En primer lugar, muchos, muchos dolores de cabeza son el resultado de la deshidratación, y el mejor remedio es simplemente introducir un poco de agua en su cuerpo. Siempre es un buen comienzo para tratar de aliviar un dolor de cabeza persistente o doloroso.
En segundo lugar, podemos comenzar a considerar qué remedios herbales naturales podrían estar disponibles. Resulta que hay docenas y docenas de plantas que la gente usaba para tratar los dolores de cabeza antes de que una botella de píldoras fuera la opción.
Bueno, muchos de nosotros estamos haciendo todo lo posible para evitar los medicamentos en estos días, ya sean recetados o de venta libre. Las plantas son uno de los mejores lugares para acudir, y con eso en mente, el gabinete de hierbas y especias (o, mejor aún, el jardín) es el ideal.
Resulta que hay muchas plantas para cultivar en casa para ayudar con los dolores de cabeza.
Menta – Mentha piperita
Fuente: Horizons Health/YouTube
La menta, y en particular la menta piperita, es una de las hierbas más utilizadas para aliviar el dolor de cabeza. Los aceites que contiene, como el mentol, ayudan a proporcionar alivio. Se puede consumir como un té, las hojas remojadas en agua, y se puede aplicar como una compresa fría en la cabeza o frotar las sienes.
Cultivar menta es fácil. Es compatible con la mayoría de los estados de EE. UU. (mejor en las zonas USDA 5-9). Es perenne y le encanta el agua. En general, el mayor problema con el cultivo de cualquier tipo de menta es evitar que se propague sin control.
Jengibre – Zingiber officinale
Fuente: NutritionFacts.org/Youtube
El jengibre es otra planta comúnmente utilizada para el alivio del dolor de cabeza (y, como la menta, para el alivio digestivo), y especialmente para las migrañas. Se consume como un té hecho con jengibre en polvo o raíz fresca. La eficacia sigue siendo controvertida entre la comunidad médica, pero la comunidad herbal parece estar dispuesta.
Cultivar jengibre no es difícil; sin embargo, es una planta tropical y no le va bien en climas fríos. Dicho esto, prosperará felizmente en una maceta, no necesita mucha luz solar y le gusta la humedad. En otras palabras, esta es una gran planta de baño.
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Hierba gatera – Nepeta cataria
Fuente: Aprende jardinería orgánica en GrowingYourGreens/Youtube
Un miembro de la ilustre familia de la menta, que también incluye la albahaca y la salvia, la hierba gatera siempre se incluye en las listas de remedios herbales para los dolores de cabeza. Además de ser una locura para los gatos, es muy aromática e, igualmente, muy medicinal para los humanos. El té de hierba gatera se puede usar para ayudar con las migrañas.
Al igual que otras mentas, la hierba gatera tiende a esparcirse con demasiada facilidad en el jardín, por lo que a menudo se cultiva en macetas. Es perenne y sobrevive bien en la mayoría de los climas de los EE. UU. (Mejor en las Zonas USDA 3-7). Este necesita mucha luz solar.
Rábano picante – Cochlearia Armoracia
Fuente: La Mente Botánica/Youtube
Para aquellos propensos a dolores de cabeza sinusales, el rábano picante puede ser (y lo ha sido durante siglos) una gran solución. La raíz, por supuesto, es famosa por limpiar las fosas nasales, por lo que puede aliviar parte de la presión que causa el dolor cerebral. Además de comerlo, se puede remojar en agua caliente y el vapor se inhala (precaución: cierre los ojos).
El rábano picante, si puede encontrar raíces frescas, es fácil de cultivar. Enterrar un trozo de raíz generalmente lo hará. Dicho esto, es importante darse cuenta de que esta facilidad tiene un precio: una vez que el rábano picante crece en algún lugar, es muy difícil eliminarlo.
Lavanda – (Lavandula angustifolia)
Fuente: NutritionFacts.org/Youtube
El estrés es una de las principales causas de los dolores de cabeza, y la lavanda es conocida por ayudarnos a relajarnos. La mayoría de las veces, la lavanda se usa en aromaterapia para esto; sin embargo, puede incluirse en mezclas de té para tener efectos calmantes y sedantes.
Hay varias variedades de lavanda, pero la mejor para cultivar en la mayor parte de los EE. UU. es la lavanda inglesa (L. angustifolia), que es resistente a las heladas y puede sobrevivir en la mayoría de los estados. Este es un arbusto perenne que se vuelve leñoso y de piernas largas si no se poda cada año.
Romero – (Salvia rosmarinus)
Fuente: Una buena vida/Youtube
En los círculos de medicina natural, el romero es amado por ser una bendición para el cerebro. Se dice que mejora las funciones cognitivas y ayuda con la memoria. También es un remedio para los dolores de cabeza por migraña. El té de romero es tan fácil como remojarlo en agua hirviendo durante unos diez minutos. Deje que se enfríe y bébalo como un té frío.
El romero es una hierba mediterránea que puede tolerar algo de frío, pero no le gustan las heladas. Sin embargo, crecerá muy bien en una maceta, moviéndose al interior en el invierno. Es un árbol de hoja perenne que proporcionará algo de color y aroma durante el invierno.
Pasiflora – (Passiflora incarnata)
Fuente: Dr. Eric Berg DC/Youtube
Al igual que la lavanda, la pasiflora (una planta nativa conocida como maypop en el sur de los Estados Unidos) se ha utilizado históricamente por sus efectos calmantes y sedantes. Esto es ideal para dolores de cabeza por estrés. Las hojas, flores y tallos se pueden usar para hacer té, tinturas y otras infusiones.
Una enredadera perenne (Zona 7-11 del USDA) que muere en el suelo cada año y resurge a fines de la primavera, la pasiflora es como una maleza donde se puede cultivar. Trepará un enrejado e incluso proporcionará frutos comestibles (maracuyá).
Otras plantas que pueden ser útiles para combatir los dolores de cabeza incluyen el bálsamo de limón y la salvia (más de la familia de la menta), que son fáciles de cultivar, así como la raíz de valeriana (comúnmente utilizada como calmante para el estrés y sedante) y la matricaria. Muchas de estas hierbas se pueden combinar para hacer deliciosas mezclas de té que será un placer beber y, con suerte, hacer el trabajo.
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