se veía muy frágil y débil mientras lo empujaban en el aeropuerto con la ayuda de una silla de ruedas. Naturalmente, los fanáticos comenzaron a preguntarse cuál era la razón detrás de la condición de Tyson con un montón de especulaciones sobre el deterioro de la salud de ‘Iron Mike’.

Sin embargo, más tarde se reveló que estaba en silla de ruedas debido a un brote de ciática en la parte inferior de la espalda. Esta era una enfermedad crónica que Tyson padeció durante la mayor parte de su vida y afirmó que tenía episodios en los que su dolor de espalda aparecía. Pese a ello, aseguró a la gente que no se trataba de nada grave. Aunque ha pasado algún tiempo desde que ocurrió este incidente, una foto resurgida de ‘Iron’ Mike en una silla de ruedas está dando vueltas en Internet.

Resurgida foto de Mike Tyson en silla de ruedas circula en internet

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Una página de Facebook llamada Combat Sports Interviews and News 24/7 compartió una foto de Tyson en una silla de ruedas con un fanático. Además, ‘Iron’ Mike se ve cansado y enfermo en la publicación tratando de ocultar el dolor físico por el que estaba pasando.

Los fanáticos reaccionaron rápidamente a esta publicación cuando criticaron a la sensación de YouTube Jake Paul, quien recientemente dio su predicción en una pelea con Tyson, en el podcast de Andrew Schulz. Sin embargo, el video también recibió duras críticas por parte de los fanáticos que no dudaron en llamarlo.

Los fanáticos trollean a Jake Paul reaccionando a la imagen resurgida de Mike Tyson

Un fan dijo que Tyson en silla de ruedas fue lo que lo hizo querer pelear contra el ex campeón. “Esta debe ser la razón por la que Jake Paul quiere pelear con él ahora”, escribió.

Otro fanático también llamó a Paul por querer pelear contra Tyson, de 56 años. Además, incluso quería que Paul fuera acusado de abuso de ancianos. “Y Jake Paul quiere pelear con él por la vergüenza de tener que acusarlo de abuso de ancianos jajaja”, escribió.

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Sin embargo, un fanático afirmó que Tyson noquearía a la mayoría de los luchadores de UFC en una silla de ruedas. “Todavía podría sacar a la mayoría de los peleadores de UFC de esa silla de ruedas”, escribió.

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Por último, a un fan le divirtió el tono de Tyson con las canciones, pero aun así lo promocionó como ‘El hombre más malo del planeta’. “Sin embargo, esos calcetines. Sigue siendo el hombre más malo del planeta”, escribió.

BURBANK, CALIFORNIA – 18 DE ENERO: (SOLO USO EDITORIAL. NO USO COMERCIAL) Mike Tyson habla con Mario Lopez en Capital One Podcast Studio. Premios iHeartRadio Podcast 2019 presentados por Capital One. El iHeartRadio Theatre LA el 18 de enero de 2019 en Burbank, California. (Foto de Rich Polk/Getty Images para iHeartMedia)

Los fanáticos ciertamente tuvieron un día de campo burlándose de Paul por sus escandalosos gritos. Además, ‘Iron’ Mike actualmente ha superado sus días de boxeo y ahora se ha entregado a otras empresas comerciales. No tiene motivación para pelear con Paul, lo que combinado con la transición de ‘The Problem Child’ a MMA hace que la posibilidad de esta pelea sea muy poco probable.

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¿Quién crees que ganará si Mike Tyson pelea con Jake Paul? Háganos saber en los comentarios.

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El skateboarding brinda una experiencia emocionante que hace que uno esté dispuesto a hacerlo a pesar de ser un deporte arriesgado. Las lesiones son un fenómeno común y eso no impide que uno lo intente. Especialmente, el legendario skater, Tony Hawk, que siempre ha golpeado la tabla sin importar los moretones, las caídas, las fracturas y los esguinces.

A los 53 años, Hawk sufrió recientemente una fractura de fémur. Si bien Hawk podía hablar al respecto, en el episodio reciente de Hawk vs Wolf, el ícono del skateboarding compartió sobre la lesión por fractura de un piloto de NASCAR que lo mantuvo en secreto y soportó el sufrimiento.

El piloto de NASCAR estaba bajo contrato.

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A la gente le encanta probar el skate o el snowboard por la velocidad y la emoción. En el canal de YouTube Hawk vs Wolf, Tony Hawk compartió una anécdota sobre la dolorosa experiencia del piloto de NASCAR, Jimmy Johnson. Johnson fue a hacer snowboard en uno de sus descansos y se fracturó la muñeca. Desafortunadamente, no podía decírselo a nadie.

Obligado por un contrato en el que estaba, el piloto de NASCAR no podía revelarlo al mundo exterior. Tuvo que tomar la ayuda de su compañero de equipo en el equipo de boxes para ayudarlo a arrancar el auto. Pero la lesión no le impidió competir. Además de eso, ganó una carrera.

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Es seguro decir que Hawk resonó con la experiencia considerando las muchas lesiones que sobrevivió durante su carrera. El skateboarding es un deporte al que no se puede resistir. La leyenda del boxeo, el casi accidente de Mike Tyson es otro ejemplo de lo mismo.

Tony Hawk se acerca a Mike Tyson que se resbala del tablero

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En los platós del podcast Hotboxing, el excampeón de los pesos pesados ​​que sufría de ciática se salvó de una caída mortal. Al ver una patineta, Tyson saltó sobre ella para lograr una proeza rápida. Pero, resultó ser una mala idea. En el momento en que lo pisó, las ruedas patinaron y perdió el equilibrio a pesar de los intentos de Hawk por ayudarlo. Afortunadamente, aterrizó en un sofá unos pasos más atrás.

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Sin lugar a dudas, los deportes de aventura vienen con una etiqueta no escrita de “cuidado”. Sin embargo, vencer el miedo e intentarlo con entrenamiento libera muchas hormonas saludables como la dopamina. ¿Has tenido algún momento de adrenalina con el skate o algún deporte de aventura? Comparte tus experiencias en los comentarios.

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Dr. Arvind G. Kulkarni

¿Qué es la cauda equina?

CES es una emergencia quirúrgica. Es un tipo de problema de raíz nerviosa extremadamente grave en el que hay una presión sobre los nervios en la parte inferior de la médula espinal. Los nervios en la base de la médula espinal se aprietan y causan dolor en la parte inferior de la espalda y/o en las piernas, entumecimiento o debilidad en una o ambas piernas, en las nalgas o entre las piernas.

Cauda equina se llama cola de caballo porque la colección de nervios en la parte inferior de la médula espinal se parece a la cola de caballo voluminizada.

Aunque el síndrome equino de Cauda es raro, es un trastorno neurológico grave que puede provocar incontinencia o incluso paraplejía si no se trata.

CES comúnmente resulta en dolor lumbar, problemas con la función intestinal y de la vejiga (no poder orinar), debilidad en las piernas, entumecimiento en el área de la silla de montar.

El síndrome de cauda equina necesita tratamiento e investigación urgentes para evitar que los nervios de la vejiga y el intestino se dañen de forma permanente.

¿Qué hacen los nervios?

Los nervios actúan de manera diferente en todo el cuerpo, algunos se unen para formar los nervios ciáticos y otros proporcionan la sensación y el control de las regiones de la vejiga, el ano y los genitales.

La Cauda Equina está detrás de los discos lumbares, en el canal espinal. Los discos lumbares se encuentran entre las vértebras, pero a veces se rompen, lo que se conoce como hernia discal. Y esto sucede de repente por lo general en las personas más jóvenes. Esta ruptura hace que los nervios del equino caudal queden atrapados y aplastados.

Las personas mayores se enfrentan a este problema debido a los cambios artríticos en la columna vertebral (estenosis del canal lumbar).

Causas del síndrome de cauda equina

Trauma: el trauma puede provocar una fractura o dislocación de la parte inferior de la espalda que puede provocar la compresión de la equina caudal. Acumulación de sangre en los nervios, disparos o heridas de arma blanca, la dislocación parcial puede dañar o la compresión puede causar síndrome de cauda equina.

Hernia de disco: el setenta y cinco por ciento de los casos de hernia de disco conduce al síndrome equino caudal en personas con antecedentes de dolor lumbar crónico e incluso algunos desarrollan síndrome equino caudal como primer síntoma de hernia de disco lumbar. Los machos de entre 30 y 40 años son propensos al síndrome equino caudal causado por una hernia de disco.

Estenosis espinal: este término se puede explicar como la distancia estrecha de la parte delantera y trasera del canal espinal. El estrechamiento anormal del canal espinal se debe a la anomalía del desarrollo o al proceso degenerativo y se denomina espondilolistesis. Los casos severos conducen al síndrome caudal equina.

Tumores: el síndrome CES puede ser causado por tumores aislados o tumores que se han diseminado a la columna vertebral desde otras partes del cuerpo. El síntoma inicial del síndrome de cauda equina causado por un tumor suele ser un dolor intenso en la parte baja de la espalda y en las piernas.

Condiciones infecciosas: las infecciones pueden causar compresión de las raíces nerviosas con pus en el canal espinal o inestabilidad espinal que conduce al síndrome de cauda equina.

Condiciones inflamatorias: la espondilitis y la enfermedad de Paget pueden provocar el estrechamiento del canal espinal y provocar el síndrome de cauda equina.

Síntomas del síndrome de cauda equina

l Dolor lumbar

l ciática

l Entumecimiento en la ingle o el área de contacto si está sentado en una silla de montar

l Alteraciones del intestino y la vejiga

l Debilidad muscular de las extremidades inferiores y pérdida de sensaciones

l Dolor en las piernas

l Incapacidad para orinar

l Disminución de la sensación al orinar

l Incapacidad para detener o controlar la micción

l Estreñimiento

Atención médica y

Tratamiento

Este síndrome es una emergencia quirúrgica. El paciente debe buscar inmediatamente una emergencia médica si el médico cree que los síntomas son del síndrome de cauda equina. Los síntomas iniciales son como dolor lumbar y debilidad muscular a menudo causados ​​por una hernia de disco que no requiere atención urgente, pero si los síntomas aumentan y desarrollan dolor intenso o pérdida de sensibilidad (anestesia en silla de montar), trastornos intestinales o de la vejiga, entonces una atención inmediata. se requiere.

El diagnóstico inicial se basa en los hallazgos del historial del paciente, los síntomas y el examen físico. Las pruebas incluyen pruebas de fuerza muscular, evaluación de la sensación al tacto y el dolor, la sensación y el reflejo.

La radiografía y la resonancia magnética ayudan en el diagnóstico de evidencia de trauma, artritis severa, tumores, infección, discos intervertebrales y raíces nerviosas. Es un estudio de suma importancia requerido para diagnosticar si los nervios están siendo comprimidos, en qué grado y por qué estructuras.

Estos estudios ayudan al médico o al cirujano a planificar el tratamiento adecuado.

Los pacientes que tengan síntomas de entumecimiento o debilidad en la ingle o pérdida del control de los intestinos o la vejiga no deben esperar más de 24 horas para obtener ayuda médica. Si no hay alivio después del tratamiento inicial, a menudo se recomienda la descompresión quirúrgica inmediata para minimizar las posibilidades de lesión nerviosa permanente.

La descompresión de emergencia del canal espinal es la mejor opción de tratamiento para este síndrome. El motivo es aliviar la presión sobre los nervios de la cola de caballo eliminando las estructuras de compresión y aumentando el espacio disponible para los nervios en el canal espinal. Las opciones de tratamiento médico son útiles en ciertos casos y la causa subyacente del síndrome de la cola de caballo. Esto se combina con la medicación para la enfermedad primaria. En los casos inflamatorios se suelen administrar antiinflamatorios y corticoides. El síndrome de cauda equina causado por una infección debe recibir la terapia antibiótica adecuada. Los pacientes con tumores espinales deben ser evaluados para quimioterapia y radioterapia.

CES se considera una emergencia quirúrgica, considerándose necesaria la descompresión quirúrgica dentro de las 48 horas posteriores al inicio de los síntomas.

Dr. Arvind G Kulkarni, ‘Jefe del Centro de reemplazo de disco y escoliosis de la columna de Mumbai, Hospital de Bombay, Mumbai

No hay escasez de planes de dieta, pero desafortunadamente muchas personas se esfuerzan por seguirlos solo para recuperar peso poco después de detenerse.

No poder controlar su peso no solo pone en riesgo su salud física, sino que también puede tener consecuencias psicológicas que incluyen baja autoestima, ansiedad o incluso depresión.

El servicio de pérdida de peso medicado de LloydsPharmacy brinda una nueva solución para lograr una pérdida de peso sostenida y saludable que estimulará su mente y su cuerpo.

Ha tenido un gran éxito desde su lanzamiento en 2020, ayudando a más de 12 000 personas a controlar mejor su peso, con más de 77 000 kg perdidos hasta la fecha y contando.

Antes: Chloe, de Bath, alcanzó los 18 kilos durante el confinamiento, lo que tuvo un impacto grave en su calidad de vida

Chloe Turvey descubrió que no estaba obteniendo nada de las dietas regulares y se sintió abatida debido a que estaba atrapada en un “círculo vicioso” del que no podía salir.

“Siempre he tenido un problema de peso, era grande incluso cuando era niña”, dice. “He hecho tantas dietas pero no puedo seguirlas. Es la restricción: tengo demasiada hambre, así que me atraco, luego lo intento de nuevo y me atraco de nuevo. Es un círculo vicioso.

Durante el encierro, la música alcanzó los 18 kilos, lo que tuvo un impacto grave en su calidad de vida.

‘Me costaba caminar. Tenía mucha ciática en la espalda y me dolían mucho las rodillas. Soy bastante baja, mido 5 pies y 4 pulgadas, así que era mucho peso para cargar.

“Entonces, una noche, llegué a casa del trabajo y me bañé, pero no pude volver a salir, estaba demasiado pesado y me dolía mucho la espalda. Estaba llorando mientras lo intentaba y sabía que tenía que hacer algo.’

No mucho después, estaba de compras con sus abuelos cuando pasó por Lloyds Pharmacy y vio un anuncio del Servicio de pérdida de peso con medicamentos.

Después de comenzar con el programa, vio resultados rápidamente, perdiendo 10 libras en su primera semana y 23 libras en el primer mes. Por poco menos de seis meses, esto había aumentado a 61 libras.

Después: después de comenzar con el programa, vio resultados rápidamente, perdió 10 libras en su primera semana y 23 libras en el primer mes. Por poco menos de seis meses, esto había aumentado a 61 libras

Su medicamento contiene un componente que se encuentra naturalmente en el cuerpo y que estimula la parte del cerebro responsable de regular el apetito.

Como resultado, Chloe terminó comiendo un tercio menos que antes, lo que le permitió disfrutar de un capricho ocasional como el chocolate, una ventaja adicional para mantenerse motivada.

Tener un peso más saludable transformó su condición física, lo que le permitió disfrutar de las carreras en su ciudad natal de Bath y asistir a clases de pole fitness, beneficiándose de la capacidad comprobada del ejercicio para mejorar su estado de ánimo.

“Era mi última opción”, admitió Chloe, quien lidera una banda de rock. ‘Pensé ‘si esto no funciona, nada funcionará y tendré que aceptar el sobrepeso’.

“Decidí poner toda mi confianza en ello y esforzarme mucho por cumplirlo y hasta ahora ha sido un dinero bien gastado”.

Al igual que Chloe, Wendy Burke, madre de siete hijos, perdió gran parte de su peso corporal. Durante tres meses, a través del programa, logró perder el 10 por ciento de su peso, lo que la hizo sentir más feliz y segura.

La cuidadora, de Aylesbury, había probado numerosas dietas a lo largo de los años, pero sentía que estaba peleando una ‘batalla perdida’.

“En el pasado, perdía algunos kilos, pero luego los recuperaba”, dice.

“Me sentía deprimido cada vez que subía una talla de ropa, pero fue el miedo a desarrollar diabetes lo que me animó a hacer algo al respecto”.

Wendy reservó una cita en la farmacia Lloyds de su localidad para obtener más información sobre el Servicio de pérdida de peso con medicamentos después de leerlo en un periódico.

“El farmacéutico fue muy amable”, dice Wendy. ‘Revisó todas mis medidas y explicó que tanto mi IMC como mi peso eran altos, luego me dijo cómo funcionaría el servicio junto con el apoyo profesional.

Wendy dice: ‘En general, me siento mucho más feliz y con mucha más confianza. ¡Ha sido un regalo del cielo!

‘Dentro de unos días, mis medicamentos llegaron a la tienda y no he vuelto a mirar atrás desde entonces’.

El programa funciona mediante la combinación de un medicamento recetado con el asesoramiento continuo y el apoyo de los farmacéuticos para ayudarlo a mantenerse motivado.

El medicamento viene en forma de una inyección diaria rápida y fácil que ayudará a disminuir su apetito y, como resultado, la cantidad que come.

Junto con una dieta con control de calorías y más ejercicio, se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso.

Cuando Wendy comenzó en el programa, pesaba 13st1lbs, pero tres meses después había bajado a 10st3lbs y un IMC de 27.

Entonces, ¿cómo ayudó el Servicio de pérdida de peso medicado a lograr los resultados que todas esas dietas no lograron?

“Ir a ver a un farmacéutico acerca de mi peso se sintió diferente, como si lo hiciera por razones de salud, no solo para perder peso”, dice Wendy. ‘Su aliento fue realmente importante, me animó’.

Tener un peso más saludable ha transformado el estado físico de Wendy, permitiéndole hacer cosas que nunca antes había podido disfrutar, como andar en bicicleta con sus 14 nietos.

“Siempre he sido activa porque estoy muy ocupada en el trabajo, pero ahora puedo subir grandes colinas y no me duelen las rodillas”, dice.

‘En general, me siento mucho más feliz y con mucha más confianza. ¡Ha sido un regalo del cielo!

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Si tiene dificultades para controlar su peso, no tiene que hacerlo solo.

Los clientes que se registran en el Servicio de pérdida de peso medicado de LloydsPharmacy se benefician de la asistencia telefónica y personal en cada paso del camino.

Para ser elegible para el servicio, debe tener entre 18 y 75 años y un IMC de más de 30. Sin embargo, si tiene una afección en la que el aumento de peso puede exacerbar sus problemas de salud, como presión arterial alta o diabetes tipo 2, está elegible si su IMC es superior a 27.

El primer mes cuesta £ 149, que incluye el costo de todas sus inyecciones para ese mes y su consulta. Después de eso, son £ 239 por mes. Después de 12 semanas de tratamiento, tendrá una evaluación de progreso con su farmacéutico.

Visite LloydsPharmacy.com para reservar su consulta en su tienda local. Comenzar es rápido y fácil, ¿a qué estás esperando?