Reporteros de HealthDay
JUEVES, 19 de noviembre de 2021 (HealthDay News) – Las personas que viven con migrañas crónicas sufren palpitaciones y pulsaciones intensas, sensibilidad a la luz y el sonido, náuseas y vómitos.
¿Podría una dieta basada en plantas, acreditada con una variedad de impactos positivos para la salud, también ayudar a aliviar estos síntomas crónicos?
Que podría.
Investigadores en Nueva York publicaron un estudio de caso de un hombre con migrañas crónicas severas que había intentado todo para frenarlas y luego cambió a una dieta basada en plantas, cargada con muchas verduras de hoja verde oscuro.
Rápidamente encontró un alivio significativo de los dolores de cabeza, informaron los médicos en línea el 18 de noviembre en la revista BMJ Case Reports .
"Este informe sugiere que una dieta basada en plantas sin procesar puede ofrecer un tratamiento seguro, efectivo y permanente para revertir la migraña crónica", escribió un equipo dirigido por el Dr. David Dunaief, que se especializa en medicina nutricional y tiene una práctica privada en East Setauket. , Nueva York
Un experto en migraña que no participó en el estudio se mostró cautelosamente optimista sobre los hallazgos.
"Es difícil hacer mucho a partir del informe de un caso, [pero] ilustra la importancia de todos estos tratamientos no farmacológicos basados en la evidencia", dijo el Dr. Noah Rosen. Dirige el Headache Center de Northwell Health en Great Neck, NY
Como señalaron los investigadores, más de mil millones de personas en todo el mundo tienen migrañas, definidas como dolores de cabeza pulsátiles unilaterales, a veces con una variedad de otros síntomas, que duran entre cuatro y 72 horas.
Algunas migrañas son episódicas, lo que significa que ocurren menos de 15 días al mes. Otros son crónicos, con 15 o más días de migraña al mes, además de síntomas de migraña durante ocho días al mes.
Para que se considere exitoso, el tratamiento de la migraña debe reducir a la mitad la frecuencia y la duración de los ataques o mejorar los síntomas.
El hombre de 60 años cuyas experiencias se detallan en el informe había soportado fuertes migrañas sin aura durante más de 12 años. Seis meses antes de su derivación a la clínica, sus migrañas se habían vuelto crónicas y ocurrían entre 18 y 24 días cada mes.
Había probado varias posibles soluciones, incluidos los medicamentos recetados zolmitriptán y topiramato. También eliminó los posibles alimentos "desencadenantes", incluidos el chocolate, el queso, las nueces, la cafeína y las frutas secas. Más allá de esto, el hombre también probó el yoga y la meditación para frenar los ataques.
Ninguna de esas intervenciones había funcionado.
El hombre describió el dolor como palpitante, comenzando repentina e intensamente en la frente y la sien en el lado izquierdo de la cabeza. Sus migrañas generalmente duraban 72 horas y también incluían sensibilidad a la luz y al sonido, náuseas y vómitos. La intensidad del dolor era de 10 a 12 en una escala de 10.
No tenía altos niveles de inflamación sistémica, pero tenía un nivel normal de betacaroteno en la sangre, posiblemente porque comía batatas todos los días. Las batatas son relativamente bajas en nutrientes alimentarios conocidos como carotenoides, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, explicaron los autores.
Sin embargo, las verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada y los berros contienen altos niveles de carotenoides.
Por lo tanto, el equipo de Rosen le aconsejó al hombre que adoptara la dieta diaria de alimentos bajos en inflamación (LIFE, por sus siglas en inglés). Es una dieta rica en nutrientes, de alimentos integrales y basada en plantas. El régimen recomienda comer al menos cinco onzas por peso de vegetales de hoja verde oscuro crudos o cocidos todos los días, beber un licuado verde LIFE de 32 onzas al día y limitar la ingesta de granos integrales, vegetales con almidón, aceites y proteínas animales, particularmente lácteos y carne roja.
Después de dos meses con la dieta, el hombre dijo que sus migrañas se habían reducido drásticamente, a solo un día de migraña por mes, e incluso que el dolor de cabeza era menos severo.
Al mismo tiempo, sus análisis de sangre mostraron un aumento sustancial en los niveles de betacaroteno.
Pronto, el hombre dejó de tomar todos sus medicamentos para la migraña. Sus migrañas se detuvieron por completo después de tres meses y no han regresado en siete años y medio.
El hombre era alérgico, y una investigación publicada anteriormente sugiere que un mejor control de las alergias también puede conducir a menos dolores de cabeza por migraña. En este caso, los síntomas de alergia del hombre también mejoraron, hasta el punto de que ya no necesitaba usar medicamentos estacionales.
También era seropositivo, y el VIH se ha relacionado con un mayor riesgo de migrañas. Es posible que el estado de VIH del hombre y los medicamentos antirretrovirales hayan contribuido a sus síntomas, dijeron los autores, aunque no fue posible estudiar esto más a fondo sin interrumpir el tratamiento antirretroviral.
"Si bien este informe describe a un paciente muy adherente que tuvo una respuesta notable, la dieta LIFE ha reducido la frecuencia de la migraña en 3 meses en varios pacientes adicionales", agregó Dunaief.
Por su parte, Rosen dijo que "el papel de una dieta adecuada y la migraña ha tenido algunos estudios que demuestran beneficio".
Se ha demostrado que estar bien hidratado, llevar una dieta saludable de "bajo índice glucémico" y consumir muchos ácidos grasos omega 3 (como los que se encuentran en el pescado azul) tiene un efecto positivo para frenar las migrañas, dijo.
Más allá de la comida, dormir bien, hacer ejercicio con regularidad e intervenciones psicológicas como la "terapia conductual cognitiva, la atención plena y la relajación muscular progresiva" también pueden ayudar, dijo Rosen.
Más información
Obtenga más información sobre las migrañas en la American Migraine Foundation.
FUENTE: Informes de casos de BMJ , comunicado de prensa, 18 de noviembre de 2021
