Tomar suficiente agua es la forma más rápida de eliminar las toxinas de tu cuerpo (Foto: iStock)
Como dice el refrán, el agua es vida, así que si no tomas suficiente, comenzará a notarse.
Es triste que muchos de nosotros prefiramos beber un refresco o algo más sabroso para saciar nuestra sed que tomar agua corriente.
Algunos signos de deshidratación son más evidentes que otros, pero aún así son muy desagradables. Si sufre de los siguientes signos, necesita más agua en su sistema:
Tienes dolores de cabeza frecuentes
Una de las primeras señales de que no estás bebiendo suficiente agua son los dolores de cabeza y las migrañas. Pero debido a que hay muchas razones por las que las personas tienen dolores de cabeza, incluido el estrés, es posible que no sepa fácilmente que el verdadero culpable es la deshidratación.
Cuando no tiene suficiente agua, limita el suministro de oxígeno en todo el cuerpo, que es lo que causa el dolor de cabeza.
Sufres dolores de cabeza frecuentes (Foto: iStock) Apenas orinas
Su cuerpo también entra en modo de emergencia cuando no recibe la cantidad adecuada de agua. Tus riñones, específicamente, retienen la poca cantidad de agua que está disponible y eso provoca una micción menos frecuente.
También puede observar cómo cambia su orina para saber si hay algún problema. La orina tiende a ser de color más oscuro y también tendrá un olor fuerte.
Luchas contra el mal aliento y el olor corporal.
El olor corporal y el mal aliento pueden ser un signo de una afección médica subyacente. También hay ciertos medicamentos que pueden causar este problema persistente.
Sin embargo, cuando no tiene ninguna de estas causas subyacentes y aún tiene problemas, podría deberse a la deshidratación.
Con la salud bucal, tendrá menos saliva para eliminar las bacterias y su cuerpo producirá sudor más concentrado y con un olor más fuerte, de ahí el BO
Luchas con el olor corporal (Foto: iStock) Siempre estás enfermo
La deshidratación puede causar tantos problemas de salud que se presentan con más frecuencia. Existe el riesgo de más infecciones del tracto urinario porque no hay suficiente agua para eliminar las bacterias malas, tendrá más problemas digestivos como estreñimiento y también tendrá un sistema inmunológico debilitado que lo expone a los resfriados.
Si esta es su situación, la solución podría no ser apresurarse a conseguir medicamentos todo el tiempo porque la raíz del problema es la deshidratación.
Luchas con tu peso
Muchas personas pasan mucho tiempo levantando pesas, trotando y haciendo dieta sin ver resultados significativos. Esto puede hacer que te sientas muy desanimado y te obligue a rendirte cuando no eres consciente de lo importante que es tu consumo de agua en todo este proceso.
El agua afecta todo, desde tu metabolismo hasta tu fuerza física.
Si no está bebiendo lo suficiente, también tendrá dificultades para mantener buenos niveles de energía, lo que también puede hacer que se sienta demasiado cansado para hacer ejercicio correctamente.
Simplemente evalúe si está bien hidratado si aumenta rápidamente de peso no deseado o tiene dificultades para progresar en lo que respecta a la pérdida de peso.
